科普文章
文章 老年人应谨防骨关节疾病
立冬过后，气温逐渐下降，骨关节疾病患者的数量也随之增加。骨关节炎和骨质增生作为老年人常见的骨关节疾病，给患者的生活带来了诸多不便。 骨关节炎，也被称为骨关节病、退行性关节炎，是由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和功能障碍。骨质增生，又称骨刺、增生性骨关节炎，是由于关节软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，所引起的骨质增生。 据统计，全世界共有3.55亿骨关节疾病患者，其中50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。如果不及时医治，将导致关节功能障碍，严重影响患者的生活质量和社会生产力。 秋冬季节，由于天气寒冷，骨关节疾病患者的症状更容易加重。陈教授指出，潮湿、阴冷的居住环境，易导致骨内血液循环不佳，从而引起骨关节疾病。因此，秋冬季节老年骨关节患者尤其需要注意关节部位的保暖，外出时一定注意佩戴手套、帽子和围巾。 除了保暖，秋冬季节的锻炼也尤为重要。很多患有骨关节病的老年人因为害怕寒冷而停止户外锻炼，但实际上，冬季锻炼不但能增强体质和抵御疾病，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但在锻炼身体时，建议老年人选择对关节影响较小的活动，避免打球、跳绳、爬山等剧烈运动。 对于骨关节炎和骨质增生，一旦出现典型症状如关节疼痛、肿胀、麻痹和关节运动功能减退时，应及时到医院就诊，得到医生的诊断和指导，并及时治疗。在早期，可以通过拐杖减轻关节负荷，通过理疗缓解疼痛和僵硬，改善关节功能。但是随着病症加重，影响行走或正常活动时，保守治疗无效就需要接受手术治疗。
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文章 怀孕初期会腰酸腿酸吗？
怀孕是女性人生中一段特殊的旅程，伴随着喜悦和期待，也伴随着各种身体变化和不适。除了常见的停经、体温变化、乳房变化和尿频等症状外，很多孕妇还会出现腰酸腿酸等不适。 怀孕初期腰酸的原因有很多，其中最常见的是由于子宫逐渐增大，身体重心前移，导致腰部肌肉和韧带承受压力增大，从而引起腰酸。此外，孕期激素水平的变化也可能导致腰酸。以下是一些常见的腰酸原因和缓解方法： 1. 睡眠姿势：怀孕初期，孕妇应该选择合适的睡姿，如侧卧位，并在膝盖间放置枕头，以减轻腰部压力。 2. 适当的休息：孕妇应该避免长时间站立或久坐，适当休息，避免腰部过度疲劳。 3. 适当的运动：孕妇可以适当进行一些轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强腰部肌肉力量，缓解腰酸。 4. 正确的姿势：孕妇应该保持正确的站立和坐姿，避免长时间弯腰或扭转腰部。 5. 使用腰围：孕妇可以适当使用腰围，以减轻腰部负担。 需要注意的是，如果腰酸伴随有阴道出血、腹痛等症状，应该及时就医，排除宫外孕、流产等可能。 总之，怀孕初期腰酸是常见的现象，孕妇可以通过适当的休息、运动和调整生活方式来缓解不适。同时，孕妇应该保持良好的心态，积极应对孕期各种变化。
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