科普文章
文章 周一午餐打卡（11:30~13:30）
在忙碌的工作日，一顿健康的午餐至关重要。合理的午餐搭配不仅可以提供下午工作的能量，还能预防下午犯困。以下是一些建议，帮助您打造一份营养均衡的午餐。 【午餐食谱推荐】 1. 蔬菜拼盘：西兰花、木耳、胡萝卜、生菜、藕等多种蔬菜搭配，色彩丰富，营养均衡。 2. 蒸玉米/红薯：选择其中一种，蒸熟后食用，每份150克。玉米和红薯都是粗粮，富含膳食纤维，有助于消化。 3. 水果：一个苹果，补充维生素和水分。 【疾病预防】 合理的饮食结构有助于预防多种疾病。例如，蔬菜中的膳食纤维可以降低患心血管疾病的风险；红薯中的抗氧化物质可以增强免疫力。 【药品推荐】 对于经常下午犯困的人群，可以考虑补充一些B族维生素。B族维生素有助于能量代谢，缓解疲劳。 【治疗建议】 如果长时间犯困，建议咨询医生，排除可能的疾病原因。 【日常保养】 除了饮食，保持良好的作息习惯、适量运动也有助于缓解疲劳。 【医院科室】 如果您需要专业的健康指导，可以前往医院的营养科或内科进行咨询。
AI医疗先锋
人阅读
查看详情
文章 春季昏昏欲睡是病吗 专家教你如何抵御“春困”
春天，万物复苏，人体也随着自然界的变化而发生相应的生理调整。然而，许多人却会在这个季节出现昏昏欲睡、无精打采的现象，这被称为“春困”。那么，春困到底是一种什么现象？它是否是一种疾病？我们又该如何应对春困呢？本文将为您解答这些问题。 一、春困现象 春困是一种常见的生理现象，主要表现为精神萎靡、注意力不集中、工作效率下降等。尤其是在春天，许多人会出现早上起床困难、工作效率低下的情况。 二、春困的原因 1. 春天气温逐渐升高，人体为了适应外界环境，皮肤和血管开始扩张，导致血液流向体表，大脑供血量相对减少，从而出现困倦感。 2. 春季日照时间逐渐延长，人体生物钟发生改变，导致睡眠质量下降。 3. 春季气候多变，湿气较重，容易导致人体气机不畅，进而引发困倦。 三、如何应对春困 1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。 2. 适当运动：春季适宜进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，缓解春困。 3. 饮食调整：春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于缓解春困。 5. 调节室内环境：保持室内空气流通，适当增加室内湿度，有助于缓解春困。 四、春困与疾病的关系 春困虽然不是一种疾病，但有时可能与某些疾病相关。例如，贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病都可能导致春困。如果春困症状严重，建议及时就医。 五、总结 春困是一种常见的生理现象，通过调整作息时间、适当运动、饮食调整等方法可以有效缓解。同时，我们要关注春困与疾病的关系，如果春困症状严重，应及时就医。
康复之路
人阅读
查看详情
文章 花粉过敏怎样治疗 蜂蜜很有效
春天，万物复苏，鲜花盛开，然而对于花粉过敏体质的人来说，却是一场灾难。花粉过敏作为一种常见的过敏性疾病，近年来发病率逐年攀升，给人们的生活带来了诸多困扰。本文将从花粉过敏的症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地应对花粉过敏。 一、花粉过敏的症状 花粉过敏的主要症状包括： 鼻部症状：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。 眼部症状：眼睛痒、流泪、结膜充血等。 