科普文章
文章 腰肌劳损的人要当心鞋子磨损
腰肌劳损是常见的慢性腰痛疾病，许多患者往往忽视了日常生活中的细节，导致腰肌劳损反复发作。其中，鞋子磨损就是导致腰肌劳损的一个重要原因。 浙江省中山医院骨伤科万全庆主任中医师指出，人走路时，鞋底会因为长期磨损而变得高低不平，如果长时间穿着这样的鞋子，就会导致腰部着力不均，从而引发腰肌劳损。 除了鞋子磨损，以下因素也容易导致腰肌劳损： 1. 长时间保持同一姿势，如久坐、久站等； 2. 长期从事重体力劳动或搬运重物； 3. 女性穿高跟鞋； 4. 腰部肌肉力量薄弱； 5. 长期缺乏运动。 为了预防腰肌劳损，我们应该注意以下几点： 1. 选择合适的鞋子，避免鞋子磨损； 2. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势； 3. 适当参加体育锻炼，增强腰部肌肉力量； 4. 注意保暖，避免腰部受凉； 5. 如有腰痛症状，应及时就医。 此外，对于已经患有腰肌劳损的患者，可以通过以下方法进行治疗： 1. 物理治疗：如按摩、推拿、拔罐等； 2. 中医治疗：如针灸、拔罐、刮痧等； 3. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等； 4. 手术治疗：对于严重腰肌劳损，如腰椎间盘突出等，可能需要进行手术治疗。 总之，腰肌劳损是一种常见的慢性腰痛疾病，我们应该重视日常生活中的细节，避免腰肌劳损的发生。
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文章 卷腹动作怎样做才瘦肚子？
卷腹作为锻炼腹肌的经典动作，一直以来都深受健身爱好者的喜爱。然而，正确的卷腹方法并非人人皆知，错误的卷腹姿势反而可能造成运动损伤。本文将为您详细解析卷腹动作的正确做法，以及如何通过卷腹达到瘦肚子的效果。 一、卷腹动作的正确做法 1. 准备姿势 平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，大小腿约成90度角，双脚平踏地面，收腹，下巴微收。双手交叉放在胸前或两侧耳朵上，注意双手不要用力。 2. 动作要领 缓慢将上背部抬起，下背部紧贴地面，背部与地面形成30°到45°角。利用腰腹力量，牵引上身弯曲，感觉腹部肌肉受到挤压。背部与地面角度不宜过高或过低，否则会影响锻炼效果。 3. 动作完成 当背部与地面形成预定角度后，保持姿势片刻，然后缓慢恢复原位。每组15次，共练习3组。 二、卷腹动作的注意事项 1. 手部位置 如果选择抱头，注意手部不要用力，以免对颈椎造成伤害。 2. 脚部位置 仰卧时，双脚跟部着地，而非全脚掌着地。 3. 起身过程 起身过程中，上背部离地，下背部紧贴地面。 三、卷腹动作的变式 1. 抬腿卷腹 平躺于地面，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，双手放于耳际或交叉在胸前。上背部离地，腹部挤压，保持姿势片刻后放松。 2. 反向卷腹 躺在有支架的卧推凳上，双手抓住后面的支架作为支撑。弯曲并抬起膝盖，让它们尽可能地靠近脸部，但不要让骨盆抬起离开凳面。从这个起始姿势开始，将膝盖尽可能地拉向脸部，让背部弯曲，同时抬起臀部，使其离开凳面，并向胸腔的方向卷曲。 3. 仰卧直腿触足卷腹 仰卧，两腿并拢抬起到与地面垂直，腹部用力，卷起上体，并用两手屈触碰两脚。 四、卷腹动作的锻炼效果 卷腹动作主要锻炼腹直肌，对消除腹部脂肪、塑造平坦腹部有很好的效果。同时，卷腹动作还可以提高腰腹部力量，预防腰肌劳损等疾病。 五、总结 卷腹动作简单易学，是锻炼腹肌的经典动作。正确的卷腹方法能够帮助我们达到瘦肚子的效果，同时预防腰肌劳损等疾病。希望本文对您有所帮助。
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文章 避孕药要谨慎当心变不孕
