长胎不长肉应该是很多孕妇的梦想，虽然说真正做到长胎不长肉需要有一定的健康知识，但毕竟是可以做到的。在“首届中国妇幼及产褥期月子餐大赛”中，我们陆军总医院营养科参赛的三个项目全部获得大奖！而且所有的食谱和营养餐都是我们自己一个一个做出来的，也希望我们的营养理论可以给大家提供应有的帮助。

 

 

上图儿子出生1小时照片，小手好像戴着皮手套是吧！

 

我儿子出生后，老婆第二天开奶、三天浮肿完全消退，一周后恢复到孕前体重，而且孩子还是标准出生体重3.1kg，至今儿子就像上满发条似的一天到晚折腾个没完。当然，产妇分娩之后也没有必要太快恢复孕前体重，因为产褥期如果营养跟不上的话，产妇就会出现免疫力下降、奶水不足等问题，能在3个月内恢复体重就已经不错了。

 

期待长胎不长肉，需要了解自己在怀孕期间每一个阶段需要的热量和营养素摄入量，并且结合运动和睡眠，把孕期生活控制在一个规律的健康状态。

备孕期：

女性怀孕是需要有准备的，但不排除很多人偶然“中奖”的现象。备孕，需要劳逸结合，调整好休息和运动的规律；肥胖（BMI＞28）的可以在半年内适当降低体重，以减少妊娠糖尿病和高血压的风险；而体重过轻的女性（BMI＜18.5），由于考虑到孕激素分泌、孕早期反应和胎儿生长发育的营养储备，需要科学的增加体重，BMI指数能保持在18.5~23.9比较适宜。

 

 

体质指数BMI的计算方法是：体重/身高²+BMI。每天30分钟到1小时的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。

 

备孕期间需要检测是否有贫血、缺钙等情况，适当补充鸭血、动物肝、红肉等血红素铁和叶酸丰富的食物，多吃绿叶菜和奇异果、芒果、菠萝、橙子等富含维生素C的新鲜水果，以促进非血红素铁吸收。孕妇缺乏叶酸时，可引起胎儿的神经管畸形和贫血。所以在正常饮食之外，还需要补充叶酸片。另外，孕妇还应该注意增加海藻类食物和鱼虾贝类等海产品摄入，保证优质蛋白摄入比例，并保证不会缺碘。

孕早期：

孕早期是不用刻意增加能量和宏量营养素摄入量的，注意补充好叶酸就行，当然需要每天坚持喝牛奶、酸奶或豆制品等钙丰富的食物。怀孕三四个月的时候，很多孕妇会出现孕吐的情况，此时需要少食多餐，吃一些酸甜开胃的食物，但应该尽量避免冰冷的饮食。

 

 

孕中期：

增加鱼、肉、蛋、奶和豆制品，孕中期的每日蛋白质摄入量可以达到80g，比平时多出约1/3。钙、铁、锌、硒等矿物质和微量元素的摄入量都较孕前增加，其中应该关注钙和铁丰富的食物，钙的摄入量需要比平时增加200㎎、铁也需要适当增加。那么奶类、豆制品和红色肉类、动物血要经常吃。

孕晚期：

孕晚期，随着胎儿的增大，子宫压迫胃肠道，很容易出现便秘的情况，需要多选择一些海藻类、水果、薯类等可溶性膳食纤维丰富的食物，而非粗硬的蔬菜和杂粮饭。一般到了临产之前的一个月，由于胎儿体位变化，会给孕妇的胃部腾出不少空间，很多人此时容易增加进食量，这也是最终造成巨大儿和产后体重无法快速恢复的原因。

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随着时代的发展，人们生活水平的提高，越来越多的家庭重视优生优育。在怀孕之前，他们一般都会去医院做全面的检查，以良好的身体状态准备孕育。当然，目前也有很多女性朋友遭受着不孕症的困扰，对于渴望宝宝的家庭来说，这是他们无法言语的痛。接下来，我就为女性朋友们介绍一下日常生活中影响女性生育和卵子质量的因素，希望女性朋友们都可以审视一下自己的生活方式是否合理，防患于未然。

 

 

1. 流产史及妇科疾病

 

影响女性怀孕的一个重大因素就是流产史。尤其是现在很多年轻人在没有做好生育准备的情况下怀孕，最终只能草率地流产。殊不知，这是非常伤害女性身体的。多次流产不仅会给子宫内膜带来极大的损伤，影响受精卵的着床，甚至会出现流产不全、宫腔粘连、子宫穿孔等各种并发症，十分危害女性的身体。

 

所以，女性朋友们若是没有生育的打算，一定要做好避孕措施，切不可随意流产。另外，若是女性患有生殖道的疾病，也是非常影响怀孕的，所以女性朋友们一定要定期体检，若发现患有妇科疾病要尽早地治疗。

