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文章 夏季喝绿豆汤 解渴又消暑！
夏季高温，人体容易出现中暑、食欲不振等问题。此时，一碗清凉的绿豆汤不仅能解渴消暑，还能带来诸多健康益处。 绿豆汤的消暑作用 绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，饮用绿豆汤可以帮助调节体温，降低体内热量，预防中暑。 绿豆汤的解毒作用 绿豆中含有丰富的生物活性物质，如黄酮类化合物、绿豆蛋白等，具有解毒作用。可以与重金属离子、农药等有害物质结合，减少其毒性，保护人体健康。 绿豆汤的养生功效 1. 促进消化：绿豆中含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 保护肝脏：绿豆中的抗氧化物质可以清除自由基，保护肝脏细胞，预防肝脏疾病。 3. 抗癌作用：绿豆中的某些成分具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。 自制绿豆汤的注意事项 1. 选择新鲜绿豆，避免使用发霉变质的绿豆。 2. 绿豆不易煮熟，需要提前浸泡，并分次加水，避免煮糊。 3. 煮熟的绿豆汤可以放入冰箱冷藏，但最好在24小时内饮用完毕。 4. 糖尿病患者可以选择低糖或不加糖的绿豆汤。
医者仁心
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文章 想要肌肤好，补点维生素B
肌肤健康是每个人追求的目标，但许多人却忽视了维生素B2对皮肤健康的重要性。当肌肤出现问题时，如毛孔粗大、黑头等问题，除了外界因素，饮食习惯也起着关键作用。 一些常见的食物，如含糖量高的食物、油腻食物、酒精、辛辣刺激性食物、肉类等，都容易刺激皮脂分泌，导致肌肤问题。但过度限制这些食物也可能导致营养不均衡。因此，关注维生素B2的摄入显得尤为重要。 维生素B2广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆、奶类及其制品、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、橘子、柑、橙等食物中。为了更好地发挥维生素B2的作用，以下是一些建议： 1. 少量多次补充：维生素B2不能在体内囤积，因此应少量多次地补充。可以在每一餐中安排含有维生素B2的食物，或遵循保健品摄入原则。 2. 注意水的处理：维生素B2易溶于水，清洗富含维生素B2的蔬菜时，避免长时间浸泡，烹饪过程中产生的水也尽量利用。 3. 避免阳光直射：维生素B2易在紫外线照射下氧化，因此含有维生素B2的食物应避免阳光直射，保存于阴凉干燥处。 4. 关注B族维生素：B族维生素之间相互作用，摄入维生素B2时，也应关注整个B族维生素的摄入。 5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免熬夜、保持良好的心态等，都有助于肌肤健康。
全球医疗视野
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文章 女性穿塑形内衣有好身材？
随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的女性为了追求好身材，选择了穿塑形内衣。然而，塑形内衣真的能帮助我们拥有好身材吗？以下是一些关于塑形内衣的误区和真相，让我们一起来看看。 误区一：塑形内衣可以改变身材曲线 事实上，塑形内衣并不能改变我们的身材曲线。它只是在一定程度上改变了我们的体态，使我们看起来更加苗条。但一旦脱下塑形内衣，身材还是会恢复到原来的样子。 误区二：塑形内衣可以塑形减肥 塑形内衣并不能帮助我们减肥。它只是通过压迫我们的身体，使我们看起来更加苗条。而减肥需要通过合理的饮食和运动来实现。 误区三：塑形内衣可以改善体态 塑形内衣的确可以在一定程度上改善我们的体态，使我们看起来更加挺拔。但是，长期穿塑形内衣会影响我们的呼吸和血液循环，对身体健康不利。 误区四：塑形内衣可以预防妇科疾病 塑形内衣并不能预防妇科疾病。妇科疾病的发生与个人卫生、生活习惯等因素有关，与是否穿塑形内衣没有直接关系。 误区五：塑形内衣可以保护乳腺 塑形内衣并不能保护乳腺。乳腺的健康与个人卫生、生活习惯等因素有关，与是否穿塑形内衣没有直接关系。 因此，女性在选择塑形内衣时，应该理性看待，不要盲目跟风。我们应该注重健康，选择适合自己的内衣，保持良好的生活习惯，才能真正拥有好身材。
医者荣耀
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