科普文章
文章 跟胖相比，累点算什么！6件小事是减肥“神助攻”
你是否羡慕别人轻松拥有曼妙身材，而自己却因为体重问题而烦恼不已？其实，与肥胖相比，运动累点算什么？夏天来临，是时候动起来，迎接美好的季节。 喝水：加速新陈代谢的“神奇药水” 多喝水不仅可以促进新陈代谢，还能帮助身体排除毒素，提高饱腹感，是减肥过程中不可或缺的“神奇药水”。 时间管理：合理安排，高效减肥 时间是宝贵的，合理安排时间，充分利用碎片时间进行运动，早睡早起，控制饮食，都能帮助你更高效地达到减肥目标。 耐心：减肥是一场持久战 减肥并非一蹴而就，需要耐心和坚持。不要因为短期内看不到效果而放弃，坚持下去，你会收获惊喜。 饮食控制：合理搭配，健康减肥 过度节食不可取，合理搭配饮食，控制糖分和淀粉的摄入，选择低热量、高营养的食物，才能健康减肥。 睡眠：保证优质睡眠，助力减肥 充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，保证子时、午时、亥时这三个时间段的睡眠，有助于提高睡眠质量，助力减肥。 此外，以下是一些有助于减肥的小技巧： 1. 选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等； 2. 避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等； 3. 适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳等； 4. 保持良好的心态，避免情绪波动导致暴饮暴食； 5. 定期监测体重和体脂，及时调整减肥计划。 总之，减肥是一场持久战，需要耐心、坚持和正确的方法。相信通过努力，你一定能够拥有理想的身材，迎接美好的生活。
医疗新知速递
人阅读
查看详情
文章 甲状腺炎禁忌吃什么
甲状腺炎是一种常见的甲状腺疾病，其病因复杂，包括桥本氏甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎等多种类型。确诊甲状腺炎后，患者需要格外注意饮食，避免一些可能加重病情的食物。 首先，甲状腺炎患者应避免食用辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。这些食物会刺激甲状腺，加重炎症。 其次，甲状腺炎患者应少吃甜腻食物，如巧克力、糖果等。这些食物会增加体内糖分，影响甲状腺功能。 此外，甲状腺炎患者还应避免食用生冷、油腻、过咸的食物。生冷食物会刺激胃肠道，油腻食物会增加身体负担，过咸食物会加重肾脏负担。 甲状腺炎患者的饮食应以清淡少油为主，多食用富含纤维素的食物，如生冷瓜果、凉拌菜、蔬菜等。同时，患者应避免食用坚硬粗糙及酸性食物，如坚果、柑橘类水果等。 除了饮食调整，甲状腺炎患者还应进行适当的运动，增强体质。在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 甲状腺炎的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括使用甲状腺激素替代疗法、抗甲状腺药物等。手术治疗适用于甲状腺肿大明显、压迫周围组织或出现甲状腺功能减退的患者。 甲状腺炎患者应定期到医院进行复查，监测甲状腺功能，并根据医生的建议调整治疗方案。
家庭医疗小助手
人阅读
查看详情
文章 甲状腺细针穿刺的适应症
甲状腺结节是一种常见的内分泌系统疾病，据临床统计，人群中高分辨率超声对甲状腺结节检出率高达50%。虽然大部分甲状腺结节为良性结节或囊肿，但仍有5%-10%的甲状腺结节为恶性肿瘤。因此，对于甲状腺结节的诊断和治疗至关重要。 甲状腺细针穿刺活检是一种准确性较高的诊断方法，适用于以下情况：一、直径大于1cm的实性低回声结节。二、超声检查怀疑囊外生长或颈部淋巴结转移的任何大小的甲状腺结节。三、儿童或青春期有颈部放射线接触史的患者，甲状腺癌患者的一级亲属，有甲状腺癌手术史者，在无任何干扰因素的情况下所测降钙素水平升高者。四、直径虽然小于1cm，但超声检查发现与恶性病变相关的征象的结节。 除了甲状腺细针穿刺活检，甲状腺结节的治疗方法还包括药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗等。药物治疗主要是通过降低甲状腺激素水平来减轻甲状腺结节的症状。手术治疗适用于甲状腺结节较大、有压迫症状或怀疑恶性的患者。放射性碘治疗适用于甲状腺癌患者。 甲状腺结节的预防措施主要包括：保持良好的生活习惯，避免接触放射性物质，定期进行甲状腺检查等。 总之，甲状腺结节是一种常见的内分泌系统疾病，需要引起足够的重视。通过早期诊断、合理治疗和日常保养，可以有效控制甲状腺结节的发展，提高患者的生活质量。
