当前位置:

京东健康

我最近情绪不稳定,总是因为小事发火,怎么办?

我最近情绪不稳定,总是因为小事发火,怎么办?

我最近情绪不稳定,总是因为小事发火,怎么办?

这句话是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。自从三月份开始,我就感觉自己有了抑郁倾向,后来去了三家医院,最后在华西医院确诊为重度抑郁症。经过一段时间的药物治疗和自我调节,我的抑郁症状有所改善,但仍然会因为一些小事而生气发火,尤其是当朋友们不回我信息或者发一些我不喜欢的图片时,我就会感到非常失望和愤怒。即使我知道这些都是小事,但我还是控制不住自己的情绪,总是憋在心里,直到无法承受才会发泄出来,通常是对着身边的物品发火。

在与医生的交流中,我向他详细描述了自己的情况,包括我目前正在服用的舍曲林药物。医生建议我坚持服药治疗,并给了我一些心理治疗的建议。他告诉我,遇到不良情绪时,首先要了解当下的情绪,分析焦虑、烦躁等不良情绪从何而来、什么原因。然后要正视这些不良情绪,接受它们,并采取主动的方式管理情绪。医生还建议我加强运动,积极锻炼,通过游泳、散步、跑步等方式来调整压力;要学会倾诉,经常向知己、家人诉说自己遇到的问题,或用记日记的方式做自我表达;还可以外出游玩,在自然环境中喊一喊、唱一唱、跳一跳,把烦躁情绪宣泄出来。最后,医生提醒我要摆正工作、生活、家庭等之间的关系,合理减轻自己的压力。

我对医生的建议表示感谢,并承诺会认真执行。同时,我也向医生询问了如果再遇到一些让我难过或者失望的小事,应该如何应急处理。医生给了我几点负面情绪的心理治疗方法,包括想清楚自己为什么会这样?这样的原因有哪些?是否可以把这些不好的心理暗示转变成理性和积极的心理暗示;看透生死,把生死看透了就不会如此害怕了;对比自己的症状,有无改善?多点认可自己,多看自己的优点;转移注意力,很多时候,都是我们一直被痛苦拉扯着,不知道转移了,所以才会使痛苦加剧起来,那么这时,就应该提醒自己立马起身去做点事情吧!

在这次咨询中,我深刻地体会到了医生的专业和耐心,也更加明白了自己需要做些什么来改善自己的情绪状态。虽然我知道这条路还很长,但我已经准备好去面对和克服它了。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家,健康没有小事,平日里也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

抑郁症的治疗与调理 常见症状 抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、体重波动、精力不足、自我评价下降、注意力不集中、决策困难等。易感人群主要是经历过重大生活事件、有家族史、长期处于压力状态的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 按医嘱服用抗抑郁药物,如舍曲林等; 2. 学会正视和管理不良情绪,通过运动、倾诉、写日记等方式进行情绪疏导; 3. 保持规律的作息和饮食习惯,避免过度疲劳和营养不良; 4. 加强社交支持,保持与家人和朋友的良好关系; 5. 寻求专业的心理治疗,如认知行为疗法等,帮助改善思维模式和应对策略。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 媳妇性冷淡,长胡子?该怎么办?

我坐在电脑前,手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志,我的心跳加速,仿佛在面对一场未知的挑战。媳妇最近的变化让我心神不定,性冷淡、长胡子,这些都让我感到困惑和无助。

我深吸一口气,开始敲击键盘,向医生描述了媳妇的症状。医生耐心地听完后,建议我们进行认知行为治疗,并强调了夫妻关系的重要性。他的话语像一盏明灯,照亮了我内心的迷茫。

