科普文章
文章 美食 | 血管有三个天然保鲜剂
血管健康对于预防心脑血管疾病至关重要。除了我们熟知的饮食原则，如适量摄入牛奶、胡萝卜和限制食盐摄入，还有哪些食物可以帮助我们维护血管健康呢？近日，台湾《康健》杂志为我们推荐了三种血管天然保鲜剂，让我们一起来看看吧。 首先，全谷杂粮是血管的天然保鲜剂。精制淀粉如白面、白米和白糖等食物，膳食纤维含量低，营养单一，容易导致餐后血糖上升，加速脂肪堆积，对血管造成伤害。相比之下，糙米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等全谷杂粮富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，以及抗氧化物质，有助于控制餐后血糖和血胆固醇，保护血管健康。 其次，适量摄入“排盐”食物也是保护血管的重要措施。美国《新英格兰医学杂志》的研究显示，全球每年因摄入过多食盐引发的心脑血管疾病死亡病例高达165万。黄豆、黑豆、绿豆、红豆、土豆、红薯、香蕉等含钾量高的食物，以及绿叶菜、杏仁、燕麦、糙米等含镁量高的食物，有助于排出体内过多的钠离子，减少食盐对血管的伤害。 最后，富含维生素C的“酸味”水果也是血管的天然保鲜剂。酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬、乌梅、橘子等水果富含维生素C，能够保护血管，预防细胞癌变和衰老，提高身体抵抗力。多项研究表明，身体中高水平的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症以及不同原因的死亡。 除了以上三种天然保鲜剂，我们还可以通过以下方式来维护血管健康： 1. 适量运动：运动可以增强心脏功能，改善血液循环，提高血管弹性。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险。 3. 控制体重：肥胖会增加心脏负担，导致血管受损。 4. 保持心情舒畅：情绪波动会影响血管功能。 5. 定期体检：及时发现并处理血管疾病。
健康百科
人阅读
查看详情
文章 痛风病人能喝酸梅汤吗
痛风作为一种常见的代谢性疾病，困扰着许多中老年人。尿酸代谢异常导致关节疼痛，严重影响患者的生活质量。因此，了解痛风的成因、症状以及防治方法至关重要。 痛风患者体内尿酸水平较高，因此饮食控制尤为重要。多吃碱性食物有助于缓解病情，同时也要注重营养均衡，增强体质。那么，痛风患者能否饮用酸梅汤呢？ 事实上，痛风患者是可以适量饮用酸梅汤的。酸梅汤主要由酸梅制成，嘌呤含量低，不会导致尿酸水平升高，从而避免痛风发作。需要注意的是，饮用时尽量避免添加过多糖分，以免影响病情。 除了酸梅汤，痛风患者还可以通过以下方式来改善病情： 1. 多喝水：充足的水分摄入有助于尿酸排泄，降低尿酸浓度。 2. 适量运动：运动可以增强体质，促进新陈代谢，有助于痛风病情的改善。 3. 避免饮酒：酒精会干扰尿酸排泄，加重痛风症状。 4. 控制体重：肥胖会增加痛风风险，控制体重有助于预防痛风发作。 5. 定期复查：定期检查尿酸水平，及时发现病情变化，调整治疗方案。 总之，痛风患者应重视饮食控制，适量饮用酸梅汤，保持良好的生活习惯，以降低痛风发作的风险，提高生活质量。
医者仁心
人阅读
查看详情
文章 类风湿性关节炎如何预防
类风湿性关节炎，作为一种常见的慢性炎症性自身免疫性疾病，其发病原因、病因以及发病机理尚不明确，特别是病因这一块，往往是多种因素共同作用的结果。因此，在预防方面，我们面临着一定的挑战。然而，即便如此，我们仍然可以采取一些措施，以降低类风湿性关节炎的复发风险。 首先，我们要避免感染。感染是诱发类风湿性关节炎的一个重要因素，因此，我们需要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、出门戴口罩、避免去人多的地方等，以降低感染的风险。 其次，我们要避免人为的关节损伤。类风湿性关节炎患者的关节比较脆弱，容易受到损伤。因此，我们要避免摔倒、避免进行剧烈运动、避免受到撞击等，以保护我们的关节。 此外，我们还应该注意以下几点： 1. 保持良好的心态：情绪波动也会影响类风湿性关节炎的病情，因此，我们要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 饮食调理：合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。 3. 适量运动：适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强关节的灵活性和耐力，缓解关节疼痛。 4. 定期检查：定期进行体检，以及时发现并处理类风湿性关节炎的潜在并发症。 总之，预防类风湿性关节炎的复发，需要我们从多个方面入手，保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，保持乐观的心态，以降低疾病的风险。
