科普文章
文章 心理感冒如何进行饮食保健
心理健康问题已经成为现代社会中越来越普遍的问题。其中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，严重影响着人们的生活质量。为了帮助抑郁症患者缓解症状，除了药物治疗和心理治疗外，饮食保健也是非常重要的一个方面。 以下是一些适合抑郁症患者的饮食保健方法： 1. 养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合等食材具有养心安神的作用，可以缓解抑郁症患者的失眠、烦躁等症状。将莲子、龙眼肉、百合与大米一起煮成粥，每天食用，有助于改善情绪。 2. 远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子等食材具有解郁、安神的作用，可以缓解抑郁症患者的焦虑、紧张等症状。将远志、炒枣仁、枸杞子与大米一起煮成粥，每天睡前食用，有助于改善睡眠。 3. 首乌桑葚粥：首乌、合欢、女贞子、桑葚子等食材具有滋补肝肾的作用，可以缓解抑郁症患者的疲劳、乏力等症状。将首乌、合欢、女贞子、桑葚子与小米一起煮成粥，每天食用，有助于改善体质。 4. 山药粥：山药具有补脾养胃的作用，可以缓解抑郁症患者的食欲不振、消化不良等症状。将山药与猪肉一起煮成粥，每天食用，有助于改善消化。 5. 蒸百合枸杞：百合、枸杞子具有补肾养血的作用，可以缓解抑郁症患者的失眠、烦躁等症状。将百合、枸杞子与蜂蜜拌匀，蒸至百合烂熟，每晚食用，有助于改善睡眠。 6. 莲子百合粥：莲子、百合具有养心安神的作用，可以缓解抑郁症患者的失眠、烦躁等症状。将莲子、百合与粳米一起煮成粥，每天食用，有助于改善情绪。 7. 甘麦饮：小麦、红枣、甘草具有养血安神的作用，可以缓解抑郁症患者的焦虑、紧张等症状。将小麦、红枣、甘草煎煮，每天食用，有助于改善情绪。
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文章 早泄喝中药好吗
早泄，作为最常见的男性性功能障碍之一，困扰着众多男性朋友。其病因复杂，包括心理、生理、遗传等多种因素。除了常见的心理性和阴茎局部性因素外，泌尿、内分泌及神经系统疾病也可能导致早泄。据相关统计，成年男性中早泄的发病率高达1/3以上。 针对早泄的治疗，除了药物治疗外，中药治疗也成为许多患者的首选。中药治疗早泄主要从调和阴阳、疏肝解郁、滋阴补肾等方面入手，以下列举几种常用的中药方剂： 方一：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、甘草。此方具有清热解毒、疏肝解郁的功效，适用于肝经湿热所致的早泄。 方二：生地黄、山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子、沙苑蒺藜、龙骨、牡蛎。此方具有滋阴潜阳、补肾壮腰的功效，适用于阴虚阳亢所致的早泄。 方三：附子、肉桂、熟地、山萸肉、茯苓、泽泻、山药、丹皮。此方具有益肾固精、温阳补肾的功效，适用于肾气不固所致的早泄。 方四：人参、白术、黄芪、当归、茯神、远志、枣仁、龙眼肉、木香、甘草。此方具有补益心脾、安神定志的功效，适用于心脾虚损所致的早泄。 除了药物治疗，日常生活中还需注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 2. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 增强锻炼，提高身体素质。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，早泄的治疗需要综合运用药物治疗、心理治疗、生活方式调整等多种方法。患者应积极配合医生，制定个性化的治疗方案，以期早日康复。
医者仁心
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文章 男人夏日午休的四大误区
夏日炎炎，午休成为许多人的日常习惯。然而，关于午休的误区却不少。以下列举了男性夏日午休的四大误区，希望大家能够避免。 一、误区一：强撑着不睡。部分男性担心午休会影响夜间睡眠，因此即使中午感到困倦也坚持不休息。实际上，适当的午休有助于恢复精力，提高工作效率。强撑着不睡会导致大脑过度紧张，反而加重疲劳感。 二、误区二：凑合着睡。有些男性为了节省时间，随意在沙发上、躺椅上或者书桌上眯一会儿。这种方式不仅无法达到休息的效果，还可能对身体造成伤害。正确的做法是选择舒适的床铺，穿着宽松的衣服，盖上被子，保证充足的睡眠。 三、误区三：睡得太久。午休时间不宜过长，一般建议控制在30-60分钟。长时间午休会导致大脑中枢神经过度抑制，血液循环减慢，醒来后反而更加疲惫。 四、误区四：午饭后立刻睡。午餐后，人体消化系统需要大量血液供应，大脑供氧相对减少。此时立即午休，容易导致头晕、乏力等症状。建议在午餐后休息半小时再进行午休。 此外，夏日午休还需注意以下几点： 睡前避免食用油腻、辛辣等刺激性食物； 控制饮食量，避免过饱； 选择舒适的睡姿，如头高脚低、右侧卧位； 起床后进行轻度活动，如按摩、散步等； 起床后喝一杯水，补充水分。 夏日午休对身体健康至关重要，希望大家能够养成良好的午休习惯，保持精力充沛，提高生活质量。
