发作性睡病主要发生于10~30 岁，男女患病率差别不大。本病有遗传倾向，患者一级亲属患病率是正常人群的10~40倍。不同国家人群发病率不同，我国发病率为0.04%。

 

 

一、发作性睡病有哪些表现？

 

1、白天过度嗜睡症（Excessive daytime sleepiness,EDS），是发作性睡病的主要症状。患者可能会在白天突然发生不可克制的睡眠，可以发生在休息时，也可以发生在任何运动中包括走路、开车、游泳等，持续时间从几分钟到数小时不等。

 

2、猝倒发作，是本病的特征性症状。患者可以表现为在觉醒时，因大笑、紧张、兴奋等情绪变化时[9]出现躯体随意肌失去张力而摔倒，持续几秒钟-几分钟，在60％的发作性睡病患者中，出现嗜睡症状后三到五年内就会出现猝倒发作。

 

3、睡眠瘫痪，俗称“鬼压床”。患者在睡眠时出现一过性肢体不能活动，不能言语，发作时意识清楚，可伴有窒息感，持续数秒至数分钟。其实这种状态在正常人也可发生，我们很想要醒过来，却发现自身肢体无力，根本爬不起来，这就是“睡眠瘫痪”。但发作性睡病患者的发生频率及程度均严重的多。

 

4、睡眠幻觉。患者常出现到类似于梦境般的幻觉，感觉真实而生动，常出现于睡眠到觉醒之间的转换过程中或者是睡眠开始时。

 

二、发作性睡眠需要做的检查

 

1.多次小睡潜伏期试验。一种评定嗜睡程度的试验。受试者在一个舒适、安静、光线暗淡的房间里，每隔2小时让其小睡20分钟，共5～6次，通常在10点、12点、14点、16点及18点进行，同时用PSG进行监测，记录从关灯到睡眠开始的时间(根据脑电图)、REM期的有无以及出现的时间。

 

2.多导睡眠图(PSG)检查。可以将SAS与发作性睡病区别开来，SAS有典型的呼吸事件发生，少数发作性睡病患者也有睡眠呼吸暂停，与OSAS的鉴别应注意有无病理性REM睡眠。

 

 

三、发作性睡眠如何治疗？

 

如果一旦中招，请一定放松心态，本病并不会缩短寿命，不会造成智力及记忆力的减退，也不会影响生长发育。发作性睡病是一种慢性疾病，目前尚无根治办法，但药物可以缓解嗜睡以及猝倒等症状。

 

非药物治疗：

规律日间小睡（下午1:00-2:00），保持睡眠卫生习惯，保持积极的心态，予以社会支持和心理支持。

 

药物治疗：

①主要包括中枢系统兴奋剂（莫达非尼、哌甲酯等）治疗患者日间过度嗜睡；

②三环类抗抑郁药物（TCAs）例如：氯米帕明，选择性去甲肾上腺素或5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs或SNRIs）例如：氟西汀、文拉法辛等，用于治疗患者猝倒症状；

③镇静催眠药物（唑吡坦等）用于改善患者的夜间睡眠障碍；其他药物包括٢-氨基乙酸（GABA-B）受体激动剂等对发作性睡病的各症状均有疗效。

发作性睡病是终身性的睡眠障碍性疾病，目前无法治愈，药物以及行为、心理干预只能起到缓解作用。临床上部分青少年期发病的患者可随年龄增长，逐渐痊愈或症状减轻。

 

一、发作性睡病患者的护理

1. 饮食调理

 

多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

 

2.日常护理

 

需关注发作性睡病患者的心理健康、精神状态、饮食、运动及睡眠质量，病人应保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋，因为兴奋失度可诱发猝倒发作。最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆、管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。

 

应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡，以增加大脑兴奋性。规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进夜间熟睡。

 

 

3.中医治疗

 

推拿按摩，循经推运松解。患者取俯卧位，将身体放松，平稳呼吸。使体表充分享受按摩，治疗后自觉头、肩及背部有麻、热舒适感为佳。每日1次，10次1个疗程。

 

特殊注意事项：对于患有发作性睡病的病人，应正确认识这种疾病，树立治疗疾病的信心，保持乐观情绪，避免压力过大，避免情绪压抑，影响夜间睡眠质量。

 

二、发作性睡病的预防

 

发作性睡病是遗传因素和环境因素共同作用的结果，遗传因素难以改变，但可以从环境入手进行预防。

 

 

1.早期筛查

 

如果一名亲属出现发作性睡病，建议其他家属进行睡眠监测。如果≥2名一级亲属患有发作性睡病，则其他亲属患发作性睡病的终生风险较高，需考虑进行筛查和环境因素干预。

 

2.预防措施

 

调节好工作、生活、娱乐的平衡，积极参加文体活动，从事有兴趣的工作，调节好自身的情绪，可减少发作性睡病的发生。发作性睡病与流感病毒感染有关，因此在冬季的时候增强体质，预防感冒的发生，可减少发作性睡病的发生。保持乐观情绪，正确面对疾病，树立战胜疾病的信心。发作性嗜睡患者应尽量避免服用镇静类的药物，以免增加发病。

相信生活中大部分人都认为，睡觉是一件很享受的事儿，无论是中午短暂的小憩还是晚上的长睡眠，都能使一整天的疲惫得到缓解。然而“突如其来”的睡眠，却让人苦不堪言，最近门诊来了一位可以随时随地睡着的小患者，可把家长愁坏了。

 

患者是一名12岁的女孩，四年前便开始出现无法控制睡眠的情况：孩子常常是不分白天、晚上，不分场合，说睡着就能立马睡着，无法自控。有时候在认真听着课，突然就趴下开始睡，即使是在考试的紧张氛围里，也能睡着。这种突然睡觉的情况在白天表现得比较明显。患者入睡较快，睡着以后还经常出现大喊大叫，比平时说话声音都大，持续数分钟后便突然清醒，醒后对自己睡眠时的行为一无所知。

 

 

这样的情况可愁坏了家长，没办法只能带着孩子到处就诊检查，最后被确诊为“发作性睡病”。于是家长带孩子看中医。通过中医汤药配合针灸疗法，一年后孩子发作性睡眠的症状有了相对显著的改善：现在睡眠时间变为夜间9小时，午睡2小时，其他时间没有明显的瞌睡，且睡觉时伴随的喊叫症状也几乎消失了。

