科普文章
文章 百病始于“懒”，很多老人就败在这个字上了
标题：百病始于“懒”，很多老人就败在这个字上了 在医学领域，专家们常常强调健康的生活方式对预防疾病的重要性。中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山指出，懒惰是老年人健康的大敌，许多疾病正是由此而生。 随着年龄的增长，人体各器官的功能逐渐下降，很多老年人容易出现懒惰的症状。这种懒惰不仅体现在身体上，如不愿意外出、不爱运动等，也体现在心理上，如拒绝学习新事物、接受新知识等。 懒惰可能导致老年人出现多种健康问题。例如，懒惰可能导致老年人思维迟钝，记忆力下降，甚至引发阿尔茨海默病。此外，懒惰还可能导致消化系统功能紊乱，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。同时，长期不运动可能导致骨质疏松、骨折等骨骼问题。 为了预防这些疾病，老年人需要克服懒惰，积极参与各种活动。首先，老年人应该保持良好的作息习惯，按时起床、按时睡觉。其次，老年人应该加强锻炼，如散步、游泳等，以增强身体素质。此外，老年人还应该保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 家庭和社会也应该为老年人提供更多的支持和帮助，鼓励他们积极参与社会活动，学习新知识，保持身心健康。 总之，懒惰是老年人健康的大敌，老年人应该积极克服懒惰，保持健康的生活方式，预防疾病，享受美好的晚年生活。
医者荣耀
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文章 骨质疏松与前列腺癌的暧昧关系
近年来，前列腺癌和骨质疏松症之间的关系引起了广泛关注。许多临床医生尚未意识到，接受激素治疗的前列腺癌患者存在着发生骨质疏松的潜在风险。 骨质疏松症是一种由于激素调节的骨重塑系统失衡导致的疾病，其主要特征是骨密度降低，骨骼脆性增加，易发生骨折。男性骨质疏松的危险因素包括年龄相关的激素水平改变、饮酒、吸烟、某些药物（如治疗前列腺癌的药物）等。 预防骨质疏松症的措施包括补充钙剂和维生素D、适当运动、定期进行相关检测（如双能X线吸光测定）等。治疗药物有二磷酸盐等，可以防止骨量进一步丢失，但存在给药方式不便、价格较贵、副作用等缺点。 美国芝加哥医学院的研究发现，在接受去雄性激素治疗的前列腺癌患者中，只有少数患者接受了骨质疏松的治疗，并且多数患者是在发生骨转移后才开始重视骨质疏松的治疗。这表明，肿瘤专科医生容易忽略骨质疏松的预防和治疗，而初诊医生则相对重视。 前列腺癌是男性生殖系常见的恶性肿瘤，约占泌尿生殖系统肿瘤的4%。前列腺癌的发生可能与年龄、高脂肪、输精管切除、遗传因素、吸烟、接触重金属、不适当的性生活及性病等因素有关。 因此，对于前列腺癌患者，应加强骨质疏松症的预防和治疗，包括定期进行相关检测、及时补充钙剂和维生素D、适当运动等。同时，应加强临床医生的培训，提高他们对骨质疏松症的认识和重视程度。
健康饮食指南
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文章 骨质疏松性椎体骨折是什么
骨质疏松性椎体骨折是一种常见的骨骼疾病，主要发生在骨质疏松症患者身上。 骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏和骨脆性增加为特征的全身性骨代谢疾病。其临床表现为腰背痛、乏力、脊柱畸形等，严重者甚至可能导致骨折。 骨质疏松性椎体骨折的发生原因与骨质疏松症密切相关。由于骨质疏松症导致椎体骨量减少，骨小梁结构破坏，使椎体骨脆性增加，轻微外力即可导致椎体压缩变形，形成骨折。 骨质疏松性椎体骨折的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗包括双磷酸盐、降钙素等，手术治疗包括椎体成形术、椎体融合术等，康复治疗包括物理治疗、康复训练等。 预防骨质疏松性椎体骨折的关键在于早期诊断和早期治疗。建议高风险人群定期进行骨密度检测，及时发现并治疗骨质疏松症。 除了药物治疗外，日常生活中还需注意以下几点： 1. 适量运动，增强骨骼强度。 2. 注意饮食，保证充足的钙、磷、维生素D等营养素摄入。 3. 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。 4. 保持良好的心态，减少心理压力。
健康驿站
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文章 老人腰椎骨折了一般多久才能恢复