 

2. 年龄

 

年龄因素也是影响女性的卵子质量的重要因素，过早或过晚生育，对女性的身体都有损害。一般认为，女性最佳的生育年龄是23-30岁之间，这段时间卵子的质量最高，而30岁以后，随着女性年龄的增长，卵细胞也开始衰老。所以女性朋友们要对自己的生育有很好的计划，以免错过最佳的怀孕时机。

 

 

3. 不良生活环境及习惯

 

现在我们生活的环境有很大的问题，从饮食到空气等各方面，还有一些频繁接触化学物品、辐射等工作环境，无不对我们的健康包括生殖功能造成损害。另外诸如吸烟、喝酒、熬夜等习惯也会影响激素分泌以及卵子质量，为了优生优育，女性朋友们一定要戒掉这些不良嗜好。

 

4. 心理因素

 

当代人们生活工作节奏快、压力大，很多人都长期处于紧张、焦虑的情绪之下，这对我们的健康是非常不利的，会影响大脑皮层的功能而对激素的正常分泌造成不良影响，所以现代人们应该懂得释放压力，调整好自己的心态。

 

另外，现代女性很多因为盲目、不合理的减肥方式，造成贫血、营养不良等，对于怀孕十分不利，毕竟有一个健康的身体心理状态才能受好孕。所以，女性朋友们若有生育打算，一定要好好审视自己是否有以上这些影响“好孕”的不利因素，增强自己的体魄，以积极乐观的心态迎接宝宝到来。

近几年国家开放了二胎政策，我们周围突然涌现出来一大批准备要二胎的爸爸妈妈们，备孕生娃成了他们一项新的目标，产科门诊每天大约有一半是二胎的妇女，看着他们一脸的自信，每次我还是想多唠叨几句，毕竟每天门诊几十个孕妇里有一半是三十岁以上的，其中还有约三分之一到一半是三十五岁以上的“高龄经产妇”而且往往都是大孩子都十来岁的“经产且生育间隔长”的大姐们。

 

 

对我触动比较大的是这样一个大姐，她今年三十九岁，大姑娘都十三岁了，二胎政策开放后就开始准备生娃。终于怀上以后，冲破层层难关，产检抽血超声，一切还算顺利，剖宫产后产下一个帅帅的小男孩，我们都替她开心，预计三天左右就能平安出院。

 

前两天里小家伙都挺正常，可问题在第三天出现了。产妇早上喂奶，宝宝呛到奶后突然变得面色青紫，家长很警惕，立即告诉了主管大夫，大夫简单查看没有紧急状况后，立刻叫来隔壁的儿科主任会诊。宝宝生命体征基本平稳，休息会后还有淡淡青紫色，腹部和下肢有紫斑，主任分析有可能是呛奶后缺氧引起青紫。

 

但是，很有可能是心脏等器官的问题以至于小小的呛奶就引起缺氧紫斑，毕竟正常小儿不会反应这么强烈，听诊虽然有杂音可是不能确诊，于是建议去儿童医院进一步检查。中午到儿童医院后宝宝突然开始呼吸急促，身上的青紫和紫斑也更加明显，紧急处理并检查后确诊是先天性心脏病合并肠管发育不全，办理转院手续转到儿童医院住院治疗。后电话回访得知宝宝病情比较严重，产妇家人正在竭尽全力挽救宝宝的生命。

 

先天性的疾病是可怕的甚至致命的，临床治愈有时候也会伴随患儿一生。先天疾病虽然可怕，但其实我们可以通过一些现代的手段降低甚至防止生出这样宝宝的概率。

 

以下几点需要注意

 

1、做好产前准备，补充各类营养素。例如补充叶酸，复合维生素等预防胎儿神经发育问题。

 

2、男方也要做好生育准备，戒烟戒酒。烟中的致癌物质会增加畸形精子的比例。

 

3、做好产前筛查。血液传染病，NT，唐筛，B超，四维，等等是与畸形相关性比较大的几项检查。现在国家将唐筛列入免费项目也是为了尽可能筛查染色体异常胎儿，防止严重先天疾病儿童的出生。

 

4、在合适的年龄生娃，现在比较一致推荐的妇女生娃年龄在23-30岁，超过35岁就属于高龄妊娠了，会使生出染色体异常、先天畸形的孩子的概率大大增加，也会大大增加生产时妈妈的危险。

 

 

5、不要乱吃药，不要接触有毒有害放射性的物质，尤其注意工作环境的安全、和谐。

 

6、不要养宠物，猫咪，可能会感染寄生虫之类病原，也会增加导致畸形儿的风险。

 

