当前位置:

京东健康

增肌训练:蛋白粉还是增肌粉?

增肌训练:蛋白粉还是增肌粉?

我一直对自己的体型不太满意,尤其是看到那些肌肉发达的健身达人,总是羡慕不已。于是,我决定开始增肌训练,希望能拥有一个更强壮的身体。然而,面对市面上琳琅满目的蛋白粉和增肌粉,我却陷入了选择的困境。

在京东互联网医院上,我找到了医生**,向他咨询了我的疑惑。医生告诉我,单纯依靠蛋白粉增肌的可能性并不高,效果也不会太明显。想要增加肌肉,除了摄入足够的蛋白质外,还需要适量的运动锻炼。这样才能提高增肌的成功率。

医生还提醒我,在购买蛋白粉或增肌粉时,需要注意添加剂、适用人群和作用。并不是所有的产品都适合每个人,选择合适的产品非常重要。

我听了医生的建议,开始了我的增肌之旅。每天早上,我会喝一杯蛋白粉,然后去健身房进行一小时的训练。刚开始的时候,我的身体很不适应,经常感到疲惫和酸痛。但是,我没有放弃,坚持了下来。

几个月后,我惊喜地发现,我的肌肉开始有了明显的变化。我的手臂和腿部都变得更加结实,整个人看起来也更有力量感。这个过程中,医生的建议起到了关键的作用,让我避免了很多不必要的错误和困扰。

回想起来,如果没有医生的指导,我可能会走很多弯路,甚至可能会对自己的身体造成伤害。现在,我非常感激医生**的帮助,也很庆幸自己选择了京东互联网医院进行咨询。这个平台不仅提供了专业的医疗服务,还让我在家就能得到高质量的健康建议,真的非常方便和实用。

如果你也想增肌训练,希望我的经历能对你有所帮助。记住,选择合适的产品和坚持适量的运动锻炼是成功的关键。同时,也要注意自己的身体状况,避免过度训练和不当的营养补充。健康是最重要的财富,希望大家都能珍惜和保护好自己的身体。

增肌训练:蛋白粉与增肌粉的选择 常见症状 增肌训练中,常见的困扰包括肌肉增长缓慢、体重不增、训练效果不明显等。这些问题可能与营养摄入、运动强度和频率、休息和恢复等因素有关。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 合理选择蛋白粉或增肌粉,根据个人需求和体质选择适合的产品。 2. 结合适量的运动锻炼,特别是重量训练,来刺激肌肉生长。 3. 保证充足的休息和睡眠,给予肌肉足够的恢复时间。 4. 均衡饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 5. 在使用任何补充剂之前,建议咨询医生或营养师的意见,避免不必要的风险和副作用。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 急性胃肠炎?昨天晚上上吐下泻怎么办?

昨天晚上,我被一阵突如其来的剧烈腹痛和恶心感袭击,随后便开始了上吐下泻的折磨。我的世界在那一刻仿佛被打翻,所有的平静与安宁都被这突如其来的疾病所摧毁。我感到极度的窘迫和焦急,心中充满了恐惧和无助。

在这场突如其来的健康危机中,我选择了向京东互联网医院求助。通过在线咨询,我与一位内科医生进行了深入的交流。医生问我多久了,是否有受凉、熬夜、饮酒、食用辛辣食物、劳累、情绪波动等诱因。我告诉他,可能是因为前一天晚上喝了过期的牛奶导致的。医生详细询问了我的症状,包括呕吐的颜色、量、腹泻的次数和性状等,并且关心我的精神状态和大小便情况。他的专业和关怀让我感到安心和放松。

医生初步判断我可能患有急性胃肠炎,并给出了相应的用药建议。他强调了用药前提条件,包括没有肝肾功能异常、药物过敏,没有其他慢性疾病,最近1周没有饮酒等。医生还提醒我注意清淡饮食,适当运动,避免辛辣、凉性、硬的食物,适当饮水,多休息,避免受凉、劳累,避免脱水。他的建议让我感到非常温暖和感激。

在这次经历中,我深刻体会到了健康的重要性。疾病的突袭让我意识到,生活中有太多的不确定性和风险。我们需要时刻关注自己的身体,注意饮食卫生,保持良好的生活习惯。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。它让我在家中就能得到专业的医疗咨询和帮助,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

如果你也遇到了类似的情况,不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康旅程中的重要伙伴。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

急性胃肠炎就医指南 常见症状 急性胃肠炎是由病毒、细菌或寄生虫引起的胃肠道感染,常见症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛和发热。易感人群包括儿童、老年人和免疫力低下者。 推荐科室 内科 调理要点 1. 使用左氧氟沙星片、肠炎宁片和地衣芽孢杆菌活菌进行对症治疗。 2. 注意清淡饮食,避免辛辣、凉性、硬的食物,适当饮水,多休息,避免受凉、劳累和脱水。 3. 保持室内空气湿润,监测肝肾功能,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,避免熬夜。 4. 腹部注意保暖,避免受凉。 5. 如有不适,及时就诊,遵循医生的指导进行治疗和调理。

