科普文章
文章 心理医生的告诫：频使手机会“中毒”
随着智能手机的普及，青少年过度使用手机的现象日益普遍，甚至出现“手机中毒”的现象。 “手机中毒”是指过度使用手机导致的心理和行为异常，主要表现为对手机的依赖、情绪波动、社交障碍等。 青少年“手机中毒”的原因主要有以下几点： 1. 缺乏自控能力：青少年正处于心理发展的重要阶段，自控能力相对较弱，容易受到手机等电子产品的诱惑。 2. 社交需求：青少年渴望关注和认同，过度使用手机可以满足他们的社交需求。 3. 娱乐需求：手机游戏、短视频等娱乐功能可以满足青少年的娱乐需求，容易沉迷其中。 4. 学习压力：青少年面临较大的学习压力，过度使用手机可以作为一种逃避现实的方式。 青少年“手机中毒”的危害主要有以下几点： 1. 影响身心健康：过度使用手机会导致视力下降、颈椎病、睡眠障碍等健康问题。 2. 影响学习：过度使用手机会分散注意力，影响学习效率。 3. 影响人际关系：过度使用手机会减少与家人、朋友的沟通，导致人际关系疏远。 4. 影响心理健康：过度使用手机会导致焦虑、抑郁等心理问题。 为了预防和治疗青少年“手机中毒”，家长和老师可以采取以下措施： 1. 引导青少年正确使用手机：家长和老师要引导青少年合理安排手机使用时间，避免过度沉迷。 2. 培养青少年的兴趣爱好：鼓励青少年参加户外活动、阅读等，丰富他们的生活。 3. 加强家庭教育：家长要关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子的问题。 4. 寻求专业帮助：如果孩子出现严重的“手机中毒”症状，应及时寻求心理医生的帮助。
运动与健康
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文章 强迫症怎么治疗 哪种治疗方法最有效
强迫症是一种常见的焦虑障碍，主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。患者会感到强烈的痛苦和不适，严重影响了日常生活和工作。那么，强迫症该如何治疗？哪种治疗方法最有效呢？本文将为您详细介绍。 一、心理治疗 心理治疗是强迫症治疗的主要方法之一，包括以下几种： 1. 认知行为疗法：通过改变患者的认知模式和应对方式，帮助患者摆脱强迫思维和行为。 2. 森田疗法：强调接受现实，不做无用功，帮助患者逐渐适应强迫症状。 3. 放松训练：通过深呼吸、冥想等方法，帮助患者缓解焦虑情绪。 二、药物治疗 药物治疗是强迫症治疗的辅助方法，常用的药物包括： 1. 抗抑郁药：如帕罗西汀、舍曲林等，可以调节脑内神经递质，缓解强迫症状。 2. 抗焦虑药：如丁螺环酮、阿普唑仑等，可以缓解焦虑情绪。 三、物理治疗 物理治疗主要包括改良电休克治疗和经颅磁刺激治疗，适用于症状严重、药物治疗效果不佳的患者。 四、手术治疗 手术治疗是强迫症治疗的最后手段，适用于症状严重、药物治疗效果不佳、且存在自杀倾向的患者。 总之，强迫症的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗。
康复之路
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文章 中医教你“返老还童”三秘方
导语：返老还童一直是女性的梦想，可是岁月的脚步总是无情，皱纹和衰老总是悄悄地侵蚀着我们的肌肤。今天，就让我们走进中医的世界，探寻那些能够帮助我们延缓衰老、恢复青春的秘密武器。 一、中医中药，延缓衰老的秘密武器 1. 何首乌：被誉为“长生不老草”的何首乌，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。现代研究表明，何首乌富含多种生物活性成分，能够促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。 2. 黄芪：黄芪被誉为“补气圣药”，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌、补气升阳的功效。黄芪中的黄芪多糖、黄芪皂苷等成分具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老的作用。 3. 人参：人参具有大补元气、固脱生津、安神益智的功效。人参皂苷、人参多糖等成分具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等作用。 4. 三七：三七具有活血化瘀、消肿止痛、止血生肌的功效。三七总皂苷、三七多糖等成分具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗肿瘤等作用。 5. 刺五加：刺五加具有益气健脾、补肾安神、祛风湿、强筋骨的功效。刺五加多糖、刺五加苷等成分具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗应激等作用。 二、中医针灸按摩，唤醒肌肤活力 1. 针灸：中医针灸通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，达到抗衰老、美容养颜的效果。常用的穴位包括足三里、三阴交、气海、关元等。 2. 按摩：中医按摩通过手法作用于人体，调节气血，促进血液循环，改善肌肤弹性。常用的手法包括推、拿、揉、按、摩、搓等。 三、中医食疗，从内而外养颜美容 1. 黄精排肉汤：黄精、当归、白芝、菟丝子、排骨等食材具有补气血、润肌肤的功效。 2. 却老养容汤：人参、白术、熟地、当归、天门冬、枸杞、鸡肉等食材具有补气血、养容颜的功效。 四、日常保养，青春永驻的关键 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 保持愉悦的心情，避免情绪波动。 3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。 4. 适当运动，增强体质。 5. 注意防晒，避免紫外线伤害。