健康解码专家
人阅读
查看详情
文章 强直性脊柱炎影响髋关节怎么办
强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，简称AS）是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，但也可以影响其他关节，如髋关节。据统计，约20%的强直性脊柱炎患者会出现髋关节疼痛，严重影响了患者的生活质量。 髋关节疼痛是强直性脊柱炎的常见症状，其发生原因主要是由于炎症反应导致的关节软骨损伤。早期，关节软骨可能仅出现轻微的炎症反应，此时可以通过服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛，并配合营养关节的药物，如硫酸氨基葡萄糖等，以促进关节软骨的修复。 随着病情的发展，关节软骨可能会逐渐受损，关节间隙变窄，甚至出现髋关节融合。此时，患者可能会出现持续的疼痛和活动受限。针对这种情况，医生可能会建议进行髋关节重建或人工关节置换手术，以改善患者的关节功能。 除了药物治疗和手术治疗外，强直性脊柱炎患者还应注意以下事项： 适当进行髋关节功能锻炼，以增强关节的稳定性和灵活性。 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。 定期复查，监测病情变化。 总之，强直性脊柱炎患者若出现髋关节疼痛，应及时就医，进行科学的治疗和康复训练，以减轻疼痛，改善生活质量。
数字健康领航者
人阅读
查看详情
文章 风湿病可以进行电疗吗？
风湿病是一种常见的自身免疫性疾病，它并非单一疾病，而是一系列疾病的总称。这种疾病主要侵袭患者的关节、骨骼、肌肉和血管，导致这些部位出现炎症和肿胀，从而严重影响患者的身体健康。 由于风湿病的病情复杂，治疗难度较大，因此患者在确诊后需要保持充足的耐心，积极配合医生进行治疗。除了常规的药物治疗外，电疗也成为了一种常见的辅助治疗手段。 电疗是一种利用电流或电磁场治疗疾病的方法。它通过刺激人体组织，产生热效应，促进血液循环，从而有助于缓解炎症和水肿。对于风湿病患者来说，电疗可以作为一种辅助治疗手段，帮助减轻疼痛和改善关节功能。 然而，电疗的疗效有限，不能作为治疗风湿病的唯一手段。患者在接受电疗的同时，还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、康复训练等，才能获得最佳的治疗效果。 风湿病患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 注意休息，避免过度劳累，尤其是关节部位。 2. 适当进行户外活动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力。 3. 注意饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持清淡饮食。 4. 保持良好的心态，积极面对疾病，避免情绪波动过大。 5. 定期复查，及时调整治疗方案。 总之，风湿病患者在接受治疗的同时，也要注重日常保养，保持良好的生活习惯，才能更好地控制病情，提高生活质量。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 百时美施贵宝与清华大学达成自身免疫疾病和癌症领域战略合作
