科普文章
文章 男人们秋冬之日能量美餐
随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵抗寒冷。此时，豆类食物成为了一种很好的选择。蚕豆作为一种富含蛋白质和微量元素的豆类，对于提高身体免疫力、增强记忆力等都有着很好的作用。 蚕豆烩乳饼是一道非常适合秋冬季节的美味佳肴。蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰等微量元素，以及磷脂和胆石碱等成分，这些成分对于调节大脑和神经组织有着重要的作用，可以增强记忆力。而乳饼作为一种含钙量很高的奶制品，可以为人体提供充足的热量和钙质，有助于维持骨骼健康。 除了蚕豆烩乳饼，还有许多其他适合秋冬季节的美食，例如回锅萝卜和干锅“牛”。回锅萝卜具有润燥生津、清热祛火的作用，可以缓解秋冬季节干燥的气候带来的不适。干锅“牛”则是一道具有补虚益脾胃作用的菜品，可以增强体质，提高免疫力。 在秋冬季节，除了饮食方面需要注意，日常保养也同样重要。建议多晒太阳，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以增强体质，预防疾病。 总之，秋冬季节要注重营养摄入，适当调整饮食结构，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的秋冬季节。
运动与健康
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文章 宝宝翻身学会看3个信号
宝宝翻身是生长发育的重要里程碑，标志着宝宝体能和智力发展的新阶段。3-4个月大的宝宝开始尝试翻身，但这一过程并非易事，需要家长耐心引导和辅助。 一、宝宝翻身的信号 1. 头部控制能力增强：宝宝能够自如地抬起头，并将头部与胸部抬起，说明颈部和背部肌肉力量已足够支撑翻身动作。 2. 喜欢侧卧：宝宝开始表现出偏好侧卧的倾向，这是他尝试翻身的初步迹象。 3. 抬脚动作：宝宝在仰卧时，会不自觉地抬起双脚，这是他试图翻身的信号。 二、如何帮助宝宝翻身 1. 仰卧转侧卧：轻轻扶持宝宝的肩膀，帮助他完成从仰卧到侧卧的翻身动作。 2. 侧卧转仰卧：从宝宝的身后扶住他的肩膀和大腿，帮助他完成从侧卧到仰卧的翻身动作。 3. 仰卧转俯卧：将宝宝的脚交叉，用手托住他的胳膊和背部，轻轻推动他完成仰卧到俯卧的翻身动作。 4. 来回打滚：将玩具放在宝宝附近，鼓励他翻身拿取，通过反复练习提高翻身的协调性。 三、宝宝不会翻身的可能原因 1. 肥胖：体重过重的宝宝可能缺乏动力进行翻身练习。 2. 缺钙：肌肉无力、骨骼发育不良的宝宝难以完成翻身动作。 3. 心理因素：宝宝可能因为不愉快的经历而失去练习的积极性。 4. 穿着过多：过多的衣物限制了宝宝的活动。
医疗故事汇
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文章 宝宝冬季多发“烂嘴角”
冬季，干燥的气候和风沙常常给孩子们带来困扰，其中最常见的便是“烂嘴角”。医学上称之为“口角炎”，是一种常见的儿童口腔疾病。口角炎的症状表现为口角皮肤发红、皲裂、溃疡，严重时还会伴有疼痛和出血。那么，为什么冬季宝宝更容易患上口角炎呢？又该如何预防和治疗呢？ 口角炎的发生主要与以下因素有关： 1. 缺乏营养：冬季天气干燥，人体容易缺乏水分和维生素，导致口腔黏膜干燥，抵抗力下降，从而容易感染细菌和病毒。 2. 口腔卫生不良：孩子如果经常用舌头舔嘴角，或者不按时刷牙，容易导致口腔细菌滋生，引发口角炎。 3. 气候因素：冬季气候干燥，空气中的水分含量低，容易导致皮肤干燥、皲裂，从而引发口角炎。 针对口角炎的预防和治疗，家长可以从以下几个方面入手： 1. 增强营养：保证孩子摄入充足的水分和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、橙子等。 2. 保持口腔卫生：督促孩子养成早晚刷牙的良好习惯，避免用舌头舔嘴角。 3. 使用润唇膏：在干燥的季节，给孩子涂抹润唇膏，保持口唇湿润。 4. 及时治疗：如果孩子出现口角炎的症状，应及时就医，避免病情加重。 口角炎虽然是一种常见的儿童口腔疾病，但家长不必过于担心。只要做好预防和治疗，孩子就能远离口角炎的困扰。
