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文章 骨质疏松患者 摄入高钙危害大
近年来，随着生活水平的提高和人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松症已成为严重影响老年人健康的常见疾病。许多老年人为了预防骨质疏松，纷纷选择补充钙剂。然而，过量摄入钙剂是否真的能够有效预防骨质疏松呢？本文将对此进行探讨。 事实上，过量摄入钙剂并不能有效预防骨质疏松。研究发现，钙剂并不能有效降低骨质疏松、骨折的发生率。反而，过量摄入钙剂可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。 那么，如何有效预防骨质疏松呢？首先，要了解骨质疏松的真正原因。医学研究表明，骨质疏松的主要原因是激素调节紊乱导致的内分泌代谢异常，使得骨骼对钙元素的摄取、吸收和利用能力下降。因此，治疗骨质疏松的关键在于提高骨骼对钙元素的摄取、利用能力。 其次，维生素D3在预防和治疗骨质疏松中发挥着重要作用。活性维生素D3不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在活性维生素D3的作用下方能被骨骼利用。因此，补充活性维生素D3对于预防骨质疏松具有重要意义。 此外，改善生活方式也是预防骨质疏松的重要措施。老年人应纠正不良的生活习惯，增加适当的户外运动，经常晒晒太阳，以促进钙的吸收和利用。 总之，预防骨质疏松并非单纯依靠补钙，而是要采取综合措施。了解骨质疏松的成因，合理补充维生素D3，改善生活方式，才能有效预防和治疗骨质疏松。
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文章 5年骨折4次 原是骨松作祟
51岁的郭大娘在过去的5年里，经历了4次骨折的痛苦。肋骨、前臂、腰椎、胸椎，她的骨头像是变得格外脆弱。这让她不禁纳闷：究竟是什么原因导致她频繁骨折？ 经过医生的详细检查，郭大娘被诊断为严重骨质疏松。她的骨密度评分为-4.6，远低于正常值。医生解释说，郭大娘的骨质流失严重，骨头里都是“猫缝眼”，很糟、很脆、没弹性，所以稍微一碰就会骨折。 那么，是什么原因导致了郭大娘的骨质疏松呢？专家指出，以下因素可能导致骨质疏松： 1. 饮食习惯：郭大娘年轻时生活贫困，饮食结构不合理，缺乏钙质和维生素D的摄入。 2. 缺乏运动：郭大娘骨折后，害怕再次受伤，长期缺乏运动，导致骨骼强度下降。 3. 激素类药物：郭大娘早年患有风湿性疾病，长期服用激素类药物，导致骨质疏松。 4. 妊娠生育：郭大娘经历过多次妊娠生育，导致钙质流失。 针对郭大娘的病情，医生建议她采取以下措施改善骨质疏松： 1. 改善饮食习惯：增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼虾等。 2. 加强运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强骨骼强度。 3. 避免使用激素类药物：在医生指导下，避免使用激素类药物。 4. 补充钙剂和维生素D：在医生指导下，补充适量的钙剂和维生素D。 通过积极的治疗和改善生活习惯，郭大娘的骨质疏松症状得到了明显改善，她的生活质量也得到了提高。
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文章 夏季养生喝什么茶好？喝茶对身体有益吗？
夏季来临，气温升高，人体容易出现乏力、食欲不振等症状。这时，喝茶成为了一种很好的养生方式。在众多茶类中，绿茶以其清热解毒、生津止渴的特点，成为了夏季养生的首选。 绿茶属于未发酵茶，保留了茶叶中的天然物质，具有很高的营养价值。夏季喝绿茶，可以有效地清热解暑，消除疲劳，增强体质。 绿茶的种类繁多，如西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春等，都具有很好的保健作用。 除了绿茶，乌龙茶、白茶等茶类也适合夏季饮用。乌龙茶具有消脂减肥、降血压的作用；白茶具有清热解毒、提神醒脑的功效。 然而，喝茶也有需要注意的地方。例如，患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人应避免空腹喝茶；患有骨质疏松的人应减少饮茶量，以免影响钙的吸收。 总之，夏季喝茶是一种很好的养生方式。选择适合自己的茶类，适量饮用，可以帮助我们度过炎热的夏季。
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