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文章 吃什么能防晒 SPF食物大合集
炎炎夏日,阳光明媚,但紫外线对皮肤的伤害也不容忽视。除了涂抹防晒霜、使用遮阳伞等外在防晒措施外,通过饮食来加强防晒也是非常重要的。以下是一些具有防晒功效的食物,它们富含抗氧化物质,可以帮助我们抵御紫外线的伤害,保持皮肤健康。 1.富含维生素C的水果:维生素C具有抗氧化作用,可以帮助肌肤抵御自由基的侵害。建议每天摄入2-3份新鲜水果,如猕猴桃、草莓、小西红柿、柑橘等。 2.黄红色果蔬:胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等黄红色果蔬富含胡萝卜素和植物化学物质,有助于抗氧化和增强皮肤抵抗力。 3.大豆制品:大豆中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,豆腐、豆浆等大豆制品是不错的选择。 4.坚果:坚果富含维生素E,有助于抗氧化和消除自由基,如杏仁、核桃、腰果等。 5.巧克力:巧克力富含多种抗氧化物质,适量摄入对皮肤有益。建议选择可可含量50%-75%的黑巧克力,每天不超过55克。 6.绿茶:绿茶富含茶多酚,具有强大的抗氧化作用,可以减少紫外线对皮肤的伤害。
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文章 唐氏综合征21三体临界风险
唐氏综合症,也称为21-三体综合症,是一种常见的染色体异常疾病。该疾病的主要特征是患者细胞中多出一个21号染色体,导致智力障碍、生长发育迟缓和各种身体畸形。 在怀孕期间,孕妇可能会面临唐氏综合症的风险。其中,21-三体临界风险是指孕妇的唐氏综合症风险介于低危和高危之间。这种情况下,医生会建议进行羊水穿刺或无创DNA检测等检查,以更准确地评估风险。 21-三体综合症并非遗传性疾病,其发生与孕妇年龄有关。随着年龄增长,孕妇的卵子质量下降,染色体异常的风险也随之增加。此外,环境因素、遗传因素等也可能导致21-三体综合症的发生。 如果孕妇被诊断为21-三体综合症高风险,医生会建议进行羊水穿刺、基因检测等检查,以确定胎儿是否存在染色体异常。如果确诊为21-三体综合症,医生会根据孕妇的意愿和病情,制定相应的治疗方案,包括药物治疗、心理支持等。 除了药物治疗,孕妇还可以通过以下方法降低唐氏综合症的风险: 保持良好的生活习惯,如戒烟、戒酒、合理饮食、适量运动等。 注意孕期保健,定期进行产检。 避免接触有害物质,如射线、重金属等。 注意孕期心理健康,保持乐观、积极的心态。 总之,了解21-三体综合症的风险和预防措施,对于孕妇和胎儿来说至关重要。
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