乳腺癌大多数都是一些不正常的生活方式导致的，不仅是乳腺癌，癌症都是一种生活方式的疾病，只要调整一种有规律健康的生活方式，很多疾病都会离你而去的。今天小编就告诉大家一些健康的生活方式，让你的生活变得健康而美好。

远离乳腺癌须少吃红肉

一项新的研究发现，对年轻女性来说，如果她们食用较多的红肉，可能就会增加患上乳腺癌的危险，其原因可能是包括牛肉在内的红肉中所残留的激素以及其他因素。

该研究数据来自一项对美国9万多名护士的健康状况所进行的多年调查，调查结果显示，对相对较年轻的女性而言，特别是绝经前女性，其红肉的摄入量与患雌激素受体阳性乳腺癌的危险大小有关联。研究结果显示，与那些每周吃3份以下红肉的女性相比，每天至少吃1份半红肉的女性患乳腺癌的危险几乎增加了一倍。

由于激素受体阳性肿瘤携带某种蛋白质，因此雌激素和孕酮这两种激素会加快肿瘤的生长，这类肿瘤的发病率在美国一直呈上升趋势。

红肉中存在的其他有可能导致乳腺癌的潜在危险因素包括：动物性脂肪以及红肉中含有的一种铁化合物，研究表明，这种化合物对乳腺癌的发病起着重要的作用。

远离乳腺癌要坚持运动

美国一项临床研究显示，体育运动改变雌激素新陈代谢方式，因而可降低罹患乳腺癌风险。这是首项解释运动预防乳腺癌背后机制的临床研究。

某著名大学食品科学学院的某专家教授主持这项名为“女性稳定运动研究”的临床研究，研究人员征募391名身体健康、习惯久坐的绝经前女性，根据年龄和身高体重指数把她们分成两组，212人为干预组，179人为对照组。

研究人员要求对照组在研究期间继续久坐的生活方式，干预组则在16周内每周5次、每次30分钟从事中等强度或更激烈的有氧运动，包括在跑步机上跑步、爬楼梯和踩椭圆健身机。

在研究最初3天和最后3天，研究人员采集所有志愿者的尿样，检测其中3种雌激素和9种雌激素代谢产物的水平。结果显示，干预组研究后期尿样中雌激素代谢产物2-OHE1的水平高于研究初期，这种雌激素代谢产物可降低罹患乳腺癌风险;对照组尿样中相关参数水平在研究前后未发生变化。

这是首次通过临床研究显示有氧运动影响人体分解雌激素方式，从而减低罹患乳腺癌风险。她目前正率领研究小组在乳腺癌高危女性中进行类似临床研究。

同时专家也表示，要预防乳腺癌发生，还有个切实可行的方法，就是定时、定量服用人参精华抗癌成分人参皂苷Rh2。人参皂苷Rh2是人参中小分子成分，活性很强，对正常组织细胞没有什么毒副作用，同时还能抑制癌细胞的增殖，主要是调控细胞G1期，阻止癌细胞向S期发展;还可抑制DNA的合成，从而影响一些酶的活性，从根本上预防癌症，发生，对于乳腺癌的防治都有不错的效果。

在现在这种快节奏的生活中，很多时候人都是没时间运动，也不想去运动，更多的多姿多彩的业余活动占据了空闲时间。但是一些简单的运动，真的是生活的一种很好的调味剂，不仅让我们做回真实的自己，很快乐的挥洒汗水，还可以释放生活中工作中的一些压力，是不是非常好呢?一定要记得多多的锻炼。

乳腺癌可以说是“妇女之敌”，是女性最容易患上的癌症。为了将乳腺癌扼杀在“摇篮”中，我们要重点关注人体的两条经络——肝经络和脾经络。因为一旦它们出现“暴走”失调的症状，就可能让你成为乳腺癌“青睐”的对象。

 

一. 经络是气血运行的“通路”

 

中医把一种运行气血、联系内外的通道叫做“经络”。尽管我们在人体解剖中没有找到对应的经络物质，但是，两千年的中医医疗实践却有力地证明了经络和经络现象的存在。

 

经络其实是“经脉”和“络脉”的总称，其中，经脉是主干、络脉是支路，两者共同构成了人体内一套连接腑脏、体表和各部分的信号传导通路。其中，十二经脉是经脉的主要组成部分，十五络脉是络脉的主要组成部分。而肝、脾都有着各自的经络。

