翘臀，通常被视为好身材的标配，但有时候，前凸后翘的人，也可能是「骨盆倾斜」了。

 

 

骨盆前倾，会让人出现小肚子和“假翘臀”；骨盆后倾，则容易导致“平板”身材。

 

除了影响体态，骨盆倾斜还会对骨骼和生殖系统构成威胁。

 

 

《生命时报》邀请专家，教你一个动作自测骨盆状态，并送你一套实用的骨盆保养操。

 

受访专家

南方医科大学珠江医院康复医学科主任  黄国志  郑彭

辽宁省人民医院骨科副主任医师  吴峰

东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师  马明

 

骨盆倾斜，连累全身

 

人的骨盆由左右髋骨和骶、尾骨共同融合而成，骨与骨之间由韧带和肌肉附着，活动度较小，比较稳定。

 

 

骨盆起着支撑上半身重量和连接下半身活动的作用，骨盆内部容纳部分脏器，如小肠、直肠、膀胱、卵巢、子宫等。

 

正常情况下，骨盆会保持正中位置。跷二郎腿、“稍息站”、睡姿不良、长时间窝坐在沙发里等习惯，会打破骨盆周围的肌肉平衡，久而久之就会导致骨盆歪斜。

 

骨盆前倾，相当于骨盆向前旋转了，在体态上多表现为小腹、臀部凸出。有些人虽然很瘦，但如果骨盆位置不正，仍旧可能出现小肚子。

 

 

不仅如此，骨盆前倾的人还可能出现腰痛、小腿痛等慢性疼痛。

 

长期骨盆倾斜，还可能带“歪”脊柱，造成长短腿、高低肩、脊柱侧弯等，严重时还可能影响内脏功能，如牵连生殖系统。

 

一个动作自测骨盆状态

 

判断骨盆是否倾斜，可以通过“靠墙站立”这个动作来估测。

 

动作要领：头、肩、臀、足跟必须与墙相贴。

 

 

正常情况下，腰部与墙之间应该是一拳距离，如果小于这个距离，就可能是骨盆后倾；大于这个距离，则可能是骨盆前倾。

 

此外，如果以下测试中，符合条件的超过5项，也可初步判断存在骨盆倾斜的问题。

 

1. 脚伸直时左右脚长度不一。

2. 鞋底的磨损不均。

3. 左右肩膀高低不同。

4. 腰左右两侧高低不同。

5. 抱住双膝时，膝盖中心点不在身体中央。

6. 抱住双膝时，双膝高度不同。

7. 仰卧时，如果双腿放松，脚尖的角度不同。

8. 穿裤子或裙子时，老是向一面偏转。

9. 和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

10. 双手向上举起时，手指尖的高度不一样。

11. 束角坐姿（如下图）时，膝盖高度不同。

 

 

5件小事带“歪”你的骨盆

 

1.跷二郎腿

 

跷二郎腿时，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊柱劳损和腰椎间盘突出。

 

 

女性尤其要改掉跷二郎腿的习惯，坐下时，应将重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，小腿垂直于地面，臀部接触到椅背，不建议只坐半边椅子。

 

2.“稍息站”

 

站立时习惯性地将身体重心靠向一侧，这个姿势看似舒服，时间长了骨盆也可能随之倾斜。

 

站立要挺胸抬头，双脚最好分开与肩同宽，连续站着的时间最好不超过1小时。

 

3.久睡软床

 

睡在软床上，由于身体下陷，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时若用力过猛，就容易造成骨盆各骨的急慢性损伤，导致腰酸背痛。

 

床垫既不能太软，也不能太硬，理想的床垫应具备两个条件：

 

躺下时，床面与脊柱的生理弯曲相契合；

 

能将床与身体接触面的压力分散，使腰背部受力均匀。

 

4.常穿高跟鞋

 

穿高跟鞋会使身体重心过度前移，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲也会增大。尽量穿运动鞋，或选跟高不超过5厘米的鞋。

 

5.长时间窝在沙发里

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够的支撑，容易诱发或加重肌肉劳损、骨盆倾斜。

 

康复科医生的骨盆纠正操

 

如果存在骨盆歪斜的问题，通过一些锻炼是可以得到改善的。

 

保证正确坐姿

 

 

头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。

 

手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。

 

背部：后背挺直，臀部接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕。

 

腿部：腿部和腰部成直角，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。

 

双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。

 

局部肌肉放松

 

骨盆前倾：可通过小燕飞、深蹲等动作，拉伸腰背部及大腿根部紧张的肌肉，增强局部肌肉力量和韧带强度。

 

“小燕飞”动作示范

 

骨盆后倾：需加强腹肌和髂腰肌力量，可适当进行仰卧起坐、直腿抬高、提臀等练习。

 

体式练习

 

束角式：坐姿，脚心相对，双手十指相扣抱住双脚，吸气时把脊柱伸展打开，呼气时向前俯身，骨盆歪斜者膝盖会一高一低，此时需要将更多注意力放在肌肉比较紧张的一侧。

 