 

目前，该病的病因及发病机制还不清楚，可能与头部外伤、睡眠习惯欠佳、精神刺激、病毒感染等有关。发作性睡病的发病率并不高，但发病特征比较明显。患者常见的表现有：白天过度嗜睡，不能自制、不分时间场合，每次睡眠数分钟，每天可出现多次发作，部分患者发作时伴随猝倒，但意识清楚。有的患者会出现入睡前幻觉，或者睡眠过程中出现生动又可怕的梦境，还有患者可出现睡眠过程中的一过性瘫痪，全身不能活动，不能讲话。发作性睡眠患者还常常伴随记忆力减退、心悸、全身乏力、抑郁、焦虑等。

 

 

发作性睡病患者虽然生活中并不多见，但笔者几年前遇到过一例比较严重的。该患者是一位中年男性，长期从事驾驶工作，不明原因患上了发作性睡病，睡意一上来根本无法控制，数次在开车途中因为发病险些丧命，后来家人意识到问题的严重性，再也不让他开车了。这个患者还曾经开玩笑说，每次发病就像是突然被打开了睡眠的按钮，要治病得找到这个按钮！

 

按目前医学研究进展来看，这个按钮还并没有找到。希望医学能够再向前迈进，在解决人类病痛的路上有新突破！在此提醒发作性睡病的患者朋友们避免从事对自己有危险的职业，避免去到危险的环境，以免发生意外。

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惊醒你的不一定是噩梦，也可能是莫名的「抖动」，很多人有过这样的体验：昏昏欲睡时，身体不由自主地猛然一抖，人就被惊醒了，一时难以入睡。

 

为什么会发生这样的情况？有人认为是缺钙，有人说是身体在「二次发育」，有人甚至表示，这是身体为了确认人是否还活着……

 

为什么睡着了会突然抖动

 

据统计，70%的人都有过睡觉时身体突然抖动一下的经历，这是一个正常的生理现象，医学上称之为「临睡肌抽跃症」。

 

临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，伴随着跌落、踏空或类似触电的感受。

 

抖动的部位因人而异，可能单独发生于腿部、手部，也有整个身体抖动的情况。

 

 

临睡肌抽跃症的发生，是因为入睡时，大脑皮层对身体的控制减弱，而大脑皮层下的神经却依然兴奋，就会在不受大脑控制的情况下让肌肉动起来。

 

工作压力大，长时间加班，使身体过度疲劳、睡眠不足，容易造成精神紧张；长期的精神紧张，会使大脑神经处于持续兴奋状态，是发生临睡肌抽跃症最常见的原因。

 

睡觉后这样「抽」，可能是病了

 

睡眠中身体偶尔抖动一下没有问题，但是，如果睡觉时身体频繁出现抽搐的现象，就需要尽快去医院做详细检查。

 

以下疾病都会引发身体的抽搐：

 

 

因此，睡觉时频频出现身体突然抽搐、抖动的情况，或许是大脑在发出求救信号，提示主人健康已经亮起红灯，该去看医生了。

 

帮助进入良好睡眠的几个小TIPS

 

放松心情，提高睡眠质量，就不会遭遇临睡肌抽跃症——突如其来的抖动破坏你的睡眠了，下面的几个小tips请收好。

 

睡前洗澡或泡脚

 

睡觉前来一个温水浴或泡脚，可使全身的肌肉、关节松弛，加快血液循环，帮助你安然入睡。

 

需要注意的是，水温最好在45℃左右，略高于体温即可，不可过烫。

 

枕头的选择

 

枕头的高低和睡眠质量有着直接的关系，一觉醒来，若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者睡到一半感觉手脚麻木，可能是枕头有些高了。

 

 

若睡前没有喝水，但早上起床后发现面部浮肿，可能是枕头太低，使头部充血的结果。

 

一般情况下，喜欢仰睡的，枕头应比拳头高4cm左右；喜欢侧睡的，枕头的高度应能刚好支撑到脖子。

 

减少光线

 

如果睡眠时光照充足，即使睡着了，交感神经系统也可能被激活，大脑仍保持觉醒状态，可导致心率加快，影响休息。

 

因此，减少光线，睡觉前记得「三关」，关窗帘、关灯、关手机，有助于提高睡眠质量。

 

综上所述，只要拥有良好的睡眠，睡觉时偶尔抖动一下，是一种正常的生理现象，没必要过于担心。

晚上11点，如果想结束和朋友的聊天，一般都会发一句：“早点睡觉，晚安！”

 

然后就开始玩起了自己的手机和电脑，如果不小心在朋友圈、游戏里遇到了对方，只能尴尬的装没看见。继续“奋战”，直到熬不住了才睡下。

 

 

俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。

 

随着亮屏时代的发展，夜生活越来越丰富多彩，在夜里刷微博、看抖音、聊微信、打“农药”、开黑吃鸡……

 

本来漆黑的夜变得光亮闪耀，熬夜也变得习以为常。

 

很多人白天十分辛苦，完成了一天的“搬砖”工作后，急需在夜里放松放松，享受美好的生活，往往一不小心就熬到了深夜里。

 

再者，网上的“乐趣”越来越诱人，抖音把能人异士聚在一起，各显神通，引人入胜；直播里主播们变身段子手，即兴表演，精彩不断；“农药”、LOL、吃鸡，游戏开黑，让人通宵达旦，欲罢不能。

 

 

有些朋友是为了工作，不得已而熬夜，跑运输的司机、不知日夜的程序猿、夜里上班的打工仔、24小时便利店……

 

有些朋友是压力太大，精神不好，躺在床上睡不着。

 

或是因为感情不顺、事业受阻、情绪不佳、心绪杂乱等原因，精神内耗严重，从而出现夜不能寐，辗转反侧的情况，不得已，只能熬夜度过。

 

 

熬夜虽爽，但长期熬夜一定会消耗身体，有害健康。

 