 

 

二. 经络失调有三种形式

 

经络失调指的就是经络中气血运行出现障碍的状态，就像通畅的马路发生“堵车”。这种失衡可以有三种形式：

 

第一种，气血盛衰失衡，偏“盛”则导致脏器功能亢进，偏“衰”则导致脏器功能减退；

 

第二种，气血升降失调，甚至逆行——气血“上逆下陷”可以导致中风；

 

第三种，气血运行阻滞失调，血液粘稠难以载气，会导致供血供氧不足，最终导致人体器官功能受损。

 

三. 肝脾经络失调会诱发乳腺癌

 

从肝经络失调到乳腺癌发生，在中医学上会经历下述三个步骤：

 

1.肝经失调“毒”脾

 

人体毒素，自然指的就是那些会干扰正常生理进程的物质。它既可以是“侵略者”——细菌、病毒等外毒，又可以是“内奸”——代谢废物、异常细胞等内毒。从性质上划分，还可以分成水毒、脂毒、痰毒、瘀毒、火毒、癌毒等众多种类。乳腺中的肿瘤细胞实际上就是一种癌毒。

 

肝经络失调时气血衰竭，导致肝功能不足，身体代谢产生的毒素就难以被肝转化而排出体外，以至于淤积在体内。毒素淤积反过来会阻塞脾经络，同时损伤肝经络，由此形成“恶性循环”。

 

 

 

2.脾虚失调“积”痰

 

脾经络失调可导致脾虚。脾做为中医上的气血生化之源，主运化水湿，当脾功能不足时，体内津液会异常贮积形成痰湿。这里的“痰”不是我们常说的包裹病原体的黏液团，而是指人体津液异常积聚在体内而形成的一种物质。

 

 

 

3.痰湿“凝结”乳岩

 

痰湿也会“千里之堤 溃于蚁穴”，长久的“痰湿”在乳（ru）房“凝结”成实证，不加以诊治日积月累，就很容易发展成我们所说的乳腺癌，中医也把它称为“乳岩”。

 

肝脾经络失调为小，但若不及时诊治，待病入“膏肓”再四处求医一方面增加治病成本，另一方面降低了疾病的预后，这就提醒我们在日常生活中对这一问题不能姑息，要本着“早发现，早治疗”的原则，从源头上遏制乳腺癌，避免悲剧的发生。

做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

滴虫性阴道炎通过正规治疗之后可以治愈。滴虫性阴道炎经过积极的用药治疗，患者可以治愈。但是患者相当一部分患者在月经后复发，且再感染率很高。如果滴虫性阴道炎不进行正规的治疗，可持续数月甚至数年。

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫感染引起的阴道炎症，主要通过性交传播，也可间接传染，其治疗主要是药物为主，需要伴侣同时进行治疗，同时避免高危性行为，注意个人卫生。

建议滴虫性阴道炎的患者应尽快就医，遵医嘱采取必要的措施，避免反复发作，影响身体健康。

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

放弃、逃避、退缩、依赖、缺乏勇气，是处于抑郁之中常见的现象。这种现象表面看起来是产生于现实中的挫折与失败，但其根源依然来自于内心中的“战争”。

 

患者会表现出逃避工作、逃避人际交往的倾向，有时连应付日常生活都成了问题。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来：只有在所依赖的人身边才能部分地面对生活，离开所依赖的对象他什么都做不了。一开始，逃避会令他感觉好过一些，起码可以少一些自我挣扎。但逃得了一时却逃不了一世，这是一场来自内心的战争，就算逃避了所有人，所有事，都不会终结。

 

 

这场战争的起源在于两个自我：理想化自我与真实自我。正是因为理想化自我无法达到，而真实自我又无法接受，所以他一直在两个自我的矛盾中挣扎。开始他会奋力地摆脱真我，以达到理想化的自我，当这种挣扎在现实面前变得苍白无力的时候，他就会慢慢地变得自卑与自恨。

 

当他既无法放弃幻想，又无法面对真我的时候，就会逃避现实来让自己“心安”。毕竟他自己都无法面对这“丑陋”的自己，又怎敢让别人发现，所以逃避也是维系理想化自我的一种手段。缺乏对真我的接纳，有时也会被外移，就好像没有人会喜欢这样的他，没有人会接纳这样的他，如果以这样的自己去见人，就一定会受到他人的伤害或抛弃。

