科普文章
文章 家庭医生 | 四个动作放松肩颈
颈椎病，这一常见病症困扰着许多人，特别是中老年人。颈椎病高发年龄为40~60岁，其根本原因多与长期不良姿势引起的慢性劳损有关。 颈椎病的症状多种多样，轻者可能只是感到头、颈、肩、臂麻木，严重者则可能出现肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪等严重后果。根据临床类型的不同，颈椎病还可能伴随有神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓型等不同兼证。 为了缓解颈椎病症状，我们可以进行一些简单的颈部保健操。在练习之前，首先要保持正确的姿势：自然站立，双目平视，双脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 下面介绍几个简单的颈部保健动作： 第一节：前俯后仰。双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前低头，同时呼气，双眼看地。反复4次。 第二节：左右旋转。双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复4次。 第三节：提肩缩颈。双手自然下垂。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复4次。 第四节：左右摆动。双手叉腰，头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴近左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。反复4次。 除了进行颈部保健操，我们还应该在日常生活中注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头； 2. 避免长时间使用电脑、手机等电子产品，适时休息； 3. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性； 4. 注意颈部的保暖，避免受凉。 南方医科大学中西医结合医院针推康复科副主任杨路指出，颈椎病的预防和治疗需要综合多方面的措施，包括生活方式的调整、药物治疗、物理治疗等。 颈椎病是一种常见的慢性疾病，早期发现和治疗非常重要。如果您有颈椎病的症状，建议及时就医，以免病情恶化。
生命守护者联盟
人阅读
查看详情
文章 椎间隙感染做什么检查能查出来？
椎间隙感染，一种常见的脊椎疾病，常常给患者带来极大的痛苦。由于早期症状与流感相似，很多患者在确诊时已经错过了最佳治疗时机。 椎间隙感染的主要症状包括高热、寒战、腰背剧烈疼痛等。这些症状与流感相似，容易被忽视。因此，一旦出现这些症状，应及时就医，避免延误病情。 为了确诊椎间隙感染，医生通常会进行以下检查： 1. 血常规检查：通过血液检查，可以发现白细胞计数升高，有助于诊断感染。 2. 骨显像检查：可以显示椎间隙的异常情况，有助于诊断椎间隙感染。 3. MRI检查：可以更清晰地显示椎间隙的病变情况，有助于确诊。 4. X线拍片检查：可以发现椎间隙的异常情况，有助于诊断。 椎间隙感染的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解症状，但需要长期服用。手术治疗可以清除感染，但手术风险较大。 除了治疗，患者还需要注意日常保养： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 加强腰背肌肉锻炼，提高脊椎稳定性。 3. 避免长时间保持同一姿势，避免脊椎损伤。 4. 保持乐观的心态，积极配合医生治疗。 椎间隙感染是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。选择正规医院，遵循医生的建议，才能早日康复。
健康百科
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5