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IT人士最易犯4大职业骨病

IT人士最易犯4大职业骨病
发表人:健康驿站

随着互联网的普及,越来越多的年轻人投身于IT行业。然而,长时间面对电脑、键盘和手机,也使得IT人士更容易患上一些职业相关的骨科疾病。以下列举了IT人士最易患的四大职业骨病及其预防和治疗方法。

一、鼠标手

鼠标手,医学上称为腕管综合征,是由于长时间使用鼠标导致腕管内肌腱、神经受到压迫而引起的。症状表现为手腕疼痛、手指麻木、肿胀等。预防鼠标手的方法包括:

1. 工作一小时后起身活动身体,做一些手部放松运动。

2. 使用符合人体工程学的鼠标和键盘。

3. 调整电脑屏幕和键盘的高度,保持手腕自然放松。

二、手机肘

手机肘,医学上称为肘管综合征,是由于长时间使用手机导致肘部神经受到压迫而引起的。症状表现为肘关节疼痛、麻木、手臂无力等。预防手机肘的方法包括:

1. 尽量使用耳机接听电话,避免长时间手臂弯曲。

2. 定期活动手臂,放松肌肉。

3. 使用手机时,尽量保持手臂放松。

三、键盘腕

键盘腕,医学上称为腕管综合征,是由于长时间敲击键盘导致腕管内肌腱、神经受到压迫而引起的。症状表现为手腕疼痛、手指麻木、肿胀等。预防键盘腕的方法包括:

1. 工作一小时后起身活动身体,做一些手部放松运动。

2. 使用符合人体工程学的键盘。

3. 调整电脑屏幕和键盘的高度,保持手腕自然放松。

四、屏幕脸

长时间面对电脑屏幕,容易导致眼睛疲劳、视力下降、皮肤干燥等问题,甚至出现“屏幕脸”。预防屏幕脸的方法包括:

1. 保持良好的坐姿,与电脑屏幕保持适当距离。

2. 定期休息,做眼保健操。

3. 使用防辐射眼镜。

4. 适当使用护肤品,保持皮肤水分。

总之,IT人士要养成良好的工作习惯,注意劳逸结合,才能有效预防职业相关骨科疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腕和手指屈肌腱损伤疾病介绍:
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  • 早晨醒来,你是否有过手指麻木、发胀的感觉?这看似不起眼的小症状,可能隐藏着大问题。以下四种疾病需要警惕:

    1. 神经根型颈椎病

    颈椎病是导致手指麻木的常见原因之一。神经根型颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎钩椎关节或关节突关节增生,肥大的骨刺向侧方突出,刺激或压迫相应水平的神经根所致。除了手指麻木、疼痛外,患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢也会有疼痛感。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛,或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴随,但麻木多出现在手指和前臂。

    2. 腕管综合征

    腕管综合征是由于腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌腱肿胀,瘀血机化使组织变性,或腕骨退变增生,使管腔内周径缩小,从而压迫正中神经,引起手指麻木无力为主的一种病症。患者挠侧3个半手指麻木或刺痛,夜间加剧,寐而痛醒,温度高时疼痛加重,活动或甩手后可减轻。

    3. 风湿

    风湿性疾病也可能导致手指麻木。患者冬季(天气冷)四肢时有青紫,类风湿因子阳性(建议定量检查)和小剂量激素治疗有效,不能完全用颈椎病解释,应警惕有无风湿免疫病的可能。

    4. 心、肾疾病

    心、肾疾病引起的手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿。手指麻胀是其早期表现之一,如同时伴关节肿痛,则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬,则可能是硬皮病。

    当出现手指麻木症状时,应及时就医,明确病因,并采取相应的治疗措施。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,结束了一天的搬重物工作,回到了温馨的小家。然而,当我准备放松一下,却发现我的手指头肿了起来,而且握拳时疼痛难忍。这让我心头一紧,担心是不是工作过度导致的劳损。

    我想起了最近在网络上看到的京东互联网医院,于是决定尝试线上问诊。我打开手机,轻点几下,就找到了一位手外科的医生。医生询问了我的症状,我详细描述了我的困扰。

    医生告诉我,这可能是因为劳损引起的,并不是风湿类的毛病。他建议我先尝试在疼痛部位外涂扶他林乳剂。我按照医生的建议,买了药膏回来,开始使用。一开始,疼痛并没有减轻,我有些失望。

    于是,我又联系了那位医生。医生告诉我,如果药膏擦了还是没用,可以尝试口服扶他林片或乐松。我按照医生的指示,又开始了新的治疗。

    经过一段时间的治疗,我的手指头消肿了,疼痛也逐渐减轻。我非常感谢那位医生,他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。虽然只是线上问诊,但我感受到了医生的热情和关爱。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院给我们带来了很大的便利。无论是在家中还是外出,只要有网络,我们就可以随时随地进行咨询。这让我更加坚信,科技的发展,让医疗变得更加美好。