说在最后，虽然高龄产妇会有比年轻产妇更大的风险，可是就像前面说的，高龄二胎妈妈往往更加的自信，有经验，心理相对也更加成熟，经济和生育条件往往也较好。因此，如果高龄妈妈身体条件允许，在现代技术的扶持下，宝宝在很大的情况下是安全可控的。希望每一个准妈妈都能在一年的辛苦后抱到属于自己的那个健康完美的宝贝。

孕前一般是指备孕期间，需要注意营养均衡，基本各种营养成分都需要摄入，比如优质蛋白质、钙、铁以及维生素和矿物质等，也要注意补充叶酸。

1.补充优质蛋白质：平时可以适当多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉以及鱼类等富含优质蛋白质的食物，可以为身体补充能量，也有助于改善精子和卵子的活力。

2.补充钙以及铁等营养成分：可适当多吃一些海带、虾皮、黑芝麻等富含钙以及铁的食物，补充这些营养物质有助于增强体质，对于胎儿骨骼的形成以及发育也比较有益处。

3.补充维生素以及矿物质等：可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素以及矿物质，比如甜瓜、猕猴桃、甘蓝、胡萝卜等，有助于提高身体免疫能力，对于怀孕会有帮助。

4.注意补充叶酸：叶酸是备孕以及怀孕前三个月必须补充的营养物质，可降低胎儿神经缺损的风险。在备孕期间可适当补充叶酸，比如可遵医嘱口服叶酸片，也可以适当多吃一些菠菜、动物肝脏等含叶酸的食物。

怀孕期间营养一定要全面，保证营养均衡，这样才有利于自身的健康，对怀孕也会比较有益处。备孕期间一定要注意身体健康状态，如果有异常症状，及时到医院就诊。

备孕的准爸爸妈妈们一定对叶酸不陌生，都知道备孕要多补充叶酸，那你们知道为什么要补充叶酸嘛？

 

什么食物中含有叶酸，除了叶酸外还有什么需要补充的，以及还有什么注意事项。今天呀老师统统告诉你~

 

 

什么是叶酸

 

叶酸是一种水溶性维生素，最初由肝脏分离出来，后来发现植物的绿叶中含量十分丰富，故名为叶酸。它广泛地存在于鲜果、肉类、蔬菜中。其在人体内不能自然合成，只能通过向外获取，如果摄入不足，若母体中缺乏叶酸会对孩子产生非常大的危害，例如：引起胎儿的神经管闭合异常，引发无脑儿、智力低下、脊柱裂、发育迟缓等出生缺陷。但大剂量叶酸也可能会产生副作用，如影响锌的吸收继而发生锌缺乏，使胎儿在宫内发育迟缓和增加低出生体重儿的概率。

 

如何科学地补充叶酸

 

改变烹饪时间、方式减少叶酸的流失。通过食物来补充叶酸时，我们就要注意减少叶酸的流失，蔬菜在被盐水浸泡后，会损失65%的叶酸成分；因此清洗蔬菜时用清水多清洗几次即可，避免在盐水中浸泡导致营养的流失。蔬菜在保存2-3天后，就会失去50%以上的叶酸；建议当天的菜当天买，保证蔬菜的新鲜度。烹煮时间越久，食物中的叶酸就会逐渐消失。因此，各位准爸妈注意啦~改变之前的习惯。缩短烹饪时间，改变烹饪习惯，购买新鲜的食材，有效防止叶酸的流失。

 

做到以下几点，宝宝的来临不是梦

 

1、孕前检查：孕前产检是每个妈妈一定要去做的，检查是否有妇科疾病，传染病等，不仅是妈妈，爸爸也要去检查哦~目的是通过对于孕妇和胎儿的监护及早预防和发现并发症，减少其不良影响，因此，孕前检查对爸妈、宝宝都是有好处的！

 

 

1. 注意饮食：现代女性朋友多因减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时饮食要均衡，不能光吃菜不吃肉，这样身体太寒也会导致不孕~；

 

2. 保持心情舒畅：不要有过大压力；

 

3. 在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。

 

4. 戒烟戒酒：喝酒会导致精子的活性降低，抽烟会影响精子的质量。因此为了有个可爱的宝宝请一定要戒烟解酒！

 

祝大家都有个健健康康，可可爱爱的小宝贝~

 

 

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担心难以怀上宝宝，这是高龄女性的通病。很多重视怀孕的高龄女性会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。其实这也是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

HCG，全称人绒毛膜促性腺激素。CG是由发育中的胎盘合成释放，可以用于妊娠早期的诊断，还有绒毛膜疾病的检测，早期的怀孕可以通过测量尿中的HCG确诊，也可以通过抽血检测血中的HCG判断。