皮肤症状：皮肤瘙痒、红斑、风团等。 全身症状：乏力、头痛、关节痛等。 二、花粉过敏的治疗方法 1. 药物治疗 药物治疗是花粉过敏的主要治疗方法，常用的药物包括： 抗组胺药物：如敏克、扑尔敏等，用于缓解鼻部症状。 糖皮质激素：如泼尼松等，用于控制病情。 白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特等，用于缓解哮喘症状。 2. 免疫疗法 免疫疗法是花粉过敏的治疗手段之一，通过逐渐增加过敏原的剂量，提高患者对过敏原的耐受性。常见的免疫疗法包括皮下免疫治疗和舌下免疫治疗。 三、花粉过敏的日常保养 1. 避免接触过敏原 花粉过敏患者应尽量避免接触花粉，如减少户外活动时间、关闭门窗等。 2. 保持室内清洁 室内要保持清洁，定期打扫卫生，减少尘螨等过敏原的滋生。 3. 佩戴口罩 外出时，花粉过敏患者应佩戴口罩，减少吸入花粉的机会。 4. 注意饮食 花粉过敏患者应避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。 四、花粉过敏的预防 1. 提高自身免疫力 加强锻炼，提高自身免疫力，有助于预防花粉过敏。 2. 做好个人卫生 保持个人卫生，勤洗手、勤换衣，减少过敏原的传播。 3. 积极接种疫苗 花粉过敏患者可积极接种疫苗，提高对过敏原的抵抗力。 总之，花粉过敏是一种常见的过敏性疾病，患者应积极治疗，并注意日常保养，才能更好地应对花粉过敏带来的困扰。
医疗故事汇
人阅读
查看详情
文章 辅食添加不当影响婴儿发育
近年来，我国婴幼儿喂养问题日益受到关注。根据卫生部发布的《婴幼儿喂养策略》，及时合理地添加辅助食品对婴幼儿健康成长至关重要。然而，在实际喂养过程中，许多家长存在误区，导致婴幼儿营养摄入不足，影响其生长发育。 首先，许多家长认为添加辅食后可以断掉母乳。实际上，母乳喂养对婴幼儿的健康成长至关重要，即使添加了辅食，也应继续坚持母乳喂养。母乳富含婴儿所需的营养成分，有助于增强其免疫力，促进生长发育。 其次，部分家长认为辅食就是米粉、稀粥等谷类食物，而忽略了肉食、蔬菜等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。这种单一的饮食结构会导致婴幼儿蛋白质摄入不足，影响其生长发育。建议家长在添加辅食时，遵循食物多样化原则，逐步引入肉泥、肝泥、豆腐等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。 此外，部分家长在制作辅食时过于精细，导致婴幼儿咀嚼能力得不到锻炼。建议家长在制作辅食时，根据婴幼儿的年龄和咀嚼能力，逐渐增加食物的粗糙度，以锻炼其咀嚼能力和消化能力。 最后，家长在给宝宝添加辅食时，应避免使用小饼干、小馒头等零食作为辅食。膨化、油炸食品等高热量、高脂肪的食物不利于婴幼儿健康，应尽量避免。 总之，家长在婴幼儿喂养过程中，应遵循科学喂养原则，及时合理地添加辅助食品，保证婴幼儿获得充足的营养，促进其健康成长。
跨界医疗探索者
人阅读
查看详情
文章 感冒后现五种情况才用抗生素
感冒后是否需要使用抗生素，一直是医患双方关注的焦点。据美国《健康》杂志报道，美国克利夫兰彩虹儿童医院儿科感染病专家弗兰克·埃斯帕博士指出，使用抗生素需要在医生经验和科学指南之间找到平衡点。以下五种情况下，感冒患者可以考虑使用抗生素： 1. 发热、寒战 发烧、寒战是细菌感染的常见症状，但流感病毒也可能引起类似反应。医生会根据具体情况判断是否需要使用抗生素。在流感高发期，即使出现发热、寒战，也可能不需要抗生素治疗，但要注意接种流感疫苗。 2. 