No.1 用生命熬出的熊猫眼：

碰到一个迷迷糊糊、眼眶一圈黑的人，不用想，他肯定是熬夜熬的，熬夜不仅导致熊猫眼，更重要的是长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能下降。

 

No.2 感到脑子被挖空：

大脑每天接收处理各种信息，一天下来，早已处于疲惫状态，夜里还要加班加点，得不到很好的休息恢复，将一直处于疲惫状态，出现精神不振、疲劳嗜睡、记忆下降、反应迟钝等情况。

 

 

 No.3 被拉低的颜值：

皮肤在睡觉时进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差，更有可能长出各种痘痘、粉刺等，加上“熊猫眼”，秒变丑八怪！

 

No.4 熬夜和肥胖的关系：

熬夜肚子空空的？宵夜总是必不可少的。

 

虽然夜里不饿了，但睡着后，食物更容易转变成脂肪储存下来。而且熬夜导致胰岛素、皮质醇分泌，从而增加胰岛素抵抗的风险，从而增加肥胖和糖尿病风险。

 

 

 No.5 好心情的终结者：

叫人起床，会有“起床气”。一个缺觉的人，同样不能惹。熬夜伤身也伤神，晚上熬夜，白天犯困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，情绪不易控制，严重者甚至会导致抑郁症的发生。

 

No.6  年纪轻轻的顶个地中海：

就挺秃然的，现在的年轻人脱发情况愈发严重，和经常熬夜密切相关，熬夜使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊生命力，进而导致头发大量脱落。

 

 

 No.7 血压蹭蹭蹭，整个世界都开始摇晃： 

熬夜时人的精神往往得不到放松，处于紧张状态，心脏负担加重，心跳增快，血管收缩异常，导致高血压、冠心病、脑血管病、动脉硬化等心脑血管疾病出现。

 

 

 No.8 我肝不动了：

晚上也是肝脏解毒、胃肠休息的时间，经常熬夜将导致肝功能异常，胃肠道负担加重，引起消化系统疾病的出现。

 

No.9 增加患癌风险：

长期熬夜是致癌的风险之一，熬夜使生物钟紊乱，激素水平异常，细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌风险。

 

说了这么多危害，就是希望大家能养成一个健康规律的睡眠习惯，晚上10点准时睡觉，最晚也要在11点前睡下，才能睡足睡好，精力充沛地迎接第二天的美好生活！

 

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

现如今随着生活质量的提高，伴随而来的是社会压力也越来越大，就使很多人出现焦虑，紧张的情绪，为了完成每天公司的任务量，把大量的时间都放到了工作中，留给自己休息的时间越来越少，有时候还要牺牲自己的休息时间来加班，使自己长期处于紧绷的状态，导致很多人出现失眠的情况，睡眠质量严重下降。

 

 

失眠的主要表现有什么呢？

 

入睡困难，躺在床上超过30分钟都睡不着

 

一整夜觉醒次数大于2次，容易早醒

 

总睡眠时间减少，通常少于6个小时

 

如果出现了以上情况，可能你已患失眠症。那么失眠对我们的身体有哪些危害呢？

 

加快衰老

 

因为在晚上睡觉的时候也是身体进行自我修复的时候，如果睡眠不好，会使身体的抵抗力降低，加速衰老并且还会引发一系列的疾病。

记忆力衰退

 

有些人在晚上三四点的时候经常醒，然后就难以入睡，躺在床上翻来覆去地睡不着，致使睡眠时间严重不足，在第二天工作的时候，就会精神不济，头痛，使注意力不容易集中，很容易造成工作上的失误，降低工作效率。另外，睡眠质量差也会导致记忆力下降。

皮肤粗糙

 

长时间的睡眠不足，会在脸上有明显的表现，比如黑眼圈加重，脱发严重，皮肤暗黄，毛孔粗大，使我们的皮肤较差。

引发各种疾病

 

长期失眠对身体器官的危害是很大的，会使免疫力下降，增加患血管疾病，糖尿病，肠胃疾病的风险，对于女性来说，还会使内分泌失调，导致月经不准，对身体是不利的.

 

尽管失眠的原因有很多，但有三个主要习惯改变后，失眠或许有所好转。

 

睡前不卸妆

 

现在无论是上班族还是大学生，出门前都要花一两个小时去化妆，否则是不会出门的，但是有些人在经过一天繁忙的工作之后，回到家里倒头就睡，常常会忘记卸妆，这对皮肤是很不好的，因为厚重的妆会堵塞毛孔，阻碍皮肤"呼吸"，并且长期如此会出痘痘，不利于身体健康。所以，在睡前一定要及时卸妆，这样才能让你更舒服的休息。

压着手机睡觉

 

很多人喜欢在床上玩手机，殊不知手机的强光会减少身体褪黑素的分泌。

 

还有些人躺在床上玩手机就会不知不觉地睡着，导致手机压在身下，这样会受到手机辐射，影响睡眠质量。虽然这种辐射很轻微，但日积月累还是会影响身体健康。所以，一定要先把手机放到桌子上，然后再睡觉。

湿着头发睡觉

 

由于白天工作繁忙，人们都喜欢在晚上睡前洗澡，有时候头发没有完全干透我们就去睡觉，就会使头皮表面残留大量水分，尤其是在冬季，温度偏低，很容易导致第二天头部不适。

 

甚至有的在半夜的时候就会感到轻微头疼，导致突然惊醒，从而影响睡眠质量。

在睡觉前常做2件事，会使睡眠质量更好。

 

释放压力

 

在白天身体过于紧绷，在晚上回家的时候，就要学会去释放自己的压力，让自己放轻松，会让自己更好地进入睡眠状态。可以通过做伸展运动，或者是听音乐使自己放松，有利于提高睡眠质量。

保持情绪稳定

 

在入睡前尽量不要做太刺激的运动，不要追剧，尽量少玩手机，否则会使自己过于兴奋或者沉迷于玩手机，影响睡眠。

 

失眠对身体危害是很大的，所以为了自己的身体着想，要戒掉坏习惯，让自己拥有一个好的睡眠。

患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时，由于反复发作的低血氧、高碳酸血症，可致神经功能失调，儿茶酚胺、内皮素及肾素-血管紧张素系统失调，内分泌功能紊乱及血液动力学改变，造成全身多器官多系统损害，严重影响人体健康。其危害主要表现在以下几个方面。

