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文章 冬季护好7部位 让你从头到脚都不冷
随着冬季的到来,气温逐渐降低,人体需要更加注重保暖,以预防各种疾病的发生。除了进补之外,我们还需要做好防寒工作,尤其是要关注身体的七个敏感部位,避免它们受冻。 1、头部:戴帽保暖,预防感冒 头部是人体最易散热的部位,冬季外出时,一定要戴帽子保暖,避免头部受寒。尤其是晨练者,更容易因为头部受寒而感冒。 2、颈部:保护颈椎,预防颈椎病 长时间低头工作或保持固定姿势,容易导致颈椎病。冬季,颈部更容易受寒,引发颈椎病或加重病情。因此,冬季要保护颈部,可以佩戴围巾或穿高领衫,并适当做扩胸仰头抻筋骨的动作,以预防颈椎病。 3、后背:晒背补充阳气,预防腰酸背痛 背部是人体阳气的重要来源。冬季晒背,可以补充阳气,预防腰酸背痛。特别是大椎穴,可以穿薄衣服晒太阳,让身体吸收阳气。 4、腰部:保护肾脏,预防腰痛 腰部是肾脏的重要部位,肾脏喜暖怕寒。冬季,腰部容易受寒,导致腰痛。因此,冬季要保护腰部,可以穿暖和的衣物,避免腰部受寒。 5、腹部:保护肚脐,预防腹痛腹泻 肚脐是人体的重要部位,对外部刺激特别敏感。冬季,肚脐容易受寒,导致腹痛腹泻。因此,冬季要保护肚脐,避免穿露脐装。 6、膝关节:保护膝关节,预防老寒腿 膝关节是人体的重要关节,冬季,膝关节容易受寒,导致老寒腿。因此,冬季要保护膝关节,避免膝关节受寒。 7、脚部:保护脚部,预防感冒、腹痛等疾病 脚部是人体最易受寒的部位。冬季,脚部容易受寒,导致感冒、腹痛等疾病。因此,冬季要保护脚部,可以泡脚、按摩脚部,以促进血液循环,预防疾病。 除了以上七个部位,我们还要注意日常饮食,多吃养阳的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉;姜、葱、马铃薯、红茶等等。此外,适当的运动也是必不可少的。
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文章 左肩膀疼痛怎么治疗
肩周炎,又称为肩关节周围炎,是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。肩周炎的病因尚不完全清楚,可能与肩部肌肉、肌腱、滑囊等组织的慢性劳损、退行性变等因素有关。 针对肩周炎的治疗,主要采取综合治疗的方法。首先,通过推拿、理疗、针灸等物理治疗方法,可以缓解肩部的疼痛和肌肉紧张,改善肩关节的活动范围。对于粘连严重的患者,可以考虑进行针刀松解术,以松解粘连,缓解症状。 肩周炎患者在进行物理治疗的同时,需要配合主动功能锻炼。例如,爬墙运动可以增加肩关节的活动范围,拉伸运动可以缓解肌肉紧张。通过锻炼,可以帮助肩关节粘连的肌腱逐渐拉开,提高肩关节的活动能力。 对于疼痛症状明显的患者,可以口服止痛药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需要注意的是,止痛药物只能缓解疼痛,并不能根治疾病。因此,患者在使用止痛药物时,应遵医嘱,并注意观察药物的不良反应。 在日常生活中,肩周炎患者应注意劳逸结合,避免过度劳累。同时,要注意肩部保暖,避免受寒、潮湿等因素的影响。饮食方面,应保持营养均衡,避免辛辣油腻等刺激性食物。 肩周炎的治疗是一个长期的过程,患者需要积极配合医生的治疗方案,并坚持进行康复锻炼。在治疗期间,患者应保持乐观的心态,避免焦虑、烦躁等负面情绪。通过科学的治疗和合理的保养,大部分肩周炎患者都可以得到缓解。
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科室医生
郭健宏
主治医师
中医骨科
定边县中医院
腰椎间盘突出(3例)
腿疼(2例)
专业擅长:擅长痛风、颈源性眩晕、脑供血不足、颈腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,颈椎病,腰椎管狭窄症,颈腰椎骨质增生症,四肢酸麻,四肢放射痛;腰肌劳损;风湿骨痛,骨质疏松症、骨质疏松性骨折;风湿骨痛、类风湿关节炎,骨性关节炎,滑膜炎,韧带损伤,手部外伤,四肢关节扭伤,拉伤,四肢烧伤,头颈四肢外伤,术后功能锻炼,功能恢复,手法复位,肩周炎,以及各种类型的骨折的诊治以及骨折术后康复功能训练等。
好评率:99%
接诊量:21821
刘东翰
主治医师
中医骨科
定边县中医院
关节痛(207例)
疼痛(120例)
专业擅长:擅长痛风、颈源性眩晕、脑供血不足、腰椎间盘突出症,脊柱侧弯,强直性脊柱炎,坐骨神经痛,颈椎病,腰椎管狭窄症,颈腰椎骨质增生症;腰肌劳损;骨质疏松症、骨质疏松性骨折;风湿骨痛、类风湿关节炎,骨性关节炎,滑膜炎,韧带损伤,各种类型的闭合骨折以及开发骨折的诊治以及骨折术后康复功能训练等。擅长骨科常见病,多发病的诊治:各种外伤,骨折的处理;痛风,骨质疏松;对颈腰椎疾病的诊治有深刻理解,擅长运用中西医结合方式诊疗各种颈肩腰腿痛疾病,尤其长于运用小针刀、关节腔加压注射术、中药奄包、熏洗、离子导入等治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨质增生症、骨关节炎、风湿性关节炎、肩周炎、腱鞘炎、急性软组织扭伤、慢性劳损等骨科疑难病症,同时善于运用中医特色疗法进行骨折、脱位的手法整复及运动创伤。
好评率:99%
接诊量:49739