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科普文章

文章科学补肾又壮阳：注意饮食

肾虚，这个词对于男性朋友来说并不陌生。它常常与性功能下降联系在一起，让许多男性朋友感到担忧。那么，如何科学补肾壮阳呢？饮食调养是一个很好的方法。一、肾虚与性功能的关系肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、精神疲惫、性功能下降等症状。肾虚会导致性激素分泌减少，从而影响性功能。因此，补肾壮阳对于男性朋友来说非常重要。二、如何科学饮食补肾壮阳 1. 蛋白质摄入蛋白质是构成人体组织的基础，也是性激素合成的重要原料。因此，保证充足的蛋白质摄入对于补肾壮阳至关重要。优质蛋白质的来源包括禽蛋、鱼类、肉类、豆类等。 2. 酶类补充酶是一种特殊的蛋白质，具有催化作用，能促进人体新陈代谢。缺乏酶类会导致性功能减退。可以通过食用酶类丰富的食物，如酸奶、水果、蔬菜等来补充。 3. 脂肪摄入脂肪是性激素合成的重要原料，缺乏脂肪会影响性激素分泌。适量摄入脂肪，如鱼油、坚果等，有助于补肾壮阳。 4. 维生素和微量元素补充锌、硒等微量元素对性功能有重要影响。可以通过食用富含这些微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋等来补充。三、其他补肾壮阳方法除了饮食调养外，还可以通过以下方法来补肾壮阳： 1. 适度运动：运动可以增强体质，提高性功能。 2. 保持良好心态：情绪波动会影响性功能，保持良好的心态对补肾壮阳至关重要。 3. 避免不良生活习惯：吸烟、酗酒等不良生活习惯会损害性功能。

医疗故事汇

文章中医补肾，补出美丽女人

肾脏，作为人体的重要器官，承担着调节体内水分、排泄废物、维持电解质平衡等重要功能。对于女性而言，肾脏的健康更是美丽与健康的基础。中医认为，肾为“先天之本”，肾虚会导致女性出现一系列衰老的现象，如皮肤暗黄、眼袋黑眼圈、头发脱落、月经不调等。因此，重视肾虚的预防和调理对于女性来说至关重要。那么，如何判断自己是否肾虚呢？以下是一些常见的肾虚症状：皮肤暗黄、晦暗，缺乏光泽眼袋黑眼圈明显，容易出现水肿头发干枯、脱落，易断月经不调，痛经腰膝酸软，乏力耳鸣，听力下降中医认为，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚表现为五心烦热、盗汗、口干舌燥等；肾阳虚则表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡等。针对不同类型的肾虚，中医有不同的治疗方法：肾阴虚：可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中药进行调理。肾阳虚：可选用金匮肾气丸、右归丸等中药进行调理。除了药物治疗外，日常饮食和生活习惯也对补肾至关重要。以下是一些建议：饮食：多吃补肾食材，如山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环，增强肾脏功能。保持良好心态：避免过度劳累、焦虑、抑郁等情绪，保持乐观的心态。充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于肾脏的修复和恢复。总之，肾脏的健康对于女性的美丽与健康至关重要。通过中医补肾的方法，我们可以有效地预防和调理肾虚，保持肾脏的健康，从而拥有美丽的容颜和健康的身体。

医疗科普小站

文章让男人威猛如虎的十道菜

男性健康一直是社会关注的焦点，而肾虚则是困扰许多男性的常见问题。中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致身体各种不适，如腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振等。为了帮助男性朋友们恢复肾气，增强体质，以下介绍十款具有补肾壮阳功效的食疗方。第一道：猪肾1对，剖开后将核桃仁10克、山萸肉9克、补骨脂8克纳入肾中，缝合切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量，煮成汤食。第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。第四道：鹿肉50克，加枸杞子、何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油、盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子、枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。第九道：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。第十道：猪肾1个，淮山药、枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

医疗科普小站

文章摆脱手脚冰冷注意“衣食住行”

随着冬季的来临，气温逐渐降低，许多人会感到手脚冰冷。这种现象不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。本文将探讨手脚冰冷的原因，并从饮食、运动、生活习惯等方面提供改善建议。手脚冰冷的原因主要有以下几点： 1. 血液循环不畅：冬季气温低，人体血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起手脚冰冷。 2. 贫血：贫血会导致身体组织缺氧，引起手脚冰冷。 3. 神经系统疾病：如雷诺病、多发性硬化症等神经系统疾病可能导致手脚冰冷。 4. 肾脏疾病：肾脏疾病会影响体温调节，导致手脚冰冷。 5. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致手脚冰冷。改善手脚冰冷的方法如下： 1. 饮食：多吃富含维生素C、维生素E、B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等。 2. 运动：适当运动可以促进血液循环，改善手脚冰冷。如慢跑、快步走、游泳等。 3. 泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。水温控制在40度左右，泡15-20分钟。 4. 按摩：按摩手脚心、穴位等可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。 5. 穿着：穿着保暖的衣物，避免手脚受凉。