 

牛面式：双脚交叠，脚跟去贴对侧的臀部，使膝盖尽量位于一条直线，吸气时双手向前伸展、让身体下沉，呼气时收紧腹部。

 

对于经常跷二郎腿的人，这个动作可能会有困难，可先保持上身垂直地面，不需要前倾，循序渐进地练习。

 

 

三角式站姿：双脚分开两个到两个半肩膀宽。右脚尖外展，左脚尖内收，吸气时手臂向两侧平展，呼气时上身平移向右、向下，让右手接触地面。

 

 

值得注意的是，很多老年人本来就有些驼背和屈膝，这时骨盆前倾就没必要矫正了。但对年轻人或孩子来说，如果因为骨盆前倾导致腰椎前凸增加或驼背，就需及时矫正。▲

 

本期编辑：郑荣华  动作示范：徐梦莲

我们知道生活中总是会遇到一些不如意的事情，尤其是你像是这个骨折，有很多的原因会造成这个骨折的出现，不论是谁都不愿意看到自己或者是家人出现这个情况，尤其是这个骨盆骨折的问题。骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的。

 

骨折是骨科比较常见的疾病，一般来说骨盆骨折都是由于外力损伤导致的。尤其是老年人，由于骨密度下降，患者的骨折发生率是比较高的。早期的时候患者一般是疼痛比较明显，患者不能够行走，疾病的诊断还是要依靠X光片的检查的，患者一旦确诊，应该根据患者的严重程度实施手术治疗，或者是进行保守的制动治疗，并且也是应该注意预防患者的并发症的。

 

 

得了骨盆骨折能恢复正常吗？

 

患者出现骨折的时候是应该及时治疗，及时复位，不然患者出现肢体的畸形，影响以后的日常生活活动能力。骨盆骨折的患者一般来说都是需要卧床休息一段时间的，在这个期间对于患者的护理要求是比较严格的，患者应该是处于制动，但是也是应该做好并发症的预防工作。

 

骨盆骨折的患者在平时的生活中也是应该注重营养的，由于患者的骨头的愈合是需要比较长的时间，尤其是对于年龄比较大的患者，骨头的营养一定要跟上，不然愈合的时间是会很长。骨盆骨折的患者在以后恢复，还是应该注意运动的幅度，注意不要剧烈的运动，导致患者的骨头出现二次损伤，也是建议患者自己能够注重保养，平时应该注意补钙。

 

 

骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的，患者出现骨盆骨折一般是需要实施手术的。患者一般是在术后一个月以上才能够左立位，并且时间也是比较短的，不要久坐。骨折一般是需要比较长的时间恢复的，一般是三个月以上，有的老年患者甚至是需要更长的时间，必须在患者恢复期间保证必要的营养，促进患者的恢复，同时也是建议患者能够度多多运动。

睡眠保持5个好习惯，男女均受益，保护肾脏健康，不妨了解下

 

肾脏是我们身体中的五大脏器之一，虽然我们平时的时候看不见它，但是它却和我们的身体健康有着密切的联系。平时的时候可能没有什么感觉，但是，一旦它生病了，你的身体也会跟着不舒服起来。一开始的时候可能只是轻微的不适，你没有重视。等到自己的身体十分难受的时候，才想起来要去医院检查，这个时候，可能它已经病得十分严重了。所以，平常的时候我们就一定要多加注意自己的身体，及时地去医院检查，安排好我们的日常饮食和作息。

 

 

肾脏是平时我们身体代谢的时候非常重要的一个器官，帮助我们的身体将体内的一些废弃物排到体外，从而促进我们身体的新陈代谢。

 

肾脏对我们的身体十分的重要，睡眠也一样。有一个好的睡眠，肾脏就可以在这个期间得到更好地休息。那么，在睡觉前会有几件事情，需要大家注意并且尽量保持的好习惯，从而达到保护我们肾脏的目的。

 

 

首先就是我们在马上要去睡觉的时候，如果有想要上厕所的想法的话就一定要去上，不要让自己憋着。因为这个时候你要排出去的，是对你自己的身体没有什么用处的废物，而且膀胱的存储量是有一定的限度的。如果不能将身体中的废物及时地排出去，在身体内堆积一晚上肯定是会对身体造成一定的负担。同时，滞留在身体内的废物容易被二次吸收，，对身体的健康是十分不利的。

 

其次，就是在睡觉前不要吃太过油腻、太咸的东西。有的人在睡前不会吃东西，但是有的人工作到深夜很容易觉得饿。这个时候，回到家里总会点一点外卖或者自己做一些吃的垫一下肚子再去睡觉，不然容易睡不着。对这部分晚上比较容易点宵夜的人来说，尽量点一些比较清淡的食物。

 

本身平常吃饭的时候就不宜吃过咸、过油腻的食物，再加上晚上是肾脏需要休息的时候，这个时候吃得太咸、太腻都会影响肾脏的休息，还会加重肾脏的负担。另外，太咸的食物容易造成身体内的浓度失衡，肾脏若是没有得到足够的养分，就会出现肾功能下降的情况。