黄绿色鼻涕 病毒性感冒患者通常流清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，可能提示细菌感染。但需注意，病毒感染患者也可能出现绿色鼻涕。因此，仅凭分泌物颜色判断是否使用抗生素并不可靠。 3. 喉咙疼、有白点 嗓子疼是感冒的常见症状，如果咽喉红肿，且咽部黏膜上有白点，可能提示细菌感染。此外，如果没有其他感冒症状，仅有嗓子疼，可能为链球菌感染。此时，可进行咽拭子检查，明确病原菌后进行治疗。 4. 十天还不好 病毒感染持续时间过长，可能发展为鼻窦炎等更严重疾病，并伴随细菌感染。如果感冒症状持续超过10天，可以考虑使用抗生素。 5. 化验结果 实验室检查是判断是否需要使用抗生素的“铁证”。医生会提取鼻腔或口腔、咽喉黏液进行培养，得出化验结果。但这需要1-2天时间。因此，医生会根据症状综合判断，为患者争取治疗时间。 总之，感冒后是否使用抗生素，需要医生根据具体情况判断。患者应积极配合医生，遵循医嘱进行治疗。
生命守护者联盟
人阅读
查看详情
文章 微博控护眼甜品 木瓜牛奶
随着科技的发展，智能手机和电脑等电子产品已成为人们日常生活中不可或缺的组成部分。然而，长时间盯着屏幕，尤其是微博控等过度使用电子产品的人群，很容易导致眼睛疲劳和视力下降。许多人对用眼健康存在误区，认为只有在眼睛感到疲劳时才需要休息，这种观念其实是对用眼健康知识的忽视。 长时间用眼容易造成视疲劳，这是因为眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳。此外，屏幕上不断变换的光影也会对眼睛造成持续的刺激，损害泪膜层，加剧眼睛的疲劳和干涩，甚至出现刺痛、流泪、畏光等不适症状。 为了保护眼睛健康，我们需要养成良好的用眼习惯。首先，要保证充足的休息，每用眼45分钟到1小时，就应让眼睛休息5到10分钟，远眺放松。其次，要注意用眼姿势，保持屏幕与眼睛之间的距离在30到50厘米，屏幕略低于视线。此外，还要注意屏幕的亮度，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。 除了养成良好的用眼习惯，饮食也是保护眼睛健康的重要因素。富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素的食物，如木瓜、胡萝卜、菠菜、橙子等，可以帮助保护眼睛，缓解视疲劳。其中，木瓜富含维生素C，是苹果的48倍，具有抗氧化、保护视力、润肤养颜等作用。 木瓜牛奶是一种简单易做的护眼甜品，将新鲜木瓜、牛奶和冰淇淋混合搅拌即可。木瓜的甜味与牛奶的香浓相结合，口感鲜美，营养丰富。牛奶中的钙质加上木瓜中的维生素C，可以为眼睛提供充足的养分，缓解视疲劳。 然而，需要注意的是，木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。此外，木瓜在怀孕期间不宜食用，以免引起宫缩腹痛。专家提醒，木瓜只是补充维生素C的一类食物，平衡饮食和正确的用眼习惯更为重要，切不可盲目多吃。 总之，保护眼睛健康需要我们从多方面入手，养成良好的用眼习惯，合理饮食，定期进行眼部检查，才能拥有健康的眼睛，享受美好生活。
运动与健康
人阅读
查看详情
文章 苹果带皮吃真的会致癌吗？