随着年龄的增长，骨质疏松成为老年人常见的健康问题，而腰椎骨折便是骨质疏松的常见并发症之一。腰椎骨折不仅给患者带来剧烈的疼痛，还会严重影响他们的日常生活。那么，老人腰椎骨折后一般需要多久才能恢复呢？本文将为您详细解答。 腰椎骨折是一种常见的脊柱骨折，多由外部暴力引起，如跌倒、扭伤等。老年人由于骨质疏松，骨密度降低，更容易发生腰椎骨折。腰椎骨折后，患者通常需要半年左右的时间才能完全恢复。 腰椎骨折的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等。患者需要卧床6到8周，以促进骨折的愈合。药物治疗方面，常使用钙剂、维生素D等药物来补充钙质，改善骨质疏松。物理治疗则包括按摩、针灸、红外线照射等，以缓解疼痛、促进血液循环。 对于部分骨折严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括椎体成形术、椎弓根螺钉内固定术等。手术可以缓解疼痛、纠正畸形、恢复脊柱的稳定性。 除了治疗外，日常保养也非常重要。患者应注意以下事项： 保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭转腰部。 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性。 适当进行散步、游泳等低强度运动，增强体质。 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 总之，老人腰椎骨折后需要半年左右的时间才能完全恢复。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，进行适当的锻炼和保养，以促进骨折的愈合，恢复健康。
癌症防治先锋
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文章 皮肌炎怎么控制不复发
皮肌炎是一种常见的自身免疫性疾病，它主要影响皮肤和肌肉，导致患者出现皮肤瘙痒、肌肉疼痛和疲劳等症状。为了有效控制皮肌炎的复发，患者需要遵循以下建议： 首先，患者应严格遵守医嘱，按照医生的建议逐步减停药物，避免自行停药。皮肌炎的治疗通常需要长期用药，突然停药可能导致病情加重。 其次，患者应注意皮肤护理，避免皮肤受到刺激和损伤。皮肌炎患者的皮肤较为敏感，应选择温和的护肤品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。 此外，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受凉。皮肌炎患者应保持适当的锻炼，增强体质，提高免疫力。 皮肌炎的治疗主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括免疫抑制剂、激素、抗生素等，物理治疗包括热敷、按摩、电疗等。患者应根据病情选择合适的治疗方案。 皮肌炎患者应定期到风湿免疫科就诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。同时，患者应保持良好的心态，积极面对疾病，提高生活质量。
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文章 老人强健骨骼补钙就够了？老人补钙吃什么好？
随着年龄的增长，老年人骨骼健康逐渐成为关注的焦点。很多人认为，只要补钙就能强健骨骼，真的是这样吗？老年人补钙应该注意哪些问题？本文将为您解答这些疑问。 首先，我们来看看老年人补钙的误区。很多人认为，补钙越多越好，其实并非如此。对于60岁以上的老年人来说，每天摄入800毫克的钙即可满足需求。过量补钙并不能直接转化为骨骼，反而可能引发高钙血症、肾结石、血管钙化等并发症。 那么，老年人应该如何科学补钙呢？首先，要注意饮食均衡。牛奶、海带、虾皮、豆制品、蔬菜等食物都富含钙质，可以适量食用。其中，牛奶是补钙的最佳选择，因为牛奶中的钙质更容易被人体吸收。 除了饮食，老年人还可以通过以下方法来增强骨骼健康： 1. 适量运动：适当的运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。如散步、慢跑、游泳等有氧运动。 2. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等都有助于骨骼健康。 4. 定期体检：定期体检可以及时发现骨骼问题，并进行针对性治疗。 5. 遵医嘱：对于患有骨质疏松等疾病的老年人，应在医生指导下进行补钙治疗。 总之，老年人要想保持骨骼健康，不仅要关注补钙，还要注意饮食、运动、生活习惯等多方面的因素。在日常生活中，老年人要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能拥有强健的骨骼。
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