痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

近年来，肿瘤疾病的发病率逐年上升，给患者及家庭带来了沉重的负担。许多人对肿瘤疾病充满恐惧，特别是面对首次诊断和治疗的抉择。那么，肿瘤患者首诊治疗究竟有多重要呢？本文将为您详细解析。

首先，我们需要明确，肿瘤并非不可战胜。许多肿瘤患者在经过规范的治疗后，都能够获得良好的预后。然而，这需要建立在正确诊断和及时治疗的基础上。

许多患者在发现肿瘤后，由于恐惧和担忧，往往病急乱投医，导致错过了最佳治疗时机。事实上，首次诊断和治疗对于肿瘤患者来说至关重要。如果首次诊断出现误诊，或者治疗不规范，给患者带来的后果往往是无法弥补的。

那么，如何把握首次诊断和治疗的机会呢？首先，患者应选择正规的医疗机构进行就诊，避免误诊。其次，要积极配合医生进行各项检查，以便医生能够准确判断病情。最后，要根据医生的建议，选择合适的治疗方案，切勿盲目相信所谓的“偏方”或“特效药”。

除了把握首次诊断和治疗的机会外，我们还应该关注以下方面：

1. 了解肿瘤相关知识，提高自我防范意识。

2. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，均衡饮食，适量运动。

3. 定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

4. 保持积极乐观的心态，积极配合医生治疗。

总之，肿瘤患者首诊治疗至关重要。只有把握住这个机会，才能为战胜肿瘤奠定基础。

结直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，其早期症状可能并不明显，容易被忽视。然而，了解结直肠癌的常见症状对于早期发现和治疗至关重要。以下是一些结直肠癌的常见症状：

症状一：排便习惯的改变是结直肠癌最早出现也是最常见的症状之一。患者可能会出现大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，甚至有排便不尽的感觉。随着病情的发展，癌肿可能会阻塞直肠出口，导致便秘、大便变细或变形、腹胀等症状。

症状二：结直肠癌的早期症状还可能包括大便变稀、大便带血和粘液。据统计，约80%的结直肠癌患者会出现便血，血液呈鲜红或暗红色，常混有粘液和脓液。患者一旦出现这些症状，应立即到医院进行检查，并注意避免轻信医生在没有进行任何检查的情况下给出的结论。

症状三：肛门疼痛及肛门失禁。直肠癌下段癌肿浸润肛管部时，可能会引起局部疼痛；如累及肛管括约肌，则可导致肛门失禁，脓血便常常流出，污染内裤；癌肿感染或转移，可引起腹股沟部淋巴结增大。

结直肠癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。在治疗过程中，患者需要注重身体的调养，多吃天然、野生食物，少吃人工复制和精加工的食品。同时，患者应定期到医院复查，以便及时发现病情变化。

近年来，随着人们对健康饮食的重视，红薯作为一种营养丰富、价格实惠的粗粮，受到了越来越多人的喜爱。其中，紫薯作为红薯的一种，因其独特的紫色外观和丰富的营养价值，更是备受关注。那么，紫薯真的比红薯更抗癌吗？本文将为您揭秘紫薯的营养价值和抗癌功效。

紫薯与红薯的区别

首先，让我们来了解一下紫薯和红薯的区别。紫薯和红薯都属于番薯属植物，但紫薯的外皮和肉质呈紫色，这是由于其中富含花青素等天然色素所致。而红薯则呈现出红色、橙色或黄色。除了外观上的区别，紫薯和红薯在营养成分上也有所不同。

紫薯的营养价值

紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有以下营养价值：

• 1. 膳食纤维：紫薯富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，降低患直肠癌的风险。
• 2. 维生素：紫薯富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E等，具有抗氧化、增强免疫力等作用。
• 3. 矿物质：紫薯含有丰富的钾、镁、铁等矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

紫薯的抗癌功效

关于紫薯的抗癌功效，研究表明，紫薯中的花青素等天然色素具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性。其中，花青素能够清除体内的自由基，抑制肿瘤细胞的生长和扩散，从而具有抗癌作用。

紫薯的食用方法

紫薯的食用方法多种多样，可以蒸、煮、烤、炒等。以下是一些常见的紫薯食用方法：

• 1. 紫薯蒸：将紫薯洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
• 2. 紫薯粥：将紫薯洗净，去皮，切成小块，与大米一起煮成粥。
• 3. 紫薯炒肉：将紫薯洗净，去皮，切成小块，与猪肉一起炒制。

