科普文章
文章 皮肤瘙痒为何越抓越痒？
进入秋冬季节，许多人都会遇到皮肤瘙痒的问题。导致皮肤瘙痒的原因有很多，如胆酸浓度过高、内分泌紊乱、中枢神经系统疾病等。其中，过敏性皮肤病患者更容易出现皮肤瘙痒，如湿疹、神经性皮炎、瘙痒症等。 当皮肤出现瘙痒时，许多人会情不自禁地用手抓挠。然而，这种做法往往会让瘙痒感更加严重。那么，为什么皮肤瘙痒越抓越痒呢？ 首先，搔抓皮肤会直接损伤真皮层内的细小神经纤维，引发炎症反应。炎症反应会刺激神经纤维产生慢频率神经冲动，从而使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉，导致瘙痒感加剧。 其次，搔抓皮肤时，表皮层被剥脱，真皮层裸露在外，成为细菌、真菌等微生物的培养基。这些微生物会导致皮肤感染，引发炎症反应，进一步加剧瘙痒感。 此外，搔抓皮肤还会导致皮肤变厚、粗糙，形成苔藓样变或湿疹样改变，使得瘙痒感更加明显。 为了缓解冬季皮肤瘙痒，我们可以采取以下措施： 1. 做好保暖措施，防止冻伤。 2. 避免使用劣质护肤品，选择纯棉内衣、内裤。 3. 加强皮肤锻炼，增强皮肤的适应能力。 4. 注重食物保健，多吃富含维生素A的食物。 5. 减少洗浴次数，选用滋润保湿的沐浴露。
医者荣耀
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文章 夏季女性要美白 感光食物不要碰
夏季高温，紫外线强烈，女性朋友们在追求美白的过程中，不仅要注重防晒，还要注意饮食。事实上，有些食物被称为‘感光食物’，如果大量摄入，会在阳光下形成黑斑，影响肌肤的美白效果。 那么，哪些食物属于感光食物呢？常见的有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物中含有感光物质，经紫外线照射后，容易导致皮肤过敏、发炎、色素沉淀等现象。 当然，这些食物并非完全不能食用，只要适量即可。那么，如何才能更好地美白肌肤呢？以下是一些建议： 1. 日常防晒 防晒是美白肌肤的首要任务，夏季外出时，一定要涂抹防晒霜，并做好遮阳措施。 2. 饮食调整 除了避免感光食物，还可以多吃一些富含维生素C的水果，如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等，它们可以帮助抗氧化，减少黑色素的生成。 3. 豆制品和坚果 豆制品中含有异黄酮素，具有抗氧化和抗老化的作用；坚果富含维生素E，可以帮助抗氧化和消除自由基。 4. 谷物和茶叶 全谷类食物富含维生素B群和E，有助于增强肌肤的抵抗力；茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 5. 定期去角质 定期去除皮肤表面的死皮细胞，可以帮助肌肤更好地吸收护肤品，促进肌肤的新陈代谢。 总之，夏季美白肌肤需要内外兼修，除了注意防晒和饮食，还要做好日常保养。希望以上建议能帮助大家拥有健康美丽的肌肤。
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文章 维生素 B12 的作用和功效
维生素 B12，也被称为钴胺素，是人体必需的一种微量元素。它不仅存在于动物性食品中，如肝脏、肾脏和鱼类，还能在肠道菌群中合成。维生素 B12 在人体中扮演着多种重要角色，包括促进红细胞的发育成熟、维护神经系统健康、提高叶酸的利用率以及参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。 对于红细胞生成而言，维生素 B12 是必不可少的。它能促进红细胞从原始细胞发育为成熟的红细胞，从而保证血液中红细胞的数量和功能。当维生素 B12 缺乏时，可能会导致巨幼细胞性贫血，这是一种红细胞发育异常的疾病。 维生素 B12 还对神经系统健康至关重要。它参与神经髓鞘的形成和维护，从而保护神经细胞免受损害。当维生素 B12 缺乏时，可能会导致神经病变，如感觉异常、肌肉无力甚至严重的神经退行性疾病，如帕金森病。 此外，维生素 B12 还能提高叶酸的利用率。叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿发育至关重要。维生素 B12 缺乏会影响叶酸的代谢，从而导致胎儿神经管缺陷等严重问题。 为了保持维生素 B12 的充足水平，我们应该注意饮食均衡，摄入富含维生素 B12 的食物。除了动物性食品外，一些植物性食品也富含维生素 B12 的补充剂，如强化谷物和豆类。然而，由于人体无法自行合成维生素 B12，对于素食者或吸收不良的人群，可能需要通过补充剂来确保维生素 B12 的摄入。 总之，维生素 B12 是一种对人体健康至关重要的营养素。保持维生素 B12 的充足水平，有助于预防贫血、神经系统疾病和胎儿发育问题。