 

 

一、对心血管的影响:

 

1、高血压病：睡眠呼吸暂停综合症是高血压发生和发展的重要因素，至少30％的高血压患者合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，45％～48％的睡眠呼吸暂停综合症患者有高血压。这种高血压失去正常昼夜节律的变化，多表现为早晨醒来时血压高，用药物不易控制，治疗睡眠呼吸暂停综合症后多可恢复正常。

 

2、冠心病：经冠状动脉造影显示有单支或多支冠状动脉狭窄的冠心病患者，有35％合并睡眠呼吸暂停综合症，此类患者心绞痛多在夜间发作，服用硝酸甘油类药物不能缓解，而治疗睡眠呼吸暂停综合症后能缓解。

 

(3)心力衰竭：睡眠呼吸暂停综合症可引起或加重心脏病患者的心力衰竭，主要原因为呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变，使心脏负荷加重，心输出量下降。有患者因反复发生急性左心衰住院治疗，后经多导睡眠图检查，诊断为重度睡眠呼吸暂停综合症，经持续正压通气治疗后，心功能很快恢复。

 

(4)心律失常：约80％的睡眠呼吸暂停综合症患者有明显的心动过缓，57％～74％的患者出现室性早搏，10％的患者发生二度房室传导阻滞。这种心律失常是引起患者猝死的主要原因。故对心律失常者，应想到是否患有睡眠呼吸暂停综合症。

 

二、对肾脏的损害：

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可以合并蛋白尿或肾病综合征，引发肾功能损害的原因是由于患者上气道关闭，胸腔负压增高，右心回流增加，缺血，肺血管收缩，右心负荷加大，导致右心房扩张，刺激心房利钠因子分泌增加，肾肾近端肾小管钠重吸收率降低，尿渗透压和肾小管浓缩功能降低。其临床表现为夜尿增多和浮肿，严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

 

三、对神经系统的影响：

 

随血氧饱和度降低，脑电图常出现觉醒图形，表现为非快速眼动睡眠，而快速眼动期睡眠减少等睡眠结构紊乱导致睡眠效率降低。可有入睡前幻觉、无意识行为，入睡后肢体抽搐、痉挛等。由于缺氧和循环障碍引起的脑损害可造成智力减退、记忆力下降和性格改变等。

 

四、对精神系统的影响：

 

认知功能障碍：病人的认知功能全面受到影响，其中以注意力、集中力、复杂问题的解决能力和短期记忆损害最为明显。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人的警觉性降低，增加了机动车事故的发生率。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中的大多数人在驾驶时有睡着现象，54％在驾驶中睡着发生车祸。这些患者自诉在开车时经常打盹，有时撞在树上，有时撞在墙上，或撞伤行人，常常不得不把车停下来清醒一会，而且在高速公路上开车更易打瞌睡。一般来说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病情越重，发生车祸的危险越高，因此应及时治疗。

 

睡眠呼吸暂停综合症是一组有潜在致死危险的睡眠呼吸障碍疾病，易并发心律失常、高血压、甚至呼吸衰竭、猝死。有人估计全世界每天有3000人死于本病。Thorpy对269例患者随诊，7年内死亡43例，占16％，其中71％死于心血管疾病。据报道未治疗的患者，5年病死率为11％～13％，呼吸暂停指数＞20者，8年死亡率为37％，而呼吸暂停指数＜20者，死亡率仅4％。Partinen回顾分析198例患者，仅做减肥治疗的127人，5年死亡率达11％。因此有效治疗可以提高患者的生活质量，延长生命。

 

 

去年过年期间全国上下宅家抗击疫情，很多人吃饱了睡睡饱了吃，生物钟出现了紊乱，他们说都失眠了，今天我们就来聊一聊什么才是睡眠障碍，什么是失眠，怎样从康复角度缓解失眠。

 

 

睡眠障碍是由多种因素引起（常与躯体疾病有关），睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱，造成睡眠质与量的异常以及睡眠中出现异常行为。世界卫生组织调查发现27%的人有睡眠问题。中国在30%以上。

 

为什么产生睡眠障碍呢?

 

睡眠—觉醒节律是中枢特定结构主动活动的结果。在内外环境的影响下，通过生物钟周期性地开启通向睡眠引导区（抑制性核团，如中缝核、孤束核）和觉醒诱导区（易化性核团，如蓝斑头部）的信息通道，再分别经上行激活系统和抑制系统实现对皮质的易化和抑制，产生睡眠和觉醒，即睡眠—觉醒节律。当参与构成睡眠机制的生理性结构、神经介质、神经内分泌等调节物质和睡眠结构存在病理变化时，就会导致睡眠障碍。

 

 

睡眠障碍的分类

 

睡眠障碍的国际分类包括11大类，共88种类型。今天主要想跟大家谈谈其中临床常见的类型：

 

01失眠

 

 

是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。

  
02发作性失眠

 

是指白天出现不可克制、发作性、短暂性睡眠，临床常伴有突然摔倒发作、睡眠麻痹和入睡前幻觉。一旦发作，不可抑制，入睡较浅，患者不可驾驶汽车或进行危险工作。

 

03阻塞性睡眠呼吸综合征

 

由于反复打鼾、呼吸暂停、憋醒等，导致睡眠质量过差。

 

04病理性睡病

 

常见于许多脑部疾病及代谢、中毒和内分泌障碍疾病。

 

05梦游

 

 

是一种睡眠中的自动活动，表现为睡眠中突然坐起、站立、行走，甚至进行一些日常活动与对话，事后无记忆，儿童多见，成年后可自愈。成年发作多伴有精神疾患。

  
康复治疗

 

在除药物以及其他治疗方案外，康复的一些针对性的治疗方法希望也能帮助你缓解失眠带来的痛苦。

 

1、心理治疗：帮助患者消除心理障碍，增强心理适应能力，改变其对失眠症的认识，失眠症发作的社会心理因素很多，要取得最佳疗效，则应与心理治疗和药物治疗相结合。

 

