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健身让老人身心“舒畅”!这点纽约人做的最好

健身让老人身心“舒畅”!这点纽约人做的最好
发表人:远程医疗新视界

随着社会的发展和生活水平的提高,老年人的健康问题越来越受到关注。研究表明,适当的运动可以显著改善老年人的身心健康。位于纽约市柏油格林街道的一家健身房,就为老年人提供了一项特别的福利——免费的力量训练和有氧锻炼课程。

这期学员共有24人,其中70岁的海琳·舒尔曼是一名糖尿病患者,体重超标。在参加课程之前,海琳的状态非常糟糕,她表示:“我的感觉糟透了,情绪也跌落到了谷底,我甚至不能活动我的身体。”然而,经过14周的课程,海琳的身体状况得到了显著改善,她不再抑郁,对运动充满了热情。

柏油格林街道的健身课程班始于2006年,最多时每期学员达到60人。在教练的指导下,老人们可以根据自己的身体状况选择有氧锻炼、力量训练、弹力带练习等,还可以学习舞蹈课程,增强身体的稳定性。课程开始和结束时,老人们还会进行全面的身体素质测试,以检验课程效果。

为了鼓励老人们积极参与,课程班规定:出勤率达到80%以上的老人,可以获得健身房的会员资格。这家健身房的健身部门负责人南希·贝利表示:“我们的目的是帮助老人们增强身体力量、耐力、柔韧性和平衡性,这些功能在实际生活中有很大的实用价值,可以让他们的生活更加轻松便利。”

除了健身房,社区和医院也提供了许多适合老年人的健身活动。例如,社区公园的太极拳、瑜伽课程,医院康复科的物理治疗等。这些活动可以帮助老年人改善身体健康,提高生活质量。

老年人进行运动时,需要注意以下几点:

  • 选择适合自己的运动方式,避免过度运动。
  • 运动前做好热身,避免运动损伤。
  • 运动过程中,注意呼吸,保持平稳。
  • 运动后进行放松,缓解肌肉紧张。

总之,适当的运动对老年人的身心健康具有重要意义。让我们一起关注老年人的健康,为他们提供更多关爱和支持。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那是一个晴朗的周末,我像往常一样,在手机上打开了我的线上问诊应用。屏幕那头,一位亲切的医生向我问好,'您好,我是您的医生,请问您今天需要咨询什么问题?'。

    我立刻向医生描述了我的病情:糖尿病已有七八年,最近尿检发现有蛋白和酮体,让我十分担忧。医生耐心地听我讲述,然后告诉我,尿蛋白弱阳性与长期血糖控制不佳有关,建议我控制好血糖血压血脂,并在两周后复查尿微量白蛋白肌酐比。

    医生还告诉我,我正在服用的达格列净对肾脏有保护作用,可以减少尿蛋白。听到这个消息,我心中的石头稍微放下了。医生又提醒我,老年人血糖不能控制太低,以免发生低血糖,还叮嘱我要饮食注意,不要一边吃一边喝,不要吃稀饭。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的专业和耐心。医生不仅为我解答了疑惑,还给我提供了具体的治疗建议,让我感到十分安心。

    两周后,我再次与医生进行了线上咨询。医生告诉我,我的血糖控制得还不错,尿蛋白的情况也有所改善。听到这个好消息,我十分高兴,也对医生的专业水平感到由衷的敬佩。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。我希望能有更多的人了解到这种便捷的医疗服务。

  • 那天,阳光正好,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心情忐忑。糖尿病已经困扰了我多年,血糖控制得一直不稳定,这次餐后血糖更是高达11mmol/L,让我不得不寻求医生的帮助。

    医生***的热情接待让我感到温暖。他耐心地询问了我的病情,得知餐前血糖控制得也不理想,且尿检结果显示尿蛋白4个+。他告诉我,这可能意味着我的肾脏也出现了问题。

    医生***没有急于给我开药,而是详细地询问了我的饮食和用药情况。得知我正在服用达格列净,他告诉我,这个药可能会引起白细胞升高和尿路感染。听到这个消息,我心中一紧,担心是否需要更换药物。

    医生***综合考虑了我的病情,决定为我调整治疗方案。他建议我同时服用盐酸二甲双胍,并建议我进行肝功能、肾功能和尿常规的检查,以便更好地了解我的身体状况。

    一个月后,我再次来到京东互联网医院。医生***告诉我,我的餐前血糖已经控制在7mmol/L以内,尿蛋白也明显减少。他告诉我,只要坚持合理的饮食和用药,我的病情一定会得到控制。

