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文章 糖友当心这几种致命的并发症
糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已经严重威胁着人们的健康。除了我们熟知的慢性并发症，如白内障、肾病、糖尿病足、周围神经病变等，糖尿病急性并发症同样不容忽视，甚至可能危及生命。 糖尿病急性并发症主要包括三种：糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态和糖尿病乳酸性酸中毒。这些并发症来势汹汹，患者和家属往往难以应对，需要及时就医。 一、糖尿病酮症酸中毒 糖尿病酮症酸中毒的临床表现包括：烦渴、多饮、多尿（尤其是夜间尿量增加）、体重下降、疲乏无力、视力模糊、呼吸深大且伴有烂苹果味、不明原因的腹痛、恶心、呕吐、小腿肌肉痉挛等。实验室检查可发现血糖明显升高、代谢性酸中毒、尿糖及尿酮体呈阳性。 二、高血糖高渗状态 高血糖高渗状态是一种严重的高血糖状态，表现为血浆有效渗透压升高，尿糖呈强阳性，但没有明显的酮症表现。常见于中老年患者，有或未知有糖尿病史者，病死率较高。患者会出现严重脱水、等神经精神症状，如反应迟钝、表情淡漠、幻觉、失语、意识模糊、嗜睡、昏迷等。 三、糖尿病乳酸性酸中毒 糖尿病乳酸性酸中毒的临床表现与酮症酸中毒相似，如疲乏无力、不明原因的厌食、恶心、呕吐、呼吸深大等。但大多数患者都有服用双胍类药物的历史，伴有嗜睡症状。实验室检查可发现明显的酸中毒，血、尿酮体不升高，血乳酸水平升高。 糖尿病急性并发症凶猛，患者往往不在医院住院，一旦出现类似症状，应立即送往医院抢救，以降低患者痛苦，减少对未来生活的影响。 为了预防糖尿病急性并发症，糖尿病患者应加强自我管理，按时服药，监测血糖，保持良好的生活习惯，定期进行体检。同时，家人也应了解糖尿病急性并发症的症状，以便在紧急情况下及时采取行动。 此外，糖尿病患者在日常生活中还应注重以下方面： 饮食控制：合理膳食，控制糖分摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 适量运动：坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。 保持良好心态：学会调节情绪，保持乐观心态，有助于降低糖尿病并发症的风险。 定期体检：定期进行血糖、血脂、血压等检查，及时发现并处理异常情况。 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗，不要自行调整药物剂量或停药。 总之，糖尿病急性并发症虽然凶猛，但只要患者加强自我管理，及时发现并处理，就能最大限度地降低风险，享受健康的生活。
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文章 盘点食物里的“排毒高手”
近年来，“排毒”成为了一个流行词汇，但严格来说，排毒并非一个严谨的科学用语。尽管如此，许多人仍然热衷于寻找各种方法来清除体内的毒素。事实上，我们的日常饮食中就存在着许多“排毒高手”，它们可以帮助我们清除体内毒素，提高身体健康。 绿叶蔬菜是公认的“排毒高手”。绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质，这些成分可以减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议每天至少摄入半斤绿叶蔬菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。 海带也是一道很好的“排毒菜”。海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，有助于补充人体所需。 木耳是一种著名的润肺排毒食物。木耳富含可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防高血脂。木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 燕麦是一种富含纤维素的谷物，可以与重金属类物质结合，促进食物中的污染物排出。燕麦中的β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助。 西兰花是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素。西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些成分有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。 胡萝卜是一种富含β胡萝卜素的蔬菜，可以在人体内转化为维生素A。维生素A除了具有护眼作用外，还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动、加快排泄。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。 南瓜中含有丰富的果胶，可以促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。 香菇中含有真菌多糖，是一种抗癌活性物质。真菌多糖能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。
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