人乳头瘤病毒HPV是一种属于乳多空病毒科的乳头瘤空泡病毒A属，是球形DNA病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。表现为寻常疣、生殖器疣（尖锐湿疣）等症状。 随着性病中尖锐湿疣的发病率急速上升和宫颈癌、肛门癌等的增多，人乳头瘤病毒感染越来越引起人们的关注。

 

昨天门诊发生了一件事情，一位30岁的女性体检查出了HPV病毒的感染，自己从网上查到该病毒会导致宫颈癌的发生，就赶紧预约了个号过来看。自诉说从取到这个化验报告就再没有睡过一个安稳的觉，来了医院了告诉她“没事，你复查吧”。这患者听后就着急了，以为医生是在忽悠她的，怎么回事啊？

 

 

这名女性说的是对的，宫颈癌的发生的确与HPV病毒的感染有很大的关系，但是，并不是说只要是感染了该病毒就会一定会导致宫颈癌。

给大家一组数据

有研究发现，高达70％的女性一生都感染过HPV病毒，但是宫颈癌的发病率并不是那么高。18岁到25岁的女性是感染该病毒的高峰时期，但是感染期比较短，一般持续8个月左右就会自行转为阴性。且同一种病毒持续感染3年以上才有可能导致宫颈癌。

  
虽然宫颈癌的发病率越来越年轻化，但是30岁女性免疫力还是很强的，HPV病毒的转阴率也是很高的，发病率还是很低的。且该女性患者的宫颈细胞学的检查是未见任何问题，所以只需要继续观察就可以。

 

而且HPV病毒导致宫颈癌并不是一蹴而就的，是HPV病毒持续感染，然后导致CIN1-CIN2-CIN3，最后才是宫颈癌。所以医生建议每半年复查一次宫颈细胞学和HPV病毒就可以。

 

那这个女性应该怎么做才能帮助该病毒清除呢？

首先，积极锻炼身体，养成良好的生活作息习惯，增强机体的免疫力。虽然该病毒会导致宫颈癌的发生，但是目前为止尚未研究出抗病毒的药物，只能通过自身清除。

 

其次，可以外用一些干扰素有助于该病毒的清除，但是并不是直接杀灭该病毒的。洁净且有节制的性生活也是很重要的。

 

所以我建议首先最重要的是定期复查，不必过于紧张。但是如果是年纪在45岁以上的女性发现HPV病毒的感染就应该多加重视了。

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感染HPV（人乳头瘤病毒）有多可怕，本枝就不再重点强调了。很多仙女们当拿到检查报告单：HPV「阳性」，慌得一批，开始脑补各种感染HPV的可能性......

 

可是有些人认为，感染HPV是因为“乱搞”？

 

或许，很多姐妹们对HPV感染途径不太了解，枝枝觉得，很必要跟大家再讲讲HPV感染的途径：

 

相信大家也知道，HPV病毒主要是通过性接触传播。但这是唯一的途径吗？一起来了解下。

 

感染HPV，就是性生活混乱吗？

 

答案：不一定！

 

HPV感染并不一定是“乱搞”出来的，虽然X生活混乱，会增加HPV感染的风险！但是，感染HPV与X生活混乱，两者之间没有绝对关系！

 

可以这么说，X生活混乱的人，不一定会感染HPV，X生活规律的人也未必一定不会感染HPV。

 

X生活不是HPV感染的唯一途径，HPV还可通过皮肤或粘膜接触传播，但是这些传播途径只占少数的。

 

 

除了以上这些途径，以下行为也容易被HPV盯上：

 

• X生活过早：相比过去，现代年轻人的思想更open一些，所以，很多年轻女性过早开始性行为，这也是HPV感染因素之一；
• 多个性伴侣：专家表示：多个性伴侣或老公有多个性伴侣，容易造成感染HPV，甚至是交叉感染；
• 性传播疾病：性传播疾病、妇科疾病发生，加上抵抗力低下时，容易给HPV提供可乘之机；
• 吸烟、吸毒：强大的免疫力有助于清除HPV，不过如果长期吸烟、吸毒会降低人体的免疫力，自然难以对抗HPV。
• 长期服用避孕药：据研究，长期服用避孕药达八年以上，更易感染HPV，并且会增加罹患宫颈癌的风险。

