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文章 2018核桃营养健康论坛：我国成年居民坚果平均摄入量仅为7克/天
近年来，随着人们健康意识的增强，坚果逐渐成为人们关注的焦点。坚果作为平衡膳食的重要组成部分，富含多种营养成分，对身体健康具有诸多益处。然而，我国成年居民的平均坚果摄入量仅为7克/天，与《中国居民膳食指南2016》建议的每周大豆及坚果类每天摄入25-35克相差甚远。 坚果富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病风险、改善记忆力、增强免疫力、抗氧化等多种健康益处。其中，核桃作为坚果中的佼佼者，具有很高的营养价值。 核桃中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、B族维生素、维生素E等营养成分。研究表明，核桃中的α-亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、降低心血管疾病风险的作用。核桃中的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分有助于增强免疫力、改善肠道功能。核桃中的B族维生素、维生素E等营养成分具有抗氧化、抗衰老的作用。 然而，我国居民对坚果的摄入量普遍较低，尤其对核桃等树坚果的摄入量较低。这可能与我国居民的传统饮食习惯有关，以瓜子、花生等种子类坚果为主。为了提高我国居民的坚果摄入量，需要加强宣传教育，引导人们正确认识坚果的营养价值，并鼓励人们适量食用坚果。 此外，核桃还具有补脑的作用。核桃中的磷脂、蛋白质、维生素E等营养成分对大脑神经具有保健作用，能够增强记忆力、提高思维能力。因此，适量食用核桃对儿童和老年人尤其有益。 为了更好地推广坚果的营养价值，中国营养学会于2018年12月5日举办了“核桃营养，智慧人生——2018核桃营养健康论坛”。此次论坛邀请了中国营养学会理事长杨月欣、中国营养学会名誉理事长葛可佑等领导和专家，共同探讨核桃的营养健康价值及如何促进核桃的摄入等问题。
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文章 宫颈癌疫苗适合多大年龄接种
宫颈癌作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着女性的健康。而宫颈癌疫苗作为一种预防宫颈癌的有效手段，受到了越来越多的关注。那么，宫颈癌疫苗究竟适合多大年龄的女性接种呢？本文将为您详细介绍。 宫颈癌疫苗适用于9至25岁的女性。专家建议，已婚、已育、有性行为的女性都可以接种宫颈癌疫苗，在发生性行为前接种效果最佳。疫苗采用3剂免疫接种程序，分别为第1剂、第2剂和第3剂，分别在第0、1、6个月接种，总共需要半年的时间。 宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，我国每年新发病例约为10万，死亡病例约为3万。其中，15岁至44岁的女性是宫颈癌的高发人群。接种宫颈癌疫苗可以有效降低宫颈癌及其癌前病变的发病率，从而降低疾病负担。 对于26岁以上的女性，如果没有过性生活，也可以接种宫颈癌疫苗。目前，一些疫苗厂商正在申请扩大年龄使用范围，预计未来25岁以上女性也可以接种2价宫颈癌疫苗。 宫颈癌疫苗的主要成分是HPV病毒，可以预防由HPV16和HPV18型病毒引起的宫颈癌。临床研究显示，该疫苗对于这两类病毒引发的宫颈癌前病变的预防保护效力达到100%，对于所有型别HPV所引发的宫颈癌前病变的总体保护效力达到93.2%。 宫颈癌疫苗的副作用相对较少，主要包括注射部位红肿、疼痛、过敏反应等。但极少数人可能会出现严重的副作用，如瘫痪、痉挛、视力模糊等。如果您在接种后出现任何不适，请及时就医。
全球医疗视野
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文章 婴儿地中海贫血的表现
什么是小儿地中海贫血 小儿地中海贫血，又称地中海贫血或海洋性贫血，是一种常见的遗传性血液疾病。它是由珠蛋白基因的缺陷引起的，导致血红蛋白合成障碍，进而引发贫血。地中海贫血在全球范围内均有发生，尤其在东南亚、地中海沿岸等地区发病率较高。 地中海贫血的类型及症状 根据珠蛋白合成障碍的类型，地中海贫血可分为α-地中海贫血、β-地中海贫血、δ-地中海贫血和γ-地中海贫血。其中，α-和β-地中海贫血较为常见。根据病情的严重程度，地中海贫血可分为轻型、中间型和重型。 轻型地中海贫血症状不明显，可能仅有轻微的贫血症状或脾脏肿大。中间型地中海贫血症状较轻型重，可能出现贫血、乏力、肝脾肿大等症状。重型地中海贫血症状严重，患儿可能出现贫血、肝脾肿大、发育迟缓等症状，严重者可导致死亡。 地中海贫血的预防及治疗 地中海贫血的预防主要从以下几个方面入手： 1. 婚前检查：婚前进行地中海贫血筛查，避免轻型地中海贫血患者结婚，减少重型地中海贫血患儿的出生。 2. 产前诊断：对于地中海贫血基因携带者，可在怀孕四个月时进行产前诊断，如发现胎儿患有重型地中海贫血，可考虑终止妊娠。 3. 治疗地中海贫血的方法包括：药物治疗、输血治疗、造血干细胞移植等。药物治疗包括铁剂、叶酸等，可缓解贫血症状。输血治疗可改善贫血症状，但需注意输血反应和铁过载。造血干细胞移植是根治地中海贫血的方法，但需注意配型、手术风险等。 总之，了解地中海贫血的病因、类型、症状、预防及治疗，有助于提高公众对该疾病的认识，从而降低重型地中海贫血患儿的出生率。
医疗之窗
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