总结

综上所述，紫薯作为一种营养丰富、具有抗癌功效的粗粮，值得大家关注和食用。然而，需要注意的是，紫薯并不能完全替代其他抗癌食品和治疗方法，对于癌症患者来说，还需要结合其他治疗手段，才能更好地控制病情。

直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其早期症状往往容易被忽视。为了提高患者的生存率，早期发现和诊断至关重要。本文将详细介绍直肠癌的早期症状、预防措施以及治疗方案。

一、直肠癌的早期症状

1. 大便习惯改变：排便次数增多或减少，腹泻或便秘，排便不尽感，便前有肛门下坠感，大便进行性变细。

2. 便血：直肠癌最常见的临床症状之一，早期肿瘤较小时可能不出现便血，随着瘤体增大，可出现粘膜糜烂、溃疡或肿瘤破裂导致的出血。

3. 脓血便和粘液便：直肠癌粪便检查中，潜血阳性，粪便中混有脓细胞及粘液。

4. 急、慢性肠梗阻：肿瘤侵犯导致肠管狭窄，引起肠腔阻塞，可出现完全性及不完全性肠梗阻。

5. 腹痛：肿瘤局部侵犯、肠道刺激、肠梗阻、穿孔等原因导致腹痛。

6. 贫血：急性或慢性出血，摄入障碍，胃肠功能紊乱，肿瘤对造血器官的破坏。

7. 全身恶病质：食欲减退、消瘦、乏力、贫血、黄疸或腹水。

二、直肠癌的预防措施

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少红肉和加工肉类的摄入。

2. 适量运动：保持规律的体育锻炼，提高身体免疫力。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是直肠癌的危险因素。

4. 定期体检：定期进行大便潜血检查和肠镜检查，以便早期发现病变。

三、直肠癌的治疗方案

1. 手术治疗：早期直肠癌的最佳治疗方案是手术切除。

2. 中医药治疗：术后可用中医药进行综合治疗，如人参皂苷Rh2等。

3. 放化疗：适用于晚期直肠癌患者。

四、结语

直肠癌的早期症状容易被忽视，但早期发现和诊断至关重要。通过了解直肠癌的早期症状、预防措施和治疗方案，我们可以更好地预防和治疗这种疾病。

那是一个平凡的周末，我躺在病床上，心中充满了焦虑。我的病情已经恶化，直肠癌转移至肺部，肿瘤破坏了血管，导致了吐血。我决定尝试线上问诊，希望找到一线生机。

我选择了京东互联网医院，上传了CT片子和相关描述，等待着医生的回复。很快，我收到了一位肿瘤内科医生的回复，他详细询问了我的病情，并告诉我需要提供更多信息，比如是否曾经接受过治疗，出血的具体情况等。

医生的专业和耐心让我感到安心，他不仅仔细分析了我的病例，还提供了详细的解答。他告诉我，咯血是呼吸道的出血，治疗方法包括药物和介入。我了解到，药物主要包括垂体后叶素和奥曲肽，其中以前者为主。

在与医生的交流中，我感受到了他对患者的关心和尊重。他不仅解答了我的问题，还提醒我，如果病情有变化，应及时线下就诊。这让我对医生充满了信任。

虽然线上问诊不能完全替代线下诊疗，但这次经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的帮助下，我找到了治疗的方向，也重新燃起了对生活的希望。

直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其高发病率和死亡率引起了广泛关注。据统计，直肠癌在因胃肠道疾病死亡的病例中占比高达40%，严重威胁人类健康。究其原因，不良的饮食习惯和生活方式是导致直肠癌的主要原因。因此，保持健康的生活方式，调整饮食结构对于预防直肠癌至关重要。

男性患直肠癌的比例约为女性的三倍，且发病高峰集中在30-40岁之间。那么，哪些蔬菜可能对治疗直肠癌有所帮助呢？以下为您介绍几种常见的蔬菜及其对直肠癌的治疗作用。

治疗直肠癌的方法主要包括手术、放疗、化疗和中医治疗。对于中晚期直肠癌患者，手术根治效果有限，主要采取姑息性局部切除术。此时，可以考虑放疗、化疗和中医治疗相结合的方法。