但我仍然有疑问,是否需要药物干预?医生解释说,首先需要排除器质性问题,不能盲目用药。他的专业知识让我感到安心,也让我意识到健康问题不能轻视。

当我问及药店是否有相关药物时,医生提醒我,必须先进行医院检查,确定是否是激素水平低引起的。他的谨慎态度让我更加信任他,也让我明白了健康问题的复杂性。

最后,医生建议我们化验激素水平,排除卵巢综合症的可能性。他的建议让我感到一丝希望,也让我意识到,健康问题需要科学的方法来解决。

整个咨询过程中,医生的专业知识和人性化的关怀让我感到温暖和安慰。他的话语像一股清泉,洗涤了我内心的焦虑和恐惧。我深深地感激他,也感激京东互联网医院提供的便捷服务。

在这个过程中,我学到了很多关于健康的知识,也明白了健康问题的重要性。希望我的经历能够帮助到其他人,让他们也能及时关注自己的健康,避免小病变大病的悲剧发生。

如果你也有类似的困扰,不妨来京东互联网医院咨询一下,相信你也会得到专业的帮助和温暖的关怀。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

性冷淡与长胡子:就医指南 常见症状 性冷淡可能由心理因素或激素水平低引起,常见于女性。长胡子可能是激素水平失衡的表现,需要排除卵巢综合症等疾病的可能性。 推荐科室 妇科或内分泌科 调理要点 1. 对于心理因素引起的性冷淡,采用认知行为治疗、性教育和性技巧指导等方法; 2. 如果是激素水平低引起的性冷淡,可能需要使用雌激素乳膏等药物; 3. 对于长胡子问题,需要化验激素水平,排除卵巢综合症等疾病的可能性; 4. 建议进行心理方面的指导,改善夫妻关系; 5. 在医生的指导下进行治疗和调理,不要盲目使用药物。

病友互助家园

人阅读
查看详情

文章 小孩最近吃饭少、挑食、睡眠不足怎么办?

我记得那天,阳光灼热,空气中弥漫着夏日的燥热。我的小女儿,平日里总是活泼好动的她,突然变得食欲不振,挑食,甚至连睡眠也变得浅薄。看着她日渐消瘦的脸庞,我的心如同被针扎一般,疼痛难忍。

我带着她来到了京东互联网医院,希望能找到解决问题的方法。医生是一位温和的中年人,戴着一副金丝边眼镜,给人一种安心的感觉。他仔细询问了我们关于小女儿的饮食和作息情况,并让我们拍了一张舌苔的照片来观察。

“舌苔看了下不厚,”医生说,“平常作息大致如何?”

我告诉他小女儿白天加晚上时间大约10小时多点,医生点了点头,“那时间也够。为啥不足?”

我解释说,最近小女儿饮食少,挑食,白天还是打哈欠,也不睡,所以认为她睡眠不足。医生又问了她最近吃什么了,我说没吃什么,就正常饮食,换着做食物,也很少吃点,想着是不是天热影响的。没胃口,要不要吃点健胃消食的。

医生建议我们可以用一点健脾的药物,并推荐了山楂、酸梅汤、山药等食物。小女儿已经开始喝山楂和山药打成的汁了,但我担心食补跟不上,于是问医生是否需要吃点健脾的药。医生建议我们可以服用健胃消食口服液,并告诉我们一周左右就能见效。

我感激地向医生道谢,心中的一块大石头终于落了地。看着小女儿的脸上重新绽放出笑容,我知道我们做了正确的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些帮助。小儿脾虚积食中医调理指南 常见症状 小儿脾虚积食主要表现为食欲不振、挑食、消化不良、腹胀、便秘或大便稀薄等症状。易感人群为小儿,尤其是在夏季高温天气下更容易出现这些症状。 推荐科室 中医科或儿科 调理要点 1. 饮食调理:多吃易消化、富含营养的食物,如山楂、酸梅汤、山药等; 2. 中药治疗:可以服用健脾的中药,如健胃消食口服液; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度疲劳; 4. 环境调节:在高温天气下,注意保持室内适宜的温度和湿度; 5. 定期复查:定期带孩子去医院复查,了解病情变化,及时调整治疗方案。

医疗星辰探秘

人阅读
查看详情

文章 小阴唇连着肛门是怎么回事?

