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文章 摆脱粗糙显老肌喝银耳甜汤
随着夏日炎炎，许多女性开始展示自己的曼妙身姿，但若肌肤粗糙、黯淡无光，则会显得更加衰老。中医认为，拥有好肤质要从内部调理开始，通过药膳食补改善肌肤状况。 《长寿之乡的食疗秘方》一书中提到，肌肤失去弹性、粗糙、皱纹增生与外界环境、不良生活习惯以及人体自然老化有关。其中，肌肤中胶原蛋白和水分的大量流失是主要原因。因此，通过食用富含蛋白质、胶质的食物来补充胶原蛋白，是维持肌肤弹性和光泽的关键。 银耳作为一种滋补品，在秋冬季节食用，具有滋阴润燥、补肺养肺的功效。现代研究表明，银耳中的多醣体和氨基酸成分具有增强免疫力、延缓衰老的作用，有助于维持肌肤弹性和光泽。 以下是一些以银耳为主要食材的药膳食谱： 银耳莲子羹 做法：将泡发好的银耳撕成小瓣，莲子洗净去心，红枣洗净去核，加入适量清水煮熟，加冰糖调味即可。 效果：润肤防皱，抗机体衰老。 百合银耳粥 做法：将泡发好的银耳撕成小块，百合洗净切碎，与大米同煮为粥。 效果：滋阴润肺，健脾生津。 中山医学大学营养学系王进崑教授表示，银耳中的多醣和植物性胶原蛋白有助于加强肌肤弹性。这种以天然食材入菜的方式，对人体不会造成太大负担。但也要注意，除了食补，还要配合均衡饮食和充足睡眠。 中医师陈惊蛰提醒，银耳虽是滋补品，但对出血症状的患者如胃溃疡、肺病咯血患者有害，因为银耳多糖具有抗凝血作用。另外，有些商家为了延长银耳的保存时间和增加卖相，会用二氧化硫浸泡银耳，因此建议在选购时要挑选淡黄色的银耳，并在烹调、食用前将银耳浸泡3到4个小时，并每隔1小时换一次水。
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文章 5种解暑药孕期需慎用
孕妇和哺乳期妇女由于生理变化，对高温环境的适应能力较差，更容易发生中暑。中暑不仅会对孕妇自身造成不适，还可能对胎儿或新生儿产生不良影响。因此，了解孕期解暑药物的使用注意事项至关重要。 以下5种解暑药物在孕期需慎用： 一、人丹 人丹含有桔梗、樟脑、小茴香等成分，主要用于治疗中暑伴有消化不良、恶心呕吐等症状。其中，樟脑具有一定的毒性，孕妇在孕期体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量较低，若过多使用人丹，樟脑可能会通过肠道或皮肤吸收进入体内，影响胎儿发育，甚至导致流产。 二、仁丹 仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等成分，具有清暑开窍的功效。但仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，因此孕妇应避免服用。 三、十滴水 十滴水是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的常用药物，但其主要成分之一是樟脑，具有毒性，孕妇应慎用。 四、清凉油 清凉油含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，孕妇长期使用可能会影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。 五、风油精 风油精由薄荷脑、丁香、樟脑等组成，用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。孕妇应避免使用风油精，尤其是在怀孕早期。 孕妇中暑后，可以采取以下措施进行解暑： 1. 保持室内通风，避免高温环境。 2. 多饮水，补充水分和电解质。 3. 适当使用物理降温措施，如使用温水擦浴、吹风扇等。 4. 若症状严重，应及时就医。 总之，孕妇在孕期要特别注意避免中暑，如需使用解暑药物，应在医生指导下进行。
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文章 5大发胖诱因 影响夏季减肥
随着夏季的到来，气温逐渐升高，很多人认为这是一个减肥的好时机。然而，现实情况却并非如此，许多人仍然面临着体重增加的困扰。那么，夏季发胖的原因有哪些呢？本文将为您一一揭晓。 1. 空调：调节热量机制受阻 长时间待在空调环境下，人体新陈代谢会变慢，能量消耗减少，从而导致发胖。建议将空调温度设定在27℃左右，尽量接近室外温度，以增加身体组织消耗脂肪的活性。同时，吹冷气一段时间后，要适时到常温环境中活动，有助于身体代谢。 2. 荷尔蒙：控制饥饿感 人体中的瘦素是一种降低饥饿感的主要激素，它控制着我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人容易食欲旺盛，最终导致肥胖。 3. 感冒：病毒可增加脂肪 研究发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。感染这种病毒的小鸡和老鼠体重增加迅速，即使吃得不多。这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。 4. 饮食：仍是胖瘦关键 饮食仍然是影响体重的重要因素。大多数人长胖，是因为从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要减肥，可以通过减少摄入热量、增加运动量或两者结合来实现。 5. 缺觉：肥胖可能性最大 睡眠不足的人比睡眠正常的人更容易肥胖。研究发现，睡眠不足会导致人体内促进食欲因子的水平升高，从而增加肥胖的可能性。 除了以上因素，以下因素也可能导致夏季发胖： 1. 水分摄入不足：夏季气温高，人体容易出汗，导致水分流失。水分摄入不足会影响新陈代谢，进而导致体重增加。 2. 精神压力大：夏季高温容易让人心情烦躁，精神压力增大。精神压力会导致体内激素水平失衡，进而影响食欲和代谢。 3. 运动量减少：夏季高温，很多人不愿意外出运动，导致运动量减少，能量消耗降低。 为了保持健康体重，夏季应注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 注意饮食均衡，避免暴饮暴食。 3. 多喝水，保持水分摄入充足。 4. 加强锻炼，提高新陈代谢。 5. 保持良好的心态，减轻精神压力。
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