近年来，自身免疫疾病和癌症一直是医学研究的热点。近日，百时美施贵宝（BMS）与清华大学正式签署战略合作协议，双方将共同致力于自身免疫疾病和癌症领域的研究，以期开发出更多新靶点的治疗药物。 自身免疫疾病是一种免疫系统攻击自身组织的疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。癌症则是一种由于细胞异常增殖导致的疾病，严重威胁着人类的健康。针对这两种疾病的治疗一直是医学研究的难点。 此次合作，百时美施贵宝将利用其在肿瘤免疫治疗领域的丰富经验，与清华大学免疫治疗创新中心（ICIT）共同开展新靶点的验证，促进早期候选药物的发现及其向临床研发的转化。清华大学ICIT将负责落实这些项目的研究，百时美施贵宝则将拥有获取该中心研发药物独家授权的优先权。 清华大学免疫学研究所所长董晨表示，此次合作将充分融合双方在免疫疾病领域的优势，推动研究成果向新的治疗选择的迅速转化。百时美施贵宝高级副总裁兼药物开发部门负责人Carl Decicco也表示，此次合作将有助于加速为中国患者带来创新的治疗选择。 值得一提的是，百时美施贵宝与清华大学自2012年起即已开展科研合作，此次合作是之前长期合作的进一步扩大和深化。未来，双方将继续在自身免疫疾病和癌症领域开展深入合作，为患者带来更多福音。
药事通
人阅读
查看详情
文章 防痛风不能吃的嘌呤食物等级
痛风是一种常见的代谢性疾病，其发作与高嘌呤饮食密切相关。为了预防和控制痛风发作，了解哪些食物含有高嘌呤以及如何合理安排饮食至关重要。 痛风患者在急性期需要严格限制嘌呤摄入，每日嘌呤摄入量应控制在150mg以下。这一时期，患者应选择第四类含嘌呤很低的食物，如牛奶、鸡蛋、谷类等，并限制蛋白质摄入量，每日50-70g。同时，脂肪摄入量应控制在50g以内，以碳水化合物为主，保证热量供应。禁用含嘌呤高的食物，如肝、肾、胰、鲭鱼、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤等。此外，每日液体摄入量应不少于3000ml，并可通过碳酸氢钠等药物使尿液碱性化。 在痛风缓解期，患者可以恢复正常平衡膳食，但需注意控制嘌呤摄入。蛋白质摄入量以每日不超过80g为宜，禁用含嘌呤高的第一类食物。可适量选择含嘌呤少量及中等量的第二、第三类食物，如肉类、鱼类、禽类等。蔬菜可适量食用，但需注意选择含嘌呤较低的种类。同时，可自由选择含嘌呤很低的第四类食物。 为了方便痛风患者了解和选择食物，以下列举了各类食物的嘌呤含量： 第一类：含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100～1000mg），如肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母等。 第二类：含嘌呤中等的食物（每100g食物含嘌呤75～100mg），如鱼类（鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼）、肉食（熏火退、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉）、禽类（鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡）等。 第三类：含嘌呤较少的食品（每100g食物含嘌呤<75mg），如鱼蟹类（青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎）、肉食（火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉）、麦麸（麦片、面包、粗粮）、蔬菜（芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐）等。 第四类：含嘌呤很少的食物，如粮食（大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心）、蔬菜（白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜）、水果、蛋、乳类、饮料、各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。 总之，痛风患者应了解不同食物的嘌呤含量，合理安排饮食，避免高嘌呤食物，以预防痛风发作。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 系统性硬皮病做艾灸好吗
