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文章 健康养生:饮凉茶勿随意
随着夏季的到来，广州地区的气候炎热，许多人会选择饮用凉茶来消暑解渴。然而，广州中医药大学第一附属医院药剂科主任唐洪梅提醒大家，饮凉茶并非人人适宜，应根据个人体质选择合适的凉茶类型。 首先，血气旺盛的年轻人，容易出现烦渴、面红目赤等症状，可以选择鱼腥草、金银花等具有清热解毒作用的中草药。其次，体质阴虚的人，容易出现口干舌燥、心烦气躁等症状，可以选择生地黄、麦冬等具有清热养阴作用的中草药。再次，阳虚体质的人，容易出现自汗、神疲肢倦等症状，应避免饮用过于寒凉的凉茶，可以选择人参、黄芪等具有补气养阴作用的中草药。此外，暑热湿重的人，可以选择佩兰、藿香等具有清热、除烦、祛湿作用的中草药。肝阳上亢的人，容易出现头晕目眩、面红目赤等症状，可以选择龙胆草、莲子心等具有平肝潜阳作用的中草药。风热感冒的人，可以选择连翘、金银花等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药。身材肥胖的人，容易出现高血糖、高血压等症状，可以选择山楂、菊花等具有降血脂、减肥作用的中草药。 总之，饮凉茶应根据个人体质和症状选择合适的类型，最好在中医师或中药师的指导下进行。同时，也要注意凉茶的饮用方法，避免过量饮用，以免适得其反。
康复之路
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文章 怎么治疗春困 春困怎么治疗 春困治疗方法
春天，万物复苏，却也伴随着春困这一困扰职场人士的难题。春困不仅让人精神不振，影响工作效率，还可能引发一系列健康问题。那么，如何有效治疗春困呢？本文将从多个角度为大家提供春困治疗的方法和建议。 一、春困的原因及预防 春困的产生主要与以下因素有关： 1. 春天气温回升，人体新陈代谢加快，能量消耗增加。 2. 冬季缺乏阳光照射，导致维生素D缺乏，影响睡眠质量。 3. 春季气候多变，人体免疫力下降，容易疲劳。 预防春困，首先要从日常生活中做起： 1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当增加户外活动，晒太阳，补充维生素D。 3. 调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。 二、春困的治疗方法 1. 睡眠调整：保证每天7-8小时的睡眠，适当午睡，提高睡眠质量。 2. 饮食调理：多吃富含维生素C、B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。 4. 药物治疗：对于严重春困，可咨询医生，在医生指导下使用抗疲劳药物。 5. 中医调理：中医认为春困与肝气不足有关，可适当服用疏肝解郁的中药，如逍遥散、柴胡疏肝散等。 三、春困的注意事项 1. 避免过度劳累，保持良好的作息习惯。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 春困虽困扰人，但只要采取正确的方法，我们就能轻松应对，度过一个愉快的春天。
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