 

还有就是，有的时候，人们喜欢在晚上的时候和三五个好友出去喝喝酒、吃吃烤串、聊聊各自最近的情况。但是，有的时候聊的比较嗨，兴致比较高的时候又容易喝多，喝醉。这个时候，基本上的回家以后倒头就睡的。这种做法对我们的身体是非常不利的。

 

酒精在进入我们身体以后，有90%都是从我们的肝脏中代谢出去的，所以，这个时候，不仅会伤害我们的肝脏还会连累我们的肾脏，会导致尿氮素在血液中的含量增加，应到肾脏的功能。对于一些本身就患有肾脏方面的疾病的人来说，更是要远离酒精的。

 

现在，不只是男性会抽烟，女性在压力大的时候也会有抽烟的习惯。我们都知道，抽烟对我们的肺部是十分不好的。其实，抽烟不仅仅会对我们的肺部造成伤害，还会对我们的肾脏产生影响。

 

在睡觉前抽烟容易让人感到兴奋，进入睡眠的状态就会变得比较困难，造成失眠的状况。抽的时间越长，对肾细胞造成的损害就会越大。

最后就是，尽量不在睡觉前吃药。药物进入人体后会由肝脏代谢过以后从肾脏中排出来，但是，如果本身肝脏出现了一些问题以后，这些工作量就会转移给肾脏。肾脏中就会堆积药物，时间长了以后，容易造成对肾脏造成损伤。所以，如果要服用药物的话就尽量早一些，晚上的时间就让肾脏好好休息一下。

除了这些还有就是一定要早睡，能不熬夜就不要熬夜。拥有一个好的睡眠，不管是对第二天的工作效率还是饮食胃口，又或是专注力、注意力方面，都会有很大的帮助。如果身体出现什么问题一定要去医院检查，听一下医生的意见，不要自己随便买点药就觉得可以了。

精神分裂药物往往是有效治疗的基础，也是精神分裂治疗的基石，心理社会支持治疗对帮助患者适应工作，提高社交应对与他人正常沟通有所助力，对减轻症状和健康生活至关重要。多数情况下，精神分裂症需要全程治疗，及时针对症状已经消退。

 

1.药物治疗

 

 

因为我们目前并没有确认精神分裂症的病因，因此要想根治疾病还存在一些困难，患者需要长期服用药物控制疾病发现，但是专家表示根治精神分裂还是要早期对疾病进行治疗。一般急性用药大概治疗6~8周，具体的治疗周期主要决定于患者的病情与患者治疗的效果。新型抗精神病药物主要适用于患者表现出来的妄想、幻觉、躁动等症状，药物包括有利培酮、喹硫平、奥氮平等。苯甲胺类主要适用于焦虑、抑郁、妄想的症状，常用的药物为舒必利。

2.心理治疗

 

自我监控学习应对压力识别复发的早期预警。社会技能的培训，提高沟通，社会互动以及独立工作的能力，家庭治疗为患者家庭提供教育支持职业康复和就业支持。大多数患者需要某种形式的日常生活支持，通过社会帮助计划，包括工作自助团体等，帮助患者提高适应性。

 

3.其他治疗

 

当患者进行药物治疗没有好的疗效必要时可进行无抽搐电痉挛治疗，以一定量的电流通过大脑，导致患者大脑短暂痉挛，从而达到治疗的一种方法。

 

4.哪些因素会影响患者治疗效果及预后？

 

 

经过治疗之后，以下因素预示着预后不良或不利于患者康复。慢性发病；发病无明显诱发因素；有精神病阳性家族史；儿童期和青少年早期发病；独身、分居、离婚、寡居者；病前性格内向、孤僻、敏感、多疑；病前工作和社交能力较差；每次发作时间较长；患者主要表现为思维贫乏、情感淡漠、懒散、被动、行为退缩；具有反复洗手、反复思考一句话等类强迫症状。精神分裂症的发病原因不明给疾病的治疗带来很大的困难，因此很多患者都在采用保守的治疗方法，治疗精神分裂症主要是以预防为主，而且需要长时间的服药和观察，因此我们对精神分裂症患者的护理也不可忽视，在生活中我们也要给精神分裂症患者多一份关爱，让他们有一个良好的恢复环境。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

腱鞘炎，以前好发于中年女性，现在越来越年轻化，而且越来越多的男性也犯上腱鞘炎了，这主要因越来越多人喜欢反复做一个同一动作有关。

 

像我父母那个年代，我母亲她们容易犯腱鞘炎完全是因为生活所迫，经常需要做家务，接触冷水，反复使用拇指有关。而现在的犯腱鞘炎大多数因为手机、键盘的原因，长期使用并保持一个动作，久而久着就得了腱鞘炎。

 

 

为什么经常反复使用拇指就会引发腱鞘炎呢？

 