中医养生之道

人阅读
查看详情

文章 爱他美3奶米粉冲泡问题

我还记得那天,手里攥着一包爱他美3奶米粉,心中却充满了疑惑和焦虑。宝宝已经六个月大了,开始尝试半固体辅食,但我对冲泡奶米粉的方法一无所知。看着包装上的说明,我的脑海里一片空白,完全不知道从何下手。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。首先,我遇到了育儿顾问**,她非常友善地向我询问了宝宝的年龄、性别以及具体的育儿问题。她的专业和耐心让我感到安心,仿佛找到了一个可靠的指南针。

在了解了我的情况后,**医生详细地向我解释了冲泡爱他美3奶米粉的正确方法。从准备37℃左右的温开水,到清洗双手和奶瓶,再到放入适量的奶粉和摇晃奶瓶,她一步步地指导我,确保我完全理解每一个步骤。她的讲解清晰而生动,仿佛我亲眼目睹了整个过程。

然而,问题并没有完全解决。我发现自己没有奶粉勺子,无法准确地测量奶粉的用量。**医生很快就想到了解决办法,提醒我在运输途中奶粉勺子可能会被埋在奶粉里,建议我晃动一下奶粉包装。果然,奶粉勺子被找到后,我终于可以按照正确的比例冲泡奶米粉了。

在整个咨询过程中,**医生始终保持着耐心和专业,解答了我所有的疑问。她的指导让我对冲泡奶米粉的方法有了深入的理解,也让我对宝宝的喂养更加自信。通过这次在线咨询,我不仅学到了实用的知识,还体验到了京东互联网医院的便捷和高效。

现在,每当我冲泡爱他美3奶米粉时,总会想起那次在线咨询的经历。它不仅解决了我的问题,也让我感受到了专业医疗服务的温暖和关怀。作为一名新手妈妈,我深知健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你们的经验和故事。让我们一起学习和成长,共同关注宝宝的健康和幸福。爱他美3奶米粉冲泡指南 常见症状 宝宝在喂养过程中可能会出现不适应新食物、消化不良等情况,需要家长注意观察宝宝的反应并及时调整喂养方式。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 按照包装标签上的喂养表冲泡爱他美3奶米粉,注意第一次冲泡较稀; 2. 确保双手和器具的清洁卫生; 3. 使用约50摄氏度的温水冲泡; 4. 搅拌至合适稠度,测试米糊温度; 5. 根据宝宝的实际情况调整冲泡比例和喂养量,遵循由稀到稠、由少到多的原则。

医者荣耀

人阅读
查看详情

文章 宝宝辅食选哪款?嘉宝米粉4.7的铁含量够不够?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和宝宝的笑脸。然而,我的心情并没有那么轻松。宝宝已经五个月大了,需要开始添加辅食了。作为一个新手妈妈,我对此感到非常焦虑。尤其是当我看到网上各种关于宝宝辅食的信息时,我的头更是大了。

我决定向京东互联网医院的育儿顾问求助。通过在线咨询,我向她描述了我的困惑:宝宝的肾虚问题,以及我对嘉宝米粉4.7的铁含量的疑虑。顾问耐心地听完了我的问题,然后开始解答。

“宝宝在4-6个月的时候,体内的储存铁已经降到最低值,”她说,“而这时母乳的能量密度已经不够宝宝生长发育的需求,因此需要额外添加辅食的。”

我点了点头,心中有些安慰。顾问继续说:“嘉宝这款米粉属于高铁,适合初期的宝宝。”

我有些犹豫:“4.7的铁含量低了些吧?有些都6点多的。”

顾问笑了笑:“可以的。初期宝宝可以的。补铁多了如果不能都吸收,会拉绿色便便。”

我松了一口气,决定购买嘉宝米粉。几天后,我收到了货物,开始给宝宝添加辅食。起初,宝宝对新食物有些抗拒,但随着时间的推移,他逐渐接受了。

在这个过程中,我也学到了很多关于宝宝喂养的知识。比如,如何正确地添加辅食,如何观察宝宝的反应等等。这些知识让我更加自信地面对育儿的挑战。

现在回想起来,那次在线咨询真的是一个转折点。它不仅解决了我的疑虑,还让我成长为一个更好的妈妈。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。宝宝辅食选择指南 常见症状 宝宝在4-6个月大时,体内储存的铁降至最低,母乳的能量密度无法满足生长需求,需要添加辅食。嘉宝米粉4.7的铁含量虽然较低,但仍可作为初期宝宝的辅食选择。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 在宝宝5-6个月大时添加强化铁的米粉作为辅食; 2. 注意观察宝宝的排便情况,避免补铁过量; 3. 可以选择其他高铁含量的米粉作为替代; 4. 在添加辅食时,应逐渐增加种类和量,避免引起消化不良; 5. 如有任何健康问题,及时就医咨询专业医生。

医疗新知速递

人阅读
查看详情

文章 肚脐眼下面疼冰凉,拉肚子,想吐怎么办?