病友互助家园
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文章 总是头晕恶心是怎么回事
头晕恶心是日常生活中常见的症状，可能与多种原因有关。 首先，精神紧张和压力大是导致头晕恶心的重要原因之一。长时间的精神压力会引发身体的一系列反应，如血压升高、心跳加速等，从而出现头晕恶心的症状。 其次，高血压也是导致头晕恶心的常见原因。高血压患者由于血压持续升高，会导致脑部血流不足，进而引起头晕恶心的感觉。 此外，抑郁症和焦虑症等精神障碍性疾病也可能导致头晕恶心。焦虑症患者可能出现入睡困难、噩梦、头晕、头胀、恶心、呕吐等症状；而抑郁症患者则可能表现为睡眠质量差、头晕、恶心、情绪低落、对任何事物不感兴趣等。 针对头晕恶心的治疗，首先应保持腹部温暖，多喝水，吃清淡食物，多吃季节性水果和蔬菜，避免辛辣、寒冷和刺激性食物。其次，如果症状持续存在，应及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗。 在日常生活中，养成良好的生活习惯也是预防头晕恶心的重要措施。保证充足的睡眠时间，避免熬夜；适当进行户外运动，提高身体免疫力；保持良好的心态，减少精神压力，都有助于预防头晕恶心的发生。 总之，头晕恶心是多种原因引起的常见症状，需要根据具体原因进行相应的治疗。在日常生活中，注意调整生活习惯，保持良好的心态，有助于预防头晕恶心的发生。
医疗之窗
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文章 认知男人的紧张
在现代社会中，男性由于承担着家庭和社会的期望，往往面临着巨大的压力。这种压力使他们时刻处于紧张状态，从而引发了一系列健康问题。 当男性面临压力和挑战时，他们可能会出现以下症状：手心出汗、头痛、腰背、脖子和肩膀肌肉紧张、胃肠不适、消化不良、失眠、烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁等。 长期处于紧张状态会导致高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病、肥胖症和酒精中毒等疾病。为了缓解紧张，男性可以尝试以下方法：合理饮食、适量运动、保持良好的作息习惯、学习放松技巧等。 此外，男性还可以通过寻求心理咨询师的帮助来调整心态，缓解紧张情绪。 总之，男性需要认识到紧张对健康的危害，并采取积极措施来预防和缓解紧张。
健康管理专家
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文章 心理专家为你解密抑郁症
抑郁症和失眠症，这两种看似截然不同的疾病，却常常困扰着人们的身心健康。抑郁症患者常感到情绪低落、忧思百结，难以入眠；而失眠症患者则因难以入睡而心情烦躁。由于这两种疾病在临床表现上存在相似之处，患者往往难以区分，这给抑郁症的早期治疗带来了挑战。本文将围绕抑郁症和失眠症展开，从病因、症状、治疗等方面进行详细阐述，帮助大家更好地了解这两种疾病。 首先，让我们来了解一下抑郁症。抑郁症是一种常见的心理障碍，其病因复杂，可能与遗传、环境、生物化学等因素有关。抑郁症患者常出现情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。在治疗方面，抑郁症患者可以采取药物治疗、心理治疗和物理治疗等方法。其中，药物治疗主要包括抗抑郁药，如SSRI、SNRI等；心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学疗法等；物理治疗则包括经颅磁刺激、重复经颅磁刺激等。 接下来，我们来了解一下失眠症。失眠症是一种常见的睡眠障碍，其病因包括心理因素、生理因素、环境因素等。失眠症患者常常表现为难以入睡、睡眠不深、易醒和多梦等症状。治疗失眠症的方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。其中，药物治疗主要包括镇静催眠药、抗抑郁药等；心理治疗包括认知行为疗法、放松训练等；生活方式调整包括规律作息、避免咖啡因和酒精等。 那么，如何区分抑郁症和失眠症呢？以下是一些鉴别方法： 1. 从症状表现上鉴别：抑郁症患者常出现情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，而失眠症患者则主要表现为睡眠障碍，如难以入睡、睡眠不深、易醒和多梦等。 2. 从心理状态上鉴别：抑郁症患者常感到孤独、绝望、无助，而失眠症患者则主要关注睡眠问题，如担心睡不着、担心影响第二天的工作等。 3. 从治疗反应上鉴别：抑郁症患者对药物治疗、心理治疗和物理治疗等都有较好的反应，而失眠症患者对药物治疗、心理治疗和生活方式调整等都有一定的效果。 最后，提醒大家，抑郁症和失眠症都是需要引起重视的疾病。如果发现自己或身边的人出现相关症状，应及时就医，寻求专业帮助。