这得先了解我们的腱鞘解剖结构。大家的手之所以可以这么灵活的做那么多动作，最主要有肌腱这个组织，而肌腱是行走在我们腱鞘里面的。而腱鞘炎就是因包绕拇长展和拇短伸肌腱的腱鞘出现了肿胀与狭窄，炎症反应使腱鞘增厚并限制了肌腱在其内的滑动，从而引起疼痛、肿胀以及活动受限。

 

腱鞘炎的临床症状

• 拇指根部出现肿胀疼痛（小包）
• 活动拇指或者握拳时会感到疼痛加剧
• 有时候还能听到肌腱活动时发出的异常响声

大多数情况下，有经验的医生看一下这些临床症状表现都能判断出是腱鞘炎，但为了排除其他因素引起的腱鞘炎，医生都会建议拍一个腕关节的后前位和侧位的X线片。

 

 

腱鞘炎的治疗

 

分为三个阶段：

 

第一阶段：只是疼痛，这时候以对症治疗为主，可以采用热敷、理疗方式，同时可以辅助吃一些如外用扶他林等非甾体类抗炎药，但一定要注意休息！

 

第二阶段：如发现物理治疗无效，疼痛仍然明显，那么就要考虑打封闭治疗。注意：千万要小心不要将注射液注射到肌腱中，注射液可以选用糖皮质激素，因糖皮质激素比一般的局部麻醉药药质粘稠，应选用大一点的注射器，建议单针注射，减少痛苦。

 

第三阶段：如打封闭也都无法缓解症状，拇指还是无法伸直的时候，那就要考虑手术治疗了，利用手术的方式重构腱鞘结构，这个手术大家不用太担心，对外科医生算是小手术，一般2-3天即可让你的手指伸直如初。

 

 

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肛裂是一种很常见的疾病，发病后患者会出现疼痛的感觉，尤其是大便的时候疼痛感会更加明显，也有些患者还会出现发烧跟呕吐的情况，长期肛裂对患者的生活会造成严重的影响，虽然肛裂不是非常的严重，但是拖得时间久了也有可能会发生癌变，肛裂在治疗期间一定要注意合理的饮食，尤其是不要吃辛辣跟含有刺激性的食物。

 

肛裂也是一种很常见的疾病，不管是男性还是女性都有可能出现这种疾病，造成肛裂的原因也有很多种，肛裂它主要就是人体的肛门裂开而造成的，肛裂它也是有着轻重之分的，不同程度的肛裂对患者的生活带来的危害是不一样的，而肛裂发现的越早治疗效果才会更加明显，患了肛裂在治疗期间患者一定要坚持服用药物，平时的时候也不要做过于剧烈的运动，运动剧烈也会导致患者肛裂的情况加重。

肛裂是发生在肛门部位的一种疾病，发病后患者会出现疼痛的感觉，尤其是在大便的时候疼痛感会更加明显，因为肛裂有的时候是感染了细菌而造成的，所以发病后患者还会出现发烧跟呕吐的情况，因为肛裂的程度是不一样的，有些患了肛裂的患者还会出现大便带血的情况，时间久了还会有便秘的情况出现，严重的话还会造成患者的肛门部位有脓液出现。

 

造成肛裂的原因非常复杂，肛裂情况不严重的话只要用药后情况就会好转，有些肛裂发病原因比较复杂，所以患者的病情会反复的发生，肛裂有的时候是感染了细菌而造成的，长期肛裂情况不严重的话患者只会经常性出现疼痛跟腹泻的情况，但是严重的话也有可能会发生癌变，虽然长期肛裂出现癌变的概率不是非常高，但是它也有一定癌变的概率，平时患了肛裂后一定要及时的进行治疗，只有及时的治疗肛裂才能够恢复健康。

患了肛裂后一定要注意合理的饮食，尤其是不能吃辛辣跟含有刺激性的食物，因为辛辣跟刺激性的食物很容易上火，上火严重的话就会出现便秘从而导致肛裂的情况加重，平时的时候也一定要注意肛门的卫生干净，长期不注意卫生只会导致患者的病情加重，平时的时候应该多吃一些蔬菜跟水果，蔬菜跟水果对患者的病情也有一定的好处，在治疗期间也一定要按时的服用药物，不按时服用药物对患者的病情恢复会造成严重的影响。

老张体检查出来有高血压，就自己去药店买了朋友推荐的一种降压药吃，前阵子老张总觉得没什么力气，很容易疲劳，刚开始老张以为是没有休息好，后来休息两天之后症状不仅没有好转，还越来越加重了！

 

老伴感觉不对让老张去医院查一下，老张去医院检查之后发现是低钾血症。医生经过对症处理补钾之后，老张的症状才好转。

 

医生询问了老张病史之后，才知道老张自行服用了含有噻嗪类利尿剂的复方降压药，医生推测老张的低血钾应该跟他吃的降压药物有关。医生嘱咐他不要自行随意用药，给他调整了降压药物之后，老张就出院了，之后复查再也没有出现低血钾了。