近年来，关于苹果带皮吃是否会导致癌症的争议不断。事实上，只要我们遵循国家相关部门的规定，合理使用农药，即使存在微量的农药残留，也不会对健康造成危害。 然而，我国农业生产中，仍然存在着滥用农药或使用伪劣农药的现象。这些滥用农药或伪劣农药，可能会对人体健康造成潜在风险。 针对这一问题，营养专家姜微波建议，在一些食品监管水平不够严格的地区，特别是在流动摊贩那里购买的廉价苹果，其受农药污染的概率较高，因此削皮后再食用更安全。而对于质量可靠的优质苹果，如无公害产品、绿色产品和有机栽培生产的苹果，则不必担心果皮农药残留过高的问题。 此外，为了降低农药残留风险，我们还可以采取以下措施： 选择正规渠道购买水果，避免购买来源不明的廉价水果。 清洗水果时，可以使用清水浸泡一段时间，以去除部分农药残留。 削皮食用，尤其是对于苹果、梨等易削皮的水果。 关注水果表面是否有异常斑点，如灰蓝色斑点等，这可能是农药喷洒不均所致。 了解水果的生产方式，如套袋生产的水果接触农药的概率较低。 总之，只要我们注意选择正规渠道购买水果，并采取合理的清洗和食用方法，就能最大限度地降低农药残留风险，保障身体健康。
医疗数据守护者
人阅读
查看详情
文章 婴儿哭声如何“破译”？
婴儿啼哭是新手父母面临的常见问题，宝宝由于尚未掌握语言能力，只能通过啼哭来表达自己的需求或不适。因此，理解婴儿啼哭的信号对于父母来说至关重要。 婴儿啼哭可以分为两大类：病因型啼哭和无病因型啼哭。病因型啼哭通常伴随着明显的身体症状，如阵发性剧哭、突发尖叫啼哭、连续短促急哭等。这些哭声可能表明宝宝患有急性腹痛、头痛、缺氧、咽后壁脓肿、肺炎、中耳炎、急性肠胃炎等疾病。而无病因型啼哭则可能由饥饿、尿布湿、困倦等因素引起。 为了更好地理解婴儿啼哭的信号，父母可以观察以下几种常见的哭声类型： 1. 阵发性剧哭：可能是急性腹痛、肠套叠等疾病引起的。 2. 突发尖叫啼哭：可能是头痛、脑膜炎、脑出血等疾病引起的。 3. 连续短促急哭：可能是缺氧、肺炎、心脏疾病等疾病引起的。 4. 小鸭叫样啼哭：可能是咽后壁脓肿、喉炎等疾病引起的。 5. 呻吟低哭：可能是严重疾病引起的，需要及时就医。 当宝宝出现异常哭声时，父母应立即带宝宝去医院就诊，以便及时诊断和治疗。同时，父母还需注意以下几点： 1. 保持冷静：不要被宝宝的哭声吓到，保持冷静才能更好地应对。 2. 观察宝宝的身体状况：观察宝宝是否有发热、呕吐、腹泻、皮疹等异常症状。 3. 注意宝宝的饮食：避免给宝宝进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 保持室内空气流通：避免宝宝受凉感冒。 通过了解婴儿啼哭的信号和应对方法，父母可以更好地照顾宝宝，为宝宝的健康成长保驾护航。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 过敏并非是化妆品的错
随着化妆品行业的蓬勃发展，越来越多的消费者开始关注自己的护肤需求。然而，在使用化妆品的过程中，有些人会出现不良反应，这让人不禁质疑：化妆品真的安全吗？ 事实上，化妆品不良反应有多种表现，主要包括：化妆品接触性皮炎、化妆品光感性皮炎、化妆品痤疮、化妆品皮肤色素异常、化妆品毛发损害、化妆品指甲损害等。当出现这些不良反应时，我们该如何判断原因呢？ 首先，我们需要明确，化妆品不良反应的原因并非单一。一方面，可能是化妆品本身存在质量问题，如成分不纯、生产环境不达标等。另一方面，更多的是由于个体差异导致的过敏反应。专家指出，对化妆品中的某种成分过敏，并不意味着化妆品本身存在问题。即使质量完全合格的化妆品，也可能有个别使用者出现皮肤过敏现象。 那么，如何避免化妆品过敏呢？首先，消费者在购买化妆品时，要选择正规渠道，关注产品成分，避免使用已知过敏成分。其次，使用化妆品前，可以先进行小范围的皮肤测试，观察是否出现过敏反应。如果出现过敏，应立即停止使用，并采取相应的治疗措施。 此外，为了减少儿童因化妆品使用而引起的过敏，家长应选择适合儿童使用的化妆品，并注意观察孩子的皮肤状况。如果孩子出现过敏症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，化妆品过敏并非化妆品本身的错，而是由于个体差异和化妆品成分等因素导致的。了解过敏原因，选择合适的产品，才能让化妆品真正为我们的美丽加分。