医疗之窗
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文章 这10种病会遗传给孩子
遗传性疾病一直是人们关注的焦点，那么哪些疾病容易遗传给孩子呢？以下这10种疾病需要我们特别注意。 1. 高血压：高血压是一种常见的慢性疾病，具有明显的家族聚集性。父母双方患有高血压，孩子患病的概率会显著增加。建议有高血压家族史的人群，定期监测血压，保持健康的生活方式。 2. 糖尿病：糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，遗传因素在其中发挥着重要作用。父母双方患有糖尿病，孩子患病的概率会明显增加。建议高危人群定期进行血糖检测，控制饮食，增加运动量。 3. 哮喘：哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，具有明显的家族聚集性。父母双方患有哮喘，孩子患病的概率会显著增加。建议有哮喘家族史的人群，避免接触过敏原，保持室内空气清新。 4. 抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，具有明显的家族聚集性。父母双方患有抑郁症，孩子患病的概率会显著增加。建议有抑郁症家族史的人群，保持乐观的心态，积极面对生活。 5. 乳腺癌：乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，具有明显的家族聚集性。父母双方患有乳腺癌，孩子患病的概率会显著增加。建议有乳腺癌家族史的女性，定期进行乳腺检查。 6. 胃癌：胃癌是一种常见的恶性肿瘤，具有明显的家族聚集性。父母双方患有胃癌，孩子患病的概率会显著增加。建议有胃癌家族史的人群，定期进行胃镜检查。 7. 老年痴呆：老年痴呆是一种常见的神经系统疾病，具有明显的家族聚集性。父母双方患有老年痴呆，孩子患病的概率会显著增加。建议有老年痴呆家族史的人群，关注记忆力变化，及时就医。 8. 超重：超重是一种常见的代谢性疾病，具有明显的家族聚集性。父母双方超重，孩子患病的概率会显著增加。建议有超重家族史的人群，控制饮食，增加运动量。 9. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，具有明显的家族聚集性。母亲患有骨质疏松，女儿患病的概率会显著增加。建议有骨质疏松家族史的人群，增加钙和维生素D的摄入。 10. 勃起功能障碍：勃起功能障碍是一种常见的性功能障碍，与遗传因素有关。父母双方患有勃起功能障碍，孩子患病的概率会显著增加。建议有勃起功能障碍家族史的人群，关注性功能变化，及时就医。
运动与健康
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文章 失眠症的诊断与治疗
失眠症是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的生活质量。本文将介绍失眠症的临床表现、诊断方法以及治疗方法。 一、失眠症的临床表现 失眠症的临床表现主要包括以下几个方面： 1. 入睡困难：难以入睡，入睡时间比平时推后1-3个小时。 2. 夜间觉醒：夜间频繁醒来，难以再次入睡。 3. 早醒：清晨早醒，醒后难以再次入睡。 4. 睡眠质量差：睡眠过程中容易做梦，醒来后感到疲倦。 5. 白天困倦：白天感到疲倦、无精打采。 6. 注意力不集中：注意力难以集中，记忆力下降。 二、失眠症的诊断方法 1. 病史采集：详细询问患者的睡眠史、生活习惯、心理状态等。 2. 睡眠日记：记录患者的睡眠时间和睡眠质量。 3. 睡眠监测：通过睡眠监测设备，了解患者的睡眠情况。 4. 精神心理评估：评估患者的心理状态，排除心理因素引起的失眠。 三、失眠症的治疗方法 1. 药物治疗：根据患者的病情，选择合适的药物进行治疗。 2. 睡眠卫生教育：指导患者养成良好的睡眠习惯。 3. 心理治疗：针对心理因素引起的失眠，进行心理治疗。 4. 睡眠行为治疗：通过改变患者的睡眠行为，改善睡眠质量。 5. 中医治疗：运用中医理论，采用中药、针灸等方法进行治疗。 四、失眠症的预防 1. 保持良好的作息习惯：规律作息，避免熬夜。 2. 避免咖啡因、酒精等刺激性饮料。 3. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑。 4. 适当运动：增强体质，改善睡眠。 5. 保持室内环境舒适：保持室内安静、黑暗、温度适宜。
