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文章 正值末伏 末伏如何养生
立秋之后，暑气未消，人们习惯称之为“秋老虎”。此时正值末伏，天气依然闷热难耐。那么，如何在末伏期间进行养生呢？本文将从饮食、运动、起居等方面，为大家提供一些建议。 饮食篇：健脾利湿，滋阴润燥 末伏时节，气温依然较高，人体容易出现脾胃虚弱、湿气困阻等问题。因此，饮食应以健脾利湿为主，多吃一些祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、小米等。此外，还要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。 运动篇：适量运动，微微出汗 适量运动可以振奋阳气，促进脾气运化，改善胃口。末伏时节，可以选择一些强度适中的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要注意适度，以微微出汗为宜，切不可大汗淋漓。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，但不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。 起居篇：合理安排作息，避免过度疲劳 末伏时节，天气依然炎热，人们容易感到疲劳。因此，要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳。此外，吹空调时要注意把握“度”，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。 防范疾病：注意咽喉炎、肠胃病和感冒 末伏时节，还要注意防范一些疾病。如咽喉炎、肠胃病和感冒等。咽喉炎、喉炎多发与天气变化有关。立秋后的天气会变得干燥，温度也逐渐降低，此时的咽喉炎大多是受凉引起的咽部红肿。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。 秋天，人们的食欲会越来越好，使胃肠负担加重，导致胃病的复发。此时要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，以增强胃肠的适应力。 立秋后昼夜温差加大，伤风感冒频发。对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等。因此，初秋之际切勿贪凉。
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文章 鼻咽癌能治好吗
鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，主要发生在鼻咽部的咽隐窝。这种癌症的症状包括鼻出血、颈部肿块、头痛、听力下降以及中耳积液等。由于鼻咽癌的位置特殊，早期诊断和治疗非常重要。 在治疗方面，放射治疗是鼻咽癌的首选治疗方法。通过精确的放射线照射，可以有效杀灭癌细胞，提高患者的生存率。据统计，五年或十年的生存率较高，甚至有终身不复发的患者。 除了放射治疗，化疗也是一种常见的治疗方法。对于晚期或淋巴结转移的患者，可能需要联合放疗和化疗，以达到更好的治疗效果。在极少数情况下，对于晚期淋巴结转移的鼻咽癌患者，可能需要进行手术。 为了提高鼻咽癌的治愈率，患者需要保持良好的心态，避免过度焦虑。同时，养成良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动等，也有助于提高身体的免疫力。 在治疗鼻咽癌的过程中，患者需要选择正规的医院和科室进行治疗。目前，我国有很多专业的肿瘤医院，拥有先进的设备和经验丰富的医生，可以为患者提供良好的医疗服务。 此外，一些辅助治疗方法，如中药、免疫疗法等，也可以在一定程度上提高鼻咽癌的治愈率。患者可以根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
医疗新知速递
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文章 流鼻涕打喷嚏喉咙痛是怎么原因
生活中，我们时常会遇到各种不适的症状，其中流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛是比较常见的几种。这些症状的出现，可能是由于多种原因引起的，本文将为您详细解析这些症状背后的原因。 首先，最常见的病因是感冒。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，症状通常包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等。感冒病毒会侵入鼻腔黏膜，导致黏膜肿胀、分泌物增多，从而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。同时，病毒感染还会刺激咽喉黏膜，引起喉咙痛。 除了感冒，过敏性鼻炎也是导致这些症状的常见原因。过敏性鼻炎是一种过敏性疾病，患者对某些物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）过敏，当接触到这些过敏原时，免疫系统会产生异常反应，导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，从而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。