 

 

总之，因为这种外移的作用（把自己内心中的想法投射到他人身上），他可以找到很多支持自己逃避的理由。如，失败、他人的否定、现实的艰难等。但逃避并不能解决这场内心的战争，只会带来更多的失败与挫折。逃避的时间越久，就越没有勇气来面对生活与真实的自己。

 

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中风是怎么影响这个世界的？我们来看一组数据：

 

2013年国家卒中流行病学调查显示，中国的中风发病率和死亡率全球最高，且与欧美国家相比，我国中风患者的发病年龄比西方人早10年。

 

2019年6月，权威医学杂志《柳叶刀》分析了1990~2017年近30年间、中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因，中风一直高居中国主要死亡原因的榜首。

 

 

被贴上“老年病”标签的中风越来越爱找年轻人了：我国35岁以下人群发生中风占总数的9.77%。

 

中风是脑卒中（cù zhòng）的俗称，分为出血性卒中和缺血性卒中，是由于血管突然破裂出血引起脑组织损伤或大脑血管堵塞导致大脑缺血的一组疾病。

 

《生命时报》采访专家，教你从中风的危险因素入手，将这种疾病扼杀在摇篮之中。

 

受访专家

中国卒中学会常务副会长、首都医科大学附属北京天坛医院副院长  王拥军

北京协和医院神经科副主任、主任医师   彭斌

 

一个坏消息：中国人更容易中风

 

国际权威医学期刊《柳叶刀•神经学》发布的“全球疾病负担研究”所收集的数据，对1990年~2013年间100多个国家的中风情况进行评估后发现，中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一，情况不容乐观。

 

 

其风险因素可分为三个部分。

 

第一是行为因素，包括饮食、吸烟、运动等；

 

第二是代谢因素，包括身体质量指数（BMI）、血糖、胆固醇等；

 

第三是环境因素，即空气污染。

 

中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有中风患者1494万人，每年新发病例330万人；每年脑血管病死亡154万人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障碍。

 

是谁招来了中风？

 

九成中风由危险因素所致，控制好下面这些高危因素，中风是可以预防的。

 

 

代谢因素——高血压

 

临床数据显示，我国71%的脑卒中死亡都和高血压有关。因此，建议普通人血压控制在140/90毫米汞柱以下，脑梗死患者尽量控制到130/80毫米汞柱以下。

 

代谢因素——高血脂

 

血脂异常合并高血压、糖尿病、心血管病的患者，是脑卒中的高危/极高危人群。

 

• 血脂轻度升高时：应首先考虑非药物治疗，改善不良的生活方式至关重要。另外调整饮食结构也必不可少，低盐低脂饮食，食用具有降血脂作用的食物，如洋葱、芹菜、燕麦、豆制品等，这些都会降低发病的风险。

 

• 血脂显著升高时：需要及时用药物干预。根据患者不同指标升高的情况，考虑使用不同种类药物，如低密度脂蛋白胆固醇高者首选他汀类药物。

 

代谢因素——糖尿病

 

约20%的脑血管病患者同时患有糖尿病。一般情况下，建议密切监测血糖，对发生卒中的糖尿病患者，建议糖化血红蛋白水平控制在7%以下。

 

日常多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、燕麦、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分；同时少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。

 

代谢因素——体重超标

 

无论是缺血性卒中，还是出血性卒中，患病风险都会随体重增加而升高。

 

国际上公认评定肥胖程度的分级方法是身体质量指数（BMI），计算方法是：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。

 

普通人最好将其控制在24以下；心脑血管患者更要严格要求，BMI以20~22之间为宜。

 

同时日常少吃油炸食品、少喝碳酸饮料、避免暴饮暴食、每周至少保持3~5次运动。

 

生活因素——高钠饮食

 

国人高血压发病率居高不下的罪魁祸首就是“高钠饮食”。除了食盐以外，“钠”还潜藏在面包、汉堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒酱等食品中。

 

日常饮食要少吃以上食物，且每人每日食盐摄入量应少于6克，高血压、冠心病患者在此基础上还应减量。

 

生活因素——吸烟

 

我国是烟草大国，烟民人数超过3亿，吸烟是导致脑卒中的独立危险因素。

 