1. 放疗：放疗是直肠癌治疗的重要手段之一，能够有效杀灭癌细胞，缓解病情。但在放疗过程中，应密切观察患者的副作用，如放射性皮炎、放射性肠炎等。

2. 化疗：化疗在直肠癌治疗中应用广泛，能够杀灭癌细胞，但同时也可能对人体正常细胞造成损伤。因此，在化疗过程中，需根据患者情况调整药物剂量和浓度，避免引起消化、骨髓造血功能障碍等副作用。

3. 中医治疗：中医治疗在直肠癌治疗中具有独特的优势。通过调整患者体质，提高机体免疫力，改善病情。中医治疗可与其他治疗方法联合使用，如放疗、化疗等。

除了上述治疗方法外，合理的饮食对直肠癌患者的康复也具有重要意义。以下几种蔬菜可能对直肠癌患者具有一定的治疗作用：

1. 芥蓝：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高机体免疫力，抑制癌细胞生长。

2. 西兰花：含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，降低癌症风险。

3. 菠菜：富含叶酸、维生素C等营养素，有助于提高机体免疫力，降低直肠癌复发率。

4. 木耳：富含多糖、膳食纤维等成分，具有抗肿瘤、抗病毒、提高免疫力等作用。

5. 番茄：富含番茄红素、维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，降低直肠癌风险。

总之，直肠癌患者应保持健康的生活方式，调整饮食结构，积极治疗。在治疗过程中，遵循医生指导，定期复查，以降低直肠癌的复发率和死亡率。

在日常生活中，许多人都可能遭遇肠道疾病的困扰。今天，我们将聚焦一位36岁女性患者的案例，探讨直肠癌保肛手术后的效果。

这位患者平时喜食辛辣食物，近期出现大便带血的症状，就医后被诊断为直肠脂肪肿瘤。病理检验结果显示为恶性，医生建议立即进行治疗，以防止病情进一步恶化。

患者术后出现气短、心慌、头晕等症状，大便仍带血，这令她十分担忧。今天，我们就来了解一下直肠癌保肛手术后的效果。

首先，保持良好的心态对于癌症患者来说至关重要。正如专家所言，癌症并不可怕，可怕的是患者自己无法克服心理障碍。因此，患者需要调整心态，积极配合治疗。

其次，手术治疗是直肠癌的主要治疗手段。手术方式分为根治性和姑息性手术，根据患者的具体情况选择。保肛手术是一种微创手术，可以最大程度地保留患者肛门功能，提高生活质量。

此外，术后康复期间，患者需要注重饮食和生活习惯的调整。合理的饮食可以促进肠道蠕动，有助于排便。同时，患者应保持良好的作息时间，避免过度劳累。

最后，定期复查是必不可少的。通过复查，医生可以了解患者的病情变化，及时调整治疗方案，确保患者获得最佳治疗效果。

总之，直肠癌保肛手术后的效果取决于多种因素，包括患者的病情、手术方式、术后康复等。患者需要积极配合医生的治疗建议，保持良好的心态，才能战胜病魔，重获健康。

大肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其早期症状并不明显，容易被忽视。然而，随着病情的发展，一些典型的症状会逐渐显现出来。以下是大肠癌的一些常见症状，希望能引起大家的关注。

1、排便习惯改变：这是大肠癌最常见的早期症状之一。患者可能会出现便秘、腹泻、便秘与腹泻交替出现等症状。

2、便血：大肠癌患者常常会出现便血的症状，血液可能呈鲜红色或暗红色，有时会与粪便混合。

3、腹痛：大肠癌患者可能会出现不同程度的腹痛，疼痛可能为间歇性或持续性。

4、体重下降：由于肿瘤的消耗，患者可能会出现体重下降的症状。

5、贫血：由于长期慢性失血，患者可能会出现贫血的症状，表现为乏力、头晕等。

6、腹部肿块：在大肠癌晚期，患者可能会在腹部摸到肿块。

7、肠梗阻：大肠癌晚期可能会出现肠梗阻的症状，如呕吐、腹痛、便秘等。

8、全身症状：如消瘦、乏力、食欲不振等。

值得注意的是，以上症状并非大肠癌所特有，其他一些疾病也可能出现类似症状。因此，如果出现以上症状，应及时就医，以便及早发现并治疗。

为了预防大肠癌，我们应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。同时，定期体检也是非常重要的，特别是对于有大肠癌家族史的人群。

