科普文章
文章 考生用脑过度引发的健康问题、一些中草药也有利于大脑的保健
随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人面临着用脑过度的困扰。长时间的学习、工作、应酬等，使得大脑长时间处于紧张状态，容易引发一系列健康问题。 首先，用脑过度会导致大脑疲劳，表现为记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。长期如此，可能导致神经衰弱，严重影响日常生活和工作。 其次，用脑过度还会引发颈椎病、肩周炎等疾病。长时间保持同一姿势，导致颈部和肩部肌肉紧张，容易出现疼痛、酸胀等症状。 为了缓解用脑过度带来的健康问题，我们可以采取以下措施： 1. 合理安排工作和学习时间，避免长时间用脑。 2. 适当参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松身心。 3. 注意饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、杏仁、黑芝麻、鱼类、蔬菜等。 4. 适当进行头部按摩，缓解头部紧张。 5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 除了以上措施，一些中草药也有利于大脑保健。例如： 1. 人参：具有滋补强壮、增强记忆力的作用。 2. 银杏：具有改善脑血液循环、提高认知能力的作用。 3. 黄芪：具有补气固表、提高免疫力的作用。 4. 菊花：具有清热解毒、明目养颜的作用。 5. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。
数字健康领航者
人阅读
查看详情
文章 年终抗压-职场中人易患年关焦虑综合征
春节临近，许多职场人士会感到焦虑不安，这种现象被称为年关焦虑综合征。这种焦虑主要源于对生活的期望与现实的差距，以及对未来的担忧。以下是一些缓解年关焦虑的方法： 1. 调整心态：认识到焦虑是正常的情绪反应，不必过于担心。尝试用积极的心态看待生活中的挑战，相信自己有能力应对。 2. 合理规划：制定合理的计划，明确目标和步骤，避免过度劳累。将目标分解成小目标，逐步实现，增加成功的可能性。 3. 放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解焦虑情绪。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 与人沟通：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求支持和帮助。避免将焦虑情绪压抑在内心。 5. 关注健康：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适量运动，增强免疫力。如有必要，可寻求专业医生的帮助。 6. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富业余生活，转移注意力，减轻焦虑情绪。 7. 学会感恩：学会感恩，珍惜身边的人和事，发现生活中的美好，提升幸福感。
远程医疗新视界
人阅读
查看详情
文章 产后抑郁症原因
产后抑郁症是困扰许多新妈妈的常见问题，它与女性产后神经内分泌功能异常、免疫功能异常、个体遗传素质和心理社会因素密切相关。然而，具体的病因和发病机制尚不明确。 据研究，中国约有50%-70%的女性在生产后会出现抑郁倾向。这主要与以下几个因素有关： 1. 内分泌环境变化：女性在怀孕和分娩期间，体内激素水平会发生剧烈变化，尤其是分娩后的24小时内，激素水平的急剧下降可能导致新妈妈出现失落、抑郁等情绪。 2. 心理因素：生产过程中的疼痛、分娩不顺利、对婴儿健康的担忧、以及产后家庭角色的转变等，都可能导致新妈妈出现心理压力，进而引发抑郁。 3. 家庭因素：家庭功能不稳定、不良生活事件（如离异、被忽视、暴力或虐待）以及个人性格特点（如悲观、自卑、过分担心）等，都可能导致新妈妈出现抑郁。 4. 妊娠期疾病：孕期患有的疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，也可能导致新妈妈出现抑郁。 为了预防和治疗产后抑郁症，新妈妈可以参加孕产妇交流小组，学习育儿经验，调节情绪和压力，适当锻炼，并寻求专业医生的帮助。
医疗故事汇
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5