生活中要尽量做到不吸烟，同时远离二手烟甚至三手烟。已患心脑血管疾病，戒烟也能达到阻止血管进一步损伤。

 

环境因素——空气污染

 

近年来脑卒中发病率居高不下还与空气污染密切相关。

 

大家雾霾天减少出行，出行时尽量佩戴N95口罩。

 

室外空气质量不好时，早晨、傍晚别开窗通风，同时避免室内吸烟。

 

此外，房颤容易引起心源性脑栓塞，是缺血性脑卒中的一种，如果平时有间断心悸、脉律不齐，一定要到心内科就诊。

 

中风后有个黄金救治期

 

同样是中风，为什么有的人康复后生活可以自理，有的人却瘫痪在床？这跟救治的时间密切相关。

 

研究表明，中风期间患者每小时有近1.2亿个脑细胞死亡，在没有治疗的情况下，大脑每小时老化3.6岁。

 

无论脑梗死还是脑出血，都有一个抢救黄金时间。

 

如果能在发病3小时内就接受溶栓治疗，超过50%的患者会康复或部分康复。

 

发病4.5小时内的静脉溶栓治疗，6~8小时内的介入取栓治疗，是目前治疗急性缺血性卒中的有效方法。

 

因此，早一点识别中风并及时就诊非常重要。识别中风，要记住“120”原则：

 

1代表“看到1张不对称的脸”；

 

 

2代表“查看两只手臂是否单侧无力”；

 

 

0代表“聆(零)听患者讲话是否清晰”

 

 

通过这3步，基本可判断患者是否发生中风，如有以上任何一个症状，应马上拨打“120”。此外，如果突然单眼或双眼视物困难；头痛、恶心、呕吐甚至神志不清；动作不协调或没有先兆突然跌倒，也要高度警惕中风。

 

等待救护车期间，患者应侧卧于平坦处，注意保暖，并保证口腔无异物等。▲

 

本期编辑：张杰

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。许多癌症在早期往往没有明显的症状，等到发现时往往已经错过了最佳治疗时机。因此，定期进行防癌体检对于早期发现癌症、提高治愈率至关重要。

传统的体检项目如抽血、拍片子、做B超等，虽然可以检查出一些常见的疾病，但对于癌症的早期发现却存在一定的局限性。防癌体检需要更加全面和深入，以下是一些常见的防癌体检项目：

1. 宫颈癌筛查：对于女性来说，宫颈癌筛查是防癌体检的重要项目。常用的检查方法包括宫颈细胞学检查、HPV检测、阴道镜检查等。

2. 乳腺癌筛查：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，早期发现和及时治疗至关重要。常用的检查方法包括乳腺自我检查、乳腺彩超、乳腺钼靶等。

3. 肺癌筛查：肺癌是男性常见的恶性肿瘤，早期发现和及时治疗至关重要。常用的检查方法包括胸部CT、低剂量螺旋CT等。

4. 消化道肿瘤筛查：消化道肿瘤包括胃癌、结肠癌、肝癌等，早期发现和及时治疗至关重要。常用的检查方法包括胃镜、肠镜、肝功能检查等。

5. 肿瘤标志物检测：肿瘤标志物检测可以帮助判断是否存在肿瘤，但需要结合其他检查结果进行综合判断。

除了以上检查项目，以下一些生活方式的调整也有助于预防癌症：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致癌症的主要危险因素之一。

4. 减少环境污染：避免长时间暴露在有害物质的环境中。

5. 保持良好的心态：良好的心态有助于提高免疫力，降低癌症的发生风险。

乳腺癌作为威胁女性健康的主要肿瘤之一，近年来发病率持续上升，给女性健康带来严重威胁。然而，通过积极预防，可以有效降低乳腺癌的发病风险。除了积极治疗乳腺增生，注意饮食也是预防乳腺癌的重要手段。