过敏性鼻炎患者还可能出现眼睛痒、流泪等症状。 此外，喉咙痛还可能与以下因素有关： 1. 喉咙感染：如扁桃体炎、咽炎等，这些感染会导致喉咙黏膜充血、肿胀，引起喉咙痛。 2. 呼吸道疾病：如慢性支气管炎、哮喘等，这些疾病会导致呼吸道黏膜炎症，引起喉咙痛。 3. 吸烟：吸烟会刺激喉咙黏膜，引起喉咙痛。 4. 声带损伤：过度用嗓、大声喊叫等会导致声带损伤，引起喉咙痛。 针对这些症状，我们可以采取以下措施进行缓解： 1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，避免空气过于干燥，减轻喉咙不适。 2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙痛。 3. 注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 4. 避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应尽量避免接触过敏原。 5. 服用药物：如感冒药、抗过敏药等，可缓解症状。 总之，流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等症状可能由多种原因引起，了解病因有助于我们采取正确的治疗方法。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
AI医疗先锋
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文章 手动清洁耳屎和鼻屎健康吗？
我们的身体中，耳道和鼻腔这两个管道，除了是呼吸和听觉的重要通道外，还肩负着“排泄”的职责。耳屎和鼻屎，这两个看似恶心的小东西，其实与我们的健康息息相关。 耳屎，学名耵聍，是耳道腺体分泌的一种油脂状物质，主要由角质细胞、皮脂腺分泌物和混合物质组成。它具有保护耳道、防水润滑、防止昆虫进入等作用，甚至具有一定的抗菌效果。 而鼻屎，则是鼻腔分泌的粘液在干燥后形成的固体物质。鼻涕中含有水份、无机盐、少量糖、脂肪、溶菌酶、蛋白质、少量脱落的粘膜细胞、吸附的灰尘和空气中的化学物质等，具有一定的清洁和保护作用。 那么，这两个管道的“排泄物”是否需要手动清洁呢？ 对于耳屎，一般情况下，耳屎会随着头部运动而自然脱落，不需要人为清理。如果耳道内有过多的耳屎，或者耳屎堵塞了耳道，导致听力下降、耳鸣等症状，可以咨询耳鼻喉科医生进行清理。 对于鼻屎，虽然偶尔挖一下鼻屎无害，但过度频繁的挖鼻屎会损伤鼻毛、破坏鼻腔内环境，甚至引发感染。建议使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。 需要注意的是，在清理耳道和鼻腔时，要避免使用尖锐的物品，以免损伤耳道和鼻腔粘膜。
癌症防治先锋
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文章 变应性鼻炎可以游泳吗？这几种运动适合变应性鼻炎患者
变应性鼻炎，作为一种常见的鼻部疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。了解变应性鼻炎的相关知识，对于预防和治疗至关重要。本文将从疾病原因、症状、治疗方法、日常护理等方面进行详细介绍，帮助患者更好地应对变应性鼻炎。 一、变应性鼻炎的病因 变应性鼻炎的发生与多种因素有关，主要包括遗传、环境、免疫等。遗传因素在变应性鼻炎的发病中起着重要作用。此外，空气污染、花粉、灰尘、动物皮屑等环境因素，以及某些食物、药物等也可能诱发或加重病情。 二、变应性鼻炎的症状 变应性鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等。部分患者还可能出现眼痒、流泪、喉咙痒等症状。症状的严重程度因人而异，部分患者可能仅表现为轻微不适，而部分患者则可能严重影响日常生活。 三、变应性鼻炎的治疗方法 变应性鼻炎的治疗主要包括药物治疗、免疫疗法和手术治疗等。药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素等，可缓解症状。免疫疗法包括脱敏治疗等，可改善患者的免疫状态。手术治疗适用于部分严重患者，如鼻中隔偏曲等。 四、变应性鼻炎的日常护理 变应性鼻炎患者应养成良好的生活习惯，保持室内空气清新，避免接触过敏原。平时可进行一些有助于缓解症状的运动，如太极拳、瑜伽等。此外，保持充足的睡眠、合理的饮食、避免过度劳累等，也有助于病情的恢复。 五、变应性鼻炎的预防 预防变应性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。患者应了解自己的过敏原，尽量避免接触。此外，加强体育锻炼、提高免疫力、保持良好的生活习惯等，也有助于预防变应性鼻炎的发生。 总之，变应性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，了解其病因、症状、治疗方法、日常护理等，有助于患者更好地应对。如有相关症状，请及时就医，以免病情加重。
健康解码专家
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