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文章 九个月宝宝的6款营养食谱
宝宝九个月了，在饮食方面可以尝试的食物越来越丰富，家长们也省心了不少。那么，九个月的宝宝适合吃哪些辅食呢？本文将为您介绍适合九个月宝宝的六款营养食谱，并给出制作要点。 九个月宝宝辅食制作注意事项： 保证宝宝均衡营养，逐步添加新的辅食，注意植物蛋白、动物蛋白和维生素的搭配。 一岁内宝宝辅食制作不宜添加调味料。 注意锻炼宝宝的咀嚼功能，提供柔软的固体食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干等。 以下是六款适合九个月宝宝的营养食谱： 一、磨牙饼干棒 食材：低筋面粉100g、鸡蛋1-2个、玉米油10克。 制作方法：取1个鸡蛋蛋黄打散，加入油。搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团，盖上保鲜膜放松15分钟。用擀面杖将面团擀成薄片状，切成条状，摆放到烤盘上，刷全蛋液，烤至表面上色即可。 二、什锦猪肉菜末 食材：猪肉50克、冬菇和胡萝卜各15克、肉汤适量。 制作方法：将材料清洗干净，切成碎末。将猪肉末和蔬菜末一起放入锅内，加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮即可。 三、番茄蔬菜粥 食材：西红柿半个、洋葱1/4个、白米20克。 制作方法：将西红柿和洋葱切成碎末，和白米一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣即可。 四、山药羹 食材：山药半根、糯米50g、枸杞子一把。 制作方法：山药去皮切小块，糯米浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。将山药汁和枸杞子煮成羹即可。 五、蛋花豆腐羹 食材：鸡蛋一个、豆腐一块、骨汤适量、小葱末等。 制作方法：鸡蛋划散，豆腐切成小丁，骨汤煮开，下入豆腐小火煮熟，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 六、橙味土豆泥 食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量。 制作方法：土豆去皮切片，蒸熟后压成土豆泥。橙子取橙肉，和土豆泥混合搅拌均匀即可。
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文章 成人护肤品宝宝不能用
婴幼儿的皮肤护理一直是家长们关注的焦点。婴儿护肤品因其独特的配方和安全性，成为呵护宝宝娇嫩肌肤的首选。 婴幼儿的皮肤与成人相比，角质层薄，皮脂分泌少，对外界刺激敏感。因此，选择合适的护肤品至关重要。 在婴幼儿护肤品的选购上，应注重以下几点： 1. 选择无刺激性、无过敏性的产品：婴幼儿护肤品应避免含有香精、防腐剂等刺激性成分，以降低过敏风险。 2. 选择天然成分：天然植物提取物具有舒缓、保湿、抗炎等作用，更适合婴幼儿肌肤。 3. 选择适合宝宝肤质的产品：如干性皮肤可选择保湿型护肤品，油性皮肤可选择清爽型护肤品。 4. 注意产品成分：避免含有激素、重金属等有害成分。 5. 注意使用方法：使用护肤品时，先在宝宝前臂内侧皮肤上试用，观察是否有过敏反应。 除了护肤品，清水也是婴幼儿皮肤的最佳清洁剂。过度清洁会导致皮肤干燥、皲裂等问题。 夏日阳光强烈，婴幼儿同样需要防晒。选择SPF15以上的物理防晒剂，涂抹于暴露在阳光下的皮肤，如耳朵、鼻子、足背等部位。 此外，家长还应关注宝宝的其他健康问题，如感冒、腹泻等。如有疑问，应及时就医。 总之，婴幼儿护肤需要家长们用心呵护，选择合适的护肤品，保持宝宝肌肤的健康与舒适。
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文章 夏季巧选瓜类蔬菜