我一直以为自己是独一无二的,直到那天我在网上搜索“小阴唇连着肛门是怎么回事”,结果发现有很多人都和我一样。这种情况在医学上被称为“阴唇肛门连合”,听起来就很吓人。从小我就知道自己和别人不一样,但我从未想过这会成为我生活中的一大困扰。

我记得第一次发现这个问题是在我十岁左右。那时我还不太了解自己的身体,看到这个奇怪的连接时,我感到非常害怕和困惑。随着年龄的增长,我开始意识到这可能会影响我的生活,尤其是在与他人接触时。我总是小心翼翼地隐藏这个秘密,生怕被别人发现和嘲笑。

直到有一天,我鼓起勇气去看医生。走进诊室时,我的心跳加速,手心出汗。医生问我多久了,我说从小时候就这样了。他检查了一下,告诉我这是先天发育的问题,属于正常变异。听到这话,我松了一口气,但仍然担心它会影响我的生活。

医生说如果我不介意外观,可以选择美容手术来切除多余的组织。然而,他也强调这并不是必须的,除非它真的影响到我的日常生活。我们还讨论了其他可能的解决方案,包括使用特殊的卫生巾和保持良好的个人卫生习惯。

整个过程中,医生非常耐心和理解。他告诉我,很多人都有类似的问题,只是他们不愿意谈论而已。他还分享了一些他见过的更严重的病例,例如阴唇缺如的患者,来让我明白自己的情况其实并不算太糟糕。

离开诊室时,我感到轻松多了。虽然这个问题仍然存在,但我不再感到那么孤独和无助。医生的话让我意识到,健康和美丽并不总是相互关联的。有时候,我们需要接受自己的不完美,学会爱自己,包括那些看似不完美的部分。

现在,我已经学会了如何处理这个问题。虽然它仍然会偶尔让我感到尴尬或不舒服,但我知道这只是我身体的一部分,并不定义我作为一个人的价值。希望我的经历能够帮助其他人,尤其是那些也在面对类似问题的人。记住,你并不孤单。小阴唇连肛门的原因及处理 常见症状 小阴唇连着肛门可能是先天发育异常引起的,通常不会有不良反应或影响日常生活,主要影响美观。易感人群包括女性,尤其是从小就有此情况的女性。 推荐科室 妇科或整形外科 调理要点 1. 如果不影响生活,可以选择不治疗,顺其自然。 2. 如果影响美观或自信心,可以考虑美容手术,切除多余组织。 3. 在手术前,应与医生充分沟通,了解手术风险和注意事项。 4. 手术后,需要注意伤口清洁和休息,避免感染和并发症。 5. 如果有其他不适症状,应及时就医,排除其他可能的疾病或并发症。

疾病解码者

人阅读
查看详情

文章 百忧解,怎么才能走出困境?

我曾经是一个充满活力的人,总是笑容满面,朋友们都说我是他们的开心果。然而,一年前的一场突如其来的变故改变了我的生活轨迹。订婚仪式上新娘的失踪,像一把利刃刺穿了我的心。从那天起,我的世界开始崩塌。

我开始感到生活失去了意义,精神状态总是恍恍惚惚。每天早上醒来,我都需要花费很长时间才能从床上爬起来,面对新的一天。即使在人群中,我也总是感到孤独和无助。我的创业失败了,生活的压力越来越大,仿佛一座大山压在我的肩膀上。

我开始出现悲观厌世的想法,甚至有自伤自杀的念头。这种频率越来越高,尤其是在我一个人独处的时候。我的朋友们都渐渐淡出我的视野,我变得越来越沉默寡言。即使在人群中,我也总是有说有笑的,但那只是表面的伪装,内心深处的痛苦却无人知晓。