 

很多高血压朋友都关心：哪些降压药物会导致低血钾呢？低血钾有什么表现呢？这里回答如下。

 

 

哪些降压药物会导致低血钾？

 

钾是我们人体必须的化学元素之一，主要是用于维持心肌细胞的正常功能和神经肌肉的兴奋性。一般健康成年人血浆中测得的钾浓度为3.5~5.5mmol/L，而对于低于正常值3.5mmol/L以下的血钾，临床上叫做低钾血症。有些降压药物由于影响肾脏对钾离子的排出功能而导致高血钾或者低血钾，导致高血钾的降压药物有普利类药物、沙坦类药物、保钾利尿药等。而导致低血钾的降压药物主要有以下两种：

 

（1）髓袢利尿药

 

利尿药可以促进电解质和水从体内排出，增加尿量，消除水肿，来达到减轻血容量降压的作用。髓袢利尿药，主要有呋塞米、布美他尼等。主要作用部位在髓袢升支粗段，可以产生强大的利尿作用，在利尿的同时增加钠、钾、镁、钙等多个电解质的排泄，所以会有导致低血钾的副作用。

 

（2）噻嗪类利尿剂

 

噻嗪类利尿药，比如我们常说的氢氯噻嗪、还有一些复方降压药物，比如老张吃的珍菊降压药，都含有氢氯噻嗪。这类药物作用于髓袢升支远端和远曲小管近端，由于抑制钠和氯的重吸收而起到排钠利尿的作用，而且由于钠在远曲小管和集合管的钠浓度，使得钠和钾的交换增多，所以钾的排泄增加，长期服用就会导致低血钾。

 

低血钾有什么表现？

 

轻度低钾血症一般没有明显的症状，有些患者可能会出现乏力、易疲劳、肌肉痉挛、心动过速、房性或室性期前收缩等非特异性症状，但这些症状一般不会很严重，往往容易被忽视。常见低血钾表现有4个：

 

1）疲劳、肢体乏力

 

由于低血钾可以引起患者的神经系统出现问题，缺钾早期可能仅仅有疲劳感，渐渐到后期会出现肌无力以及软瘫，特别是在晚间以及过度劳累之后，四肢的肌肉会出现麻木、乏力，患者不能站立以及行走。

 

注意缺钾时肢体乏力是对称的，左侧和右侧同等程度。这一点和中风不同，脑中风时通常是单侧肢体乏力。

 

2）食欲不振、恶心

 

一直处于低血钾状态时，消化系统也有体现，患者的肠道蠕动减慢，患者会出现腹胀、恶心、食欲减退以及便秘的现象，严重者会出现麻痹性肠梗阻。

 

注意，消化道疾病也会加重低血钾症状，比如呕吐、腹泻后人体内钾会丢失很多，高血压患者尤其需要当心。

 

3）心悸、胸闷等不适

 

低血钾可以使患者心肌的活性出现降低，出现各种心律失常以及传导阻滞，部分患者会有心动过速的现象，严重的会出现室性心动过速以及室颤，甚至心脏骤停导致死亡。此时如果做心电图，通常有QT间期延长、ST段低平等特异表现。

 

4）呼吸不畅甚至呼吸困难

 

如果出现严重的低钾血症，会导致呼吸肌无力，进而呼吸困难，危及生命。

 

因此，所以高血压、心脏病患者，切记要注意监测自己的电解质情况，如果出现肌肉痉挛、四肢无力、心里觉得紧张或者不舒服的感觉时，及时去医院检测血钾水平，查明原因，尽早治疗，不可疏忽大意！！！

 

 

低血钾时，如何补钾？

 

当出现明显低血钾症状时，如果是轻度低血钾，可通过口服含钾补充剂补充，重度低血钾需要静脉补钾，这些需要医生密切监护下使用！

 

高血压患者平时没有低血钾症状，需要注意均衡饮食，适当吃富含钾的食物，含钾高的食物包括荞麦、红薯、玉米等主食，菠菜、芹菜、莴苣、甘蓝、西蓝花、豌豆、西红柿等蔬菜，香蕉、橘子、杨桃、桃子等水果均富含非常多的钾。

 

总之，一些降压药物长期服用会影响钾离子的排泄，从而导致低钾血症的发生。如果出现乏力、疲劳、肌肉痉挛等症状，长期用药的高血压患者就要引起重视，及时就医，不要延误病情。