康复之路
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文章 保养卵巢中医有好招
卵巢是女性重要的生殖器官，其健康直接关系到女性的身心健康和美丽。中医认为，卵巢的健康与肾气、肝气密切相关。以下是一些中医保养卵巢的方法，帮助女性保持卵巢健康，焕发青春活力。 1. 饮食调理：中医认为，饮食对卵巢健康至关重要。建议女性多吃富含维生素E、维生素A、维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。此外，黑芝麻、核桃、红枣等食物也有助于调理卵巢。 2. 中药调理：中医常用中药调理卵巢功能，如女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参等。这些中药具有滋补肝肾、养血调经的功效，可以帮助女性改善卵巢功能。 3. 穴位按摩：中医认为，按摩穴位可以调节气血，改善卵巢功能。常用的穴位有血海、三阴交、关元、气海等。每天按摩这些穴位，可以促进卵巢健康。 4. 适量运动：适量运动可以帮助女性改善血液循环，促进卵巢健康。建议女性进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 5. 保持良好的心态：中医认为，情绪对卵巢健康有很大影响。女性要尽量保持良好的心态，避免过度情绪化，以免影响卵巢功能。 6. 避免不良生活习惯：女性要避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，以免影响卵巢健康。
未来医疗领航员
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文章 闭经的中医辨证论治
闭经是妇科常见的疾病之一，指连续三个月以上没有月经的情况。根据中医理论，闭经可分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经多因先天性生殖器官异常所致，较难治疗。而继发性闭经则与肝肾亏损、气血两虚、气滞血瘀、寒湿凝滞、痰湿阻滞等因素有关。 针对不同的病因，中医辨证论治采取不同的治疗方法。例如，气血两虚者可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等进行益气补血、调经养血；肝肾虚亏者可选用龟鹿二仙膏、阿胶补血膏等进行滋补肝肾、养血调经；气滞血瘀者可选用七制香附丸、益母草膏等进行活血祛瘀、理气行滞；寒凝经脉者可选用艾附暖宫丸、十二温经丸等进行温经散寒、通经活血；痰湿阻滞者可选用香砂平胃颗粒、平胃散等进行燥湿祛痰、活血通经。 除了药物治疗，患者还需注意日常保养，如保持良好的作息规律、合理饮食、适当运动、避免情绪波动等。此外，若病情严重或治疗效果不佳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，闭经的中医辨证论治是一个复杂的过程，需要根据患者的具体情况进行个体化治疗。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，以期达到理想的疗效。
健康驿站
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贺俊秋
主治医师
临床心理科
吉林市神经精神病总医院
焦虑抑郁障碍(134例)
焦虑症(50例)
专业擅长：焦虑症、抑郁症、躁狂症、强迫症、睡眠障碍、青少年情绪障碍、精神分裂症、癔症精神病、酒依赖等精神心理疾病的诊治。深入研究中老年期精神障碍、老年抑郁症、老年躁狂症、更年期躯体化障碍等，并具有独特的诊疗模式及经验。
好评率：99%
接诊量：109107
刘洋
住院医师
临床心理科
吉林市神经精神病总医院
专业擅长：心理咨询，抑郁症，焦虑症，失眠，精神分裂症等精神疾病
好评率：100%
接诊量：69
王艳
主治医师
临床心理科
吉林市神经精神病总医院
专业擅长：精神分裂症，强迫症，焦虑症抑郁症，失眠症，心身疾病
好评率：100%
接诊量：4
冷树东
主治医师
临床心理科
吉林市神经精神病总医院
专业擅长：擅长短程、整合心理咨询和心理治疗。各种原因引起的失眠障碍，抑郁障碍，焦虑障碍，双相情感障碍，强迫障碍，精神分裂症，分离转换障碍等疾病的诊疗以及精神障碍康复治疗。
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