  • 那是2024年的一个温暖的午后,我带着刚出生半个月的宝宝来到了京东互联网医院。宝宝出生时,右手一直呈握拳状态,睡着时也只能掰开一半,醒来后更是无法完全展开,手指内侧还有牵拉感。这让我非常担心,不知道这是否正常。

    在咨询过程中,医生非常耐心地听我描述宝宝的状况,并详细询问了我的担忧。在确认了我的疑问后,医生告诉我,宝宝这种情况可能是由于肌腱或软组织的问题,但还需要通过进一步的观察和评估才能确定。

    医生建议我先给宝宝做一些手指屈伸的锻炼,并告诉我一些注意事项。虽然宝宝太小,不适合手术,但医生说等到宝宝大一些后,如果情况没有改善,可以考虑手术。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的敬业和专业。他不仅给予了我专业的建议,还耐心解答了我的每一个问题,让我对宝宝的状况有了更清晰的了解。

    虽然宝宝的状况还在观察中,但我对医生的专业和耐心感到非常满意。我相信,在医生的指导下,宝宝的手指问题一定会得到妥善解决。

  • 互联网问诊:我的手腕痛之旅

    那天,我像往常一样在办公室忙碌着,手腕偶尔会有轻微的疼痛,但我并未在意,心想可能是劳作过度了。然而,随着时间的推移,疼痛逐渐加剧,我不得不停下手中的工作,开始休息。

    休息了几天,疼痛仍未减轻,我决定采取一些措施。我贴上了药膏,擦了药水,但疼痛依然如影随形。我感到非常困惑,不知道该怎么办。

    在一个阳光明媚的下午,我决定尝试互联网问诊。我打开手机,进入了一个知名的互联网医院平台,填写了病情描述,很快,一位经验丰富的医生便对我的病情进行了评估。

    医生询问了我的疼痛部位、活动范围以及是否有过治疗经历。我详细地回答了每一个问题。医生在了解了我的病情后,给出了诊断:“考虑腱鞘炎或者TFCC损伤。”

    医生建议我先减少活动,可以戴个护腕制动,局部温敷,配合双氯芬酸钠口服治疗。我按照医生的建议做了,疼痛确实有所缓解。我又咨询了医生,如果三五天不缓解,是否需要去医院复查。医生告诉我,慢性损伤恢复较慢,但一般问题不大。

    现在,我的手腕疼痛已经明显减轻,我感到非常欣慰。这次互联网问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里,我们可以随时随地获得专业医生的诊断和建议,让我们的生活更加便捷。

  • 随着科技的不断发展,现代生活中越来越多的人离不开电脑、手机等电子设备。然而,长时间使用这些设备也带来了一系列的健康问题,其中“三手病”就是其中之一。

    所谓“三手病”,是指由于长时间接触电子设备而引发的一系列疾病,其中最常见的是“鼠标手”和“手机手”。这些疾病早期症状轻微,如手指和腕关节疲惫、麻木,关节活动时发出轻微响声等。如果不及时调整,症状会逐渐加重,严重者甚至需要手术治疗。

    河南洛阳正骨医院手外科陈医师曾接诊一位21岁的男青年,他因长时间单手发短信导致拇指掌指关节出现结节,疼痛难忍。经过诊断为“拇指狭窄性腱鞘炎”,经过治疗后才得以痊愈。

    除了“鼠标手”和“手机手”,还有一种被称为“游戏手”的疾病,主要表现为手腕和手指疼痛。目前,“三手病”在学生和白领职员中呈蔓延趋势,其危害不容忽视。

    为了避免患上“三手病”,专家提醒我们在使用电子设备时要注意以下几点:

    • 每隔一两个小时休息一二十分钟,做一些放松手指和腕关节的活动。
    • 出现疲劳、麻木或轻微疼痛时,可进行热敷或按摩处理。
    • 保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势。
    • 适当调整电脑屏幕高度,减少手腕弯曲。
    • 使用专业的鼠标和键盘,减轻手腕负担。

    如果症状严重,应及时就医,抓紧治疗。

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  • 我是一位患者,最近手指头疼痛,肿胀,经常钻心的疼痛,让我感到非常不舒服。在当地医院排了x光片和抽血化验,但结果都没有发现问题。起初是因为提矿泉水拉伤了手背,导致手背肿胀疼痛,但后来疼痛转移到手指尖部。症状持续了一个月,包括手指甲疼痛肿大,手掌红肿疼痛,手指尖下坠感和疼痛等。我与医生进行了问诊,医生建议进行核磁共振检查以明确诊断,但结果却没有发现异常。医生猜测可能是腕管内病变或神经问题,建议进行肌电图检查。我目前在吃甲钴胺治疗,但效果不明显,医生建议继续服用。甲钴胺是公认的神经营养药物,但疗效因人而异,具体效果需要根据个体情况而定。

  • 我前几天骑自行车,骑了几个小时,然后第二天右手手腕处开始痛,上下扭动的时候,下图所示位置就痛,按压也痛,手指写字也没有力气。请问该如何缓解或用什么药呢?