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

骨盆疼痛是常见的临床症状，可能由多种原因引起。本文将为您详细介绍骨盆疼痛的常见原因、症状以及预防和治疗方法。

一、骨盆疼痛的常见原因

1. 局部炎症

骨盆后方疼痛可能是骶髂关节炎或强直性脊柱炎引起的。这些疾病会导致骶髂关节的炎症和粘连，引起疼痛和活动受限。

2. 骨盆外伤

骨盆骨折是常见的骨盆疼痛原因。骨折部位会出现明显的疼痛，活动时疼痛加剧。

3. 先天性髋关节发育不良

先天性髋关节发育不良会导致髋关节不稳定，引起骨盆疼痛。

4. 股骨头坏死

股骨头坏死会导致股骨头缺血性坏死，引起骨盆疼痛。

5. 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经，引起骨盆疼痛。

二、骨盆疼痛的症状

骨盆疼痛的症状包括：

• 腰部以下、髋部以上的区域出现疼痛
• 活动受限
• 弯腰困难
• 坐立不安
• 行走困难

三、骨盆疼痛的预防

1. 注意姿势

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强锻炼

加强腰背肌肉锻炼，增强骨盆稳定性。

3. 注意保暖

避免受凉，注意骨盆部位的保暖。

4. 避免剧烈运动

避免进行剧烈运动，避免骨盆受到撞击或挤压。

四、骨盆疼痛的治疗

1. 药物治疗

针对局部炎症或疼痛，可使用消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠等。

2. 物理治疗

进行物理治疗，如针灸、推拿等，缓解疼痛。

3. 手术治疗

对于严重的骨盆疼痛，如骨盆骨折或股骨头坏死，可能需要进行手术治疗。

五、总结

骨盆疼痛可能由多种原因引起，需要根据具体原因进行诊断和治疗。了解骨盆疼痛的原因和症状，有助于早期发现和及时治疗。

那是一个平凡的周末，我坐在家里的沙发上，手握手机，打开了我所在地区的互联网医院平台。屏幕上，一位温柔的声音传来：“您好，我是您的在线医生，请问有什么可以帮助您的吗？”

我吞了吞口水，鼓起勇气说：“您好，我最近感觉骨盆前倾挺严重的，不知道该怎么办。”医生耐心地听我说完，然后详细询问了我的症状，包括日常活动、疼痛程度等。

医生在了解了基本情况后，告诉我，骨盆前倾虽然不是什么大问题，但如果长期不治疗，可能会影响身体健康和日常生活。他建议我做一些针对性的锻炼，并且定期复查。

我听了医生的建议，开始按照他指导的锻炼方法进行练习。虽然一开始觉得有些困难，但随着时间的推移，我渐渐感受到了身体的变化。疼痛感减轻了，步态也变得更加稳健。

在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的建议，还时常关心我的恢复情况，让我感受到了温暖和关怀。

有一天，我再次联系医生，询问是否需要手术治疗。医生告诉我，目前我的情况并不需要手术，只要坚持锻炼，保持良好的生活习惯，就能得到很好的改善。

在医生的指导下，我不仅改善了骨盆前倾的问题，还学会了如何更好地照顾自己的身体。这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

骨盆骨折是一种常见的骨折类型，由于骨盆骨折部位的特殊性，很容易出现腹膜后血肿的情况。这种情况下，除了积极的治疗，科学的护理同样至关重要。

首先，护理人员需要密切观察患者的意识状态。由于腹膜后血肿可能导致大出血，患者可能会出现意识淡漠、反应迟钝等症状。一旦出现这种情况，应立即通知医生，进行紧急处理。

其次，监测患者的血压也是非常重要的。血压的波动可以反映出血量的变化，持续的血压降低可能预示着失血性休克的到来。在这种情况下，需要及时给予输血、输液等治疗。

合理的饮食也是骨盆骨折腹膜后血肿患者恢复的关键。由于疾病的影响，患者可能会出现食欲不振、消化不良等症状。因此，建议患者选择易消化、营养丰富的食物，如牛奶、豆浆、瘦肉等，以确保身体所需的营养。

充足的休息对于患者的恢复同样重要。由于骨盆骨折和腹膜后血肿的影响，患者可能会感到疼痛不适。在这种情况下，患者应保持良好的作息规律，避免熬夜，以免影响病情的恢复。

最后，患者的心态对于疾病的恢复也至关重要。患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现情绪波动，可以寻求心理医生的帮助。

总之，骨盆骨折腹膜后血肿的护理需要从多个方面入手，包括密切观察病情、监测生命体征、科学饮食、充足休息以及调整心态等。通过科学的护理，可以帮助患者尽快恢复健康。

在日常生活中，我们常常会遇到一些身体不适，比如腰痛、骨盆疼痛等。这些症状可能与骨盆的倾斜有关。那么，如何判断自己的骨盆是前倾还是后倾呢？本文将为您介绍骨盆倾斜的判断方法、成因以及相应的预防和治疗方法。

骨盆倾斜的判断主要依靠影像学检查，其中骨盆的正位和侧位X线检查是最常用的方法。尤其是侧位X线，可以清晰地显示骨盆倾斜的方向和角度。

骨盆前倾和后倾在成因、体型、位置和症状上有所不同。骨盆前倾常见于久坐、穿高跟鞋等不良生活习惯，会导致髂骨前倾、耻骨后倾，腹部向前突出，臀部向后突出，从而增加腰椎压力，引发腰痛等症状。骨盆后倾则可能由腰椎退变、骨折不愈合、强直性脊柱炎等原因引起，表现为耻骨联合位于前方，胸椎压力增加，容易引起胸脯隆起、骨盆畸形、疼痛、活动受限等症状。