2、睡眠卫生教育：指导患者养成良好的睡眠习惯，睡眠量适度，睡和醒要有规律，卧室温度和光线适宜，避免睡前兴奋性活动及饮用干扰睡眠的饮料和药物。

 

3、认知行为治疗：进行行为干预，刺激控制疗法，如告诉患者只有在有睡意时才上床，若上床十到二十分钟不能入睡则应起床等

 

4、放松疗法：适用于因过度警醒而失眠的患者，常用的方法有肌肉放松训练、沉思、瑜伽、太极拳等；森田疗法，非常适用于与亚洲人。

 

 

  
5、光疗法：定时暴露于强光下2-3日，人的睡眠节律可以转换，晨或夜间强光治疗，可使睡眠时向前移或后移。

 

 

6、苹果疗法：方法是每晚睡前在床头放几个新鲜苹果，让失眠者闻着苹果的香气入眠，一般15-30分钟可以产生作用，认为苹果含有的芳香气质能增强人类的a脑波，此脑波与松弛身心和镇静神经有关。

 

 

7、其他疗法：推拿针灸也可以帮助治疗失眠，推拿疗法最好在睡前0.5-1小时进行；薰衣草油的香甜气味可使入睡加快、睡眠时间延长，其中的化学物质经鼻腔流进大脑，可以在一定程度上影响大脑睡眠中枢的生理状况。另外适量的增加体育活动，也可以帮助入眠。

头天晚上：

“看完这集就睡~/打完这把就睡”

“卧槽！反派就要被揪出来了！太刺激了，再来一集就睡！”

“卧槽！队友太坑了！又输了！再打一把一定赢，赢了就睡！”

 

第二天早上：

‘‘儿子，该起床了！’’

＂妈，我再睡会，别吵我…＂

‘‘不行，不能再睡了，上学（上班）要迟到了！’’

＂再睡5分钟……＂

 

在我们年轻人的生活中应该经常发生这样的场景，就是妈妈们恨不得天天把我们拎起来暴打一顿的‘‘晚上不睡，早上不起，日上三竿，周公相会’’。

 

久而久之，还有很多年轻朋友出现了睡眠少、睡眠质量低、容易惊醒等睡眠的问题。为什么现在的年轻人总是强迫自己晚睡？今天我就带大家深刻剖析一下＂晚睡强迫征＂。

 

一、什么是晚睡强迫症

 

晚睡强迫症通常指当我们已经意识到时间很晚应该睡觉了，但又无法控制自己乖乖睡觉，控制不住自己再看一集新的电视剧，再打一局新的游戏，如此发生强迫性熬夜，导致每天睡觉时间很晚。由于每天晚睡，必然会出现疲惫、精神不佳等情况。

 

晚睡强迫症的发生可能与心理因素、自身性格、工作压力等因素有关。什么意思呢？通俗来说，还就真是妈妈常喷我们的＂晚上不睡，早上不起＂。

 

 

二、导致晚睡强迫症的原因有哪些

 

既然到了深夜大家都知道应该睡觉了，那么究竟又是什么原因让我们出现了这种“晚上不睡，早上不起”的情况呢？通常来说，晚睡强迫症的发生可能与工作压力因素、心理精神因素、自身性格等因素密切相关。

 

（1）工作压力因素。

 

现代社会中 “996”甚至“007”等新潮词语层出不穷，都是在形容当代年轻人工作压力山大，苦不堪言。经过了一百天高压的工作后，到了夜间我们很多人的潜意识里会出现“赎罪”心理，认为再晚一点睡、再多玩一会是对白天拼命工作的补偿，因此产生了这种报复性强迫晚睡。

 

产生这种心理的人通常在白天的工作中自我评价不高，觉得工作一整天却并没做什么自己喜欢的事情，因此到了晚上就觉得这一天需要通过娱乐、熬夜来补偿。毕竟白天工作一天，压力巨大，因此晚上需要通过亢奋的娱乐来消除心理上的疲惫，然后才能顺利入睡。

 

总结起来就是：强迫晚睡是对白天忙碌工作、生活的无声抗议。

 

（2）心理精神与性格因素。

 

经过了白天繁重的学习、工作压力后，回到家终于可以解放。然而躺在柔软舒适的床上，虽然我们的身体得到了放松，然而劳累一天的心理却迟迟无法舒缓，依然停留在焦虑、紧张的状态中，大脑仍然一团乱麻，克制不住的去回忆今天的工作、预想明天的任务。在这种焦虑状态中，必然辗转反侧无法入睡了，这是由于心理承受力不足、性格易焦虑的因素导致的。

 

 

很多人认为，无论是报复性娱乐、强迫晚睡也好，还是焦虑导致无法入睡也好，大不了也就是第二天早上起晚一点，第二天早上加一杯咖啡，完成工作坚持到下班之后一条好汉。然而孰不知，长期晚睡、熬夜会给我们的身体带来巨大危害！

 

三、晚睡综合征的危害

 

（1）内分泌失调。

 

人体的很多激素只有在深度熟睡期才会分泌，因此如果长期熬夜，会导致这些激素分泌失调，因而出现各种临床表现。

 

例如褪黑素分泌不足就会出现皮肤泛黄；生长激素分泌不足时青少年出现身高矮小；甲状腺激素分泌不足则出现代谢异常、精神懈怠；同时内分泌紊乱下，全身脂代谢等多重代谢异常，也会脂肪堆积，最终导致肥胖发生，这也是为什么经常熬夜的人容易胖的原因 ^[1]。

 

并且，劳累一天，我们四肢的肌肉产生的乳酸等代谢产物都堆积在肌细胞内，如果没有经过充分的休息、代谢，第二天就会出现浑身酸痛、四肢无力的感觉，相信常常晚睡的人都会有这种体会。

 

（2）肝功能受损。

 

俗话说：熬夜伤肝，这话一点没错。在深度睡眠期我们的肝脏会进行肝细胞的修复、再生，同时活跃降解全身血液系统中的代谢产物、排出废物。

 

所以如果长期强迫晚睡、睡眠不足，必然会导致我们的肝细胞受损、肝功能异常。肝细胞是我们人体的分解毒素、代谢、生物转化的重要单位，当肝脏受损，将会影响到全身健康 ^[2]。

 

（3）心血管疾病。

 