 

更何况，HPV善于埋伏、乘虚而入。

 

一般感染HPV时都是没有明显症状的，往往都是通过检测时才发现，所以，很多人总觉得HPV感染总是来得莫名其妙的。

 

那么，但凡有过X生活的女性，会因为进行X生活时容易造成阴道和宫颈局部的黏膜损伤，这也会让HPV病毒有机可乘。

 

据研究，有过X生活的人，一生中感染HPV的几率可达80%-90%。

 

作为一个有正常生理需求的人，迟早会有发生过X生活的，那么，有过X生活意味着有可能会感染HPV!

 

感染HPV，是男朋友的锅？

 

后台有些仙女们留言：感染HPV，是男朋友的错？

 

难道女生感染HPV，就一定是自己男朋友/老公有问题？估计很多“男朋友”都要发声了：这个锅我不背！！

 

本枝来解释一下：HPV病毒的确可以通过男女X生活时发生交叉感染，但是这不是唯一的传播途径。

 

80%女生一生中都有可能感染过一次HPV，而感染HPV并不代表着男朋友/老公在外沾花惹草，夫妻之间的信任也很重要哦！！

 

为什么？理由同上 

 

所以，枝枝也给大家三大建议：

 

1. 保持健康规律的性生活；
2. 不抽烟、不吸毒；
3. 不能长期服用避孕药。

 

此外，保持良好的生活习惯，增强免疫力，对抗HPV，远离宫颈癌。

 

比感染更可怕的是无知

 

大多数人感染HPV都是一过性的，会在1-2年内会清除掉。

 

正因如此，很多人却抱着侥幸的心理，认为自己不会轻易感染HPV，甚至认为哪怕是感染HPV也可放任不管？

 

或许有些仙女们还不知道，宫颈癌与HPV有关。如果持续感染高危型HPV（HPV16和HPV18）就有可能会得宫颈癌。

 

根据世界卫生组织数据显示，每年新增病例 53 万，约 25万女性死于宫颈癌。

全球约每1分钟，就有1名女性确诊宫颈癌。全球约每2分钟，就有1名女性因宫颈癌死亡！

是不是很阔怕？？？

 

其实，感染HPV并不可怕，可怕的是“无知”，缺乏健康意识，不把自己的身体当回事~

 

预防HPV感染，接种HPV疫苗

 
有关注过HPV疫苗的人都应该知道，现在HPV疫苗真的很！火！爆！ 

 

打HPV疫苗能预防90%宫颈癌，大大降低感染HPV的风险，所以，越来越多人对打HPV疫苗尤为重视。

 

HPV疫苗有多重要，枝枝就不再啰嗦了，就简单给大家总结下：

 

目前HPV疫苗有国产2价、进口2价、4价、9价。

 

• 2价：可预防70%宫颈癌；
• 4价：可预防70%宫颈癌、90%尖锐湿疣；
• 9价：可预防90%宫颈癌、90%尖锐湿疣、85%阴道癌、95%肛门癌、50%低级宫颈癌病变。

 

那么，多大的年龄适合打HPV疫苗？未成年可以打吗？

 

大家可以参考一下目前内地批准的3种HPV疫苗的适用接种年龄：

 

 

大家可以根据自身情况而定。

 

建议大家：如果经济条件允许的，建议优先选择打9价的。

 

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曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

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相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

阿尔茨海默症也称为老年痴呆，是一种发生于老年人，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性疾病，表现为逐渐加重的记忆力障碍、执行能力障碍、性格改变、精神行为异常、失语、抽象思维和计算能力损害。由于这些症状的存在，阿尔茨海默症患者在生活中会面临许多困境。

 

1.记忆减退。

 