无论是骨盆前倾还是后倾，都可能导致腰骶棘、骶髂关节甚至髋关节的异常应力，加速局部退变并产生相应症状。因此，当出现骨盆倾斜时，应及时就医，进行积极的治疗干预。

骨盆倾斜的治疗方法包括局部理疗、手法矫正、功能锻炼、针灸等综合干预。同时，加强日常锻炼也有助于预防和改善骨盆倾斜。以下是一些有助于矫正骨盆前倾的运动：

1. 髋关节支撑：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧，缓慢将臀部抬起，保持10-15秒，重复5-8次。

2. 靠墙站立：背靠墙壁，双脚与肩同宽，脚跟离墙约10厘米，保持身体挺直，下蹲至大腿与地面平行，保持10-15秒，重复5-8次。

3. 仰卧抬腿：仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧，抬起双腿至90度角，保持10-15秒，重复5-8次。

4. 正确行走：保持身体挺直，双脚与肩同宽，走路时尽量让脚跟先着地，避免内八字或外八字。

总之，了解骨盆倾斜的成因、症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和改善相关症状。

那是一个晴朗的周末，我像往常一样在家中休息。突然，我感到一阵剧烈的疼痛，仿佛被什么重物压住。我努力地挣扎着，终于意识到自己可能摔伤了。我赶紧拨打了附近的医院，预约了骨科的专家。

几天后，我按照预约的时间来到了医院。医生是一位和蔼的中年人，他仔细地询问了我的情况，并为我做了B超检查。结果显示，我的腰椎横图骨折了。

医生为我开了一些药物，并告诉我需要在家休息3天。我按照医嘱服药，但没想到的是，3天后，我的下体出现了黑褐色的分泌物，这让我非常担心。

我又联系了那位医生，他告诉我，这可能是妇科问题，建议我去做分泌物化验。当我再次见到医生时，他问我：“出血，是什么意思？那里出血？”我告诉他，分泌物是黑褐色的，但不是月经期间。

医生说，如果觉得和药物有关，可以停药观察5天。我感到有些失望，因为我觉得他并没有真正解决我的问题。

当我再次询问是否与骨折的药物有关时，医生只是简单地说：“这就是你的问题了。”我感到非常沮丧，甚至有些愤怒。我觉得自己像是在和一个机器人对话，而不是一个有温度、有感情的医生。

然而，我并没有放弃。我决定再找一个医生咨询。这次，我遇到了一位非常耐心和细心的医生。她不仅耐心地听我讲述病情，还为我提供了专业的建议。她告诉我，分泌物可能是由于妇科炎症引起的，并为我开了一些消炎药。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显的好转。我深深地感谢那位医生，她不仅救了我的命，还给了我信心和希望。

这次经历让我深刻地意识到，选择一个好的医生是多么重要。他们不仅是我们的健康守护者，更是我们的心灵慰藉。

骨盆骨折是一种较为严重的损伤，其危害不容忽视。由于骨盆结构复杂，骨折后恢复时间较长，因此患者在康复过程中需要进行适当的功能锻炼，以促进恢复。

以下是一些骨盆骨折后的功能锻炼方法，患者可以根据自身病情选择合适的锻炼方式：

1. 腿部屈伸锻炼：在卧床静养期间，患者可以通过膝盖的弯曲、伸直来活动腿部肌肉，避免肌肉萎缩，并促进血液循环。

2. 坐起练习：骨折一个月后，患者可以尝试进行坐起练习，以促进骨盆骨折的恢复。但要注意量力而行，如有腰部疼痛，应及时休息。

3. 慢走：骨折一个月半到两个月后，患者可以拄拐行走，随着恢复，逐渐放下拐杖进行慢走练习。

4. 饮食调理：骨盆骨折恢复期间，患者应保持良好的心态，注意饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和钙的食物。

5. 定期复查：患者应定期到医院复查，及时了解病情恢复情况，并根据医生建议调整治疗方案。

骨盆骨折的康复过程需要耐心和坚持，患者应积极配合医生，做好功能锻炼和日常护理，以尽快恢复健康。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年骨质疏松性骨盆骨折已经成为一个日益突出的公共卫生问题。这种骨折不仅给患者带来巨大的痛苦，也增加了家庭和社会的负担。

