科普文章
文章 秋季养生课从体检开始
秋风送爽，天气逐渐转凉，老年人由于身体机能退化，更容易受到气候变化的影响，秋季养生显得尤为重要。 一、加强抵抗力，预防肺部感染 秋季气温下降，感冒频发，老年人由于免疫力下降，更容易引发肺部感染。建议老年人保持室内空气流通，注意保暖，适当增加户外活动，提高自身抵抗力。同时，可定期进行肺部检查，如胸部X光、肺功能等，以便及时发现并治疗肺部疾病。 二、控制血压，预防中风 秋季气温变化较大，血管收缩，血压容易升高，是中风的高发季节。老年人应定期监测血压，保持血压稳定。如出现头晕、头痛、肢体麻木等症状，应及时就医。此外，合理饮食、适当运动、保持良好心态，也有助于预防中风。 三、科学进补，避免盲目跟风 秋季是进补的好时节，但老年人进补应遵循科学原则，避免盲目跟风。建议在医生指导下，根据自身体质选择合适的进补方式，如食补、药补等。同时，注意饮食均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。 四、定期体检，关注健康 老年人应定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗疾病。体检项目包括血压、血糖、血脂、肝肾功能、心电图、胸部X光等。 五、保持良好心态，享受健康生活 老年人应保持积极乐观的心态，积极参加社交活动，培养兴趣爱好，享受健康生活。
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文章 无需惶恐！27例不明肺炎非SARS，做好5件事可预防
武汉市华南海鲜市场突发不明原因肺炎，引发社会广泛关注。 经武汉市卫健委公布，目前已发现27例病例，其中7例病情严重，其余病例病情稳定可控，有2例病情好转拟于近期出院。专家初步判断，该病例为病毒性肺炎，并非SARS。 腺病毒感染是导致不明原因肺炎的主要原因。腺病毒主要通过飞沫、粪口途径及接触患者的污染物等多途径传播，任何人都可能感染。预防腺病毒感染，需要注意以下几点： 1. 保持室内空气流通，注意卫生清洁，勤洗手，避免用手摸口鼻。 2. 在疾病流行期避免在人群较多的公共场所活动。 3. 增强体质，提高自身免疫力，接种流感疫苗。 4. 疫情高危人群，如婴幼儿、老年人群，罹患心血管疾病、慢性肺疾病或糖尿病、慢性肝脏疾病、进行免疫抑制性化疗的患者以及器官或骨髓移植患者等，更应预防肺炎，注意接种疫苗。 5. 一旦发烧咳嗽，超过三四天以上，要警惕肺炎。
中医养生之道
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文章 五成癌症来自家庭短命恶习
近年来，癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。世界卫生组织指出，个人的健康和寿命受多种因素影响，其中60%取决于自身生活方式。不良的生活习惯是导致癌症的重要原因之一。 吸烟、饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动等不良生活习惯都会增加癌症的风险。其中，吸烟是导致肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的主要因素。饮酒则与肝癌、口腔癌、食管癌等癌症的发生密切相关。 除了吸烟和饮酒，不良饮食习惯也是导致癌症的重要因素。高脂肪、高热量、高盐分的食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病，进而增加患癌风险。此外，缺乏运动、过度劳累、心理压力大等因素也会影响人体免疫力，降低对癌症的抵抗力。 为了预防癌症，我们应该养成良好的生活习惯。首先，要戒烟限酒，保持健康的生活方式。其次，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。此外，还要保持适当的运动量，增强体质。最后，要定期体检，及时发现并治疗疾病。 除了个人生活方式，社会环境和遗传因素也会影响癌症的发生。因此，我们还需要关注社会环境的改善，加强遗传咨询和基因检测，降低癌症的发生率。
运动与健康
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文章 廖振尔：这样体检可以防癌
近年来，癌症的发病趋势呈现出年轻化趋势，尤其是肺癌、胃癌、宫颈癌、大肠癌和肝癌等多种癌症。为了提高癌症的早期诊断率，防癌体检逐渐成为人们关注的焦点。本文将详细介绍防癌体检的相关知识，帮助大家更好地了解和重视防癌体检。 防癌体检与普通体检有何不同？ 普通体检主要针对常见疾病和慢性代谢性疾病进行检查，而防癌体检则更加专业，旨在通过专业的手段和方法，对受检者进行肿瘤筛查，发现癌前病变或早期肿瘤，从而采取更好的防治措施。 防癌体检都检查哪些项目？ 防癌体检项目主要包括以下几个方面： 1. 体格检查：包括头颈部、胸腹部、下腹部和盆腔等身体部位的检查，以发现体表上的肿物或异常。 2. 抽血化验：包括肿瘤标志物检查，如甲胎蛋白、癌胚抗原、糖基抗原、前列腺特异性抗原等。 3. 影像学检查：如胸部X光片、超声、CT薄层扫描、核磁共振等。 4. 内镜检查：如胃镜、肠镜等，主要用于消化道疾病的筛查。 5. 细胞学检查：如宫颈液基细胞检查等，可以发现早期的妇科疾病的癌前病变。 防癌体检有必要吗？ 防癌体检价格相对较高，但对于高危人群来说，进行防癌体检是非常有必要的。高危人群包括有不良生活习惯、特殊疾病史、特殊家族史、处于特殊工作环境的人群。 如何“自定义”防癌体检套餐？ 防癌体检套餐可以根据个人情况和需求进行定制。以下是一些常见的防癌体检项目： 1. 低剂量CT肺部检查：适用于长期吸烟者、大于50岁的男性。 2. 肝癌筛查：适用于长期酗酒、有慢性肝炎病史、携带肝炎病毒的患者。 3. 肠镜筛查：适用于长期高蛋白高脂肪饮食的男性，45岁以上的男性。 4. 乳腺癌筛查：适用于中老年女性。 5. 宫颈脱落细胞学检查：适用于结婚1年以上或有性生活史2年以上的女性。 总之，防癌体检是预防癌症的重要手段，希望大家能够重视并积极参与防癌体检，为自己和家人的健康保驾护航。
运动与健康
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文章 疱疹性咽炎的治疗方法有哪些
疱疹性咽颊炎是一种常见的儿童传染病，主要症状为喉咙部位出现水疱性疱疹。治疗该疾病主要以对症治疗为主，以下介绍四种常见的治疗方法。 1. 隔离治疗：确诊为疱疹性咽颊炎的患者需要第一时间进行隔离，避免传染给他人。同时，患者需要服用抗病毒药物，如利巴韦林颗粒等，以抑制病毒复制。 2. 控制症状：部分患者可能会出现发烧、咳嗽等症状，此时需要及时服用退烧药和止咳药，如布洛芬颗粒、氨溴特罗口服溶液等。 3. 抗生素治疗：当患者出现细菌感染时，需要及时服用抗生素，如青霉素、头孢菌素等，以防止病情加重。 4. 支持性治疗：疱疹性咽颊炎患者可使用盐水漱口，以缓解喉咙疼痛和防止感染加重。同时，患者需要保持充足的水分摄入，以促进康复。 在日常生活中，疱疹性咽颊炎患者需要注意以下几点： 1. 定期消毒：患者需要定期对个人物品进行消毒，以防止病毒传播。 2. 避免人群密集场所：患者外出时需佩戴口罩，避免前往人群密集的场所，减少交叉感染的风险。 3. 注意饮食：患者应避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。适当摄入维生素C，以提高免疫力。 4. 定期复查：患者需要在治疗期间定期复查，以了解病情变化，及时调整治疗方案。
健康管理专家
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