为什么要检查血 HCG呢？

 

1. HCG，全称人绒毛膜促性腺激素。HCG主要的功能是为了维持卵巢黄体的功能，维持足够的孕酮水平。

根据HCG的高低，可以大致估算怀孕时间，但不能具体判断到哪一天。

 

一般男性以及没有怀孕的女性HCG小于5 IU/L。

在怀孕24~28天的女性，HCG的正常参考范围在5~100 IU/L。

怀孕4~5周HCG的参考范围是50~500 IU/L。

怀孕5~6周 HCG 的正常参考范围是100～10000 IU/L。

怀孕14~16周的时候，HCG的参考范围达到了12,000~270000。

 

值得我们注意的是，不是所有的HCG升高都是怀孕，当葡萄胎的时候，也有可能会出现HCG升高，还有一种情况的是没有怀孕的女性得了生殖细胞的肿瘤，包括卵巢癌，胃肠道肿瘤，或者肝癌、肺癌等，都有可能出现HCG的升高。这个时候需要结合其他的检查，比如B超来综合判断。防止漏诊和误诊。

 

当HCG 降低的时候，也需要值得我们警惕，是否会有先兆流产的迹象，或者是出现了宫外孕。这时候也需要结合B超还有其他的症状来综合判断。

 

2.也可以通过B超来大致判断孕周，但也因胎儿生长快慢，而与实际孕周有一定有误差。

 

3.相对比较准确的怀孕天数的估算，最常用的是根据末次月经的日期来算。最后一次来月经的第一天算起，28天为一个妊娠月，这就是怀孕的时间。实在不会算的，可以去网上找个软件算，现在有很多母婴类的软件，很方便。
 

同时，也可以依据末次月经的日期来估算预产期时间。

 

①预产期月份=末次月经第一天的月份+9或-3， 比如末次月经是11月，11-3=8预产期是8月份。末次月经是1月，那么预产期是1+9=10，10月份。

 

②预产期天数=末次月经第一天天数+7。

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怀孕前的营养补充为了保证胎宝宝获取充足的营养，孕妈妈的营养一定要跟得上而且要保证均衡，不要挑食或者偏食，而在孕前，你需要注意这些。

一、从孕前3个月就要开始补充营养

 

 

孕前3个月加强营养生孩子需要做好充分准备，唯有这样，才可能拥有一个健康、聪明的孩子。不少人认为在怀孕后再加强营养就行了，其实这是一个错误的观点。

 

 

因为妊娠早期是胚胎组织器官形成发育的关键期，此时胎盘尚未完全形成，胚胎发育所需的营养直接从子宫内膜储存的养料中获得，而子宫内膜所含的营养状况在孕前就已形成，它的营养自然会影响到胚胎发育的质量。

况且，在妊娠早期，绝大部分孕妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，饮食摄入的质与量都很难达到标准，所以在孕前特别是受孕前3个月，应有计划地加强营养，为身体多贮备一些营养物质以应付早孕这个特殊时期。

二、孕前饮食的5大问题，备孕需注意

 

1.备孕双方均要加强营养  

特别是受孕前3个月，需要在饮食中多吃一些富含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等以提供健康优良的精子和卵子，为胎儿的形成和发育提供良好的物质基础。

 

 

2.养成良好的饮食习惯

不同食物所含的营养成分不同，含量也不等，所以，应当吃得杂一些，做到不偏食、不忌嘴，保证日常食物多样化这样达到营养均衡的状态。

 

3.避免各种食物被污染

食物在原料生产、包装、运输、储存、销售等过程中，都有可能不同程度地收到农药、重金属以及放射物质的污染，从而对人类及后代的健康产生严重危害，所以孕前夫妻应该在日常中重视饮食卫生，防止食品收到污染。

4.孕前宜补充叶酸

为预防神经管畸形，备孕夫妇应该在孕前1个月就应该增补叶酸，如果条件允许，最好从孕前3个月以及怀孕全程补充，每天不少于400微克，这样可以有效地降低神经管畸形的发生率。

 

 

 

5.对于孕前肥胖的女性，应该避免摄入过量

应该少吃油腻食物，避免甜食。日常饮食放慢速度，避免进食过度，在此基础上应该适量增加运动，每天运动的30-90分钟，最好能够减重到正常水平再怀孕，必要时可咨询营养门诊。

 

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高质量的精子产出优质的后代，男人的精子质量很重要，那么男人的精子可以存活多长时间呢？