患者常常将日常生活中的人或者事物遗忘，比如刚刚把钥匙放在抽屉中，转过身之后，就忘记钥匙放在哪里了。患者有时候刚刚说了某件事，突然问，“哎，我刚刚说了什么？”。见到自己的亲人朋友，患者可能不认识对方，也记不得对方的名字。

 

患者独自出门后，可能找不到回家的路线，也记不得电话号码。严重的患者记不清自己是谁，叫什么名字，经常性地会问：“我是谁，我叫什么名字，你是谁，你叫什么名字？”而且很容易把名字弄混。

 

患者的学习和工作能力减退，以往已经熟练掌握的知识或者技巧渐渐地遗忘。

 

 

2.执行能力障碍。

 

患者面对生疏或者是复杂的事情，容易出现疲乏、焦虑、厌倦等消极情绪，往往不愿意接受新的事物。

 

3.性格改变。

 

患者由于神经系统退行性病变和经常性地遗忘事物，变得烦躁易怒、多疑、不爱干净。有时候会无端地指责自己的配偶或者儿女，严重的患者甚至会怀疑自己的老伴有外遇。患者感觉自己不能与家人交流，不能够被家人接受，容易负气出走。

 

4.精神行为异常。

 

性格内向的患者突然变得兴奋异常，言语增多，且语言重复。原本性格外向的患者变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，情感淡漠，哭笑无常。

 

5.言语障碍。

 

语言重复，毫无逻辑，吞吞吐吐，甚至失去说话的能力。

 

 

6.思维异常。

 

患者的逻辑思维、抽象思维和综合分析能力减弱。

 

7.生活不能自理。

 

严重的患者还会出现大小便失禁，吞咽困难，四肢强直或者屈曲瘫痪，需要他人24小时照顾。有些老年人由于大小便失禁或失去生活的能力，内心变得羞愧自责，变得沉默寡言。

 

阿尔茨海默病在治疗上面临重大难题，目前尚未存在能够彻底治愈的有效方法，只能通过药物治疗改善症状，改善其生活质量，提高日常生活能力，减轻护理人员的负担。

 

阿尔茨海默病不仅影响患者的日常生活，还会给家人带来巨大的压力，所以要尽早预防阿尔茨海默症。研究表明，充分的睡眠，合理的饮食，良好的心境，健康的身体，充分的脑力活动都有助于预防阿尔茨海默病。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

王芳今年32岁，是一家电商公司的经理，八年前王芳研究生毕业之后就孤身一人到上海去打拼。

 

想要在上海立住脚是十分不容易的，到上海不久之后她便找到了工作，王芳经过不懈地努力晋升为公司的经理。

 

但是好久不长，就在半年前，一场灾难降临到王芳身上。

 

在前一段时间，王芳经常觉得身体乏力、没有力气还经常吃不下饭，同事看见他，也感觉她没有什么精神气。

 

 

起初他认为是自己经常加班，没有休息好引起的，就没有过多在意。

 

但是过了两周之后，情况并没有好转，体重还下降了不少，这一天，王芳刚吃完午饭，还没到办公室就腹痛难忍晕倒在地，同事见状连忙将她送到医院。

 

到医院经过检查后，结果显示王芳的甲胎蛋白数值竟高达480，并且从ct上来看，王芳的肝脏也有异常，医生叹息地说道，年纪轻轻就患上了肝癌。

 

王芳听到这一消息，简直不敢相信，自己才32岁，怎么就患上肝癌了呢？

 

 

医生通过和王芳交谈后了解到，王芳之所以年纪轻轻就患上肝癌，这和她冰箱里的这“1”物有很大的关联。

 

医生提醒，冰箱中的这“1”物比烟酒还要伤肝

 

王芳患病的原因找到了！

 

王芳平时觉得吃自己做的饭才放心，因此每天的午饭都是提前一晚上做好，然后再带到公司的。

 

医生表示隔夜饭由于长时间地和空气接触，会有许多的有害物质滋生，其中对人体危害较大的亚硝酸盐就会由此产生，这种物质摄入身体中之后，会对肝脏带来极大的损害，并且还会引起肝细胞死亡和变异，严重地会引起肝功能受损，这非常容易导致肝癌的发生。