长期晚睡后，我们往往会感觉心慌气短，最近也时有年轻人熬夜后猝死的新闻报道，所以晚睡引起的心血管疾病不容忽视。

 

一项发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上的研究表明，良好、充足的睡眠可以有效帮助降低患心脏病或卒中的风险，即使我们处于家庭遗传性心脏病风险中也是如此，长期睡眠不足将会诱发高血压、心脏病、冠心病等，因此我们要注意保持充足睡眠，避免发生心血管疾病 ^[3]。

 

 

(4)记忆力、注意力下降。

 

人体由交感神经和副交感神经双重支配，通常来说白天时交感神经占优势，保持人体的兴奋、活跃，夜间副交感神经占优势，保持人体镇定、呼吸消化系统缓慢工作。

 

然而，当我们总是长期晚睡时，夜间应该休息的交感神经迟迟不能下班，因此到了第二天白天交感神经就会发生疲倦，这是我们就会感觉很疲惫，出现头晕、记忆力减退、注意力无法高度不集中的表现，同时伴有烦躁、易怒，甚至久而久之容易诱发精神疾病 ^[4]。

 

（5）胃肠道功能紊乱。

 

前文说到，夜间副交感神经支配人体时，胃肠道能得以缓慢、规律的蠕动，消化、吸收白天摄入的食物，同时也在缓慢蠕动中得以放松、休息。

 

然而晚睡会导致交感神经兴奋，因此胃肠道持续处于紧张状态，得不到充分的休息，影响到胃肠道功能，久而久之，将会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生 ^[5]。

 

因此，长期晚睡对我们的身体伤害巨大，所以还是要提高警惕，杜绝晚睡哦。然而，当我们真的有了晚睡强迫症时，心里明知不该如此，但却控制不住自己，这时我们该怎么办呢？

 

 四、晚睡综合征的预防与治疗

 

 

（1）白天提高工作效率，减低工作压力。白天工作时提高工作效率，尽早结束工作，这样能有效缓解“我辛辛苦苦工作了一整天”的感觉，早结束工作，可以早点在下班后多一点自己的支配时间，能够有效缓解夜间强迫晚睡的心理。

 

（2）避免睡前从事刺激性、延续性娱乐活动。 睡前尽量避免玩刺激性游戏，这类游戏会让我们处于神经兴奋状态，更加不容易入睡。同时也要避免观看带有剧情连续性的节目，不然很容易由于急着知道下一步剧情而不断强迫看下去哦。

 

（3）心理舒缓调节。睡前可以适当饮用温牛奶，听一听节奏舒缓的轻音乐，缓解一天工作后疲惫、紧张的神经，同时告诉自己“天色已晚，早睡早起”，培养睡意。

 

相信通过这些方法，我们能够有效避免晚睡强迫症的发生。

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对晚睡强迫症有了一个很好的认识呢？最后，祝愿大家早睡早起，做一个快乐的打工人！ 

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对早泄有了一个很好的认识呢？最后，再送给大家一句话：医学、科技水平这么发达，早泄一点也不可怕，早泄造成的心理精神因素才是最可怕的敌人。如果真的发生了早泄也没关系，积极前往正规医疗场所就诊，一定会早日康复！

 

参考文献：

[1] 青少年熬夜增加肥胖风险[J].家庭医药.就医选药,2015(11):5.

[2] 褚晨晨,谭丽,乔潇,王帆,高兴,梁钰涵,张媛,林来祥.睡眠剥夺对大鼠肝功能的影响[J].环境与健康杂志,2014,31(12):1060-1062+1129.

[3] 刘晓荻,王欣.好睡眠让你远离心脏病和卒中[J].基础医学与临床,2020,40(09):1302.

[4] 研究表明睡眠少影响心理健康和记忆力[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(21):40.

[5] 任海燕,李守国,刘义兰.胃肠疾病与睡眠的关系[J].护理学杂志,2006(15):78-80.

那是一个阳光明媚的下午，我带着儿子小杰来到了苏州大学附属第二医院神经内科熊主任的门诊。

小杰上初二，最近总是上课犯困，夜里睡够了七个半小时，白天考试都能睡着。我担心他是不是得了什么病，于是决定带他去看医生。

熊主任和蔼可亲，耐心地询问了小杰的症状，然后开始详细询问他的生活习惯、饮食情况等。在得知小杰晚上总是叫几遍才叫醒，白天犯困时，熊主任怀疑他可能是患上了发作性睡病。

熊主任告诉我，需要做一些检查，包括睡眠监测、小睡、查血、基因等。我试着挂了号，但都是节后的，最早的是5月3号上午。我立刻预约了，并询问了熊主任需要哪些检查。

熊主任告诉我，头颅+垂体的磁共振+MRA+MRV可以在昆山一院或者中医院做，其他的得到我们附二院。我预约了5月3号上午的门诊，并询问了具体的检查项目。

在等待就诊的日子里，我带着小杰去了昆山一院做了检查，并在熊主任的指导下预约了附二院的检查。熊主任非常细心，告诉我如果排不到号，可以去浙江湖州那边医院做。

5月3号上午，我们按时来到了附二院。熊主任在诊室里等我们，他详细看了检查结果，然后告诉我们，小杰的症状确实符合发作性睡病，需要进一步治疗。

熊主任的医术精湛，为人热情，让我和小杰都感到非常安心。我相信，在熊主任的帮助下，小杰的病情一定能得到控制。

嗜睡症是一种常见的睡眠障碍，其中发作性睡病是其一种特殊类型。嗜睡症在睡眠障碍中占据重要地位，根据病因可以分为原发性和继发性。原发性嗜睡症病因不明确，而继发性嗜睡症可能由神经系统、颅脑疾病等因素引起。

发作性睡病是原发性嗜睡症的一种典型代表，多见于儿童。其特征为白天不可克制的嗜睡，并伴随猝倒、睡瘫、多梦、情绪改变等症状。目前，发作性睡病的具体病因尚不明确，但可能与遗传、免疫、情绪等因素有关。