一般来说，精子在女性阴道内的寿命不会超过8个小时，每次射精之后，数千万的精子只有一小部分可以继续向前进，最终成功进入到子宫内的精子和卵子相结合，才能形成一个受精卵，孕育出一个新的生命。男性射精时候的在精液里的精子可以得到精液中大量的果糖和分解糖的酶保护，当精子进入子宫宫腔之后就离开了精液，这时候的生存条件就远远的不如在精液之中了，所以精子的寿命也会到达缩短了。

 

质量差、活力低的精子运行太慢，就没有办法很快的到达宫腔，所以也就容易失去活力。

那么，精子在进入女性体内之后，可以存活多长的时间呢？经过了重重关卡之后，最终能够到达输卵管受精部位的精子也已经所剩无几了，进入了输卵管之后的精子就具有了很强的受精能力。但是并不表示全部进入之后的精子都可以和卵子相结合。最终只会有1~2个精子能够和卵子结合，而其余的精子会在24~26个小时内先后死亡。

对于部分贮存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可以达到2~6天左右，但是其受精能力也基本丧失，因为精子受精能力最多只可以维持20小时左右，所以即使其寿命可以达到更长的时间也已经失去了受精的能力。

卵子的存活时间有多长呢？正常的育龄妇女每个月在卵巢中有一个卵子成熟并且排出，当卵子从卵泡中排出之后，一般是需要经过8~10分钟的时间，由输卵管伞端将其吸进输卵管腔内，并到达输卵管壶腹部与峡部的连接点，这时候的卵子就停留在这里，等候精子的光临。

卵子的存活时间比精子要短得多，大约为12~24个小时。卵子从卵巢中排出之后的15~18个小时内，受精能力是最强的，并且可以维持受精能力长达30小时左右，然后就开始变性，受精能力迅速的减弱消失。进入了输卵管的卵子如果可以在24小时之内和精子相遇的话，那么输卵管的壶腹部就是卵子受精的地方。如果这个时间段内都没有精子和卵子相结合的话，那么卵子就会失去受精能力而死亡。

 

所以女性在排卵前后1~2天能性交的话，受孕的几率是最高的。射入女性生殖道的精子最长可以存活4~5天，具有较强受精能力的时间是1在~2天。

随着经济水平的提高和健康知识的普及，人们越来越多的意识到了孕前检查的重要性。想更多地通过孕前检查来生育健康宝宝。

 

孕前检查的好处在于根据人体的各项指标水平，提前做出调整和改善。比如血脂血脂高的要摄入要适当的。摄入血脂低的食物。血糖明显升高的要适当的改善饮食或者是吃药，控制血糖的水平。血压高的提前降血压，防止妊娠期高血压带来的各种影响。性激素六项不正常的，可以提前调理性激素水平。还有甲功不正常，有可能影响宝宝的智力发育。提前检查甲功，有助于提前调整做好准备。得了传染病比如乙肝，艾滋的，要提前做好阻断措施。

 

了解了孕前检查的重要性。下面我们来详细的介绍一下，想要做好孕前检查。应该从哪些方面着手？

 

做好孕前检查，生育健康宝宝。应该检查几个方面注意：
 

1. 常规检查：包括血常规、肝功、肾功、血脂、血糖、血压、阴道分泌物常规等。如果存在高血糖，高血压等，要尽量在孕前将血糖、血压控制住再怀孕。 

2.性激素六项检查。主要包括雌二醇、促卵泡生成素、孕酮、垂体泌乳素、促黄体生成素、睾酮等六项检查，评估女性有无内分泌失调，评估卵巢功能等。
 

3. 优生四项：包括弓形虫，单纯疱疹病毒，巨细胞病毒，风疹病毒的检查。孕妇若被以上任何一种感染,可垂直传播给胎儿，有可能诱发胎儿神经发育障碍、胎儿畸形，或者流产。
 

4. 甲状腺功能的检查。甲状腺功能异常，不仅可引发习惯性流产和不孕不育，也会影响孩子的智力发育。 为防止甲状腺功能异常，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退，产生不利影响，及时的甲状腺功能检查还是很有必要的。

 

5. 筛查四项：乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等四种常规的传染病。如果发现有以上传染病，需要及时采取阻断措施，避免传染给下一代，尽可能生育健康宝宝。比如乙肝母亲生下宝宝后，立即给宝宝接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，防止将乙肝病毒传染给宝宝。
 

6. 妇科彩超检查。一胎剖腹产的，再次怀孕前，应通过妇科B超检查，评估子宫瘢痕的厚度。 一旦怀上，应注意妊娠的部位，排除瘢痕处妊娠。 

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我和我的对象一直在努力备孕，没想到在孕前10天左右，对象因为感冒去医院输液，医生给她输了150ml的左氧氟沙星注射液。我们都知道左氧氟沙星是一种广谱抗生素，用于治疗各种感染，但我们也知道它可能对胎儿有影响。所以当我发现自己怀孕了，我的心情非常复杂，既高兴又担忧。我们开始四处打听，想知道这种情况下该怎么办？

