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文章 夏天适当喝点番茄汤
夏天来临，高温天气不仅给人们的生活带来不便，还容易导致各种疾病的发生。为了度过一个健康、舒适的夏天，以下是一些夏季保健小贴士，希望能对大家有所帮助。 1. 番茄汤：夏季清凉佳品 番茄汤是夏季的清凉佳品，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。番茄中的番茄红素具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种作用，对心血管健康、前列腺健康等方面都有益处。此外，番茄汤还具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合夏天食用。 2. 预防中暑 中暑是夏季常见的疾病，预防中暑的关键是保持室内外温差适宜，避免长时间在高温环境下活动。此外，还要注意饮食清淡、多饮水，适当补充电解质，如饮用淡盐水、运动饮料等。 3. 预防腹泻 夏季是腹泻的高发季节，预防腹泻的关键是注意饮食卫生，避免食用变质、不洁的食物。此外，要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、不喝生水。 4. 预防皮肤病 夏季气温高、湿度大，容易引发皮肤病。预防皮肤病的关键是保持皮肤清洁干燥，避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。此外，要避免过度搔抓皮肤，以免引发感染。 5. 注意心理健康 夏季高温天气容易导致人们情绪烦躁、易怒，影响心理健康。因此，要保持良好的心态，避免过度劳累，适当进行放松和调节，如听音乐、进行户外运动等。
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文章 对抗辐射 用中医食疗进补
在现代社会，辐射无处不在，无论是来自自然环境的辐射，还是来自电子设备的辐射，都对人体健康构成了一定的威胁。为了对抗辐射，除了采取必要的防护措施外，中医食疗也是一项有效的手段。 中医认为，多糖是抵抗辐射的重要物质，尤其是食用菌多糖。常见的食用菌多糖来源包括木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。这些食用菌不仅美味可口，而且富含多糖，可以有效吸附和排出体内的有害辐射物质。 此外，海参也是一款很好的抗辐射食品。海参富含多糖和胶原蛋白，能够有效增强人体的抗辐射能力。 除了食用菌和海参，提高免疫力也是对抗辐射的重要手段。高蛋白食物和富含胡萝卜素的食物都是很好的选择。菠菜、白菜等绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质，能够增强人体的免疫力。 以下是一些具有抗辐射作用的食材： 1、黑芝麻 黑芝麻具有益肾的作用，多吃补肾食品可以增强身体细胞免疫和体液免疫功能，有效保护人体健康。 2、紫苋菜 紫苋菜富含硒元素，硒是一种重要的微量元素，能够提高人体对抗辐射的能力。 3、绿茶 绿茶中的茶多酚具有抗癌、清除自由基和抗辐射的作用。每天喝绿茶对身体非常有益。 4、番茄红素 番茄红素具有卓越的抗辐射能力和抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果和蔬菜中。 5、藻类食品 藻类食品富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，能够促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，提高人体的免疫力。
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