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文章 天气转凉警惕肩周炎发作
随着气温逐渐降低，肩周炎这种常见疾病进入了高发期。肩周炎，又称为冻结肩或粘连性肩关节囊炎，主要表现为肩部疼痛、活动受限或肩部僵硬。女性患者比男性患者更为常见，可能与女性肌肉力量较弱，更容易受到劳损有关。 肩周炎的发生与季节转换有很大关系，尤其在秋季，早晚温差较大，肩部容易受到冷风侵袭。肩部肌肉损伤是肩周炎的诱因之一，年轻时打球、摔跤等运动容易留下疤痕，导致血管受压，随着年龄增长，血管硬化，导致肩部肌肉缺血、水肿，最终形成肩周炎。 肩周炎患者的生活质量受到很大影响，洗脸、梳头、穿衣等日常动作都变得困难。因此，预防肩周炎的发生至关重要。 以下是一些预防肩周炎的方法： 1. 注意肩部保暖，避免冷风直吹。 2. 避免长时间保持同一姿势，适当活动肩部肌肉。 3. 避免提过重的物品，以免肩部肌肉过度紧张。 4. 增强肩部肌肉力量，进行适当的肩部锻炼。 5. 定期进行肩部检查，及时发现并治疗肩部疾病。 如果不幸患上肩周炎，应及时就医，遵循医生的治疗建议，进行适当的药物治疗、物理治疗和康复训练，以缓解症状，改善肩关节功能。
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文章 专家讲解肩周炎的治疗方法有哪些
肩周炎，俗称五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病。许多人对肩周炎缺乏重视，认为不疼的时候无需治疗，但实际上肩周炎如果不及时治疗，会严重影响生活质量。那么，如何治疗肩周炎呢？以下是一些专家推荐的治疗方法。 一、中医综合治疗 1. 中药治疗：中药治疗以祛风散寒、解痉通络、活血化瘀为主要目的。常用的中药有川乌、草乌、白芍、桃仁等。 2. 拔罐治疗：拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等。每次选两个穴位，交替使用。 3. 刮痧治疗：刮痧治疗肩周炎常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。 4. 针灸治疗：针灸治疗肩周炎常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。 二、食物疗法 1. 川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴蜂蜜适量。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。 2. 白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。 3. 桑枝鸡汤：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母鸡1只，盐少许。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。 三、肩关节功能锻炼 以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。 1. 前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰)，上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。 2. 回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 3. 正身双手爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。 4. 侧身单手爬墙：患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处。 5. 肩内收及外展：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 6. 拉滑车 7. 梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
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于路
主治医师
中医骨科
三甲
河北燕达医院
专业擅长：擅长运用多种治疗方法，如椎弓根钉内固定+椎间融合手术、椎间孔镜、骶管疗法等治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎体骨折等脊柱相关疾病。
好评率：100%
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祖亚利
主治医师
中医骨科
三甲
河北燕达医院
骶髂关节炎(1例)
膝关节骨性关节炎(1例)
专业擅长：自毕业至今，一直从事中医骨伤专业，能熟练运用推拿、针灸、圆利针、小针刀，中药外敷等中医外治治疗法，尤其对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎及各种软组织损伤有显著的疗效。能熟练的运用中药内服治疗常见病及多发病，尤其对肺炎，消化不良，胃痛，失眠多梦，肝郁气滞等证有着独到的见解。
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