在网上搜索了一番后，我找到了一个在线问诊平台，决定试一试。通过这个平台，我联系到了一位专业的妇产科医生。我们详细地描述了情况，医生非常耐心地听完了我们的描述，并告诉我们不用太担心。因为左氧氟沙星的影响是全或无的，只要后期产检没有问题，就代表没有远期影响。医生还建议我们在孕早期做好各项检查，确保胎儿的健康。

听完医生的解释，我们的心情终于放松了一些。我们决定按照医生的建议，定期去医院做检查，确保宝宝的健康。虽然这次经历让我们有些惊吓，但也让我们更加珍惜这个小生命，更加努力地为他（她）创造一个健康的成长环境。

备孕不仅仅是准妈妈的事情，准爸爸同样需要做好充分的准备。尤其是对于有抽烟喝酒习惯的男性，至少要在备孕前3个月戒烟限酒，因为精子在产生后可以存活3个月，如果在这段时间内吸烟喝酒，这些不良习惯可能会影响精子的质量，从而影响孩子的健康。

虽然现在很多人都知道备孕，但往往只关注准妈妈，忽略了准爸爸的重要性。其实，怀孕是正常的生理现象，不需要像生病一样过度谨慎。例如，弓形虫只存在于猫身上，只要给猫做免疫，就不会影响到孩子。至于食物营养，怀孕后准妈妈的热量增加量并不多，过度摄入高热量的食物反而可能对身体不利。

准爸爸在备孕期间需要注意以下几点：1. 戒烟限酒，避免酒精和烟草对精子的伤害；2. 避免长时间接触高温环境，如泡温泉、长时间使用电脑等；3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

准妈妈在备孕期间也需要做好以下几点：1. 提前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；2. 做好torch检查，排除感染致畸病毒的风险；3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，只有做好充分的准备，才能迎接一个健康的宝宝。

备孕是迎接新生命的重要阶段，为了确保母婴的健康，夫妻双方都需要做好充分的准备。一般来说，备孕需要2个月左右的时间，在这段时间里，夫妻双方应该注重身体调养，让身体处于最佳状态，以便顺利受孕。

在备孕期间，进行孕前检查至关重要。如果发现患有疾病，应及时接受治疗，确保病情得到控制后再怀孕。这不仅是对宝宝健康的负责，也是对孕妇自身健康的保障。

那么，哪些疾病需要治疗好后再怀孕呢？以下是一些需要特别注意的疾病：

1. 长期贫血

长期贫血会导致孕妇营养不良，加重贫血程度，甚至引发早产、死胎等风险。因此，患有贫血的女性应在治愈贫血后再怀孕。

2. 先天性或后天性心脏病

心脏病女性在怀孕后，可能会遗传给下一代，导致宝宝心功能不全，增加流产、早产等风险。因此，患有心脏病的女性应在医生指导下，确认怀孕不会影响宝宝健康后再怀孕。

3. 肝脏疾病，如肝炎

孕妇患有肝脏疾病，可能会传染给胎儿，影响胎儿健康。因此，患有肝病的女性应在病情得到控制后再怀孕。

4. 肾脏疾病

肾脏疾病女性在怀孕后，可能会引发妊娠高血压综合征、胎儿发育迟缓等风险。因此，患有肾脏疾病的女性应在病情得到控制后再怀孕。

5. 高血压

高血压女性在怀孕后，可能会引发妊娠高血压综合征，增加胎儿发育风险。因此，高血压女性应在血压稳定后，遵医嘱进行治疗后再怀孕。

6. 糖尿病

糖尿病女性在怀孕后，可能会合并妊娠糖尿病，增加流产、早产等风险。因此，糖尿病女性应在病情得到控制后再怀孕。

7. 结核病

孕妇患有传染性结核病，可能会引发流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，可能会影响胎儿发育。因此，患有结核病的女性应在病情得到控制后再怀孕。

8. 性病

性病如果没有治愈就怀孕，可能会影响胎儿发育，甚至垂直传染给宝宝。因此，患有性病的女性应在病情得到控制后再怀孕。

为了减少以上疾病对母婴健康的危害，建议准备怀孕的女性进行全面的体检，并及时治疗相关疾病。在治疗过程中，应遵循医生的建议，选择合适的治疗方案。

怀孕是女性生命中的重要阶段，标志着新生命的开始。然而，怀孕初期往往伴随着一系列身体变化，给准妈妈带来不适。本文将为您详细介绍怀孕1个月初期可能出现的症状，帮助您更好地了解自己的身体状况。