 

 

肝脏受损，身体会有这几种异常出现，一定不要忽视

 

1、食欲不振

 

肝脏出现问题，会直接对胆汁的分泌产生影响，这会引起进入体内的食物不能够及时地进行消化，长时间出现这种情况，就会引起食欲不振的问题。

 

 

2、尿液颜色发黄

 

由于肝功能的下降，身体的代谢功能也会受到一定的影响，这会对身体中胆红素的分解带来影响，当身体中的胆红素不能够正常地进行分解工作时，就会导致一部分胆红素随着尿液排到体外，从而引起尿液发黄的情况。

 

 

想要呵护肝脏健康，这两件事要抓紧

 

1、多喝水

 

肝脏对人体来说尤为重要，可以说人一旦失去了肝脏的健康，身体的其他器官也会慢慢趋向衰败。

 

因此日常生活中有效地呵护肝脏健康显得尤为重要。

 

2、多运动

 

现在人们工作的压力较大，不少人都没有多余的时间去运动，长久以往，身体也就会出现各种问题。

 

想要保持身体健康，一定要养成经常运动的习惯多运动能够增强人们的抵抗功能，还能加快人们的新鲜代谢，促进毒素的排出，更加有助于肝脏的健康。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

睡好觉这件“小事”，对现代人来说已经没有那么容易了。白天，他们坐在公交、地铁甚至电影院里睡得香甜，晚上躺在床上却辗转难眠。

 

长期失眠不仅影响日常的工作、生活，还会给健康带来巨大的伤害。一项发表在美国《神经病学》周刊（《Neurology》）的新研究发现，失眠与中风、心脏病或存在强关联，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。

 

《生命时报》采访权威专家解读，我们的睡眠都去哪了，并告诉你一套应对失眠的办法。

 

受访专家

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任 黄悦勤

北京回龙观医院睡眠医学中心心理治疗师 孟繁蕾

 

失眠与中风等心脑血管疾病或存在强关联

 

北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授带领的研究团队，在对近50万中国居民进行调查后发现，失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其是在年轻人和非高血压中年人群中。

 

 

神经病学家研究了近50万名从未有过中风或心脏病史的对象，并询问他们每周是否至少有三个晚上出现过三种失眠症状（入睡困难、过早醒来以及因睡眠不佳，而导致白天出现身体机能障碍）中的一种。

 

研究结果显示，在平均长达9.6年的随访期间，通过疾病登记处等数据库，共记录到13,0032例新发心脑血管疾病，包括40,348例缺血性心脏疾病和45,316例中风。

 

其中，同时受3种症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加了18%、22%和10%。

 

失眠症状越多，心脑血管疾病风险越高

 

值得注意的是，在50岁以下人群以及研究开始时无高血压的人群中，失眠症状与心脑血管疾病的相关性更为明显。

 

超2亿中国人睡不好觉

 

《健康中国行动（2019—2030）》报告数据显示，我国有超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症。失眠这件看似寻常的小事，现已成为普遍存在的精神障碍。

 

据2013年睡眠指数数据报告，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时；而2018年的最新数据报告显示，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短6年时间就迅速缩减了2个多小时。

 

 

与此同时，失眠也越来越朝低龄化趋势发展。中国睡眠研究会2018年发布的报告发现，重度失眠患者中超六成为90后。

 

我们的睡眠去哪了？

 

从前，我们日出而作，日落而息；如今，我们辗转反侧，彻夜难眠。究竟是什么，“偷”走了我们的睡眠？

 

No.1焦虑、抑郁等心理因素

睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。

 

No.2饮食因素

饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，也会影响睡眠。

 

 

No.3某些药物作用

常见可致失眠的药物有：

 

✦ 降压药：降压药物选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠；

✦ 糖皮质激素：长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，导致失眠；

✦ 利尿剂：若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠；

✦ 平喘药：麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等；

✦ 抗抑郁药：常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

 