一、饮食预防乳腺癌

1. 肉苁蓉归芍蜜饮：当归、肉苁蓉、柴胡、赤芍、金橘叶、半夏等食材具有活血化瘀、调经止痛的功效，长期饮用可以改善乳腺增生症状，预防乳腺癌。

2. 海带豆腐汤：海带富含碘元素，可以调节甲状腺功能，预防甲状腺疾病，豆腐富含大豆异黄酮，具有调节雌激素水平的作用，有助于预防乳腺癌。

3. 红烧木耳鳝鱼：鳝鱼、木耳、红枣等食材具有滋阴养血、补中益气的作用，可以增强机体免疫力，预防乳腺癌。

二、乳腺癌治疗

1. 手术治疗：乳腺癌早期可以通过手术切除肿瘤，术后进行化疗、放疗等辅助治疗，提高治愈率。

2. 放疗：放疗是乳腺癌治疗的重要手段，可以杀灭癌细胞，缩小肿瘤，减轻症状。

3. 化疗：化疗可以杀灭癌细胞，控制病情发展，提高治愈率。

三、日常保养

1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有利于提高机体免疫力，预防乳腺癌。

2. 适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，预防乳腺癌。

3. 避免接触有害物质：避免接触有害化学物质，减少乳腺癌的发病风险。

乳房胀痛伴随硬块是许多女性关注的健康问题。这种情况可能由多种原因引起，包括乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺癌。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一，通常在月经前后出现胀痛和硬块。这是由于激素水平的变化引起的生理性反应。乳腺纤维瘤则是良性的乳腺肿瘤，质地较硬，表面光滑，可以活动。乳腺癌是最严重的乳腺疾病，硬块质地坚硬，边界不清，且不易移动。

除了上述疾病，乳腺炎也是导致乳房胀痛和硬块的原因之一。乳腺炎通常发生在哺乳期妇女身上，由于乳汁淤积或细菌感染导致。

对于乳房胀痛和硬块，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。常见的检查方法包括乳腺超声、乳腺X光摄影和乳腺导管内窥镜检查等。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。

在日常生活中，女性可以采取以下措施来预防乳腺疾病：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素。

2. 注意饮食调理，多吃富含膳食纤维和植物雌激素的食物，如豆制品、坚果等。

3. 定期进行乳房自检，及时发现异常情况。

4. 避免佩戴过紧的胸罩，以免影响乳房血液循环。

5. 如果有哺乳期妇女，要注意及时排出乳汁，避免乳汁淤积。

乳腺钙化是指在乳腺钼靶X线检查中，发现乳房内出现钙质沉积的现象。乳腺钙化灶的大小和形态不同，其性质也各异。

乳腺钙化灶可以细分为良性钙化和恶性钙化。良性钙化灶通常较大，可能由乳腺炎症、损伤等良性病变引起，一般无需特殊处理。而恶性钙化灶则通常较小，呈簇状分布，可能是乳腺癌的早期征兆。

乳腺钙化的诊断主要依靠乳腺钼靶X线检查和B超检查。对于发现的乳腺钙化灶，医生会结合患者的临床表现、家族史等因素进行综合判断，并制定相应的治疗方案。

乳腺钙化的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和放疗等。对于良性钙化灶，通常无需特殊治疗，只需定期复查。对于恶性钙化灶，则可能需要手术切除、放疗等治疗手段。

预防乳腺钙化，日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
• 注意乳腺健康，定期进行乳腺检查。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 合理饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
• 适当运动，增强身体素质。

总之，乳腺钙化是一种常见的乳腺疾病，早期发现、早期治疗至关重要。

乳房灼烧疼痛是一种常见的乳房不适症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致乳房灼烧疼痛的原因：

1. 急性乳腺炎：急性乳腺炎是乳腺急性化脓感染的一种常见疾病，多发生在哺乳期女性身上。细菌感染是导致乳腺炎的主要原因，常见致病菌包括金黄色葡萄球菌和链球菌。患者可能会出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，严重时甚至出现脓肿。

2. 乳腺导管扩张症：乳腺导管扩张症是一种乳腺导管慢性炎症性疾病，可导致乳腺导管扩张、扭曲、阻塞，进而引发乳房疼痛、乳头溢液等症状。该疾病可能与激素水平变化、乳腺导管损伤等因素有关。

3. 乳腺增生：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，表现为乳腺腺体组织增生，可能导致乳房疼痛、肿块等症状。乳腺增生可能与激素水平变化、生活压力等因素有关。

4. 乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，早期可能表现为乳房疼痛、肿块等症状。乳腺癌可能与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。乳腺癌的诊断需要结合临床症状、影像学检查和病理学检查。

5. 其他原因：如胸壁疾病、肋间神经痛、颈椎病等也可能导致乳房疼痛。

针对乳房灼烧疼痛的治疗，应根据具体原因进行。常见的治疗方法包括：

1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的乳房疼痛，如急性乳腺炎、乳腺导管扩张症等，可给予抗生素治疗。