1. 月经停止

月经停止是怀孕初期最明显的症状之一。如果您的月经周期一直规律，突然出现停经，且有过性生活，那么这可能是怀孕的信号。但需要注意的是，有些女性在怀孕初期仍会来几次月经，之后才会停止。

2. 胃口变化

怀孕初期，许多准妈妈会经历胃口变化。您可能会突然对某些食物失去兴趣，或者对酸味食物产生强烈的渴望。此外，恶心、呕吐也是常见的症状，通常在怀孕初期出现，并持续一段时间。

3. 乳房变化

怀孕初期，女性的乳房会发生变化。乳房可能会增大、变硬，并伴有刺痛或胀痛感。乳头周围的乳晕颜色也会加深，出现一些小颗粒。

4. 尿频

怀孕初期，由于子宫增大压迫膀胱，女性可能会出现尿频的症状。这种症状在怀孕后期会逐渐消失。

5. 身体疲乏

怀孕初期，准妈妈可能会感到身体疲乏、乏力、精神不振，甚至经常感到困倦。这些症状在怀孕后期会逐渐减轻。

除了以上症状，怀孕初期还可能出现以下症状：

（1）晨吐

许多准妈妈在早晨起床时会出现恶心、呕吐的症状，称为晨吐。

（2）情绪波动

怀孕初期，准妈妈可能会出现情绪波动，如焦虑、易怒、抑郁等。

（3）乳房胀痛

怀孕初期，乳房可能会出现胀痛、刺痛感，这是由于激素水平变化引起的。

（4）乳房变大

怀孕初期，乳房会逐渐增大，这是因为乳腺组织开始发育，为哺乳做准备。

（5）基础体温升高

怀孕初期，准妈妈的基础体温可能会升高，这是因为黄体酮的作用。

总之，怀孕初期可能会出现多种症状，这些症状在个体之间差异较大。如果您怀疑自己怀孕，建议及时到医院进行检查，以便得到专业的诊断和指导。

怀孕初期和月经来潮的症状有很多相似之处，但也有一些明显的区别。本文将为您详细介绍这些症状，帮助您更好地了解自己的身体状况。

相似症状：

1. **乳房胀痛**：怀孕初期和月经来潮前，女性都可能出现乳房胀痛和乳房变大的情况。这是因为体内激素水平的变化导致的。

2. **疲劳乏力**：怀孕初期和月经来潮前，女性都可能感到身体疲劳乏力。这是由于体内激素变化和身体适应新状态导致的。

3. **情绪波动**：怀孕初期和月经来潮前，女性都可能情绪波动较大，容易激动或哭泣。这也是激素变化导致的。

4. **恶心呕吐**：怀孕初期和月经来潮前，女性都可能出现恶心呕吐的症状。这是由于体内激素变化和身体适应新状态导致的。

不同症状：

1. **停经**：怀孕初期最明显的症状就是停经，而月经来潮前则不会出现停经的情况。

2. **嗜睡**：怀孕初期女性可能会出现嗜睡的症状，而月经来潮前则只是觉得疲倦。

3. **晨吐**：怀孕初期女性一般会在早上出现恶心呕吐的症状，而月经来潮前则可能在任何时间出现。

4. **尿频**：怀孕初期女性可能会出现尿频的症状，而月经来潮前则不会出现。

为了确保自己是否怀孕，建议及时到医院进行尿检或抽血化验。

我最近在京东互联网医院上进行了一次在线咨询，因为怀孕早期的一些情况让我有些担心。

我和医生进行了一次详细的对话，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了专业的建议。医生提醒我在出血多、腹痛等情况下需要随诊，同时不建议我使用黄体酮。医生还告诉我需要密切观察和复查血hcg数值，这些都让我感到很放心。

虽然不能亲自去医院看医生，但通过在线咨询，我感受到了医生的细心和专业，让我对自己和宝宝的健康有了更多的保障。

总的来说，这次在线咨询让我受益匪浅，也让我更加了解了怀孕早期需要注意的事项，对宝宝的健康更有把握了。

想要宝宝赢在起跑线上，除了良好的生活习惯，孕期营养也至关重要。

对于准爸爸来说，补充多种维生素和矿物质、辅酶Q10、L-精氨酸、马卡等营养素，有助于提高精子质量和数量。

准妈妈则需要补充优质蛋白质、多种维生素和矿物质、深海鱼油、益生菌、辅酶Q10等营养素，以保证胎儿的健康发育和自身的健康。

本文将详细介绍孕期营养的重要性以及相关的营养素，帮助准父母为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