另外，强心药（洋地黄类）、抗结核药（异烟肼）、补血药（铁制剂）、抗病毒药（金刚烷胺）、镇痛药都有引起失眠的副作用。使用以上药物后若出现失眠，可咨询医生，必要时调整用药方案。

 

No.4不良生活习惯

如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。

 

✦ 晚上人们的肠胃功能减弱，晚餐后至少2-3小时再试图睡觉，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。

✦ 临睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，导致睡眠效果不佳。建议临睡前3小时内不要运动。

✦ 睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡；同时，光纤对睡眠的影响非常大，智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。

 

4件事助你找回睡眠

 

改善失眠症状，可通过以下方法调节。

 

No.1 注意睡前细节

 

营造助眠的卧室环境

 

✦ 卧室温度适宜，控制在15℃~24℃。

✦ 睡前关掉所有的插座，避免这种细小的“光污染”。

✦ 卧室里最好别放“滴答滴答”的机械钟，这会让你更加难以入睡。

 

使用适宜的床上用品

 

✦ 被子厚度适中，太薄，需要长时间用体温焐热，耗费人体热能，推迟入睡时间，或易睡眠不深。被子太厚会增加做噩梦的几率。

✦ 床垫软硬适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。

✦ 枕头高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。

 

No.2 养成良好的生活习惯

 

日常生活中，改善不良的生活习惯，尽量避免睡前剧烈运动、玩手机等会促使神经兴奋的行为；同时要规律进餐，不要空腹上床，也避免睡前吃难以消化的食物。

 

No.3 睡眠限制疗法

 

通过缩短卧床清醒时间，从而增加入睡的驱动力以提高睡眠效率（睡眠效率=总睡眠时间/在床上时间×100%）。建议避免日间睡觉时间过长，并保持起床时间规律，可以进行适当的午休。

 

 

No.4 松弛疗法

紧张、焦虑等情绪是诱发失眠的常见原因，松弛治疗可缓解上述因素带来的不良影响。大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法：

 

✦ 第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到胯部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。

✦ 第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松。

✦ 第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。

✦ 第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。

 

如果你存在以下状况中的任何一条，建议咨询专业的精神心理科医生。

 

1. 晚上睡不着导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

2. 晚上时睡时醒导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

3.晚上一直做梦、越睡越累导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

4. 天还没亮或天刚亮就醒，并且再也睡不着，导致影响白天状态。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样在手机上打开了我的互联网医院应用。屏幕上跳出了医生助理的信息，她温柔地告诉我，医生助理会帮助医生更好地了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我心中涌起一股暖意，觉得这个小小的程序，仿佛也充满了人性化的关怀。

医生助理很快就联系到了我，她是一位经验丰富的全科医生，名叫张晓。她告诉我，主任正在忙碌，她会尽快将我的情况通知主任。我向她简要描述了我的症状，包括最近出现的阴道不适和HPV阳性的检查结果。

几天后，主任回复了我的留言。他告诉我，我的病情属于低级别病变，不算严重。他解释说，低级别病变有60%的人不治疗也会在1到2年内自然消退，进展的可能性一般不大。我心中的一块大石头终于落地了。

在询问治疗方式时，主任为我提供了多种选择，包括激光、光动力等。他告诉我，治疗时间根据个人情况而定，但一般来说，康复所需时间不会太长。此外，他还解答了我关于治疗期间是否可以怀孕的问题，让我感到十分安心。

在询问完我的问题后，主任还关心地询问了我活检后的恢复情况。他告诉我，2周内需要避免剧烈运动，主要以休息为主。这让我对主任的细心和专业更加敬佩。

整个线上问诊过程，我感受到了医生们的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的诊疗建议，还给予了我很多生活上的关心和帮助。我深深感谢他们，也为自己能够享受到这样的医疗服务而感到幸运。

昨天下午，我在网上找了一家互联网医院进行了在线问诊。我感觉最近下体有些不适，于是决定咨询一下专业的医生。在网上填写了我的主诉DAc感染后，不久医生助理发来消息，告诉我医生会尽快了解我的病情，方便给出诊疗建议，同时感谢我对他们的配合。