康复之路

文章清明节当心五脏上火四种降火茶饮喝起来！

清明时节，阳气生发，人们容易出现五脏上火的症状。天津市公安医院针灸理疗科李岩主任医师提醒大家，春季养生要特别注意预防上火。以下是一些预防和缓解上火的建议：一、春季上火的原因及症状 1. 春季气候变化，人体阳气上升，容易导致肝火旺盛，出现头痛、头晕、眼干、口苦等症状。 2. 春季天气干燥，人体水分蒸发加快，容易导致肺火旺盛，出现咽干、咳嗽、干咳无痰等症状。 3. 春季饮食不当，如过量食用辛辣、油腻食物，容易导致胃火旺盛，出现口臭、口腔溃疡、便秘等症状。 4. 春季情绪波动较大，容易导致心火旺盛，出现失眠、心烦、舌尖红等症状。二、预防春季上火的建议 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 多喝水，保持身体水分平衡。 4. 适当进行体育锻炼，增强体质。 5. 保持良好的心态，避免情绪波动。三、四种降火茶饮推荐 1. 莲子降心火：莲子心和绿茶泡水，适合心火旺盛的人群。 2. 野菊花降肝火：野菊花泡水，适合肝火旺盛的人群。 3. 绿豆粥降胃火：绿豆煲粥，适合胃火旺盛的人群。 4. 酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠，适合肺火旺盛的人群。四、春季养生注意事项 1. 清淡饮食：春季宜少食酸味食物，多食甘味食物，以养脾气。 2. 避免辛辣：春季应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重内火。 3. 清肝明目：春季可饮用菊杞茶，以清肝明目。 4. 节药食疗：春季可适量食用一些具有清热解毒功效的药材，如百合、麦冬等。

医者仁心

文章体虚男性五大进补秘诀

随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友出现了体虚的情况，这既包括先天体质较差，也包括后天过度劳累造成的。体虚的男性朋友常常会出现疲劳、夜尿频多、肢冷等症状，这严重影响了他们的生活质量。那么，如何通过饮食调理来改善体虚状况呢？本文将从肾虚、肝虚、脾虚、虚胖和熬夜五个方面，为大家介绍五大进补秘诀。首先，针对肾虚的男性朋友，应以补肾固阳、养血固精为本。可以多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，以及动物的鞭和甲鱼。冬季可以选择羊肉、大枣、橘子等温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。其次，对于肝虚的男性朋友，应多吃富含高维生素、适宜热量及蛋白的食物，如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等。赤小豆、大枣也很适合这类男性食用。针对脾虚的男性朋友，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用。对于虚胖的男性朋友，应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料。可以选择鱼、虾和海参类进补，并搭配赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物。最后，对于熬夜的男性朋友，早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物。可以多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，以及保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

医者荣耀

文章脱光衣服再睡觉有利男性性功能健康哦！

男性朋友在日常生活中，除了注重饮食、锻炼等方面，还应该关注自己的睡眠习惯。近年来，裸睡逐渐成为一种流行的睡眠方式，许多男性朋友开始尝试裸睡，并发现裸睡对于男性性功能健康有着诸多益处。裸睡有助于预防性功能障碍。穿着紧身衣物入睡可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能不利。而裸睡则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，降低睾丸温度，使精子更活泼，从而增强性欲望。裸睡有助于治疗性功能障碍。临床研究表明，裸睡对治疗紧张性疾病的疗效明显。对于因焦虑、紧张等原因导致的性功能障碍，裸睡也有一定的治疗效果。裸睡使夫妻之间对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，有助于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持。裸睡有助于预防泌尿生殖系统感染。穿着紧身衣物入睡，容易导致私密处出汗增多，潮湿不透气的部位容易滋生细菌，引发感染。而裸睡则可以避免这些问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，减少瘙痒不适。然而，裸睡也要注意以下几点： 1. 确保床单被褥干净、卫生，定期更换。 2. 选择舒适、柔软、透气的面料，避免对皮肤产生刺激。 3. 有泌尿生殖系统感染的人群，不宜裸睡。总之，裸睡对男性性功能健康有益，但要注意以上几点，才能更好地享受裸睡带来的好处。

医学奇迹见证者

文章正确看待肾虚以免走进误区

在快节奏的现代生活中，肾虚问题越来越受到人们的关注。市面上充斥着各种补肾产品，但你是否真的了解肾虚？今天，我们就来揭开肾虚的神秘面纱，带你走出误区。误区一：阳痿等同于肾虚阳痿，即性功能障碍，是男性常见的疾病之一。虽然中医认为肾虚可能导致阳痿，但实际上，阳痿的病因复杂，包括心理、生理、药物等多种因素。因此，不能简单地将阳痿等同于肾虚。误区二：体弱就是肾虚肾虚确实会导致体质虚弱，但体弱并不一定等同于肾虚。体弱可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、睡眠不足等。因此，在判断是否肾虚时，需要综合考虑各种因素。误区三：肾炎等同于肾虚肾炎是肾脏疾病的一种，与肾虚并非等同。肾炎的病因包括感染、免疫反应、药物等。肾虚是肾脏功能减退的表现，而肾炎则是肾脏组织结构受损。因此，肾炎患者并不一定患有肾虚。误区四：怕冷就是肾虚肾阳虚是导致怕冷的原因之一，但怕冷并不一定等同于肾虚。怕冷可能由多种原因引起，如甲状腺功能减退、血液循环不良等。因此，在判断是否肾虚时，需要结合其他症状进行综合判断。肾脏是人体的重要器官，保护肾脏健康至关重要。如果你担心自己可能患有肾虚，建议及时就医，进行专业检查和诊断。同时，注意饮食营养、保持良好的作息习惯、适当运动，有助于预防肾虚。

