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防治糖尿病应从儿童做起
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。据世界卫生组织统计，全球已有1.25亿糖尿病患者，其中儿童糖尿病患者占10%至15%。为了有效预防和控制糖尿病，应从儿童和青少年时期开始重视。 哪些儿童容易患糖尿病？ 糖尿病主要分为Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型糖尿病与遗传因素有关，需要注射胰岛素治疗；Ⅱ型糖尿病与生活方式、环境等因素有关，需要终身控制血糖。肥胖是Ⅱ型糖尿病的重要危险因素，而儿童肥胖问题日益突出。家长要关注孩子的饮食和生活习惯，预防肥胖，降低儿童患糖尿病的风险。 如何预防儿童糖尿病？ 1. 健康饮食：鼓励孩子多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂、高热量食物的摄入。 2. 适量运动：鼓励孩子参加户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等，每天至少运动30分钟。 3. 控制体重：定期监测孩子的体重，避免肥胖。 4. 定期体检：定期进行血糖、血脂等检查，早期发现糖尿病。 5. 健康教育：加强家庭健康教育，提高家长和孩子的糖尿病防治意识。 此外，以下措施也有助于预防儿童糖尿病： 1. 建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 避免过度压力，保持良好的心态。 3. 控制电子产品使用时间，减少久坐。 4. 定期进行视力检查，预防近视。 预防糖尿病要从儿童和青少年时期做起，通过健康的生活方式、科学的饮食和适量的运动，降低儿童患糖尿病的风险。
健康饮食指南
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