【警惕避孕药滥用风险】 近年来，随着人们生活方式的改变，避孕药成为许多女性的选择。然而，不当使用避孕药可能导致一系列健康问题，甚至影响生育能力。本文将详细介绍避孕药的副作用、使用注意事项以及如何正确选择避孕方法，帮助女性朋友们更好地保护自己的健康。 【避孕药副作用知多少】 1. **色素沉着**：部分女性在服用避孕药后会出现面部色素沉着，这是雌、孕激素作用的结果，通常停药后可自然恢复。 2. **月经失调**：常见症状包括经量减少、闭经、突破性出血以及经量增多、经期延长等。长期服用长效避孕药的女性更容易出现月经失调。 3. **类早孕反应**：部分女性在服用避孕药初期会出现恶心、头晕、无力、食欲不振等症状，这是身体逐渐适应药物的结果。 4. **体重增加**：部分女性在服用避孕药后会出现体重增加，这是由于雌激素引起水钠潴留以及孕激素促进合成代谢的结果。 【避孕药使用注意事项】 1. **不宜使用避孕药的妇女**：患有肝炎、肾炎、心脏病、糖尿病、血栓性疾病、血液病、严重高血压、甲状腺机能亢进、月经量过少、恶性肿瘤等疾病的女性不宜使用避孕药。 2. **哺乳期妇女**：哺乳期妇女不宜使用复方避孕药，因为药片中所含的雌激素会抑制乳汁分泌。 3. **长期避孕者**：长期避孕者应在医生指导下服用，服药期限通常短效药6-7年，长效药3-4年为宜。探亲避孕药每年不超过2次。 4. **产后、哺乳期或年龄在45岁以上的妇女**：产后半年内、哺乳期或年龄在45岁以上的妇女不宜服用避孕药。 5. **服用方法**：服用避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。
医疗故事汇
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文章 肝癌晚期症状生存多久
作为一名医疗行业的从业人员，我有幸在医院进行义工活动，有机会接触到各种各样的病人。其中，有一位患有晚期肝癌的患者给我留下了深刻的印象。他整个人看起来都很虚弱，进食困难。今天，我想和大家分享一下，肝癌晚期症状以及患者的生存期。 首先，晚期肝癌患者会出现严重的恶心、呕吐、消化道出血、继发感染等症状，这些症状常常会诱发肝性昏迷。因此，对于这类患者，我们推荐采用药、心、体、食四位一体的治疗方法，全面改善症状、控制病情发展，最大限度地延长患者的生存期。在饮食方面，患者应以高蛋白、高纤维素、低脂肪的食物为主，但要保证膳食均衡、易消化吸收。 其次，患者的生存期受到多种因素的影响，包括年龄、体质、心态、癌症的病理分期、是否有转移以及手术疗效等。只要成功控制复发风险，患者仍然可以拥有较长的生存期。在治疗方面，患者可以采用多学科综合治疗，这种治疗方式可以提升患者肿瘤细胞的敏感性，增强患者对治疗的耐受性，预防肿瘤转移、复发，提高患者的生命质量。 第三，肝癌被称为“癌中之王”，晚期肝癌患者的生存时间通常不超过6个月。肝区疼痛是晚期肝癌的常见症状，疼痛通常位于右肋部或剑突下，以间歇性或持续性隐痛为主，也可能出现钝痛或刺痛。在疼痛前一段时间内，患者可能会感到右上腹不适。此外，患者还可能出现食欲下降、饭后上腹饱胀、暖气、消化不良、恶心、腹泻等症状。 在这个阶段，患者一定要保持平和的心态，保持信心，养成良好的生活方式，注意补充营养，以易消化清淡为主，避免饮食过于辛辣刺激，适当的休息，避免过度劳累。
远程医疗新视界
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文章 反跳痛肌紧张是什么病
反跳痛肌紧张是急性腹膜炎的典型表现之一。 急性腹膜炎是一种严重的腹腔炎症，由细菌感染、化学刺激或物理损伤引起。腹膜是包裹腹腔内器官的薄膜，当其受到刺激时，会发生炎症反应，导致腹膜炎。 除了反跳痛肌紧张外，急性腹膜炎患者还可能出现恶心、呕吐、发热、腹泻等症状。如果不及时治疗，病情会进一步恶化，甚至导致休克和多器官衰竭。 急性腹膜炎的治疗主要包括手术治疗和药物治疗。手术治疗旨在切除感染灶和清除腹腔内的脓液，而药物治疗则用于控制感染和缓解症状。 急性腹膜炎患者在日常生活中应注意以下事项： 避免进食油腻、辛辣等刺激性食物。 保持良好的个人卫生，预防感染。 适当运动，增强体质。 遵医嘱按时服药，定期复查。 保持积极乐观的心态，配合治疗。 总之，急性腹膜炎是一种严重的疾病，患者应引起重视。一旦出现相关症状，应及时就医，避免病情恶化。