药事通
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文章 小心9句口头禅催人老
随着社会的发展和生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战。在忙碌的生活中，我们常常会不经意间说出一些负面的话语，而这些口头禅却可能在不经意间加速我们的衰老。 佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出，人体会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素，能促进代谢，保持年轻。然而，经常说以下这些负面的话会抑制这种激素的分泌，同时分泌加速老化的激素，使人老得更快。 以下是一些常见的负面口头禅及其影响： 1. '我年纪大了'：这种口头禅容易让人产生消极的心理暗示，导致大脑分泌促老化激素，加速衰老。 2. '老啦，脑子不好使了'：事实上，随着年龄的增长，大脑的神经元和神经细胞仍在不断增加。保持积极的心态，相信自己可以保持清晰的思维。 3. '累死我了'：抱怨只会增加疲劳感，正确的做法是保持良好的休息和适度的运动。 4. '年轻人做的事，我就不凑热闹了'：上了年纪的人应该尝试新鲜事物，保持年轻的心态。 5. '老骨头，不中用了'：这种说法容易让人失去自信，应该多鼓励自己，挑战自己。 6. '我还不想死啊'：正确看待生老病死，才能保持积极的心态，延缓衰老。 7. '他比我年轻，比我强很正常'：与其羡慕别人，不如享受自己的生活，努力证明自己。 8. '事到如今，做什么都晚了'：不要为已经发生的事情懊悔，要着眼未来，积极面对。 9. '老了后不能动该怎么办'：担心自己成为家人的累赘只会让人做事顾虑重重，加速衰老。 为了避免这些负面口头禅加速衰老，我们要努力调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度，关注自己的身心健康。
医疗故事汇
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文章 得了神经衰弱怎么办？
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，神经衰弱这一精神类疾病的患者数量逐年上升。许多患者迫切想知道如何治疗神经衰弱，以便尽快恢复健康。本文将为您介绍神经衰弱的症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地应对这一疾病。 神经衰弱的主要症状分为两大类： 1. 兴奋型症状：头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等。 2. 抑制型症状：记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。 这两种症状常并存，初期以兴奋型为主，后期以抑制型为主。 治疗神经衰弱的方法有多种，以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：根据患者的具体症状和病情，医生可能会开具抗焦虑、抗抑郁、镇静安眠等药物。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解疾病，调整心态，改善情绪。 3. 自我按摩：通过按摩头部、胸部、腹部、腰部、膝盖和脚掌等部位，可以缓解神经衰弱症状。 4. 日常保养：保持良好的作息时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。 5. 中医治疗：中医治疗神经衰弱的方法包括针灸、拔罐、推拿等。 神经衰弱患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。 5. 如有需要，及时就医。 总之，神经衰弱是一种常见的疾病，患者应保持积极的心态，积极配合医生治疗，并注意日常保养，以尽快恢复健康。
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文章 性格古怪会引发精神分裂症吗 揭秘精神分裂症的常见诱因
性格古怪并非一定会导致精神分裂症，有些人性格独特却精神健康，但性格古怪也可能成为精神分裂症的早期信号。需要注意的是，性格古怪仅可作为回顾性诊断，而非前瞻性症状。若性格在短期内发生巨大变化，应引起重视，及时前往精神科进行早期诊断，以便及早治疗。 引发精神分裂症的因素主要包括以下几点： 1. 心理因素：心理承受能力较低，遭遇重大变故或精神刺激时，容易导致心理质变和扭曲，引发抑郁、悲伤等情绪，严重时可能诱发精神分裂症。 2. 遗传因素：遗传因素是精神分裂症的重要诱因，有家族精神病史的人发生精神分裂症的几率更高，且发病率呈现年轻化趋势。 3. 自身免疫系统功能状况：免疫力较低，容易受到外界环境因素的影响，如有害物质、环境污染等，导致神经递质受损，进而引发精神分裂症。 在发现患有精神分裂症后，应积极进行治疗。通常需要在医生指导下服用药物治疗，同时家人也应给予关心和照顾，帮助患者保持平和的情绪，避免刺激。饮食方面也要注意营养均衡，保证充足睡眠。 除了药物治疗，以下措施也有助于精神分裂症的治疗和康复： 1. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心态，缓解心理压力，提高生活质量。 2. 家庭支持：家人的关心和支持对患者的康复至关重要，应多与患者沟通，理解他们的需求，共同面对疾病。 3. 社会支持：鼓励患者参加社交活动，拓宽人际关系，提高社会适应能力。 4. 生活方式调整：保持规律作息，合理饮食，适当运动，有助于提高患者的身体素质。 5. 避免诱发因素：尽量避免接触诱发精神分裂症的因素，如有害物质、环境污染等。
医学奇迹见证者
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