    根据现象,可能是腱鞘炎滑膜炎,建议注意休息,佩戴护腕,外涂扶他林乳剂试一下。如果疼痛持续不缓解,建议进行肌骨超声,核磁共振检查评估一下。

    可以外敷氟比洛芬巴布膏,避免剧烈运动,多休息,饮食方面没有明显忌口要求。

  • 随着现代科技的飞速发展,电脑和鼠标已成为上班族必备的工具。然而,长时间过度使用鼠标,容易导致手腕疼痛、麻木等症状,甚至患上“鼠标手”。为了保护我们的双手,以下为您介绍8招简单有效的手腕保健方法。

    1、选择人体工学键盘鼠标

    人体工学设计可以有效减少手腕压力,降低患病风险。建议选择大小适中、符合手型设计的键盘鼠标,让双手在操作过程中保持自然舒适的状态。

    2、保持正确坐姿

    正确的坐姿有助于减轻手腕负担。电脑屏幕应位于眼睛水平线以下15度,键盘与鼠标放置在身体正前方,高度与肘关节高度一致。保持背部挺直,双脚平放与肩同宽,有助于预防手腕疾病。

    3、定时活动手腕

    长时间使用鼠标后,可适当活动手腕,缓解肌肉紧张。例如,将手腕顺时针、逆时针旋转25次,有助于促进血液循环,缓解酸痛。

    4、加强手指力量训练

    通过简单的手指力量训练,可以增强手腕肌肉,预防手腕疾病。例如,用力展开双手五个手指,每次持续20秒左右,连续做3次。

    5、握水瓶锻炼腕屈肌

    在没有器械的情况下,可以用矿泉水瓶进行腕屈肌锻炼。双手握住水瓶,分别进行向上抬起和向下运动,每次各做25次。

    6、进行放松训练

    在工作间隙,可以进行简单的放松训练,例如预备式、摇腕关节、按揉曲池穴等,有助于缓解手腕疼痛。

    7、选择合适的鼠标垫

    选择合适的鼠标垫可以降低手腕与鼠标之间的摩擦,减轻手腕负担。建议选择具有防滑、透气、减震功能的鼠标垫。

    8、定期检查手腕健康

    定期检查手腕健康状况,及时发现并治疗手腕疾病。如果出现手腕疼痛、麻木等症状,应及时就医。

  • 我在周一上午感觉手指频繁抽筋,特别是在玩手机游戏时。这种情况已经有一段时间了,而且还伴随着手指麻木的症状。我在网上搜索了一些资料,怀疑可能是腱鞘炎或者腕管综合症,所以我决定向医生咨询一下。

    我选择了京东互联网医院进行在线问诊,医生很快就接诊了我,并告诉我这个对话框会持续两天的时间。医生很耐心地询问了我的症状,询问了症状持续的时间和具体表现,医生还提醒我避免频繁用力或者过度用力,可以做按摩或者热敷来加速缓解症状。

    医生还询问了我的手部症状,根据我的描述,医生初步判断可能是肌腱和腱鞘摩擦引起的病症,建议我减少活动,做做按摩,热敷,缓解疲劳就好。医生还提醒我,如果麻木症状没有延伸到前臂的话,可以考虑是腱鞘炎或者是腕管综合症,最好做个腕部的b超,看下是不是腕管综合征。

    医生还告诉我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。最后,医生告诉我,他现在要上手术,过后再聊,这个对话框会持续两天的时间。我对医生的服务很满意,决定在问诊记录中发起复诊。

    我很感谢互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到专业的医生建议。我会按照医生的建议,减少手部活动,做按摩和热敷,希望能够缓解这个症状。

  • 那是一个普通的下午,我正在忙碌的生活中,突然遭遇了一场意外的伤害。我的手指被玻璃刮伤,缝针后却发现自己的手指不能正常弯曲了。我感到非常焦虑,不知道该怎么办。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位专业的医生。医生耐心地询问了我的情况,详细地了解了我的症状。

    医生告诉我,手指不能弯曲可能有两种原因,一是神经损伤,二是韧带断裂。我回想起了急诊时的医生说可以恢复原状的话,心里充满了疑惑。

    尽管如此,医生还是给了我一些安慰。他告诉我,如果超过六个月以上不能恢复就属于后遗症了。我听了心里一紧,但医生又补充说,我的情况还不是很长,所以还有机会。

    医生建议我经常尝试弯曲手指,并告诉我如果需要的话可以服用一些神经营养药物,比如甲钴胺片和维生素B1片。他还提醒我,医生的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。

    虽然心里仍然充满了担忧,但我对这位医生的专业和耐心感到非常感激。我相信,只要坚持,我的手指一定会恢复如初。

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