科普文章
文章 冬天长胖是什么原因？怎么解决？
冬季，这个寒冷的季节，似乎总与体重增加结伴而行。许多人不禁疑惑，为什么冬天会无缘无故地发胖呢？其实，这背后有着许多原因，包括生理和心理因素。 首先，寒冷的天气会降低人们的运动量。为了保持体温，人们往往会减少户外活动，导致能量消耗减少。同时，冬季室内外温差较大，人体需要消耗更多的能量来适应这种温差，这也使得能量消耗进一步减少。 其次，冬季饮食结构也会影响体重。冬季人们更倾向于选择高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷，如火锅、烧烤等。这些食物的热量密度较高，容易导致能量摄入过多。 此外，冬季人体代谢减慢也是导致体重增加的原因之一。冬季气温较低，人体为了保持体温，会降低基础代谢率。这意味着，即使摄入的能量没有增加，体重也容易增加。 那么，如何应对冬季体重增加的问题呢？以下是一些建议： 1. 增加运动量：冬季可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳、慢跑等，以增加能量消耗。 2. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 3. 注意保暖：适当增加衣物，避免受凉，降低能量消耗。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于调节代谢。 5. 保持积极的心态：避免过度焦虑和抑郁，这些情绪也会影响体重。
医疗之窗
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文章 妊娠甲亢对胎儿的影响
甲亢，即甲状腺功能亢进，是一种常见的内分泌疾病，其特点是甲状腺激素分泌过多。对于孕妇来说，甲亢会对胎儿发育产生不利影响，因此需要引起足够的重视。 甲状腺激素对胎儿生长发育至关重要，它可以促进胎儿大脑、骨骼和生殖器官的发育。然而，当孕妇患有甲亢时，过多的甲状腺激素会抑制胎儿甲状腺功能，从而影响胎儿的正常发育。 甲亢孕妇可能会面临以下风险： 流产、早产和胎儿发育迟缓 妊娠高血压综合征发生率增高 分娩时子宫收缩无力，增加难产风险 围产期死亡率增加 甲亢对胎儿和新生儿的影响包括： 先天性甲亢，由母体内长效促甲状腺素物质通过胎盘进入胎儿体内引起 先天性甲状腺功能减退，由甲亢患者药物治疗抑制胎儿甲状腺功能引起 胎儿智力发育落后 胎儿畸形 低体重儿、早产儿发生率增高 新生儿、围产儿死亡率增高 为了预防妊娠合并甲亢，建议： 孕前咨询及与产科处理 孕期胎儿监护及产前保健 临产和分娩 新生儿及母亲的产后观察 产后哺乳 总之，甲亢孕妇需要及时就医治疗，并采取相应的预防措施，以确保母婴健康。
医疗趋势观察站
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文章 中医治疗糖尿病能有效预防并发症
近年来，糖尿病的发病率逐年上升，尤其在一些经济发达地区，糖尿病呈现出低龄化的趋势。许多年轻人在四五十岁时就被诊断为糖尿病患者。糖尿病不仅会影响患者的日常生活，更可怕的是其并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼底病、糖尿病心血管病等，严重威胁着患者的生命健康。 那么，中医治疗糖尿病有何优势？江门市五邑中医院糖尿病、肾内科主任刘得华指出，中医在治疗糖尿病方面有独特之处，主要体现在以下几个方面： 1. 中医治疗糖尿病注重整体调理，通过调整人体的阴阳平衡，改善人体的代谢功能，从而降低血糖。 2. 中医治疗糖尿病强调饮食调理，鼓励患者多吃蔬菜、水果，少吃油腻、甜食等，有助于控制血糖。 3. 中医治疗糖尿病注重运动疗法，鼓励患者适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于降低血糖、改善体质。 4. 中医治疗糖尿病采用多种治疗方法，如中药、针灸、推拿等，可以有效地防治糖尿病并发症。 5. 中医治疗糖尿病注重心理调适，帮助患者保持良好的心态，有助于提高治疗效果。 当然，中医治疗糖尿病并非万能，患者还需在医生指导下，结合西医治疗，才能更好地控制病情，预防并发症。 以下是一些与糖尿病相关的医疗资源，供患者参考： 江门市五邑中医院糖尿病、肾内科 江门市人民医院内分泌科 江门市第二人民医院内分泌科 江门市妇幼保健院内分泌科 江门市社区卫生服务中心
健康饮食指南
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文章 糖尿病肾病病人不能吃什么 糖尿病肾病病人不能吃三种食物
糖尿病肾病是一种常见的慢性疾病，患者需要特别注意饮食调理，以延缓病情进展。本文将介绍糖尿病肾病患者的饮食禁忌，帮助患者更好地控制血糖，改善病情。 首先，糖尿病肾病患者应避免食用南瓜子。南瓜子含有较高的脂肪，容易导致消化负担，并可能引起血糖升高。因此，患者应减少食用此类零食，以免对病情产生不良影响。 其次，蜂蜜是糖尿病肾病患者的禁忌食物。蜂蜜含有天然糖分，食用后可能导致血糖波动，甚至引发其他并发症。因此，患者应避免食用蜂蜜，以免影响血糖稳定。 此外，芝麻酱也是糖尿病肾病患者应避免的食物。芝麻酱含糖量高，且属于高蛋白食品。长期食用可能导致血糖不稳定，并增加蛋白质排泄，从而加重肾脏负担。因此，患者应避免食用芝麻酱等高糖、高蛋白食品。 除了以上禁忌食物外，糖尿病肾病患者还应避免高糖、油腻和高蛋白质的食物。在日常生活中，患者应多吃时令蔬菜水果，保持良好的饮食习惯和生活规律，以控制血糖，延缓病情进展。 总之，糖尿病肾病患者在饮食上要特别注意，避免食用禁忌食物，保持良好的饮食习惯，以控制血糖，改善病情。
绿色医疗倡导者
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文章 女生减脂和增肌的顺序是什么、文章描述女生减脂和增肌的顺序是什么?
女性在追求健康美丽的过程中，减脂和增肌往往是两个重要的目标。那么，女生减脂和增肌的顺序究竟是怎样的呢？本文将为您解答这一疑问，并为您提供适合女性的健身项目推荐。 首先，我们来了解一下女生减脂和增肌的顺序。正确的顺序应该是先减脂，再增肌。这是因为减脂可以帮助女性塑造更加完美的体型，而增肌则可以增强肌肉力量和耐力。以下是一些适合女性的健身项目，可以帮助您实现这两个目标。 1. 有氧运动：有氧运动是减脂的主要方式，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以增加心率，促进脂肪燃烧，达到减脂的效果。 2. 力量训练：力量训练可以帮助女性增肌，提高肌肉力量和耐力。常见的力量训练项目包括深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等。 3. 瑜伽：瑜伽是一种结合了体位法、呼吸法和冥想的运动，可以帮助女性放松身心，提高柔韧性，同时也有助于减脂和塑形。 4. 拉丁舞：拉丁舞是一种充满活力的舞蹈，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时也能燃烧脂肪，达到减脂的效果。 5. 拳击：拳击是一种对抗性运动，可以锻炼全身肌肉，提高协调性和反应能力。同时，拳击也可以消耗大量热量，达到减脂的目的。 在减脂和增肌的过程中，女性还需要注意以下几点： 1. 合理饮食：保持低热量、高蛋白的饮食，有助于减脂和增肌。 2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。 3. 保持耐心：减脂和增肌是一个长期的过程，需要保持耐心和毅力。
癌症防治先锋
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