医疗趋势观察站
人阅读
查看详情
文章 治疗糖尿病眼底病变的有效办法有哪些
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，对患者的身心健康都造成了严重的影响。其中，眼底病变是糖尿病患者常见的并发症之一，严重影响了患者的视力。那么，如何有效地治疗糖尿病眼底病变呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、糖尿病眼底病变的病因 糖尿病眼底病变主要是由于长期高血糖导致的。高血糖会使眼底血管内皮细胞受损，导致血管壁通透性增加，从而引起眼底出血、渗出和新生血管形成。这些病变严重影响了患者的视力。 二、治疗糖尿病眼底病变的方法 1. 严格控制血糖 严格控制血糖是治疗糖尿病眼底病变的基础。通过合理的饮食、运动和药物治疗，将血糖控制在正常范围内，可以有效延缓眼底病变的发展。 2. 激光光凝术 激光光凝术是一种常见的治疗糖尿病眼底病变的方法。通过激光照射眼底病变区域，可以破坏异常血管，减少出血和渗出。 3. 玻璃体切除术 对于严重的糖尿病眼底病变，如视网膜脱离、玻璃体积血等，可能需要进行玻璃体切除术。通过手术切除混浊的玻璃体，可以提高患者的视力。 4. 抗VEGF药物治疗 抗VEGF药物可以抑制新生血管的生长，对于治疗糖尿病眼底病变有很好的效果。 三、糖尿病眼底病变的预防 1. 严格控制血糖 2. 定期进行眼底检查 3. 保持健康的生活方式 4. 饮食调理 四、总结 糖尿病眼底病变是糖尿病患者常见的并发症，严重影响患者的视力。通过严格控制血糖、及时治疗眼底病变，可以有效延缓病情的发展，提高患者的视力。
全球医疗视野
人阅读
查看详情
文章 甲亢的饮食需要注意什么好呢？轻微甲亢的人可以怀孕吗？
甲状腺功能亢进症，简称甲亢，是一种常见的内分泌疾病，主要表现为甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，引起多种症状。 甲亢患者需要注意饮食调养，以下是一些饮食建议： 1. 增加热量摄入：甲亢患者新陈代谢加快，需要更多的能量来维持身体正常运转，因此要增加热量摄入，可以选择高热量、高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 2. 补充维生素：甲亢患者容易缺乏维生素，尤其是维生素B群和维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物来补充。 3. 补充矿物质：甲亢患者容易缺乏钙、镁、锌等矿物质，可以通过多吃富含这些矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果、深绿色蔬菜等来补充。 4. 限制碘摄入：碘是甲状腺激素合成的原料，过多摄入碘会导致甲状腺激素分泌更多，加重甲亢症状。因此，甲亢患者需要限制碘摄入，避免食用高碘食物，如海带、紫菜、虾、蟹等。 5. 避免刺激性食物：甲亢患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激甲状腺，加重病情。 除了饮食调养，甲亢患者还需要积极治疗，常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗等。 药物治疗是目前治疗甲亢的主要方法，常用的药物有抗甲状腺药物和β受体阻滞剂等。抗甲状腺药物可以抑制甲状腺激素的合成和释放，β受体阻滞剂可以减轻甲状腺激素的过度兴奋作用。 手术治疗适用于甲状腺肿大明显、药物治疗效果不佳或出现甲状腺危象等情况的甲亢患者。 放射性碘治疗是一种通过口服放射性碘来破坏甲状腺组织的方法，适用于甲状腺肿大不明显、药物治疗效果不佳或不愿意长期服药的甲亢患者。 总之，甲亢患者需要综合治疗，包括饮食调养、药物治疗、手术治疗等，才能有效控制病情，提高生活质量。
医学奇迹见证者
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5