    在医生的指导下,我学会了如何调整饮食,如何用药,如何控制血糖。京东互联网医院给我带来了便捷和希望,让我感受到了医者的仁心仁术。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正在家中,突然接到朋友小丽的电话。她说她最近血糖一直不稳定,想咨询一下医生。我立刻想起了京东互联网医院,于是推荐她尝试线上问诊。

    小丽按照我的建议,在京东互联网医院上预约了一位内分泌科的医生。医生非常耐心,详细询问了她的病情和日常饮食情况。医生说,指尖血糖检测虽然方便,但误差较大,不能完全作为诊断糖尿病的依据。建议她去医院抽血化验静脉血浆葡萄糖,进行更准确的诊断。

    小丽按照医生的建议,去了医院进行了检查。结果显示,她的血糖确实有些偏高,但还在正常范围内。医生告诉她,血糖波动是正常的,轻度升高并没有明显症状,除非血糖很高,或者出现并发症。医生还提醒她,要定期监测血糖,注意饮食和锻炼,以维持血糖稳定。

    这次线上问诊的经历让小丽感到非常方便和贴心。她说,如果自己有类似的问题,一定会再次选择京东互联网医院。而我也为能够帮助朋友感到高兴,觉得互联网医疗真的为人们带来了很多便利。

  • 那个周末,我因为最近血糖有点不稳定,决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。医生***在京东互联网医院给我做了详细的分析,告诉我血糖已经达到2型糖尿病的标准。

    我向***医生说明了我的身高体重,他耐心地解释说,体重和血糖有直接关系,减肥对控制血糖有显著效果。我之前有减肥的经历,所以他鼓励我坚持下去。

    在咨询中,我还提到了自己最近的一些不适,比如视力下降和尿液气味重,但检查结果都显示正常。医生告诉我,多喝水可以帮助缓解这些问题。

    这次线上问诊让我感到非常满意,医生的耐心和专业让我对控制病情有了信心。他建议我每三个月复查一次,每天坚持称体重,并保持良好的饮食习惯。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利,无论是节约时间还是方便咨询,都让我感到非常满意。

  • 那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘洒在卧室的地板上,我,一位普通的河北保定市民,像往常一样起床,准备开始新的一天。然而,这次的早晨,我的心情却有些沉重。自从血糖升高以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。每天早上,我都得空腹测量血糖,那种紧张和焦虑,让我难以入眠。

    在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的中医内分泌科医生。他耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和饮食情况。在对话中,我感受到了医生的专业和关爱,他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。

    医生建议我尝试中医治疗,并为我开具了中药处方。我选择了代煎服务,因为这样更方便。在服药的过程中,我逐渐感受到了身体的变化,乏力减轻,睡眠质量也有所提高。

    服药第五天,我按照约定复诊。医生再次询问了我的病情,并观察了我的舌苔。根据我的恢复情况,他调整了药方。我感受到了医生的专业和细心,他对我的病情了如指掌,让我对治疗充满信心。

    这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业水平很高,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天,我正在家中悠闲地享受着午后阳光,手机突然响了,原来是***医院的在线咨询医生打来的。她温和的声音让我感到一丝安心,她说:“您好,我是内分泌科的***医生,您之前提到的血糖问题,我们想了解一些详细信息。”

    我详细地描述了我的症状,包括餐前血糖略高的状况。医生耐心地倾听,不时地点头,然后问我:“您目前在用降糖药吗?”我回答:“在用,但是有时候会忘记吃。”医生关切地说:“要规律用药哦。”

    医生告诉我,我的血糖略高,可以尝试加用二甲双胍。我有些担心,因为听说这个药会让人生瘦。医生微笑着说:“不用担心,二甲双胍会让您瘦十几斤,但这是针对一些患者的反应,您不用担心。”听到这里,我放心了许多。

    医生又建议我可以尝试格列齐特,这个药不会让人变瘦。我听了很高兴,便询问这个药是否需要配合我现在用的药一起吃。医生说:“是的,您需要按照处方一起服用。”

    医生为我开了一张处方,并告诉我可以在京东购买。我按照她的指示操作,很快就收到了处方。在用药期间,我确实没有感觉到任何不适,血糖也慢慢稳定下来。

    然而,有一天,我收到了一条信息,说我的处方订单被取消了。我有些担心,赶紧联系了医生。医生告诉我,可能是因为一些系统问题,她可以重新为我开具处方。我再次收到了新的处方,并在京东上顺利购买了药品。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了血糖问题,还感受到了医生的专业和贴心。她没有因为我是远程咨询的患者而降低服务质量,反而更加细心和耐心。这让我对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。糖尿病这个病症,已经困扰了我五个月。我一直在线上咨询医生,但昨天开的药还在审核中,这让我感到焦虑。