### 准爸爸营养攻略

1. 多种维生素和矿物质：全面补充维生素和矿物质，有助于改善整体健康，提高精子质量和数量。

2. 辅酶Q10：被称为“细胞强心剂”，有助于提高精子活力。

3. L-精氨酸：参与精子形成，提高精子受精能力。

4. 马卡：增加精液体积，提高精子数量和活性。

5. 其他：如锌、硒等微量元素，也对提高精子质量和数量有一定作用。

### 准妈妈营养攻略

1. 优质蛋白质：保证胎儿的生长发育和母体的健康。

2. 多种维生素和矿物质（孕妇专用剂型）：满足孕期特殊的营养需求。

3. 深海鱼油（EPA和DHA）：有助于胎儿大脑和视网膜发育，提高智力。

4. 益生菌：提高免疫力，改善肠道菌群，促进消化。

5. 辅酶Q10：提高能量，缓解疲劳。

### 总结

孕期营养对宝宝的发育和母体的健康至关重要。准父母应根据自己的需求，合理补充相关营养素，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

我怀孕了！这是我和老公期待已久的好消息。然而，在五周孕期的B超检查中，医生告诉我有盆腔积液，并且数量有点多。我的心一下子就悬了起来，各种担忧和恐惧涌上心头。会不会影响宝宝的健康？会不会导致流产？我开始疯狂地搜索相关信息，结果却让我更加迷茫和害怕。直到我在京东健康上找到了一位专业的医生，他耐心地解答了我的问题，帮我理清了思路。

在与医生的对话中，我了解到盆腔积液并不是孕期的常见问题，但也不是绝对的危险信号。医生询问了我的末次月经和同房受孕的时间，并查看了我的hcg和孕酮水平。幸运的是，我的hcg和孕酮都在正常范围内，医生认为我可能是宫内孕，暂时不需要担心宫外孕的风险。至于盆腔积液，如果没有腹痛等症状，可以不用处理。医生建议我今天复查hcg孕酮，看看增长情况，并在7-10天后再做一次B超检查。

我按照医生的建议去做了复查，结果显示我的hcg增长良好，孕酮水平也稳定。医生告诉我孕酮的波动是正常现象，不必过于紧张。听到这个消息，我如释重负，感激涕零。医生还提醒我，虽然盆腔积液可能会引起一些不适，但只要注意休息，避免剧烈运动和性生活，就可以减少不适感。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到及时的医疗帮助。同时，我也意识到，作为孕妇，需要更加关注自己的身体，及时就医，不能因为一时的疏忽而影响宝宝的健康。

随着新生命的悄然降临，准妈妈在怀孕初期就会慢慢出现一些症状，提醒着她们已经开始了孕育生命的伟大旅程。怀孕初期的症状多种多样，有的准妈妈可能会出现一系列反应，而有的准妈妈可能症状较轻。以下是一些常见的怀孕初期症状，以及一些容易被忽视的症状。

一、常见的怀孕初期症状

1. 停经：这是怀孕初期最明显的症状之一，也是最早被发现的信号。

2. 恶心呕吐：许多准妈妈在怀孕初期会出现恶心呕吐的症状，尤其是在早晨。

3. 乳房变大：怀孕后，由于激素水平的变化，乳房会逐渐变大、变硬。

4. 阴道分泌物增多：怀孕后，阴道分泌物会增多，颜色可能变为淡黄色。

5. 情绪波动：怀孕初期，准妈妈可能会出现情绪波动较大的情况。

二、容易被忽视的怀孕初期症状

1. 疲倦感加强：怀孕初期，准妈妈可能会感到疲倦不堪，需要更多的休息。

2. 尿频：怀孕初期，由于子宫增大压迫膀胱，准妈妈可能会出现尿频的情况。

3. 腹胀：怀孕初期，由于激素水平的变化，准妈妈可能会感到腹胀。

4. 基础体温连续偏高：基础体温连续偏高可能是怀孕的信号之一。

三、怀孕初期症状的处理

1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 如果出现异常情况，应及时就医。

我最近有个疑问，希望能得到专业的医生帮助。前几天和男朋友在一起的时候，没有采取安全措施，而且距离预计的月经期只有三天了，我有点担心这种情况会导致怀孕。于是我选择了线上问诊，希望能得到医生的专业建议。

经过和医生的沟通，我了解到虽然处于安全期，但仍然有怀孕的可能性，而且安全期避孕并不完全可靠。医生建议我在同房后的14天内进行怀孕检测，因为这段时间才能测出准确的结果。此外，医生还告诉我，即使是安全期，也不能完全避免怀孕的风险。

我很感谢医生的细心解答和专业建议，同时也对互联网医院提供的便捷服务感到满意。我现在能够更加放心地面对这个问题，同时也会按照医生的建议进行进一步的检测和处理。