康复之路
人阅读
查看详情
文章 婴幼儿过敏多样化表现，出生预防可避免大麻烦
近年来，过敏性疾病已成为威胁儿童健康的常见问题。据世界卫生组织统计，全球约五分之一的婴儿存在过敏风险，且这一比例呈上升趋势。婴幼儿过敏不仅影响孩子的生活质量，还可能引发严重的并发症。因此，了解婴幼儿过敏的多样表现，并采取有效的预防措施至关重要。 一、婴幼儿过敏的多样化表现 婴幼儿过敏的表现形式多样，主要涉及皮肤、消化系统和呼吸系统。 1. 皮肤症状：最常见的是特应性皮炎（湿疹），表现为皮肤干燥、瘙痒、红肿、起疹等。 2. 消化系统症状：包括反复吐奶、腹泻、便秘、哭闹、睡眠不安、体重增长缓慢等。 3. 呼吸系统症状：如咳嗽、喘息、鼻炎、哮喘等。 二、食物过敏是婴幼儿最常见的过敏类型 食物过敏是婴幼儿最常见的过敏类型，其中牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、坚果等是常见的过敏原。由于婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟，食物蛋白容易引起过敏反应。 三、遗传和剖宫产增加过敏风险 1. 遗传因素：有过敏家族史的婴幼儿更容易发生过敏。 2. 剖宫产：剖宫产过程中，婴儿接触到的细菌较少，可能影响免疫系统的发育，增加过敏风险。 四、过敏预防从出生开始 预防婴幼儿过敏，应从出生开始，采取以下措施： 1. 自然分娩：有助于婴儿接触更多细菌，促进免疫系统发育。 2. 母乳喂养：母乳中的抗体有助于提高婴儿的免疫力，降低过敏风险。 3. 适度水解蛋白配方奶：适用于无母乳或母乳不足的婴幼儿，有助于降低过敏风险。 4. 逐步添加辅食：在添加辅食时，应遵循从单一食物、少量开始的原则，观察婴儿的反应。 5. 避免接触过敏原：了解婴幼儿的过敏原，并尽量避免接触。 五、早期诊断和治疗 对于已经发生过敏的婴幼儿，应及时进行诊断和治疗，以减轻症状，预防并发症。 总之，了解婴幼儿过敏的多样化表现，采取有效的预防措施，有助于降低过敏风险，保障婴幼儿的健康成长。
生物医疗创新站
人阅读
查看详情
本科室医生擅长疾病
快速问医生
科室医生
殷科珊
副主任医师
普通内科
三甲
上海市公共卫生临床中心
专业擅长：常见感染性疾病的诊治，尤其是失代偿期肝炎肝硬化抗病毒、顽固性腹水超滤浓缩回输技术
好评率：-
接诊量：0
李微霞
主治医师
普通内科
三甲
上海市公共卫生临床中心
专业擅长：熟练掌握各类感染及传染性疾病如中枢神经系统感染、寄生虫病、麻疹、水痘、手足口病、急性感染性胃肠炎、流行性感冒、梅毒、疟疾、登革热等的诊治。
好评率：-
接诊量：0
成星霞
主治医师
普通内科
三甲
上海市公共卫生临床中心
专业擅长：长期从事肝脏疾病的临床诊疗工作，有丰富的临床经验，主攻各类重型肝炎的诊治。临床擅长各型病毒性肝炎（甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、戊型肝炎）、自身免疫性肝病、药物性肝损伤、脂肪肝以及不明原因肝损伤的诊断和治疗
好评率：100%
接诊量：8
李莉
副主任医师
普通内科
三甲
上海市公共卫生临床中心
专业擅长：待补充
好评率：-
接诊量：0
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5