问诊已开始，医生告诉我本次问诊可以持续2天，这让我感到很贴心，让我有足够的时间与医生进行充分沟通和了解。

然后医生开始了询问，他告诉我可以先帮我呼叫一下主任，如果主任没能及时回复可能在忙医院的事情，等忙完一定会第一时间回复我。这让我感到医生很尽责，很有责任感。

随后，我问起了关于HPV传染性的问题，医生很耐心地告诉我HPV是一种可以通过性生活和间接传染的病毒感染，而且80%的人都可以感染HPV，但90%的人可以在8～24个月自然转阴。医生建议我养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，晒太阳，补充维生素D，保持最好的心态。

在询问具体的HPV感染型号时，医生告诉我可以用干扰素凝胶和保妇康栓交替使用三个月，停药三个月后复查。医生说这些药可以自己去药店或者网上购买，经济实惠。并鼓励我提高自身免疫力，因为正常HPV感染没有任何症状。

最后，医生告诉我HPV感染没有特效药，自身免疫力提高最重要，建议我口服匹多莫德口服液。对于男性的问题，医生说男性不用治疗，但最好使用避孕套。在结束问诊前，医生还为我开出了克霉唑乳膏用来外用止痒。

总的来说，这次的在线问诊让我感受到了医生的专业和耐心，他们用友善的方式与我交流，详细解答了我的问题，给予了我足够的支持和建议。我会按照医生的指导进行治疗，并且提高自身的免疫力，保持最好的心态。感谢医生们对我的关心和帮助。

那天，阳光正好，我坐在三亚市的家中，紧张地打开了我的手机，准备向那位来自解放军425医院的妇科专家寻求帮助。我是一名普通的女性，不幸感染了HPV病毒，一直备受困扰。专家***的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

我详细描述了我的病情，从去年的第一次检查，到第二次复查，再到用药后的结果，专家***耐心地倾听，并给予了我专业的建议。她告诉我，我的51型HPV病毒是后来感染的，31型病毒则持续存在。虽然我对第一次检查没有查出来51型病毒感到困惑，但专家***的解释让我释然。

专家***还告诉我，TCT和阴道镜检查是必要的，以便更全面地了解我的病情。她建议我使用TCT检查来评估宫颈细胞的变化，同时进行阴道镜检查以观察宫颈的形态。虽然这需要我去医院进行，但我对专家的专业建议充满信心。

专家***还提醒我，HPV病毒主要通过性生活传染，因此我的性伴侣也需要进行相应的检查。如果发现感染，我们需要同时抗病毒治疗，以确保彻底治愈。这让我意识到，治疗HPV病毒不仅仅是个人问题，还涉及到整个家庭的健康。

在咨询的过程中，专家***还为我提供了一些患教文章，让我更加了解HPV病毒的相关知识。她鼓励我保持乐观的心态，积极面对治疗。

虽然我目前还在治疗过程中，但我对专家***的专业和关怀感到非常感激。我相信，在她的帮助下，我一定能够战胜病魔，重拾健康。

那天，我刚刚得知自己意外怀孕的消息，内心既惊喜又忐忑。因为在上个月，我刚刚接种了HPV疫苗的第二针，而且之后还服用了一颗紧急避孕药和两颗感冒药。这些情况让我对宝宝的健康产生了担忧。

于是，我决定通过互联网医院进行线上咨询。当我向医生详细描述了我的情况后，医生首先询问了我最后一次月经的时间，了解到我的月经周期一直很规律，但自从一月份新冠阳性后，月经就不规律了。

医生告诉我，在早孕期有个理论叫全或无理论，也就是说，停经4周以内的胚胎，受到任何刺激都只会有两种结局，要么流产死掉，要么继续维持正常的妊娠状态。尽管如此，后期仍需进行严密观察。