夏季，气温升高，人体出汗增多，容易出现食欲不振、口干舌燥、乏力等症状。这时候，多吃一些清凉、利尿、富含营养的瓜类蔬菜，不仅能补充水分和营养，还能帮助调节身体机能，预防疾病。 瓜类蔬菜种类繁多，营养丰富，含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质以及膳食纤维等。其中，冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效；南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，具有保护视力、预防便秘的作用；丝瓜具有清热解毒、润肺止咳的功效；苦瓜具有清热解毒、降低血糖的功效；西葫芦含有丰富的维生素C和钾，具有保护心血管健康的作用。 那么，如何挑选新鲜、优质的瓜类蔬菜呢？以下是一些挑选技巧： 1. 冬瓜：挑选皮色黑亮、肉质紧密、种子成熟变黄褐色的冬瓜。 2. 南瓜：挑选表面略有白霜、果皮老熟的南瓜。 3. 金丝瓜：挑选质地较硬、色泽金黄、中等大小的金丝瓜。 4. 黄瓜：挑选瓜端带花、瓜条硬挺、无大肚现象的黄瓜。 5. 丝瓜：挑选瓜柄硬挺、皮色绿色、无黑斑的丝瓜。 6. 西葫芦：挑选皮色淡绿、有黄色花纹、口感脆嫩的西葫芦。 7. 佛手瓜：挑选表面光滑、茸毛软的佛手瓜。 8. 瓠瓜：挑选皮色绿、味浓、上下匀称、表皮白的瓠瓜。 此外，瓜类蔬菜的食用方法也很多，可以凉拌、炒菜、炖汤等。例如，将黄瓜切片拌上蒜泥、酱油、醋等调料，清爽可口；将苦瓜切片炒肉，清香美味；将南瓜切块蒸熟后，加入蜂蜜食用，既营养又美味。
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文章 黄瓜美容的多种用法
黄瓜，这种常见的蔬菜，除了美味可口之外，其美容护肤的功效也备受人们喜爱。今天，我们就来聊聊黄瓜在美容护肤方面的多种用法，以及如何用黄瓜制作面膜，让肌肤水嫩白皙。 一、黄瓜的护肤功效 黄瓜含有丰富的水分和维生素，具有以下护肤功效： 1. 补水保湿：黄瓜中的水分可以深层滋润肌肤，改善肌肤干燥、粗糙等问题。 2. 美白淡斑：黄瓜中的维生素C可以抑制黑色素的形成，达到美白淡斑的效果。 3. 抗皱紧致：黄瓜中的黄瓜酸可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。 4. 清热解毒：黄瓜性寒，可以清热解毒，改善肌肤问题。 二、黄瓜面膜的制作方法 除了直接将黄瓜敷在脸上，我们还可以用黄瓜制作面膜，让肌肤吸收更多营养。 1. 黄瓜甘油面膜：将黄瓜切成丝，加入适量甘油和清水，搅拌均匀后敷在脸上，具有保湿、美白的效果。 2. 白醋黄瓜面膜：将黄瓜汁加入白醋和蛋清，搅拌均匀后敷在脸上，具有美白、淡斑的效果。 3. 小黄瓜鸡蛋面膜：将小黄瓜打碎，加入鸡蛋清和面粉，搅拌均匀后敷在脸上，具有保湿、滋润的效果。 4. 小黄瓜马铃薯面膜：将小黄瓜和马铃薯打成泥，加入面粉和清水，搅拌均匀后敷在脸上，具有美白、祛痘的效果。 5. 黄瓜祛痘面膜：将黄瓜、橙子、柠檬榨汁，加入蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上，具有抗炎、祛痘的效果。 6. 小黄瓜酸奶面膜：将小黄瓜打成泥，加入酸奶，搅拌均匀后敷在脸上，具有保湿、美白的效果。 三、注意事项 1. 敷面膜时，避开眼周、唇周等敏感部位。 2. 敷面膜的时间一般为15-20分钟，过长时间反而会吸收肌肤的水分。 3. 敏感肌肤慎用黄瓜面膜。 4. 白天使用黄瓜面膜容易使肌肤泛红、过敏，建议在睡前使用。
精准医疗探秘
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文章 喝酸奶为何要加芝麻？
酸奶作为一种营养丰富、易于消化的乳制品，深受人们的喜爱。而近年来，越来越多的研究发现，在酸奶中加入一些具有保健功效的食材，可以进一步提升其营养价值。其中，黑芝麻便是一种备受推崇的食材。 黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。特别是其中的维生素E，具有很强的抗氧化活性，能够有效减缓皮肤衰老，滋润肌肤。中医学认为，黑芝麻具有益肝补肾、养血润燥、乌发美容的功效，是极佳的美容食品。 将黑芝麻加入酸奶中，不仅可以增加酸奶的香气，还能使酸奶的营养价值更加丰富。黑芝麻中的健康不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。此外，黑芝麻中的钙、铁等矿物质，也有助于骨骼健康和预防贫血。 需要注意的是，黑芝麻颗粒较小，容易“穿肠而过”，因此最好将黑芝麻炒熟后碾碎再食用，以便更好地吸收其中的营养成分。 除了黑芝麻，我们还可以在酸奶中加入其他具有保健功效的食材，如核桃、杏仁、红枣等，使酸奶的营养价值更加丰富，为身体健康加分。 总之，酸奶加芝麻是一种简单易行、营养价值高的保健方法。让我们共同关注健康，享受美味与营养的双重盛宴。
中医养生之道
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