健康管理专家
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文章 痔疮出血吃什么药？
痔疮作为一种常见的肛肠疾病，给患者带来了不少困扰。其中，痔疮出血是较为常见的症状之一。那么，痔疮出血时应该吃什么药呢？ 首先，针对痔疮出血，可以使用一些具有消肿止痛、活血化瘀功效的药物，如痔疮栓、痔疮膏等。这些药物可以帮助缓解痔疮症状，减少出血量。需要注意的是，在使用这些药物时，应遵循医嘱，按照说明书上的用法用量进行使用。 除了药物治疗外，痔疮患者还应注意日常生活中的保养。以下是一些建议： 1. 养成良好的排便习惯：尽量减少排便时间，避免久坐马桶，以免加重痔疮症状。 2. 饮食调整：避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持大便通畅。 3. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于预防痔疮的发生。 4. 注意个人卫生：保持肛门清洁，避免感染。 5. 避免过度用力：排便时避免过度用力，以免加重痔疮症状。 如果痔疮出血症状严重或反复发作，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。此外，痔疮患者还应注意定期复查，以便及时发现病情变化，采取相应措施。 总之，痔疮出血患者应积极寻求治疗方法，同时注意日常生活中的保养，以缓解症状，预防病情加重。
医疗新知速递
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文章 痔疮晚期怎么办
痔疮是一种常见的肛肠疾病，早期症状轻微，容易被忽视。然而，若未及时治疗，病情会逐渐加重，最终演变为晚期痔疮。晚期痔疮的治疗难度较大，需要采取综合措施。 首先，患者在日常生活中应养成良好的饮食习惯。避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食物，以保持大便通畅，减轻肛门负担。 其次，药物治疗是晚期痔疮治疗的重要手段。常用的药物包括外用膏剂、栓剂和口服药物。外用药物可以直接作用于患处，缓解疼痛、瘙痒等症状。口服药物则可以调节肠胃功能，改善便秘。 对于晚期痔疮，手术治疗是根治疾病的有效方法。常见的手术方式有痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环形切除术等。手术治疗后，患者应遵医嘱进行术后护理，避免复发。 除了药物治疗和手术治疗外，患者还应注重日常保养。保持肛门清洁卫生，避免长时间久坐或久站，适当进行肛门锻炼，以增强肛门括约肌功能。 若患者出现痔疮晚期症状，应及时就医。在医生的建议下，选择合适的治疗方案，并积极配合治疗，以期早日康复。 痔疮晚期治疗的关键在于早期发现、早期诊断、早期治疗。患者应提高对痔疮的认识，养成良好的生活习惯，预防痔疮的发生。
生命之光传递者
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文章 稳定期冻疮患者要怎么做