2. 热敷、按摩：热敷、按摩有助于缓解乳房疼痛，促进血液循环。

3. 乳腺导管扩张症的治疗：针对乳腺导管扩张症，可给予激素治疗、中医治疗等。

4. 乳腺癌的治疗：乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。

患者应保持良好的生活习惯，注意乳房保养，定期进行乳腺检查，以便早期发现和治疗乳房疾病。

乳腺癌，一种让无数女性闻之色变的恶性肿瘤，近年来发病率逐年攀升。虽然目前乳腺癌的治疗手段不断进步，但仍有许多患者在术后出现胸壁复发的情况。那么，乳腺癌胸壁复发有哪些症状呢？本文将为您详细解析。

乳腺癌胸壁复发的主要症状包括：局部肿块、疼痛、皮肤变薄、溃疡形成等。这些症状的出现，通常意味着癌细胞已经侵犯了胸壁组织。值得注意的是，乳腺癌胸壁复发并非只有这些症状，部分患者还可能出现以下并发症：

1. 肺部转移：患者会出现咳嗽、咳血、胸痛、气短等症状，胸部X射线检查是最简单易行的方法。

2. 肝脏转移：患者可能出现肝区疼痛、乏力、食欲不振等症状。

3. 骨骼转移：患者可能出现骨痛、骨折等症状。

4. 大脑转移：患者可能出现头痛、呕吐、意识障碍等症状。

面对乳腺癌胸壁复发，患者应积极寻求治疗，以下是一些常见的治疗方法：

1. 化疗：通过使用化疗药物杀灭癌细胞，缓解病情。

2. 放疗：利用高能量射线杀灭癌细胞，减轻肿瘤负荷。

3. 手术治疗：根据具体情况，切除复发肿瘤。

4. 生物治疗：利用生物制剂激活或增强机体免疫功能，杀灭癌细胞。

除了积极治疗外，患者还应注意以下几点，以降低乳腺癌胸壁复发的风险：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 定期复查，密切观察病情变化。

总之，乳腺癌胸壁复发是一种严重的并发症，患者需引起高度重视。通过积极治疗和良好的生活习惯，可以有效降低复发风险，提高生活质量。

近年来，随着医疗技术的不断发展，癌症早期筛查成为了人们关注的焦点。一项名为P53癌症检测的早期项目引起了广泛关注。据报道，这项检测只需抽取少量血液，即可在5年内预测身体发生癌变的风险，并明确判断出癌变部位。

据“国药阳光健康管理研究院”的工作人员介绍，该研究院是国企性质，P53检测项目是其最新推出的诊疗项目。该检测方法与疾控中心合作，只需三滴血，十个工作日内即可出报告。检测费用为1980元，团体十人以上可享受九五折优惠。

该工作人员表示，P53基因突变与癌症发生密切相关，通过对P53基因的检测，可以早期排查基因现状，起到预防作用。

然而，针对这一报道，北京市肿瘤防治研究办公室官微接连两天提出质疑。北京大学肿瘤医院院长、市肿瘤防治研究办公室主任季加孚表示，单靠抽血检测肿瘤目前仍是一种美好的愿望，不应过度宣传。

市肿瘤防治研究办公室副主任王宁表示，虽然P53检测可以检验出一些癌症患者，但大部分处于中晚期。此外，单看P53指标，也存在漏诊的可能。一些病人每年进行P53检测，但最终仍被诊断为癌症。

因此，专家提醒，癌症早期筛查需要综合多种手段，不能仅依靠单一检测方法。同时，要树立正确的防癌意识，保持健康的生活方式，定期进行体检，才能更好地预防和控制癌症。

乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，其手术治疗被认为是目前最有效的治疗手段之一。早期乳腺癌患者通过手术切除肿瘤，可以有效阻止病情的发展，提高生存率。

乳腺癌手术方法经历了长期的演变。过去，人们认为手术范围越大，切除越彻底，治疗效果越好。但近年来，随着医学研究的深入，这种观点逐渐被改变。现在，医学界主张在保证切除肿瘤完全的基础上，尽可能减少手术对患者的创伤。

