我总是想着，失眠这种事儿，应该是老年人的专利。可谁知道，年轻力壮的我也会被它缠上。半个月前，我开始出现了这种情况。明明很困了，但就是睡不着，脑子里总是想着各种事儿，尤其是那笔买房的债务，像一块大石头压在心头，怎么也甩不掉。

那天，我决定去京东互联网医院咨询一下。唐医生接待了我，听完我的描述后，他问我近半年有没有什么突发事件让我比较焦虑或者难过。我坦白地告诉他，除了那笔债务外，生活中也没什么大事儿。唐医生说，我的失眠属于继发性失眠，由于焦虑情绪引起的。他的话让我豁然开朗，原来我不是因为身体出了什么问题才失眠的。

唐医生给了我一些建议，包括白天增加运动量，避免睡前剧烈运动，下午4点以后避免喝咖啡和饮浓茶等。这些都很实用，我开始尝试去做。同时，他也提醒我，如果每周失眠超过4晚，并且白天有疲乏、困倦感，那么需要进一步治疗，可能需要针对原发病治疗，也就是焦虑情绪。他建议我抽空到医院心理科就诊，进行详细的检查和量表测评，进而评估是否需要药物干预焦虑情绪。

我问唐医生，普通的人民医院可以吗？他说可以的，心理科医生也会针对睡眠障碍给出建议。因为如果确实需要服用安眠药物，那么所有的安眠药物都属于处方管制药物，线上平台均无法售卖，也是需要到医院开具处方的。

我感谢唐医生的建议，并决定按照他的指导去做。失眠虽然不是什么大病，但它真的影响了我的生活质量。希望通过调整心态和生活习惯，我能早日摆脱失眠的困扰。想问问大家有没有出现这样的情况啊？