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文章 宝宝过敏体质怎样安全加辅食
在新生儿中，有一部分宝宝属于过敏体质，他们对母乳也可能产生过敏反应。随着年龄的增长，这些宝宝在添加辅食时需要格外注意，以免加重过敏症状。 过敏体质宝宝常见的过敏症状： 1. 呼吸道症状：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛充血、流泪或咳嗽等。 2. 皮肤症状：皮肤干痒、手脚肿胀、嘴唇眼皮浮肿或出现荨麻疹、砂纸状皮疹。 3. 体重增长缓慢：过敏症状可能会干扰宝宝的正常发育和生长，导致体重增长缓慢。 过敏体质宝宝如何安全添加辅食？ 1. 添加辅食的时间：至少要等到孩子六个月以后才能添加辅食，因为此时婴儿有一定的抵抗力和免疫力。 2. 饮食记录：父母要做好饮食记录，记录宝宝能吃和不能吃的食物，避免误食。 3. 食材选择：选择新鲜的应季食材，未成熟的瓜果和蔬菜、生吃的海鲜类等不宜给宝宝食用。 4. 制作方式：尽量采用蒸煮的方式制作食物，少放或不放刺激性调味品，水果尽量做成水果汤。 5. 营养均衡：由于过敏体质宝宝对摄入的食物有限制，父母要注意防止营养失调，可以适当补充营养相似的食材。
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文章 酷暑天如何帮宝宝防暑降温？
炎炎夏日，宝宝们面临着高温带来的各种不适，如何为宝宝们度过一个清凉的夏天成为了家长们关注的焦点。本文将从饮食、防晒、环境等方面，为家长们提供一些建议，帮助宝宝们健康度过酷暑。 合理饮食，清热解暑 夏季宝宝的消化系统相对脆弱，因此饮食应以清淡、易消化为主。避免油腻、辛辣、过甜的食物，可以多食用一些绿豆、西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。此外，多给宝宝喝一些温水或清凉饮料，有助于补充流失的水分。 防晒措施，保护皮肤 宝宝的皮肤娇嫩，容易晒伤。在户外活动时，应选择在紫外线较弱的时间段，如早晨或傍晚。同时，为宝宝涂抹适合的防晒霜，可以有效保护宝宝的皮肤免受紫外线伤害。 保持凉爽，预防中暑 室内温度应保持在25-28摄氏度左右，避免宝宝长时间处于高温环境中。可以使用空调或风扇，但要注意不要让冷风直吹宝宝。同时，保证宝宝充足的睡眠，有助于恢复体力，增强抵抗力。 勤洗澡，保持清洁 宝宝新陈代谢旺盛，容易出汗。每天洗澡可以帮助宝宝清洁皮肤，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温度控制在35-37摄氏度，避免水温过高或过低。 关注健康，及时就医 如果宝宝出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。夏季是儿童疾病的高发期，家长们要密切关注宝宝的健康状况，做到早发现、早治疗。 总之，夏季宝宝防暑降温需要从多方面入手，家长们要关注宝宝的饮食、防晒、环境等方面，为宝宝们创造一个舒适、健康的成长环境。
中医养生之道
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文章 蔬菜做凉菜 最好先过开水
在炎炎夏日，凉拌菜是餐桌上不可或缺的美味佳肴。然而，并非所有的蔬菜都适合凉拌食用。为了确保健康，我们需要了解不同蔬菜的烹饪方式。 生吃蔬菜的选择 一些蔬菜如胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等，可以直接生吃。这些蔬菜富含维生素C和B族维生素，生吃可以更好地保留营养成分。在选择生吃蔬菜时，最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，以确保食品安全。 此外，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。 焯水的蔬菜种类 一些蔬菜在食用前需要焯水，以去除草酸和杂质。以下几类蔬菜需要焯水： 1. 十字花科蔬菜：如西兰花、菜花等，焯水后口感更佳，丰富的纤维素也更容易消化。 2. 含草酸较多的蔬菜：如菠菜、竹笋、茭白等，焯水可以去除大部分草酸，避免干扰人体对钙的吸收。 3. 芥菜类蔬菜：如大头菜等，焯水可以去除挥发性芥子油，促进消化吸收。 4. 野菜：如马齿苋等，焯水可以去除尘土和小虫，防止过敏。 5. 莴苣、荸荠等：焯水可以去除皮层中的杂质，保证卫生。 不宜凉拌的蔬菜 以下蔬菜不宜凉拌： 1. 含淀粉的蔬菜：如土豆、芋头、山药等，必须熟吃，否则淀粉粒不破裂，人体无法消化。 2. 扁豆：含有皂甙和血球凝集素，食用时必须熟透，否则会引发中毒。 3. 豆芽：宜炒熟吃，即使凉拌，也一定要先将它们煮熟。 4. 鲜木耳和鲜黄花菜：含有毒素，不可食用。 生熟搭配更健康 蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。例如，萝卜生吃以汁多辣味少者为好，但阴虚体质者还是熟吃为宜。番茄熟吃可以摄取番茄红素，生吃可以摄取维生素C。 总之，了解不同蔬菜的烹饪方式，可以让我们更健康地享受美食。
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