听到这里，我心中更加焦虑。我担心宝宝会不会出现畸形，如果后期产检发现孩子出现畸形或者其它问题再做人流会不会有很大风险。医生告诉我，孕期每个阶段都有筛查的项目，如果有问题，中晚期就需要引产了。但我不想等到最后再引产，因为引产对身体伤害更大。

医生耐心地告诉我，目前胚胎存活，可以观察的。但是有问题不一定会在早期出现，而且即使不用药也不能确定以后是没有问题的。医生的理解和耐心让我感到非常温暖。

最终，医生告诉我，医生的建议仅为建议；最终是否要孩子还需要我自己决定。医生的理解和尊重让我感到非常感动。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷与高效。在这个平台上，我得到了专业医生的帮助和指导，也感受到了医生的专业素养和人文关怀。

我在网上看到了一家医院的互联网医院，可以在线咨询医生，挺方便的。最近我发现自己患上了hpv感染，心里有些担心，就决定在网上找个医生咨询一下。我打开了医院的网站，注册了一个账号，填写了我的主诉，然后就等待医生的回复。

没过多久，医生就回复了我的消息，他非常有耐心地听我描述了我的症状，然后给了我一些专业的建议。他告诉我应该采取什么治疗方案，还教我如何增加身体的抵抗力，让我觉得很安心。医生还提醒我不要喝酒，好好锻炼身体，以及一些日常生活上的注意事项。

我和医生简单聊了一下，发现他人很好，而且非常专业。他给我推荐了一些药品，还告诉我在哪里可以买到。最后，他还和我说了治疗期间需要复查的事情，让我知道了接下来的一些安排。

整个咨询过程非常顺利，医生给了我很多帮助和支持，让我对治疗有了更清晰的认识。非常感谢这位医生，他的耐心和专业让我感到很安心。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上会诊。作为一名来自安徽淮南市的患者，我最近一次体检时发现HPV1.26阳性，这让我的心情一下子沉重起来。过去的2020年，我曾经感染过HPV高危16，经过半年的治疗才转阴，这次又出现了阳性，我不禁开始担心。

医生***很快就接通了视频，她的声音温和而专业，让我感到一丝安心。我详细地描述了我的症状和担忧，她耐心地听着，不时地点头。

‘这种情况严重吗？’我小心翼翼地问。

‘不用担心，HPV疫苗你是可以注射的，你的TCT检查也是正常的，所以你可以接着注射HPV疫苗。’医生的回答让我松了一口气。

‘那么，这种情况属于未治愈还是复发？’我继续追问。

‘HPV感染没有办法界定是复发还是新的感染，但是你可以按照以下治疗方案进行治疗。’医生耐心地解释道。

‘没有月经干净后，保妇康栓，每晚2粒，睡前阴道上药，连用12天，用三个月停药。’医生详细地告诉我用药方法。

‘治疗期间同房带避孕套，生活起居有什么注意事项吗？’我又问。

‘注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。’医生一一解答。

虽然我心中仍然有些不安，但是医生的专业和耐心让我感到安慰。我决定按照她的建议进行治疗，并且定期复查。

这次线上会诊让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利，也让我对医生的专业素养有了更深的认识。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛。

2024年8月，成都的阳光明媚，我如往常一样在手机上预约了一位妇产科医生进行线上咨询。自从接种了HPV疫苗，我在当月意外怀孕了，心里充满了疑惑和担忧：孩子能不能要？风险高不高？

预约的医生***医生是一位经验丰富的妇产科专家，她耐心地听我讲述了整个情况，并详细询问了我接种的HPV疫苗种类、剂量以及怀孕的具体时间。在了解了我的情况后，***医生告诉我，一般来讲，接种HPV疫苗并不会导致流产，而且我目前的情况是可以考虑继续妊娠的。

为了更好地了解胚胎发育情况，***医生建议我进行一些检查，包括血HCG、孕酮及雌激素的检测，以及停经40天左右的B超检查。在得知我的伴侣在接种HPV疫苗期间有饮酒的行为时，***医生表示这也是可以理解的，但建议我们注意休息，避免剧烈活动，均衡饮食，禁止同房，保持大便通畅。如果有阴道出血或腹痛等不适症状，应随时到医院就诊。

