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文章 抑郁症发作多久会自愈
抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发作的持续时间因人而异，需要根据具体情况进行判断。 对于轻度抑郁症患者来说，通过调整压力、改善环境等因素，自我康复的时间大约在6到13个月左右。然而，中度至重度抑郁症患者往往无法自愈，如果不进行治疗，病情会逐渐恶化，甚至可能导致社会功能丧失、自伤或精神残疾。因此，建议患者尽早寻求专业治疗。 抑郁症的病因复杂，与生理因素、社会环境因素和个体心理因素密切相关。例如，遗传因素、社会压力、生活节奏加快、学习压力等都是诱发抑郁症的重要因素。此外，具有抑郁特征的人格问题和心理因素也增加了患病风险。 抑郁症的主要症状包括情绪低落、食欲不振、睡眠障碍、缺乏兴趣等。患者可能会出现头痛、头晕、心悸、颈背部不适等症状，并伴有易怒、坐立不安等情绪波动。严重时，患者可能会出现自伤、自尽等行为。 针对抑郁症的治疗，除了药物治疗外，心理治疗和生活方式的调整也是非常重要的。患者需要学会调节个人情绪，适当缓解生活压力，保持良好的生活方式，均衡营养，增加体育锻炼，避免过度锻炼。 如果患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助，以便得到及时有效的治疗。
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文章 年末远离疾病坚守这些原则
随着2016年的落幕，2017年的钟声即将敲响。在这跨年的时刻，人们往往沉浸在喜悦的氛围中，但同时也需要注意健康问题。以下是一些年末健康生活的小贴士，帮助您度过一个快乐、健康的春节。 1. 调节情绪，保持平和心态 年末，人们的心情容易波动，或过于激动或过于抑郁。过度情绪波动容易导致心脑血管疾病。因此，保持平和的心态至关重要。可以通过冥想、瑜伽等方式帮助自己放松身心。 2. 饮食均衡，避免暴饮暴食 年末聚会频繁，容易暴饮暴食。过度摄入高热量、高脂肪的食物容易导致消化不良、肥胖等问题。建议选择清淡、易消化的食物，并注意饮食搭配，保证营养均衡。 3. 规律作息，保证充足睡眠 年末工作压力增大，容易熬夜。熬夜会降低免疫力，导致身体抵抗力下降。建议保持规律作息，保证每天7-8小时的睡眠时间。 4. 加强锻炼，提高身体素质 适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次，每次30分钟以上。 5. 定期体检，预防疾病 年末是进行健康体检的好时机。通过体检可以了解自己的健康状况，及时发现潜在疾病，并进行早期干预。
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文章 老板苛刻会导致员工心脏病
在日常生活中，我们常常关注饮食和生活方式对心脏健康的影响，然而，一些看似不相关的因素也可能与心脏病发作存在关联。以下是一些可能导致心脏病发作的不太常见的因素： 1. 抗生素滥用：研究表明，广谱抗生素阿奇霉素与心脏病死亡风险较高之间存在关联，特别是对于有心脏病的人来说更是如此。因此，心脏病患者应避免滥用抗生素，并在医生指导下合理使用。 2. 钙剂过量：大量补充钙剂可能导致心脏病发作风险增加。建议通过膳食摄入钙质，并在医生指导下合理补充营养补充剂。 3. 呼吸道感染：感染会引起体内炎症反应，增加心脏病发作或脑卒中的风险。注射流感疫苗有助于预防感染所引起的心脏病发作。 4. 肾功能差：肾脏功能较弱会增加心脏病发作风险。建议定期进行肾功能检查，并在服用药物前关注是否会影响肾脏功能。 5. 好胆固醇含量低：高密度脂蛋白（好胆固醇）含量较低是预测冠心病发作的一个强预测因素。坚持体育锻炼和减轻体重有助于增加好胆固醇含量。 6. 抑郁症：患有抑郁症的女性患心脏病的可能性是那些没有抑郁症女性的两倍。心脏病的幸存者如果患有抑郁症，他们心脏病再次发作的可能性要高于那些未患有抑郁症的人。建议积极面对生活，必要时寻求心理帮助。 7. 婚姻关系问题：婚姻关系出现问题会增加心脏病发作风险。建议多关心伴侣，共同营造和谐的家庭氛围。 8. 工作压力：工作压力会导致人们患上心脏病的风险增加。建议学会减压，通过运动、唱歌等方式缓解紧张情绪。
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