冻疮作为一种常见的冬季皮肤病，给患者带来了极大的困扰。进入稳定期后，患者往往以为病情已经好转，从而放松警惕。然而，稳定期冻疮患者的护理同样重要，以下是一些关键要点： 一、规范用药，切勿随意调整剂量 冻疮患者进入稳定期后，仍需按照医嘱按时服药。部分患者担心激素类药物的副作用，擅自减量或停药，这可能导致病情反复，甚至加重。因此，患者应遵循医嘱，规范用药，切勿随意调整剂量。 二、合理饮食，增强抵抗力 冻疮患者应避免食用辛辣、海鲜等刺激性食物，减少牛羊肉、桂圆等温热性食物的摄入。同时，注重补充优质蛋白和多种维生素，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。此外，保持清淡饮食，有助于提高患者的抵抗力。 三、注意保暖，预防病情复发 冬季寒冷，冻疮患者更应注意保暖。外出时，应穿着保暖衣物，佩戴帽子和围巾，避免冻疮部位受寒。同时，保持室内温暖，避免潮湿环境，有助于预防病情复发。 四、定期复查，及时调整治疗方案 冻疮患者进入稳定期后，应定期到医院复查，以便医生根据病情变化及时调整治疗方案。患者应积极配合医生，按时复查，确保病情稳定。 五、保持乐观心态，积极面对生活 冻疮患者应保持乐观心态，积极面对生活。避免过度焦虑和紧张，以免影响病情恢复。同时，积极参与社交活动，保持良好的生活习惯，有助于提高生活质量。
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文章 慢性肝炎和肝硬化患者出血怎么办
慢性肝炎和肝硬化是常见的肝脏疾病，患者常常面临着出血的风险。这是因为肝脏功能受损，导致凝血因子合成减少，以及血小板数量降低，从而引发出血倾向。 肝硬化患者常伴有脾脏肿大和脾功能亢进，血小板被吞噬破坏，加重出血倾向。此外，门脉高压导致的侧支循环，如食管胃底静脉曲张和胃黏膜炎症，也容易引发消化道出血。 针对慢性肝炎和肝硬化患者的出血问题，治疗需要综合考虑。首先，改善肝脏功能是根本，同时采取以下措施：饮食方面，避免坚硬、带刺的食物，多摄取富含维生素的食物，特别是维生素K，有利于凝血因子合成。其次，根据血小板数量情况，补充血小板或采取脾切除、脾栓塞等方法。对于消化道出血，可使用胃黏膜保护剂和止血药物，大出血需及时就医。 慢性肝炎和肝硬化患者需要注意日常保养，定期复查，遵循医嘱，合理用药，以降低出血风险。 在治疗慢性肝炎和肝硬化患者时，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，患者也需要积极面对疾病，保持乐观的心态，积极配合治疗。
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文章 退变性脊柱畸形的症状有哪些
退变性脊柱畸形是一种常见的脊柱疾病，主要发生在成人期，由脊柱结构退化引起。这种退化导致椎间盘和关节不对称地退化和老化，从而引起椎骨倾斜甚至滑动。随着时间的推移，这种变化会逐级传递，最终导致脊柱弯曲，尤其是腰椎。 退变性脊柱畸形的主要症状包括： 1. 外观曲度改变：脊柱弯曲可能导致患者外观上出现驼背或侧弯等异常形态。 2. 骨盆倾斜：脊柱弯曲可能导致骨盆倾斜，影响患者站立和行走姿势。 3. 长期不对称姿势：脊柱弯曲可能导致患者长期保持不自然的姿势，增加脊柱负担。 4. 下肢不等长：脊柱弯曲可能导致下肢长度不等，引起疼痛和不适。 5. 肌肉紧张和薄弱：脊柱弯曲可能导致肌肉紧张和薄弱，进一步加剧疼痛和不适。 除了上述症状外，退变性脊柱畸形还可能导致以下并发症： 1. 骨性关节炎：椎间盘退化和关节磨损可能导致骨性关节炎，引起背部疼痛。 2. 椎间盘退化：椎间盘退化和磨损可能导致背部疼痛，尤其是在站立或行走时。 3. 神经根病和坐骨神经痛：神经被压迫可能导致神经根病和坐骨神经痛，引起下肢疼痛、麻木、刺痛或无力。 4. 肺功能减弱：严重脊柱侧弯可能导致肺功能减弱，影响呼吸。 针对退变性脊柱畸形，以下是一些预防和治疗方法： 1. 适当运动：进行适当的运动可以增强肌肉，改善姿势，减轻脊柱负担。 2. 保持正确姿势：保持正确的站立和行走姿势，避免长时间保持不自然的姿势。 3. 使用支撑物：在必要时使用支撑物，如腰垫、背背等，以减轻脊柱负担。 4. 寻求专业治疗：对于严重的退变性脊柱畸形，应及时寻求专业治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
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