针对发作性睡病，目前尚无根治方法，但可以通过药物治疗、心理治疗等方法缓解症状。药物治疗方面，常见的药物包括中枢神经系统兴奋剂、抗抑郁药等。心理治疗则包括认知行为疗法、心理疏导等。此外，患者还需注意日常保养，保持良好的作息规律，避免过度劳累。

发作性睡病患者在选择医院和科室时，应优先考虑神经内科。神经内科医生具有丰富的临床经验，能够为患者提供专业的诊断和治疗建议。

总之，发作性睡病是嗜睡症的一种特殊类型，患者应引起重视。通过及时治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

发作性睡病，作为一种影响患者正常生活和工作能力的疾病，其与肥胖之间的关系引起了广泛关注。本文将从多个角度探讨发作性睡病导致肥胖的三大原因，并针对这些原因提出相应的预防和治疗建议。

1. 睡眠时间短与睡眠质量差

发作性睡病患者常常因为睡眠时间短、睡眠质量差而感到疲惫不堪。长期处于睡眠不足的状态会导致身体代谢紊乱，进而引发肥胖。此外，睡眠质量差还会导致身体分泌过多的皮质醇，这是一种促进脂肪积累的激素。因此，改善睡眠质量对于控制体重至关重要。

2. 营养摄入不均衡

发作性睡病患者由于睡眠障碍，常常食欲不振，导致营养摄入不足。长期营养不良会导致身体代谢减慢，脂肪积累，进而引发肥胖。因此，保证营养均衡对于控制体重至关重要。建议患者多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜和水果等。

3. 发作性睡病本身的影响

发作性睡病患者由于睡眠障碍，常常感到疲惫、无力，导致活动量减少，从而增加肥胖的风险。此外，发作性睡病患者还可能出现抑郁情绪，进一步影响食欲和代谢。因此，针对发作性睡病的治疗对于控制体重至关重要。

如何预防和治疗

1. 规律作息，保证充足睡眠

养成良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于改善睡眠质量，控制体重。

2. 营养均衡，控制饮食

保持营养均衡，控制饮食热量摄入，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

3. 积极运动，增加活动量

适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，控制体重。

4. 积极治疗发作性睡病

针对发作性睡病的治疗，可以采用药物治疗、心理治疗等多种方法，改善睡眠质量，降低肥胖风险。

总之，发作性睡病患者要关注自身健康状况，积极预防和治疗肥胖，提高生活质量。

发作性睡病是一种常见的睡眠障碍，主要表现为日间过度嗜睡，严重影响了患者的生活质量。那么，发作性睡病患者是否一定要吃药呢？这需要根据患者的具体情况来判断。

首先，对于一些症状较轻的患者，如仅表现为日间嗜睡，可能不需要服用精力活性药物。然而，对于症状较重的患者，如伴有睡眠发作、睡眠瘫痪等症状，通常需要通过药物治疗来控制病情。

针对发作性睡病的药物治疗主要包括以下几种：

1. 精力活性药物：如利他林、D-苯丙氨酸等，可以消除失眠、焦虑、心悸等症状，但需要在医生指导下使用。

2. 抗抑郁药：如氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等，对改善精神紊乱有不错的效果，能改善患者的心理状态，缓解睡眠麻木和错觉症状。但长期服用可能导致口干、便秘、视力不清、心悸、尿潴留等不良反应。

3. 镇静催眠药：如硝基地西泮或地西泮等，在帮助患者夜间睡眠方面意义不大，但白日使用时，夜间的血药浓度很高，可能加重睡眠质量。

4. 中枢兴奋剂：早期过度嗜睡治疗可服用中枢兴奋剂激活网状激活系统，发挥振奋效果，减轻嗜睡症状。

发作性睡病患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼。

3. 饮食上注意营养均衡，避免辛辣、油腻食物。

4. 如有症状加重，应及时就医。

总之，发作性睡病患者是否需要服药，需要根据患者具体情况和医生的建议来判断。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按时服药，定期复查，以控制病情，提高生活质量。

发作性睡病是一种较为罕见的睡眠障碍，患者常常出现白天过度嗜睡、突然入睡等症状。这种疾病不仅会影响患者的日常生活和工作，还可能对患者的身体健康造成严重的影响。

那么，发作性睡病是否会影响患者的身高呢？答案是可以的。因为生长激素的主要分泌时间是在夜间深度睡眠时，而发作性睡病患者由于夜间睡眠质量差，导致生长激素分泌不足，从而影响身高。

除了影响身高，发作性睡病还会给患者带来以下几方面的影响：

1. 影响生活和工作：发作性睡病患者常常会出现白天过度嗜睡、突然入睡的情况，这会导致患者在工作和学习中无法集中注意力，甚至可能会发生意外。

2. 影响身体健康：发作性睡病患者由于睡眠质量差，会导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。另外，长时间的睡眠还会影响患者的新陈代谢，导致肥胖和性早熟等问题。

3. 影响心理健康：发作性睡病患者由于疾病的原因，常常会受到周围人的歧视和误解，这会导致患者产生自卑、抑郁等心理问题。

为了改善发作性睡病患者的生活质量，以下是一些建议：

1. 积极治疗：患者应积极配合医生进行治疗，遵循医嘱，按时服药。

2. 日常保养：患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 心理调适：患者应保持乐观的心态，积极面对疾病，避免过度焦虑和抑郁。

4. 加强锻炼：患者应适当进行体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。

总之，发作性睡病是一种严重的睡眠障碍，患者应引起重视。通过积极治疗和日常保养，可以有效改善患者的病情，提高生活质量。

发作性睡病，一种令人困扰的睡眠障碍，其初期症状常常被忽视。本文将为您详细介绍发作性睡病的早期症状，帮助您提高对该疾病的认识。

1. 白天过度嗜睡

发作性睡病患者常常在白天出现无法抗拒的嗜睡感，尤其在安静、温暖的环境中更容易发作。这种嗜睡并非真正的睡眠，而是短暂的睡眠发作，患者醒来后往往感到疲倦和不清醒。

2. 猝倒现象

猝倒现象是发作性睡病的典型特征之一。患者在情绪激动、大笑、哭泣等情况下，会出现短暂的肌肉无力，甚至摔倒。这种现象通常持续时间短暂，一般在数秒至数分钟后恢复。

3. 睡眠麻痹

睡眠麻痹是指在睡眠过程中出现的短暂无力现象。患者在入睡或醒来时，会出现全身无力，无法动弹。这种现象可能伴随幻觉或触觉异常，令人感到恐惧。

4. 睡前幻觉

发作性睡病患者在入睡或醒来时，可能会出现生动的幻觉。这些幻觉可能包括视觉、听觉或触觉方面的异常，对患者的心理造成一定影响。

5. 精神症状

发作性睡病患者常伴有抑郁、焦虑等精神症状。这些症状可能影响患者的日常生活和工作。

为了应对发作性睡病，患者需要采取以下措施：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累和情绪波动。

3. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。

4. 寻求心理支持和治疗。

5. 在医生指导下，合理使用药物进行治疗。

发作性睡病，这一神秘的睡眠障碍，让许多患者在日常生活中饱受困扰。目前，尽管发作性睡病的具体病因尚不明确，但通过科学的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

一、药物治疗：发作性睡病的治疗主要包括药物治疗、中医疗法和日常保养三个方面。其中，药物治疗是最常见的治疗方法。

1. 中枢兴奋剂：如苯丙胺、匹莫林等，能够刺激中枢神经系统，抑制白天嗜睡。但需要注意的是，这类药物可能会引起头疼、失眠等副作用，需在医生指导下使用。

2. 中医疗法：中医认为，发作性睡病与脾胃虚弱、气血瘀滞等因素有关。通过调理脾胃、活血化瘀等治疗方法，可以缓解病情。例如，十里醒神方、茯苓、藿香等中药，都有一定的治疗效果。

二、生活习惯调整：除了药物治疗，良好的生活习惯对发作性睡病患者而言同样重要。

1. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于改善睡眠质量。

2. 舒适的睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适，有助于提高睡眠质量。

3. 健康饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充能量，提高免疫力。

三、医院与科室：发作性睡病患者应及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助。神经内科是治疗发作性睡病的主要科室，医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案。

总之，发作性睡病并非无法治愈，通过科学的治疗和日常保养，患者可以恢复正常生活。在此过程中，患者要保持积极的心态，与医生保持良好的沟通，共同战胜疾病。

发作性睡病是一种常见的睡眠障碍，其特征是日间过度嗜睡，并伴有其他一些典型的症状。以下是一些常见的发作性睡病征兆，患者应该警惕并及时就医。

1. 睡眠瘫痪

睡眠瘫痪是发作性睡病最常见的症状之一，表现为患者在入睡或醒来时，突然无法动弹，意识却清醒。这种瘫痪可能持续数秒到数分钟，有时甚至需要他人的帮助才能结束。睡眠瘫痪可能伴随幻觉或梦境。

2. 幻觉

发作性睡病患者在睡眠与清醒转换期间可能出现幻觉，如听到不存在的声音、看到不存在的物体等。这些幻觉可能与患者的恐惧和焦虑有关。

3. 白天嗜睡

发作性睡病患者常常感到白天过度嗜睡，容易出现打盹、小睡等现象。这种嗜睡可能在单调或无聊的环境下更加明显。

4. 睡眠行为异常

发作性睡病患者可能出现睡眠行为异常，如睡眠中进食、说话、行走等。这些行为可能导致患者受伤或伤害他人。

5. 睡眠结构异常

发作性睡病患者的睡眠结构可能异常，表现为睡眠片段化、睡眠周期缩短等。

如果您或您身边的人出现上述症状，请及时就医。医生会通过详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，如脑电图、睡眠监测等，来诊断发作性睡病。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

发作性睡病患者需要注意以下几点：

• 保持良好的作息规律，避免过度劳累。
• 避免刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、酒精等。
• 进行适量的运动，如散步、慢跑等。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
• 定期复查，监测病情变化。

发作性睡病是一种可以治疗的疾病，患者应该积极配合医生的治疗，并采取适当的措施来控制症状，提高生活质量。

小儿发作性睡病是一种常见的睡眠障碍，主要发生在10-20岁之间，10岁前的发病率约为5%。这种疾病可能与遗传因素有关，但也可能是由于器质性病变引起的。

小儿发作性睡病的主要表现为白天频繁出现不可控制的睡眠发作。这些睡眠发作可能在任何时间、任何地点发生，甚至在进行活动时也会突然进入睡眠状态。例如，孩子在走路或吃饭时可能会突然倒下，这被称为猝倒。此外，孩子还可能出现睡前幻觉和睡眠瘫痪等症状。

由于这种疾病的发病原因多样，因此诊断和治疗需要综合考虑。以下是一些可能的诊断和治疗建议：

1. 确定病因：医生会根据症状、家族史和影像学检查结果来确定病因。如果怀疑是遗传因素引起的，医生可能会建议进行基因检测。

2. 药物治疗：药物治疗是治疗小儿发作性睡病的主要方法。常见的药物包括中枢神经兴奋剂、抗抑郁药和抗焦虑药等。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解症状，例如，进行适量的运动和锻炼可以改善睡眠质量。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助孩子应对疾病带来的心理压力，例如，认知行为疗法可以帮助孩子学会应对睡眠发作。

5. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持室内空气流通，都有助于缓解症状。

小儿发作性睡病虽然给孩子们的生活带来了很多困扰，但通过正确的诊断和治疗，大多数患者的症状可以得到有效控制。因此，家长和孩子应该积极配合医生，共同应对这种疾病。

发作性睡病是一种常见的睡眠障碍，主要表现为白天出现不可抗拒的睡眠发作，严重影响了患者的生活质量。

发作性睡病的发病原因尚不完全清楚，可能与遗传、环境、心理等因素有关。该疾病通常在青少年时期发病，随着年龄的增长，症状可能会逐渐减轻。

发作性睡病的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要使用中枢兴奋剂，如哌甲酯、安非他酮等，可以有效控制睡眠发作。心理治疗则包括认知行为疗法、放松训练等，有助于缓解患者的焦虑和抑郁情绪。

为了预防发作性睡病的发作，患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，避免饮用咖啡因等刺激性饮料。此外，患者还应积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

发作性睡病患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。通过合理的治疗，大部分患者的症状可以得到有效控制，提高生活质量。