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文章 教你几个减压保养好方法
随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，如何缓解压力，保持身心健康成为了越来越多人关注的焦点。 首先，我们来看看如何为脸部肌肤输氧。长时间面对电脑、熬夜、污染的空气等因素，都会导致肌肤出现各种问题。为了改善肌肤状况，我们可以尝试以下方法： 1. 多参加户外活动，让肌肤呼吸新鲜的空气。 2. 使用具有抗氧化功效的护肤品，帮助肌肤抵抗自由基的侵害。 3. 注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。 其次，放松深呼吸也是缓解压力的有效方法。正确深呼吸可以增加肺部容量，提高氧气摄入量，帮助身体放松。以下是一些深呼吸的技巧： 1. 慢慢吸气，感受腹部膨胀。 2. 持续吸气，感受胸腔扩张。 3. 慢慢呼气，感受身体放松。 此外，芳香疗法也是一种很好的缓解压力的方法。精油中的香气分子可以刺激大脑，产生放松的效果。以下是一些适合缓解压力的精油： 1. 薰衣草精油：具有镇静、安神的作用。 2. 柠檬精油：具有提神、醒脑的作用。 3. 橙花精油：具有缓解焦虑、放松心情的作用。 最后，充足的睡眠是保持身心健康的关键。良好的睡眠可以帮助身体恢复活力，提高免疫力。以下是一些改善睡眠的建议： 1. 保持规律的作息时间。 2. 避免睡前使用电子产品。 3. 睡前进行放松活动，如阅读、冥想等。
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文章 酷暑夏日易导致中暑的药物
炎热的三伏天，酷暑难耐，大家都会注意避暑，但对于正在服用某些药物的人来说，则更为重要。 首先，利尿剂的使用越来越广泛，如速尿、双氢克尿噻等。利尿剂通过促进排尿，将人体内过多的水分和盐分排出体外，以降低血压、减轻水肿。然而，在炎热的夏季，服用利尿剂的人排尿和排汗都会增多，机体容易出现脱水和电解质失衡，可能出现乏力、倦怠、食欲不振、心慌等症状。 美国新奥尔良市奥克斯纳医院急诊部的桑德尔医生建议，在酷夏服用利尿药一定要注意补充水分。一般来说，每4小时应该摄入250毫升左右的水。另外，病人应该找自己的医生咨询，以决定在夏天是继续使用利尿剂，还是换用其他药物。 除了利尿剂，部分胃药和哮喘药等也可能导致中暑。利尿药使人体“排水”增多，从而容易使患者“中暑”，而另一类药则是因为使人体排汗减少，无法有效散热而引发中暑。桑德尔医生提醒，正在使用抗胆碱能药物的患者要小心中暑和虚脱，因为这类药物会影响下丘脑的功能，使人出汗减少。 抗胆碱能药物在临床上有多种用途，种类也很多，常见如解痉药物阿托品、颠茄。颠茄常用于治疗胃痉挛引起的胃痛，如斯达舒（维U颠茄铝胶囊）就含有这一成分。治疗哮喘和支气管炎的解痉平喘药博利康尼、舒喘灵等也属于抗胆碱能药物。这些药物在临床上已经使用多年，其主要副作用是口干、视物模糊、便秘、出汗减少等。正是因为它有抑制出汗的作用，临床上还将此类药物用于治疗多汗症。其他如治疗抑郁症的三环抗抑郁药多虑平等、治疗帕金森病的安坦和苯甲托品都属于抗胆碱能药物。 在炎热的夏天，出汗是人体为了维持正常体温的保护性反应。如果在高温之下，人的汗液分泌受到抑制，体内热量无法正常散发，就非常容易中暑，甚至出现虚脱。因此，服用上述药物时，一定要避免在阳光下暴晒。 除了药物治疗，日常生活中也要注意防晒、保持充足的水分摄入、避免过度劳累等措施，以预防中暑的发生。 总之，在酷暑夏日，服用特定药物的患者要特别注意避免中暑，保持健康。
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