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文章 肩周炎的早期症状
肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要影响中老年人。它会导致肩部疼痛、活动受限等症状，严重影响患者的生活质量。 肩周炎的早期症状主要包括肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等。肩部疼痛初期多为阵发性，逐渐加剧，气候变化或劳累后疼痛加重。肩关节活动受限表现为外展、上举、内外旋等动作受限，严重时肘关节功能也会受影响。部分患者还可能出现肩部怕冷、肌肉痉挛、肩峰突起等症状。 肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，物理治疗包括热敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉痉挛和改善肩关节活动度。手术治疗主要用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 预防肩周炎的关键在于加强肩部肌肉锻炼，避免过度劳累和受寒。平时应注意肩部保暖，避免肩部受到撞击或牵拉。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势、适当进行肩部锻炼等，也有助于预防肩周炎的发生。 如果您或您的家人患有肩周炎，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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文章 肩周炎按摩手法有哪些
肩周炎，又称五十肩，是常见的一种肩部疾病，多发于中老年人，尤其是一些长期从事体力劳动或久坐不动的人群。肩周炎的主要症状是肩部疼痛、活动受限，严重时甚至无法抬臂。那么，如何预防和缓解肩周炎呢？以下是一些建议。 首先，了解肩周炎的成因至关重要。肩周炎的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关： 1. 肌肉、肌腱和关节囊的退行性改变：随着年龄的增长，肩部组织逐渐老化，导致肩关节活动受限，容易引发肩周炎。 2. 久坐不动：长时间保持同一姿势，尤其是姿势不当，容易导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。 3. 体力劳动：长期从事体力劳动，肩部承受过大的负荷，容易导致肩部损伤，引发肩周炎。 4. 运动不当：运动时姿势不正确或运动量过大，容易导致肩部损伤，引发肩周炎。 预防肩周炎的关键在于改善生活方式，以下是一些建议： 1. 保持良好的坐姿：长时间坐着时，应保持背部挺直，双脚平放在地上，避免长时间保持同一姿势。 2. 增加肩部活动：定期进行肩部伸展和锻炼，如做肩部旋转、肩部上举等动作，有助于缓解肩部肌肉紧张，预防肩周炎。 3. 注意肩部保暖：避免肩部受凉受潮，尤其是在寒冷的天气里，应穿好衣物，做好肩部保暖。 4. 避免过度劳累：避免长时间从事体力劳动，尤其是肩部承受过大的负荷的工作。 5. 保持适当的运动量：运动时注意姿势正确，避免运动量过大，以免造成肩部损伤。 如果已经患有肩周炎，以下是一些缓解疼痛和改善活动范围的方法： 1. 肩部按摩：可以请专业按摩师进行肩部按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。 2. 物理治疗：通过物理治疗，如超声波、电疗等，可以缓解肩部疼痛和改善活动范围。 3. 药物治疗：对于疼痛较重的患者，可以服用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛。 4. 注射治疗：对于疼痛较重、药物治疗效果不佳的患者，可以考虑进行肩关节注射治疗。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过改善生活方式、适当锻炼和及时治疗，可以有效预防和缓解肩周炎，提高生活质量。
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珠海市斗门区侨立中医院
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