医疗新知速递
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文章 97期：花露水应该什么时候用？
夏天，蚊虫肆虐，让人苦不堪言。花露水作为驱蚊神器，很多人却对其使用方法存在误区。本文将针对花露水的使用时机、注意事项等方面进行科普，帮助大家正确使用花露水，远离蚊虫叮咬的烦恼。 一、花露水的正确使用时机 1. 被咬前：花露水中的驱蚊成分可以干扰蚊虫的嗅觉，使其丧失对人体的兴趣，从而起到预防蚊虫叮咬的作用。因此，在户外活动前，应在裸露的皮肤上喷洒适量的花露水。 2. 被咬后：花露水中的酒精成分具有消毒作用，可以减轻蚊虫叮咬后的瘙痒感。但需要注意的是，花露水中的驱蚊成分对人体皮肤具有一定的刺激性，因此，不建议直接将花露水涂抹在被咬的部位。 二、花露水的注意事项 1. 适量使用：花露水中含有酒精成分，过量使用可能导致皮肤过敏或酒精中毒。因此，使用花露水时应适量，避免过度使用。 2. 避免接触明火：花露水易燃，使用后应避免接触明火，以防发生意外。 3. 注意储存：花露水应置于阴凉干燥处，避免阳光直射和高温环境。 4. 儿童使用：儿童皮肤娇嫩，抵抗力较弱，使用花露水时需注意稀释，并避免直接涂抹于儿童面部。 5. 孕妇慎用：孕妇使用花露水时应谨慎，建议在医生指导下使用。 三、其他防蚊方法 1. 清除积水：蚊虫繁殖需要积水，因此，应定期清理家中积水，避免蚊虫滋生。 2. 使用蚊帐：睡觉时使用蚊帐可以有效防止蚊虫叮咬。 3. 灯光诱捕：在户外活动时，可使用蚊香或电子驱蚊器等，驱赶蚊虫。 总之，正确使用花露水可以有效预防蚊虫叮咬，但也要注意其使用方法和注意事项，避免对健康造成影响。
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文章 学做宝宝的经典补钙餐
随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越关注自己和家人的健康。婴幼儿作为家庭中的宝贝，其健康成长更是家长们关注的焦点。其中，补钙问题一直备受关注。那么，婴幼儿如何科学补钙呢？本文将为您详细解析婴幼儿补钙的要点。 一、婴幼儿补钙的重要性 婴幼儿正处于生长发育的关键时期，骨骼和肌肉发育需要大量的钙质。如果钙质摄入不足，容易导致佝偻病、发育迟缓、抵抗力下降等问题。因此，合理补钙对婴幼儿的健康成长至关重要。 二、婴幼儿补钙的方法 1. 乳制品：母乳、配方奶粉、牛奶等乳制品是婴幼儿补钙的重要来源。建议每天保证摄入一定量的乳制品，以满足身体对钙的需求。 2. 富含钙的食物：除了乳制品，以下食物也富含钙质，如鱼、虾、贝类、芝麻、黑豆、西兰花等。家长们可以根据宝宝的年龄和口味，选择适合的食物进行搭配。 3. 补充剂：对于钙摄入不足的婴幼儿，可以考虑适量补充钙剂。但需在医生指导下进行，避免过量摄入。 4. 晒太阳：维生素D是促进钙吸收的重要因子。婴幼儿每天应保证充足的户外活动时间，晒晒太阳，促进钙的吸收。 三、婴幼儿补钙的注意事项 1. 适量原则：补钙并非越多越好，过量摄入钙质会导致不良反应。家长们应根据宝宝的年龄和需求，合理补钙。 2. 避免与草酸、植酸等食物同食：草酸、植酸等物质会与钙质结合，影响钙的吸收。因此，在补钙的同时，应注意避免与这些食物同食。 3. 注意观察宝宝的变化：补钙过程中，家长们应密切观察宝宝的变化，如有不适，应及时就医。 总之，婴幼儿补钙是一个长期的过程，家长们要注重科学合理的方法，确保宝宝健康成长。
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