    我的主治医生是一位经验丰富的全科医生,他总是耐心倾听我的困扰,并给出专业建议。那天,我告诉他我的药品还在审核中,他立刻安慰我,告诉我他会尽快联系药店客服。

    过了不久,医生回复了消息,告诉我需要咨询药店内的客服。我立刻按照医生的指示去联系药店客服,但对方没有回复。我再次联系医生,他告诉我不要着急,他会再次咨询客服。

    医生很快回复了我,告诉我忌酒、清淡饮食,病情出现变化要及时线下就诊。他的话语让我感到温暖,也让我对治疗更加有信心。

    不久后,医生再次联系我,告诉我我的处方已经送达药师审核。我感到非常安心,终于可以拿到我需要的药品了。用药期间,医生还提醒我,如有不适请及时线下就诊。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的治疗方案,还关心我的生活细节,让我感受到了家的温暖。

  • 我的线上问诊经历

    2024年8月15日,一个普通的周二,我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然,我收到了一条来自互联网医院的健康提醒,让我对最近的血糖水平产生了关注。

    我回忆起最近的一次体检,当时的血糖和糖化血红蛋白均在正常范围内。但医生的建议让我意识到,尽管目前没有问题,但保持警惕和定期检查是非常重要的。

    我决定通过互联网医院咨询一位内分泌科的专家。在简单的注册和填写信息后,我很快就与一位经验丰富的医生建立了联系。

    在与医生的沟通中,我详细描述了我的情况:身高178cm,体重76kg,平时不运动,没有家族病史。医生耐心地倾听了我的描述,并给出了专业的建议。他告诉我,虽然我的血糖目前正常,但考虑到我的体型和生活方式,建议我进行口服葡萄糖耐量试验,以进一步评估我的健康状况。

    医生的话语让我感到温暖,他不仅给出了专业的建议,还鼓励我正确看待糖尿病,强调通过良好的生活方式可以有效预防糖尿病的发生。这让我对医生的专业素养和人文关怀感到非常敬佩。

    在医生的指导下,我开始调整饮食和增加运动,定期进行血糖监测。虽然过程有些艰难,但我逐渐感受到了自己的变化,身体更加健康,心情也更加舒畅。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在繁忙的生活中,我可以通过网络轻松地与医生沟通,获得专业的建议和指导。感谢医生的专业和耐心,让我在健康问题上有了更多的信心。

  • 医患之间的温暖互动

    那天,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我坐在沙发上,心情有些沉重。自从确诊为糖尿病以来,我的生活发生了很大的变化。为了更好地控制病情,我决定尝试线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,因为听说那里医生专业,服务周到。没想到,一位温柔的声音立刻传来:“你好,我是您的医生,请问有什么可以帮助您的?”

    我简要地描述了我的病情,医生非常耐心地询问了我的用药情况和身体状况。得知我已经使用了一段时间的胰岛素,并且没有不良反应,医生放心了许多。

    在详细询问了我的生活习惯和饮食习惯后,医生为我开具了新的处方。我看着屏幕上的文字,心中充满了感激。虽然只是线上交流,但医生的专业和关心让我倍感温暖。

    不久后,处方已送达药师审核的消息出现在屏幕上。我点击卡片,直接预约了药品。用药期间,我时常关注身体的变化,并及时与医生沟通。医生也总是耐心解答我的疑问,让我对病情有了更深的了解。

    终于,在用药一段时间后,我的血糖控制得很好。我再次感谢那位医生,是他让我重拾信心,积极面对生活。

    如今,我已经习惯了这种线上问诊的方式。它不仅方便快捷,更重要的是,我感受到了医生的专业和关怀。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病魔,拥抱健康的生活。

  • 那天,我坐在电脑前,心情沉重。糖尿病前期的疑虑让我无法安心。我决定试试线上问诊,希望能得到一些安慰。

    我选择了京东互联网医院,填写了基本信息,然后选择了内分泌科。等待了几分钟,一位温柔的女医生接了我的咨询。

    我向她详细描述了我的症状,包括血糖值、体重和日常饮食。医生非常耐心地听我讲述,没有打断我,让我感到很温暖。

    医生告诉我,我的糖耐量值确实处于临界值,但还没有达到糖尿病的诊断标准。她解释说,体重超标和胰岛素水平高可能是糖尿病前期的一些迹象,但减重和改善生活习惯可以帮助我逆转这种情况。

    医生的建议让我松了一口气。她告诉我,虽然我现在不是糖尿病患者,但需要注意饮食和生活习惯,避免病情恶化。

    在咨询的最后,医生还提醒我,如果以后有疑问,可以随时通过互联网医院再次咨询。这让我感到非常贴心和方便。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的人文关怀。我相信,在京东互联网医院,我可以得到更多的帮助和关爱。

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