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文章 提高性能力 这些营养食谱不能少
随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的男性朋友面临着性能力下降的问题。那么，男性朋友该如何提高性能力呢？除了日常的锻炼和保持良好的生活习惯外，饮食也是非常重要的一个方面。 一、男性提高性能力的关键营养元素 1. 锌：锌是人体必需的微量元素之一，对男性的生殖系统具有重要的作用。研究表明，人体锌的缺乏会导致精子数量减少、畸形精子增加，甚至引发不育。因此，男性朋友在日常生活中应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生等。 2. 维生素A：维生素A有助于提高精子的质量和数量，对男性的生殖系统具有保护作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、南瓜等。 3. 维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，预防性功能障碍。富含维生素E的食物有坚果、种子、植物油、绿色蔬菜等。 4. 维生素C：维生素C可以增强免疫力，提高性功能。富含维生素C的食物有新鲜水果、蔬菜、柠檬、橙子等。 5. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对性功能的维护也具有重要作用。富含蛋白质的食物有鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆制品、奶制品等。 二、男性提高性能力的营养食谱 1. 韭菜炒虾仁：韭菜具有温肾壮阳的作用，虾仁富含蛋白质和锌，两者搭配炒食，可以提高性能力。 2. 海参糯米粥：海参具有补肾益精的作用，糯米具有补中益气的作用，两者搭配煮粥，可以提高性能力。 3. 核桃仁炒腰花：核桃仁具有补肾壮腰的作用，腰花富含蛋白质和脂肪，两者搭配炒食，可以提高性能力。 4. 鱼头豆腐汤：鱼头具有补脑益智的作用，豆腐富含植物蛋白，两者搭配煮汤，可以提高性能力。 5. 鸡蛋炒虾仁：鸡蛋富含优质蛋白质，虾仁富含锌，两者搭配炒食，可以提高性能力。 三、男性提高性能力的注意事项 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。 4. 饮食要均衡，多吃富含营养的食物。 5. 如有性功能障碍，应及时就医。
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文章 畸形精子判断标准是什么
畸形精子是男性生殖健康中常见的问题，它指的是精子形态异常，如头部呈圆锥形、双头、双尾或尾卷曲等。畸形精子数量增多，往往与睾丸生精功能异常有关，从而影响精子的活力和受精能力。据统计，当精子畸形率超过20%时，不育风险会增加。那么，如何判断精子是否畸形呢？ 1. 精子头部：正常精子头部呈规则椭圆形，长宽分别为3.5─5.0微米和2.0─3.0微米。当头部长宽超过5和3微米时称为大头，小于3和2微米时称为小头。具有临床意义的头部异常包括圆锥形、不规则形、双头和“梨形”头。其中，“梨形”头与牛的不育关系密切，但对人类的影响尚不明确。 2. 精子中段：正常精子中段长5.0─7.0微米，宽1.0微米。中段宽度超过2微米可能表明胞浆小滴未完全退化，其对不育的影响尚不明确。如果胞浆小滴大于精子头的一半，意味着精子不成熟，属异常；若小于或等于头的一半应属正常。中段断裂也属异常。 3. 精子尾部：正常精子尾部长45微米。尾部异常的意义尚不清楚，常见为断裂、双尾或卷曲。卷曲可能与锌元素含量有关。其他缺陷可能与无症状生殖系统感染有关，因此，如果存在这一表现应作精液细菌学检查。 除了上述判断标准，男性在进行精子检查时，应进行前后三次精液检查，并了解保护精子的常识，以呵护自己的生育能力。 北京同济医院拥有国内首家“生精细胞学”实验室，在男性不育诊断上拥有独特的优势。通过“精子形态学”分析，可以逐个确认畸形精子，并找出具体病因。此外，通过“生精细胞学”分析，可以从源头上查找畸形的原因，为对症治疗提供准确的“实验室依据”。 北京同济医院不育咨询热线：010-65279999 北京同济医院地址：北京市东城区北京站东街１１号（地铁建国门Ｃ出口，出口有标识）
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