医疗数据守护者

文章中医推荐12种有效补肾食物

肾虚，即中医所说的肾气亏损，是现代生活中常见的健康问题。肾虚会导致身体出现多种不适症状，如腰膝酸软、精神不振、性功能减退等。那么，如何有效补肾呢？中医推荐了12种具有补肾功效的食物，让我们一起来看看吧。首先，我们来看看芝麻。芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，尤其适合腰酸腿软、头昏耳鸣的肾虚患者食用。豇豆，又称饭豆、长豆，能补肾健脾，对于小便频繁的肾虚患者也有很好的改善作用。枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，尤其适合中老年肾虚患者食用。干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚者食用。何首乌具有补肝肾、益精血的作用，还能起到乌发护法的功效。海参是补肾佳品，含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。山药具有补肺、健脾、益肾补精的功效，适合肾虚患者食用。胡桃仁能补肾固精，适合肾虚遗精者食用。冬虫夏草具有补肾的功效，是一种常用的名贵药材，适合肾虚患者食用。芡实能固肾涩精、补脾止泄，适合肾虚患者食用。白果具有补气养心、益肾滋阴的功效，适合遗精者食用。莲子具有养心、益肾、补脾、固涩的功效，适合肾虚患者食用。

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文章男人补肾补精的汤有哪些

男性健康一直是社会关注的焦点，而肾脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到男性的生活质量。肾虚作为常见的男性疾病，其症状包括腰膝酸软、精神疲惫、性功能障碍等，严重影响着男性的身心健康。为了预防和改善肾虚，除了保持良好的生活习惯外，合理的饮食调理也至关重要。下面，我们就来介绍几种适合男性的补肾食疗方。一、猪腰杜仲汤猪腰子具有补肾益气的功效，搭配杜仲可以增强其补肾壮阳的作用。制作方法简单，将猪腰子与杜仲、核桃肉一同炖煮即可。这款汤品适合肾虚腰膝酸软、性功能减退的男性食用。二、百合甲鱼汤百合甲鱼汤具有滋阴补肾、润肺止咳的功效。甲鱼富含优质蛋白和多种微量元素，百合则具有清热润肺、宁心安神的功效。这款汤品适合肾阴虚、肺燥咳嗽的男性食用。三、冬虫夏草羊肉汤冬虫夏草被誉为“中华神草”，具有补肾壮阳、益肺止咳的功效。羊肉则具有温中补虚、暖胃的功效。这款汤品适合肾阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷的男性食用。四、牛鞭汤牛鞭汤具有补肾扶阳、强筋骨的功效。牛鞭富含雄激素，对于改善性功能具有很好的作用。这款汤品适合肾阳虚、性功能减退的男性食用。五、枸杞子炖鸡枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效。鸡肉则具有温中益气、补精填髓的功效。这款汤品适合肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩的男性食用。除了以上食疗方，以下是一些日常保养建议： 1. 保持规律作息，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 4. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 5. 戒烟限酒。总之，男性朋友们要注意肾脏保健，通过合理的饮食和生活方式，保持肾脏健康，享受美好生活。

健康饮食指南

本科室医生擅长疾病

先天性睾丸发育不全

快速问医生

科室医生

汪东明

主治医师

中医男科

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病毒感染(115例) 咳嗽(3例)

专业擅长：医7载有余，擅长中西医结合治疗中医（全）内科、男科等常见、多发疾病。

好评率：99% 接诊量：19214

李戡

副主任医师

中医男科

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早泄(2例) 强直性脊柱炎(2例)

专业擅长：中医常见多发病的中药治疗，尤其是男性疾病、风湿免疫类疾病有多年的临床经验和独到的见解。

好评率：99% 接诊量：30941

程先祥

主治医师

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肾虚症(181例) 早泄(159例)

专业擅长：阳痿早泄、肾虚、前列腺炎、性功能障碍、龟头炎等中医男科疾病；生殖方面如男性不育、附睾炎、精索静脉曲张等。

好评率：99% 接诊量：53256

万兴雷

住院医师

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肾虚症(1例) 早泄(1例)

专业擅长：擅长泌尿系结石、前列腺方面疾病的各微创治疗，尤其是下尿路、男科方面的修复重建，如各种外生殖器整形、尿道损伤修复等（尿道断裂、尿道下裂、阴茎弯曲、阴茎短小、隐匿性阴茎、Patge病等）。对男性性功能障碍、不育、早泄、LUTS等排尿功能障碍采用中西医结合治疗临床经验丰富。

好评率：97% 接诊量：42

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