创伤科

骨质疏松症不再是中老年人的专属疾病，近年来，越来越多的年轻人开始出现骨质健康问题。这不仅令人担忧，也提醒我们，关注骨骼健康刻不容缓。

中医认为，骨质疏松症属于“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，其发病机理与肾虚和脾虚密切相关。因此，治疗骨质疏松症的关键在于补肾壮骨、益气健脾。

一、补肾壮骨法

中医理论认为，“肾主骨”，肾虚是导致骨质疏松的关键因素。因此，治疗时需重视补肾壮骨。例如，杨氏等学者选取了11例退化期骨质疏松症患者，根据临床表现将其分为肾阴虚和肾阳虚型，分别使用左归丸和右归丸加减治疗，结果显示，9例患者的腰背痛症状明显减轻或消失，且骨密度显著增加。

此外，王氏等学者使用补肾益骨膏（熟地、淫羊藿、紫河车、泽泻、龙骨等）治疗更年期妇女骨质疏松症，结果显示，患者挠、尺骨骨矿含量较治疗前明显增加。梁氏等学者使用续断、桑寄生、山萸肉、骨碎补、熟地等治疗58例骨质疏松症患者，结果显示，患者的肾虚症状明显改善，骨密度平均值略有回升，尺、桡骨骨矿物质含量较治疗前明显增加。

二、益气健脾，活血调肝

脾虚会导致肾精亏虚，进而导致骨骼失养，骨骼脆弱无力，最终引发骨质疏松症。因此，治疗时应注重补气活血、健脾调肝。例如，日本金井成行使用加味归脾汤治疗骨质疏松症，结果显示，患者的骨盐量增加明显，贫血及更年期指数得到改善。

此外，张氏等学者发现，丹参可以促进骨折过程中胶原纤维丝形成增多，钙盐沉积丰富，从而满足新骨形成对钙的需求。这表明，丹参具有直接调节钙代谢的作用。

总之，中医药在防治骨质疏松症方面具有潜力和优势。通过补肾壮骨、益气健脾、活血调肝等方法，可以有效改善骨质疏松症患者的症状，提高骨密度，延缓病情发展。

近年来，随着对系统性红斑狼疮（SLE）研究的深入，越来越多的学者关注到SLE患者易并发骨质疏松的问题。本文将探讨SLE患者骨质疏松的成因、危害、诊断方法、治疗手段以及日常保养，帮助患者更好地了解和应对这一并发症。

首先，SLE患者为何容易并发骨质疏松呢？研究表明，SLE患者的免疫系统异常激活，导致破骨细胞过度活跃，同时成骨细胞功能受损，从而引起骨质疏松。此外，SLE患者长期使用激素治疗，也会导致骨量丢失，增加骨质疏松的风险。

骨质疏松对SLE患者的生活质量影响巨大。骨质疏松会导致患者骨痛、关节僵硬，甚至骨折，严重时甚至影响患者日常生活，增加死亡率。因此，早期诊断和治疗SLE患者的骨质疏松至关重要。

那么，如何诊断SLE患者的骨质疏松呢？常用的诊断方法包括骨密度检测、X光片等。通过这些检查，医生可以了解患者的骨密度状况，从而判断是否存在骨质疏松。

目前，治疗SLE患者骨质疏松的方法主要包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗包括补充钙剂、维生素D、双膦酸盐等。生活方式干预包括戒烟限酒、增加户外运动、保持健康体重等。此外，对于病情严重的患者，可能需要接受手术治疗。

除了药物治疗和生活方式干预外，SLE患者还需要注意以下几点：

1. 定期复查骨密度，及时了解病情变化。

2. 避免过度劳累，防止跌倒。

3. 保持良好的心态，积极面对疾病。

总之，SLE患者骨质疏松是一个需要引起重视的并发症。通过早期诊断、合理治疗和科学保养，可以帮助患者减轻症状，提高生活质量。

跳绳作为一种有效的有氧运动，在近年来受到越来越多人的青睐。它不仅能够帮助减肥，还能增强心肺功能，提高身体协调性，改善姿态，对中老年人的健康益处尤为明显。

研究表明，跳绳每半小时可以消耗约400卡路里的热量，对于减肥来说效果显著。同时，跳绳还可以改善心血管健康，降低高血压、高血脂等慢性疾病的风险。

跳绳对心肺系统的锻炼作用不容忽视。它能够增强心脏泵血能力，提高肺活量，有助于预防心血管疾病。此外，跳绳还能锻炼肌肉，增强骨骼，提高身体协调性和灵活性，有助于改善姿态，预防骨质疏松症。

对于中老年人来说，跳绳是一种非常适合的运动。它对关节的冲击较小，不会给关节造成过大的负担，因此对关节的保护作用较强。同时，跳绳的运动强度可以根据个人情况进行调整，适合不同年龄段的人群。

要想通过跳绳达到健身减肥的效果，需要注意以下几点：

1. 选择合适的跳绳：选择一根适合自己的跳绳，一般长度为身高的一半左右。

2. 掌握正确的跳绳技巧：保持身体直立，双脚并拢，用前脚掌着地，跳跃时手臂自然摆动。

3. 逐渐增加运动量：开始时可以每次跳绳10-15分钟，逐渐增加到每次30分钟以上。

4. 注意饮食：跳绳期间要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

5. 保持毅力：跳绳减肥需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。