系统性硬皮病是一种慢性自身免疫性疾病，其发病原因尚不完全明确，可能与遗传、环境因素及免疫系统异常有关。 该疾病主要表现为皮肤硬化、变薄，并伴有疼痛、关节僵硬等症状。严重时，可累及内脏器官，如肺部、心脏、消化道等，导致肺纤维化、心脏衰竭、消化道狭窄等严重并发症。 对于系统性硬皮病的治疗，中医艾灸疗法具有一定的辅助作用。艾灸通过温热刺激，可以改善局部血液循环，缓解疼痛，调节免疫功能，从而改善患者的症状。 除了艾灸外，系统性硬皮病的治疗还包括药物治疗、物理治疗和心理支持等。药物治疗主要包括糖皮质激素、免疫抑制剂、抗纤维化药物等。物理治疗包括按摩、理疗等，有助于缓解关节僵硬和疼痛。心理支持则有助于患者保持良好的心态，积极面对疾病。 系统性硬皮病患者在日常生活中应注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，定期复查，及时调整治疗方案，对控制病情、提高生活质量至关重要。 系统性硬皮病是一种慢性疾病，需要患者和医生共同努力，才能有效控制病情，提高患者的生活质量。
生物医疗创新站
人阅读
查看详情
文章 脚风湿痛可以锻炼吗 脚风湿痛的锻炼技巧分享
脚风湿痛，又称足关节炎，是一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响足部关节。这种疾病给患者带来了极大的痛苦，严重影响了生活质量。然而，通过合理的锻炼，可以有效缓解脚风湿痛症状，促进关节功能恢复。 一、脚风湿痛的锻炼方法 1. 拉伸练习：拉伸练习是缓解脚风湿痛的有效方法之一。患者可以尝试以下动作：站立，一只脚向前迈出一步，膝盖微弯；另一只脚膝盖伸直。保持这个姿势，感受脚部肌肉的拉伸，持续30秒。然后换另一只脚，重复3遍。 2. 游泳：游泳是一项全身运动，对关节冲击较小，适合脚风湿痛患者。游泳时，可以采取自由泳或蛙泳，保持轻松的呼吸和节奏。 3. 散步：散步是一种简单易行的锻炼方式，有助于提高心肺功能，增强关节稳定性。患者可以选择平坦的路面，以舒适的步伐进行散步，时间逐渐增加。 4. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击的有氧运动，有助于改善关节功能。患者可以选择室内动感单车或室外自行车，根据自身情况调整运动强度。 5. 太极拳：太极拳动作柔和，有助于提高身体柔韧性和平衡能力。脚风湿痛患者可以学习太极拳，进行关节放松和锻炼。 二、脚风湿痛的日常保养 1. 保持适当的体重：过重会增加关节负担，加重脚风湿痛症状。患者应保持适当的体重，避免肥胖。 2. 保暖：脚风湿痛患者应注意保暖，避免关节受凉。在寒冷的天气里，要穿保暖的鞋袜。 3. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加关节负担，加重脚风湿痛症状。患者应避免长时间站立或行走，适当休息。 4. 选择合适的鞋袜：选择合适的鞋袜对脚风湿痛患者来说非常重要。鞋底要柔软、舒适，鞋头要宽敞，避免挤压脚趾。 5. 定期体检：定期体检有助于及时发现病情变化，及时调整治疗方案。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 无症状高尿酸血症需要吃药吗 无症状高尿酸血症如何治疗正确
高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，其特点是血液中尿酸水平持续升高。根据病情表现，高尿酸血症可分为症状明显和无症状两种类型。 对于症状明显的患者，应及时就医治疗。但对于无症状的患者，是否需要药物治疗存在争议。 在日常生活中，无症状高尿酸血症患者可以采取以下措施进行自我管理： 1. 饮食调整：避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、啤酒等，以低嘌呤食物为主，如水果、蔬菜、五谷杂粮等。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，控制体重。 2. 充分饮水：多喝水有助于尿酸排泄，建议每日饮水量达到2000-3000毫升。同时，戒烟限酒，避免酒精抑制尿酸排泄。 3. 适量运动：保持规律的运动，有助于控制体重、降低尿酸水平。可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。 4. 定期检查：无症状高尿酸血症患者应定期进行血尿酸检查，及时发现病情变化。若出现关节疼痛、痛风等症状，应及时就医。 5. 药物治疗：当血尿酸水平持续升高，且出现痛风等症状时，医生会根据患者具体情况，选择合适的药物治疗。常见的降尿酸药物有别嘌醇、非布司他等。 总之，无症状高尿酸血症患者无需过度担心，但要注意生活方式的调整，定期检查，以降低痛风等并发症的风险。
健康解码专家
人阅读
查看详情
本科室医生擅长疾病
快速问医生
科室医生
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5