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文章 该用零用钱鼓励孩子做家事吗
做家务，是培养孩子责任感、同理心、毅力等品格的重要途径。在这个过程中，孩子可以学会独立生活，为未来的成长打下坚实基础。 例如，我遇到过一个孩子，他抱怨每天倒垃圾让他感到厌烦。尽管我尊重他的感受，但我认为他应该承担家务，所以我鼓励他继续做下去。 然而，我们也要给予孩子一定的弹性。例如，这个孩子可能对倒垃圾有特殊的困扰，我们可以考虑让他换做其他家务。 一些家庭将零用钱与家务结合在一起，我认为这是一个非常好的做法。家务可以分为基本款和进阶款。基本款包括整理自己的房间、清洁个人空间等，而进阶款则包括打扫公共区域、进行家庭大扫除等。 在沟通时，我们可以告诉孩子，整理自己的个人空间是理所当然的，不需要金钱奖励。而进行进阶款家务，则是分担了家长的辛劳，可以给予一定的鼓励。 但是，我们不要对家务要求过于繁琐，否则孩子可能会感到无法完成，从而产生抵触情绪。例如，有些家长要求孩子将被子叠成豆腐干状，这对青少年来说可能过于苛刻。 以身作则也很重要。如果家长要求孩子整理桌面，而自己的房间却乱糟糟的，这显然是不合理的。 此外，家务的难度也有不同，例如清洁、收纳相对简单，而水电、烹饪则比较复杂。我们应该花时间教会孩子这些技能，它们的重要性不亚于国英数。 例如，有一位妈妈提到，每次做菜时，孩子都会在厨房探头探脑，想要参与。但厨房空间有限，妈妈经常把孩子赶走。我建议妈妈利用这个机会教会孩子做菜，并与孩子聊天。 培养孩子的品格力，要从生活中的细节入手。懂得生活、照顾自己，才能让情绪更稳定，人际关系更和谐。 本文作者国立台湾大学心理学研究所临床组毕业，领有临床心理师合格证书。曾在台北市立联合医院和平妇幼院区早期疗育发展评估鉴定中心担任临床心理师近7年。目前于佳家人际智能开发心理治疗所担任所长，专长在协助自我探索与觉察、情绪管理训练、亲职教养咨询、人际与家庭沟通、正向思考引导、儿童游戏治疗等。
生命之光传递者
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文章 产后忧郁与肝气不舒有关
产后忧郁症是新手妈妈最担忧的问题之一，据统计，我国约有50-80%的产后妇女会出现不同程度的情绪波动。中医师认为，产后忧郁症与肝气不舒密切相关，治疗上可通过疏肝理气的方法调理身体，改善情绪。 产后女性体内荷尔蒙水平发生剧烈变化，生理和心理负担加重，容易导致情绪低落。中医认为，肝气不舒是导致产后忧郁的重要原因。治疗上，中医师会根据患者的具体体质和症状进行辨证施治。 针对不同的体质，中医会采取不同的治疗方法。例如，对于心脾亏虚型的患者，可以采用加减归脾汤进行治疗；对于阴虚火旺型的患者，可以选择加减酸枣仁汤；对于胆虚痰热型的患者，则可选用加减温胆汤。 除了药物治疗，中医还提倡通过饮食调理和茶饮来改善情绪。例如，百合炒鱼片具有抗忧郁、防止胡思乱想的作用；牛蒡养生茶则可以增强抵抗力、宁心安神，消除长期压力及疲劳。 此外，产后妇女还应注意日常保养，保持良好的作息规律，适当进行锻炼，避免过度劳累。如果情绪波动严重，应及时寻求专业医生的帮助。 产后忧郁症是一种常见的心理疾病，但并非无法治愈。通过中医的治疗方法，许多产后妇女都成功地走出了忧郁的阴影，重拾了生活的信心。
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文章 孕期焦虑症怎么办
孕期焦虑症是许多准妈妈们面临的心理问题，它可能会影响孕妇的身心健康和胎儿的发育。那么，如何应对孕期焦虑症呢？本文将从疾病成因、治疗方法、日常保养等方面为您详细解答。 一、孕期焦虑症的成因 孕期焦虑症的成因复杂，主要包括以下几个方面： 1. 遗传因素：家族中有焦虑症病史的孕妇更容易出现焦虑症状。 2. 神经生物学因素：大脑中某些神经递质和激素水平的变化可能导致焦虑。 3. 心理社会因素：生活压力、工作压力、人际关系等因素都可能导致孕期焦虑。 4. 胎儿发育因素：担心胎儿的健康、性别等也是孕期焦虑的常见原因。 二、孕期焦虑症的治疗方法 1. 心理治疗：认知行为疗法、情绪调节训练等心理治疗方法可以帮助孕妇调整心态，缓解焦虑。 2. 物理治疗：渐进式肌肉放松训练、瑜伽、冥想等物理治疗方法可以缓解身体紧张，减轻焦虑。 3. 药物治疗：在医生指导下，部分孕妇可能需要使用抗焦虑药物，如SSRIs等。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解焦虑。 三、孕期焦虑症的日常保养 1. 保持良好的心态：学会调整心态，接受孕期焦虑是正常现象，不必过于担心。 2. 与家人沟通：与家人分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。 3. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。 4. 参加孕期课程：参加孕期课程，学习孕期知识和心理调适技巧。 四、医院和科室推荐 1. 心理科：针对孕期焦虑症的心理治疗。 2. 妇产科：关注孕妇的身心健康，提供孕期保健和产前检查。 3. 产科：提供分娩、产后康复等服务。
医者仁心
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