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，其发生与多种因素相关。近年来，随着科学研究的深入，越来越多的研究成果揭示了肠癌的发生机制。其中，DCC基因在肠癌发生发展中的作用备受关注。

DCC基因，全称为“deleted in colorectal carcinoma”基因，是一种肿瘤抑制基因。研究发现，DCC基因在正常情况下能够通过诱导癌细胞凋亡来抑制肠癌的发生发展。然而，在许多肠癌患者中，DCC基因的表达水平会降低或消失，导致癌细胞无法被有效抑制，从而引发肠癌。

法国国家科研中心的研究人员发现，DCC基因可以通过启动“依赖性受体”机制来诱导癌细胞凋亡。这种机制的作用原理是，当DCC基因正常表达时，其指导合成的受体蛋白质会阻止神经轴突导向分子netrin-1与受体结合，从而引发细胞死亡信号，使细胞逐渐凋亡。相反，如果DCC基因无法正常表达，导致受体蛋白质与netrin-1结合，细胞则会继续存活甚至异常增殖，从而促进肠癌的发生发展。

研究人员通过老鼠实验发现，如果老鼠的DCC基因发生变异，导致其丧失表达功能，那么这种老鼠会患上结肠癌。这表明，DCC基因在肠癌的发生发展中起着至关重要的作用。

针对DCC基因在肠癌中的作用，研究人员已经研制出一些能够激发DCC基因并诱导癌细胞凋亡的药物。这些药物在一些动物身上已经取得了良好的治疗效果，有望在未来应用于临床治疗肠癌。

除了药物治疗，预防肠癌的发生发展还需要从日常生活中做起。以下是一些建议：

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2. 适量运动：保持规律的运动，增强体质。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精都是致癌因素，应该尽量避免。

4. 定期体检：早期发现肠癌，及时治疗。

晚期直肠癌的病痛往往让患者身心俱疲，不仅身体上的不适日益加剧，如频繁便急、便频等症状，而且肿瘤的生长会导致肠腔狭窄，甚至出现肠道梗阻，给患者带来更多痛苦。一旦确诊为肠道梗阻，治疗难度会大大增加，患者容易出现腹痛、腹胀，甚至便秘等症状，因此，饮食调整变得尤为重要。

接下来，让我们一起来了解腰疼直肠癌的早期症状，以便及时预防和治疗。

症状一：直肠癌浸润其他脏器及组织时，会引起相应的病变症状。例如，侵犯膀胱和前列腺时，可能会引发膀胱炎、尿道炎、膀胱直肠瘘或尿道直肠瘘等。

症状二：肠道狭窄及梗阻现象。当直肠癌肿瘤绕肠壁周径浸润时，会导致肠腔狭窄，尤其是在直肠乙结肠交界处，多为狭窄型硬癌，极易引起梗阻现象。直肠壶腹部癌多为溃疡型，直甩壶腹部较宽广，估计约1～2年左右才引起狭窄梗阻，导致大便变细、排便困难、便秘，引起腹部不适、气胀及疼痛。由于粪便堆积，在梗阻上段乙结肠部位，有时在左下腹部，可扪及条索状肿块。

症状三：便血。便血是直肠癌最常见的症状，但常被患者忽视或误诊为痔疮，导致延误治疗，使病情加重。便血多为红色或暗红色，混有粪便的粘液血便，或脓血便，有时伴有血块、坏死组织。上述症状是由于癌肿增殖后血运引起障碍，组织坏死糜烂，溃破感染，溃疡形成的后果。

直肠癌与饮食习惯有很大关联，我们在生活中要注意饮食调整。良好的饮食习惯不仅能帮助我们预防疾病，还能提高我们的生活质量。五谷杂粮是我们饮食中的好选择！

除了以上症状，直肠癌患者还可能出现以下症状：

症状四：排便习惯改变。患者可能会出现排便次数增多、便便形状改变、腹泻或便秘等症状。

症状五：体重下降。患者可能会出现不明原因的体重下降，可能是由于肿瘤消耗身体能量所致。

症状六：疲劳乏力。患者可能会出现持续的疲劳、乏力，影响日常生活。

针对直肠癌的预防和治疗，以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持饮食多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量、高盐分的食物摄入。

2. 适量运动：坚持适量运动，增强体质，提高免疫力。

3. 定期体检：定期进行体检，以便早期发现和治疗疾病。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果。

5. 及早治疗：一旦发现疑似症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期诊断和治疗。