老年骨质疏松性骨盆骨折的治疗方法多种多样，主要包括以下几种：

1. 骨盆前环骨折治疗和固定：通过髂骨翼和髋臼上部外侧的固定技术，可以促进骨折部位愈合，减少局部松动。

2. 骨盆后环损伤治疗：对于骨盆后环损伤的患者，常采用骶髂螺钉固定术，通过体位植入螺钉，并使用垫圈和水泥加固，避免旋转不稳。

3. 内固定器的固定术：内固定器已经成为骨折治疗的重要工具，对于老年患者，可以起到连接和锁定的作用，不对骨折部位产生额外压力。

4. 综合固定技术治疗：老年患者骨折不稳的部位和程度各不相同，需要结合多种固定技术，如腹侧钢板、骶髂关节螺钉等，以达到最佳治疗效果。

5. 保守治疗：对于一些轻度骨折的患者，可以采用保守治疗，如卧床休息、药物治疗等。

除了手术治疗，日常保养也非常重要。老年人应保持良好的生活习惯，加强锻炼，增加钙质摄入，预防跌倒，从而降低骨折的风险。

老年骨质疏松性骨盆骨折的治疗需要医生和患者的共同努力。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，树立康复的信心。

骨折，作为常见的骨骼损伤，其发生原因和类型多种多样。除了直接暴力和间接暴力造成的骨折外，肌肉突然强烈收缩、长期劳损以及某些骨骼疾病也可能导致骨折。其中，病理性骨折是指骨骼本身存在病变，轻微暴力即可导致骨折的情况。

在众多骨折类型中，青枝状骨折是较为常见的一种。这种骨折通常发生在儿童身上，由于儿童骨骼含有机质较多，韧性强，在遇到暴力时不易完全折断，就像青嫩的树枝被折时的情况一样，因此被称为“青枝状骨折”。然而，由于骨没有完全断裂，容易被忽略而漏诊，从而延误病情。

此外，透析患者也面临着较高的髋骨骨折风险。研究发现，与普通人群相比，透析患者（尤其是调钙激素水平较低的患者）极易发生髋骨骨折。透析患者的骨折发生率比同年龄的非透析者高14~17倍。此外，透析患者发生髋骨骨折时更易出现致命性后果，死亡几率要高出3倍。

低水平的甲状旁腺素（PTH）与髋骨骨折的高危险性相关，该激素可调节钙水平。研究人员指出，通常透析患者需要治疗过高的激素水平，但过度抑制常会使一些透析患者发生骨病。

因此，对于透析患者而言，预防和治疗髋骨骨折至关重要。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括调整药物治疗、加强锻炼、改善生活方式等。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以降低髋骨骨折的风险。

骨盆骨折是一种较为常见的骨折类型，约占骨折总数的1% ~ 3%。骨盆作为人体重要的承重结构，具有很高的稳定性。然而，由于强烈的暴力外伤或老年人跌倒等原因，也可能导致骨盆骨折。骨盆骨折后，患者常伴有臀部疼痛、肿胀以及下肢活动受限等症状。

针对骨盆骨折的治疗，需要根据患者的具体病情进行选择。稳定型骨折可以通过保守治疗的方式恢复，而不稳定型骨折或累及髋臼的骨折则可能需要手术治疗。

1. 保守治疗：对于骨盆边缘骨折，患者可以采取卧床休息的方式进行保守治疗。骨盆带固定和骨盆石膏短裤固定也是常用的治疗方法。对于骨盆双环骨折伴纵向脱位，可行手法复位，然后用胶布固定骨盆，同时保持下肢骨牵引。对于髋臼错位骨折，建议进行髋臼解剖复位内固定，以避免创伤性关节炎的发生。

2. 手术治疗：骨盆骨折并发髋关节中心骨折时，应对患肢进行纵、横向牵引复位。如果髋臼恢复不佳，应进行手术复位。值得注意的是，骨盆骨折往往是强能量损伤造成的，可能涉及内脏器官的问题，因此需要进行全面检查，避免漏诊造成严重后果。

在骨盆骨折的康复过程中，患者需要注意以下几点：

1. 饮食上适当增加富含蛋白质、营养和维生素的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，以促进骨折愈合。

2. 骨盆骨折可以采取仰卧位进行肌肉训练和踝泵训练，以帮助恢复下肢功能。

3. 保持积极乐观的心态和稳定的情绪，有利于病情恢复。

总之，骨盆骨折的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，并在康复过程中注意饮食、锻炼和心理调适等方面，以促进骨折的愈合和功能的恢复。

骨盆骨折是一种常见的骨折类型，多由高能量外伤引起。预防骨盆骨折的关键在于避免创伤的发生。

以下是一些预防骨盆骨折的措施：

1. 注意交通安全，遵守交通规则，佩戴安全带，减少交通事故的发生。

2. 在日常生活中，注意避免跌倒，特别是在楼梯、斜坡等危险地带。

3. 进行适当的体育锻炼，增强肌肉力量和平衡能力，降低骨折的风险。

4. 对于老年人，注意预防骨质疏松症，通过补充钙质和维生素D等方式，提高骨密度，降低骨折风险。

5. 骨盆骨折的康复过程中，应遵循医生的指导，进行功能锻炼，恢复肢体功能。

6. 对于有骨质疏松症、骨折病史等高危人群，应定期进行骨密度检查，及时发现并干预。

总之，预防骨盆骨折的关键在于避免创伤，注意安全，保持健康的生活方式。