目前，常用的乳腺癌手术方法主要有以下几种：

1. 乳腺癌根治术：切除病变乳房、腋下淋巴结以及部分胸壁肌肉。

2. 改良乳腺癌根治术：切除病变乳房和部分腋下淋巴结，保留胸壁肌肉。

3. 乳腺癌保乳手术：切除病变部位，保留乳房基本形状。

4. 腋窝淋巴结清扫：切除部分腋窝淋巴结，检查是否存在癌细胞。

5. 前哨淋巴结活检：通过活检前哨淋巴结，预测是否需要进行腋窝淋巴结清扫。

6. 乳房重建术：在手术期间或术后进行乳房重建，改善患者形体。

乳腺癌术后恢复期，患者应积极进行患肢锻炼，促进血液循环和淋巴回流，减少肿胀，早日恢复正常功能。

乳腺瘤作为一种常见的女性乳房疾病，其症状和体征多种多样。常见的乳腺瘤症状包括乳房胀痛、隐痛等。乳腺瘤是一种乳房内出现的圆形、光滑、边界清楚、活动度良好的无痛性肿块，也称为乳腺纤维瘤。乳腺纤维瘤的症状轻重不一，取决于发病类型。

乳腺瘤多在洗澡时无意中发现，肿块可位于乳房的任何部位，大多数位于乳房的外上象限。少数患者在月经周期，会出现不同程度的胀痛、隐痛。在某些特殊情况下，乳腺纤维瘤可以表现出不同的症状，如老年女性中，部分纤维瘤患者可表现为小的、石头样、质地比较硬孤立的包块与周围组织有粘连。

乳腺瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两种，良性乳腺肿瘤患者术后预后较好，极少癌变。乳腺肿瘤的发生与激素有关，乳腺周期性地受到卵巢激素的调节，并受到生理、心理、情绪等多方面的影响。不良情绪、气滞、血瘀或乳汁积聚等因素都可能导致乳房肿块并形成肿瘤。

乳腺肿瘤的日常管理侧重于定期乳房检查，一旦发现乳房肿块或乳头溢出，应及时就医。避免长期使用雌激素药物可以降低乳腺癌的发病率，适当的体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险。控制高脂肪饮食和饮酒也有助于预防乳腺癌。

乳腺肿瘤的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。手术是治疗乳腺肿瘤的主要方法，根据肿瘤的大小、位置、类型等因素选择合适的手术方式。放疗和化疗则用于辅助治疗，减轻肿瘤负荷，提高治愈率。

乳腺肿瘤的预防措施主要包括：保持良好的生活习惯，避免长期使用雌激素药物；定期进行乳房检查，早期发现、早期治疗；保持心情舒畅，避免情绪波动；注意饮食健康，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

总之，乳腺瘤是一种常见的女性乳房疾病，了解其症状、体征、治疗方法及预防措施对于早期发现、早期治疗具有重要意义。

近年来，乳腺癌已成为女性健康的一大威胁。许多患者在发现病症后，都会担心自己的寿命问题。本文将围绕乳腺癌的治疗与预后展开讨论，帮助患者和家属更好地了解疾病。

首先，乳腺癌患者的生存期受到多种因素的影响，包括患者的年龄、体质、病情程度、心理状态以及治疗方法等。随着医疗技术的进步，乳腺癌患者的预后已经得到了显著改善。只要患者保持积极的心态，积极配合治疗，就有可能获得良好的治疗效果。

其次，早期乳腺癌的治疗效果较好。手术切除是治疗早期乳腺癌的主要方法，术后辅以放疗、化疗等综合治疗手段，可以有效提高患者的生存率。据统计，早期乳腺癌患者的5年生存率可达到60%以上。

此外，治疗后的康复护理也是影响患者生存期的重要因素。患者应保持良好的生活习惯，注意饮食营养，适当锻炼身体，以增强免疫力。同时，保持乐观的心态，避免过度劳累和情绪波动，对疾病的康复也十分重要。

在饮食方面，乳腺癌患者应选择易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。此外，可适当食用一些具有抗癌作用的食物，如红薯、大蒜、绿茶等。在化疗期间，患者食欲较差，身体素质也相对较弱，此时更应注意饮食营养，以提高对化疗的耐受能力。

总之，乳腺癌患者治好后能活多久，取决于多种因素。通过合理的治疗、科学的护理以及良好的心态，患者完全有可能获得良好的预后。