我开始吸烟,身体一天不如一天。每次我试图入睡,脑海中总是浮现出过去的记忆,令我害怕。白天我总是打瞌睡,打盹一会儿就会感觉很累很累。晚上睡觉时,很多回我都会惊醒,总感觉自己很累,别人说什么好像都慌了神一样。

我知道我需要帮助,于是决定在京东互联网医院寻求医生的建议。通过在线咨询,我向医生描述了我的症状和感受。医生耐心地听完了我的叙述,并告诉我我的表现符合抑郁的特征。他建议我积极和家人沟通,避免造成不必要的误会,并及时到就近的正规的精神心理专科医院就诊,系统评估,进一步明确诊断及严重程度。

我决定听从医生的建议,第二天就去医院看病了。医生对我进行了详细的检查和评估,确诊我患有抑郁症。他们制定了一份个性化的治疗计划,包括药物治疗和心理咨询。我开始接受治疗,并逐渐恢复了对生活的信心和热情。

现在,我已经走出了困境,重新找回了生活的乐趣。虽然我知道这条路不会一帆风顺,但我有信心面对未来的挑战。感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和关怀帮助我重获新生。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求帮助,健康没有小事。抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、自我评价下降、睡眠障碍、食欲改变等。易感人群包括经历过重大生活事件、长期承受压力、有家族史的人群等。 推荐科室 精神专科医院的门诊,普通门诊或专家,或抑郁门诊等。 调理要点 1.及时就诊,接受专业的评估和治疗; 2.积极参与社交活动,避免孤独和独处; 3.保持良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动; 4.必要时服用抗抑郁药物,如百忧解(Prozac)等; 5.学习和实践放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,帮助缓解压力和焦虑。

健康驿站

人阅读
查看详情

文章 40岁男,鸡巴起不来,怎么办?

我40岁了,一个平凡的男人,生活中从未有过什么大风大浪。直到有一天,我的世界被打破了。起初只是偶尔的不适,后来发展到每次尝试都以失败告终。我的心情像被浸泡在冰水中一样,越来越沉重。这种情况持续了几个月,我开始感到恐慌,仿佛我的生活正在被一点点剥夺。

我决定寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问我一些问题,包括我的性生活时间和这种情况持续的时间。我告诉他,最近几个月来,我的性生活时间越来越短,甚至有时候根本无法完成。医生听完后,告诉我这可能是由于包皮过长、敏感度增高或心理压力过大引起的,中医认为这可能是肾精亏虚所导致的。

我感到一丝安慰,至少现在我知道了问题的可能原因。医生建议我进行药物治疗,并给了我一个处方。等待药师审核的过程中,我心中充满了期待和焦虑。终于,处方通过了审核,医生告诉我如何服用这些药物,并强调了营养平衡和放松心情的重要性。

在接下来的几周里,我按照医生的指示服用药物,并尝试调整自己的生活方式。慢慢地,我开始感觉到变化,我的自信心也逐渐恢复了。这个经历让我深刻地认识到,健康问题不仅仅是身体上的,也会影响到我们的心理和生活质量。

我想问问大家有没有出现过这样的情况?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要让这种问题影响到你们的生活。同时,我也要感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和关心让我在最困难的时候找到了希望和支持。中医肾虚引起的勃起功能障碍 常见症状 中医肾虚引起的勃起功能障碍常见症状包括性生活时间缩短、勃起不坚或无法勃起、性欲减退等。易感人群主要是40岁以上的男性,尤其是长期处于精神压力、生活不规律或营养不良状态的人群。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 1. 中成药口服,补肾填精; 2. 西药口服,性生活前1-3小时服用,改善勃起功能; 3. 放松心情,减少精神压力; 4. 加强营养平衡膳食,多吃富含锌、维生素E等的食物; 5. 适当运动,增强体质和性功能。

医者荣耀

人阅读
查看详情

友情链接