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上海市宝山区淞南镇社区卫生服务中心,位于上海市。该事业单位开办资金845万。
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文章 对抗辐射 用中医食疗进补

在现代社会,辐射无处不在,无论是来自自然环境的辐射,还是来自电子设备的辐射,都对人体健康构成了一定的威胁。为了对抗辐射,除了采取必要的防护措施外,中医食疗也是一项有效的手段。 中医认为,多糖是抵抗辐射的重要物质,尤其是食用菌多糖。常见的食用菌多糖来源包括木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。这些食用菌不仅美味可口,而且富含多糖,可以有效吸附和排出体内的有害辐射物质。 此外,海参也是一款很好的抗辐射食品。海参富含多糖和胶原蛋白,能够有效增强人体的抗辐射能力。 除了食用菌和海参,提高免疫力也是对抗辐射的重要手段。高蛋白食物和富含胡萝卜素的食物都是很好的选择。菠菜、白菜等绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质,能够增强人体的免疫力。 以下是一些具有抗辐射作用的食材: 1、黑芝麻 黑芝麻具有益肾的作用,多吃补肾食品可以增强身体细胞免疫和体液免疫功能,有效保护人体健康。 2、紫苋菜 紫苋菜富含硒元素,硒是一种重要的微量元素,能够提高人体对抗辐射的能力。 3、绿茶 绿茶中的茶多酚具有抗癌、清除自由基和抗辐射的作用。每天喝绿茶对身体非常有益。 4、番茄红素 番茄红素具有卓越的抗辐射能力和抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果和蔬菜中。 5、藻类食品 藻类食品富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,能够促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,提高人体的免疫力。

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文章 夏天适当喝点番茄汤

夏天来临,高温天气不仅给人们的生活带来不便,还容易导致各种疾病的发生。为了度过一个健康、舒适的夏天,以下是一些夏季保健小贴士,希望能对大家有所帮助。 1. 番茄汤:夏季清凉佳品 番茄汤是夏季的清凉佳品,它不仅口感鲜美,而且营养丰富。番茄中的番茄红素具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种作用,对心血管健康、前列腺健康等方面都有益处。此外,番茄汤还具有清热解毒、生津止渴的功效,非常适合夏天食用。 2. 预防中暑 中暑是夏季常见的疾病,预防中暑的关键是保持室内外温差适宜,避免长时间在高温环境下活动。此外,还要注意饮食清淡、多饮水,适当补充电解质,如饮用淡盐水、运动饮料等。 3. 预防腹泻 夏季是腹泻的高发季节,预防腹泻的关键是注意饮食卫生,避免食用变质、不洁的食物。此外,要养成良好的个人卫生习惯,勤洗手、不喝生水。 4. 预防皮肤病 夏季气温高、湿度大,容易引发皮肤病。预防皮肤病的关键是保持皮肤清洁干燥,避免长时间暴露在阳光下,外出时涂抹防晒霜。此外,要避免过度搔抓皮肤,以免引发感染。 5. 注意心理健康 夏季高温天气容易导致人们情绪烦躁、易怒,影响心理健康。因此,要保持良好的心态,避免过度劳累,适当进行放松和调节,如听音乐、进行户外运动等。

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