健康解码专家
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文章 减肥掉头发？4种食物帮你忙
减肥过程中掉发，这是一个让许多爱美人士头疼的问题。过度节食是导致减肥掉发的主要原因之一，它会给身体带来压力，降低体内铁元素水平、蛋白质和微量元素的摄入，从而影响头发的生长。 据统计，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。那么，如何才能在减肥过程中避免掉发呢？以下是一些建议： 1. 合理安排饮食 减肥期间，要保证每天摄入足够的热量，避免过度节食。女性每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小。同时，要注重蛋白质和微量元素的摄入，可以从大豆、坚果、肉类、海鲜等食物中获取。 2. 选择合适的减肥方法 选择适合自己的减肥方法，避免过度节食和运动量过大。可以尝试健康饮食和适度运动相结合的减肥方法，如低脂饮食、有氧运动等。 3. 注意头发护理 在减肥过程中，要注重头发的护理，避免使用刺激性强的洗发水和护发产品。可以适当使用一些护发素和精油，保持头发的光泽和柔顺。 4. 保持良好的心态 减肥过程中，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松心情的方法，如瑜伽、冥想等。 如果已经出现脱发问题，可以尝试以下食疗方案： 1. 菠菜 菠菜富含铁和维生素C，有助于头发的生长。可以将菠菜与鸡蛋、蘑菇等食物一起凉拌食用。 2. 坚果种子 坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸和微量元素，对头发有益。可以每天食用一小把坚果种子。 3. 生蚝 生蚝富含锌，有助于头发的生长。可以适量食用生蚝或从其他食物中获取锌。 4. 海带 海带富含蛋白质、碘等多种营养物质，有助于头发的生长和光泽。可以将海带与黑芝麻一起凉拌食用。
病友互助家园
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科室医生
卓小宁
主治医师
中西医结合科
三甲
来宾市中医医院
专业擅长：熟悉普通外科常见病多发病的诊治，如甲状腺疾病，胃肠道肿瘤疾病，疝气，肝胆疾病等。熟悉中西医结合诊疗泌尿外科及男科的常见病、多发病，如泌尿系结石、泌尿系感染、性功能障碍、前列腺炎、阳痿、早泄等。
好评率：100%
接诊量：10
李兰艳
主治医师
中西医结合科
三甲
来宾市中医医院
高血压(1例)
短暂性脑缺血(1例)
专业擅长：待补充
好评率：100%
接诊量：113
吴福燚
主治医师
中西医结合科
三甲
来宾市中医医院
腰椎间盘突出症(1例)
神经痛(1例)
专业擅长：擅长诊治脊柱、骨、关节各类疾病，尤其擅长微创手术及中医药治疗。擅长颈胸腰椎疾病导致的头晕头痛、颈肩痛、胸痛、腰腿痛、肢体疼痛麻木乏力，擅长骨折创伤、运动损伤等；在运动饮食健康减肥方面有深厚专业医学造诣
好评率：98%
接诊量：100
黄佳丽
主治医师
中西医结合科
三甲
来宾市中医医院
专业擅长：擅长消化道溃疡，胃炎，胃肠功能紊乱，胃出血，幽门螺旋杆菌感染，高血糖，高尿酸，高血脂，甲状腺功能亢进症，高血压等疾病的中西医结合诊治。
好评率：100%
接诊量：17
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