在咨询过程中，我还了解到，服用复合维生素片或叶酸片对孕妇和胎儿都是有益的。此外，***医生还为我制定了一份随访计划，包括5次追问机会，以便我在整个孕期得到及时的医疗指导。

通过这次线上问诊，我不仅消除了心中的疑虑，还学到了很多关于孕期保健的知识。我深深感受到，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们足不出户就能享受到优质的医疗服务。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，主要是因为我最近发现自己患上了HPV感染。我一直很担心这个问题，所以决定在线寻求专业医生的建议。刚开始的时候，主任的助手与我进行了问诊，了解了我的病情和需求，然后助手帮我呼叫了主任。在等待的过程中，医生给我提供了很多专业的建议，让我感到很安心。

之后，主任给我开了一些药物，并详细解释了用药的方法和注意事项。我很感激医生的细心和耐心，让我对治疗充满信心。医生还建议我养成良好的生活习惯，多运动、多晒太阳，并注意饮食。同时，医生还给我推荐了一种口服液，帮助我增强免疫力。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心让我感到很满意。

在问诊结束后，我收到了处方卡片，可以直接预约药品。整个线上问诊的体验非常方便快捷，让我省去了很多时间和精力。我对医生的服务非常满意，感谢医生的关心和专业指导。

那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。自从四月份检查出HPV16和58阳性后，我的生活仿佛被阴影笼罩。去年我曾做过活检，结果显示一切正常，但如今，16型病毒依然阳性，这让我倍感不安。

我决定上网咨询，希望能得到一线希望。于是，我找到了一位来自妇科的专家。她的耐心和专业让我感到温暖。她告诉我，16型持续感染确实不好，发展成宫颈癌的概率很高。我询问她是否有什么药物可以治疗，她告诉我，如果宫颈活检提示cin2级以上，那么任何药物都可能无效。

我继续咨询，她为我详细解释了各种药物的效果和价格。虽然她推荐的金波卡波姆凝胶效果更佳，但我还是担心它的价格。她告诉我，金波卡波姆凝胶是一种更高级的药物，虽然价格较高，但效果确实不错。她还提醒我，购买时需要鉴别假冒伪劣的仿品，比如“金波”就容易被冒充。

她为我详细介绍了使用方法，告诉我需要用15只凝胶，隔日一次。她还提醒我，在使用凝胶之前，需要先进行活检，确定病情不严重才能使用，否则白花钱，还耽误病情。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和关怀。她不仅为我提供了专业的建议，还耐心解答我的每一个问题。她的专业素养和敬业精神让我深感敬佩。

虽然治疗的路还很长，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重拾健康。

今天早上，我通过互联网医院预约了一位妇科医生进行线上问诊。医生在详细查看我的病例后，耐心地询问了我的病情。我告诉她，我最近持续HPV58阳性，已经两年了，尽管每年都进行体检，但情况并没有改善。

医生非常专业，她告诉我，尽管我的TCT检查结果正常，但考虑到持续的HPV58阳性，建议我进行阴道镜检查。我对此感到有些担忧，但医生用她的专业知识安抚了我，并告诉我阴道镜检查对于早期发现潜在问题非常重要。

在询问我是否需要用药时，我表达了自己想先尝试用药的愿望。医生根据我的病情，推荐了抗HPV的药物，并告诉我可以在线上购买。她还耐心地为我解释了不同药物的区别和适用情况，让我在选择药物时更加明智。

当我提到我对象也需要治疗时，医生告诉我，男方可以使用一些抗HPV的洗液来预防感染。这让我感到非常放心，因为我也想保护我的伴侣。

整个问诊过程中，医生不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我很大的支持和鼓励。她让我感到，即使在遥远的内蒙古兴安盟，也能得到高质量的医疗服务。

最后，医生提醒我，尽管她的回复仅为建议，但如有任何病情变化或不适，应及时线上咨询或线下医院就诊。这让我感到非常贴心。