我从来没有想过,一个普通的周末早晨,我的生活会被一阵突如其来的腹痛打乱。肚脐眼下方针扎一样的疼痛,伴随着一股冰凉的感觉,仿佛整个腹部都被冻结了。这种感觉让我不禁想起了小时候,妈妈总是说:“肚子疼是因为你吃了不干净的东西。”

我试图回忆昨天晚上吃了什么,但除了那碗热腾腾的面条外,什么也想不起来。难道是面条出了问题?我开始感到一丝恐慌,毕竟在这个信息爆炸的时代,食品安全问题总是让人心生疑虑。

随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越强烈。我的心情也随之变得焦虑起来。突然,我想起了京东互联网医院,听说那里可以在线咨询医生,于是我决定试一试。

在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生很快就做出了初步诊断,认为我可能患上了急性胃肠炎。听到这个结果,我不禁松了一口气,至少现在我知道自己得了什么病。

医生建议我口服蒙脱石散,并且在饮食上要注意清淡,避免油腻和肉食。这些都很容易理解和执行,于是我按照医生的建议开始了治疗。

在等待药效发挥的过程中,我开始反思自己的生活习惯。为什么总是忽视自己的身体健康?为什么总是等到生病了才想起去看医生?这些问题让我深感内疚和后悔。

然而,随着时间的推移,我的症状逐渐缓解了。肚子不再疼痛,恶心的感觉也消失了。我开始重新审视自己的生活,决定从现在开始更加关注自己的健康。

这次经历让我明白,健康是最宝贵的财富。我们不能总是等到生病了才去关注它,而应该在日常生活中就注重保健。同时,我也感谢京东互联网医院的存在,让我在家中就能得到专业的医疗咨询和帮助。

如果你也有类似的经历,或者有其他健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。急性胃肠炎就医指南 常见症状 急性胃肠炎常见症状包括肚脐眼下方针扎样疼痛、摸着肚脐眼下方有胀气、拉肚子、恶心呕吐等。易感人群为食用变质或不洁食物的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 口服蒙脱石散(思密达)以止泻; 2. 饮食上选择清淡、易消化的食物,避免油腻和肉食类; 3. 保持充足的水分摄入,防止脱水; 4. 避免食用可能引起胃肠炎的食物; 5. 如有需要,使用抗生素进行治疗,但需在医生指导下使用。

生命守护者联盟

人阅读
查看详情

文章 宝宝6个月了,如何添加蛋黄、肉泥和猪肝粉?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我和宝宝的脸庞。六个月大的他,正躺在我怀里,咿咿呀呀地玩耍着。看着他,我不禁想起了医生的话:“宝宝六个月了,可以慢慢添加辅食了。”

我拿出手机,打开京东互联网医院的APP,开始咨询医生。医生告诉我,宝宝可以吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物来补充铁和动物蛋白。同时,也可以给宝宝吃烂粥、烂面条等来补充热量。辅食添加的原则是从少到多,从稀到稠,逐渐添加。

我有些犹豫,毕竟宝宝的健康是最重要的。医生安慰我说:“没关系,慢慢来,一种一种的添加,观察宝宝的吸收情况。”

我决定从蛋黄开始添加。医生建议我从四分之一开始慢慢加,观察宝宝的反应。如果不过敏,可以每天添加。同时,医生也提醒我,豆类打成泥也可以给宝宝吃。

我按照医生的建议,开始给宝宝添加辅食。每次添加新食物,我都会紧张地观察宝宝的反应。有时候宝宝会吐,有时候会拉肚子。但是,医生告诉我,这都是正常现象,只要宝宝没有过敏反应,就不用担心。

随着时间的推移,宝宝的辅食种类越来越多。从蛋黄到肉泥,从豆类到猪肝粉,宝宝的食谱也越来越丰富。每次添加新食物,我都会在京东互联网医院上咨询医生,确保宝宝的健康和安全。

现在,宝宝已经一岁多了,健康快乐地成长着。回想起那段时间,我深深感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导,让我在宝宝的成长过程中少了很多焦虑和困惑。

如果你也在为宝宝的辅食添加而烦恼,不妨试试京东互联网医院。他们的医生们会给你最专业的建议和指导,帮助你和宝宝度过这个重要的成长阶段。

6个月宝宝辅食添加指南 常见症状 6个月宝宝开始进入离乳期,需要逐渐添加辅食以满足营养需求。常见症状包括体重增长缓慢、食欲不振等。易感人群为6个月左右的婴儿。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 辅食添加原则:从少到多,从稀到稠,逐渐添加; 2. 蛋黄可以从四分之一开始添加,观察吸收情况; 3. 肉泥、猪肝粉等富含铁和动物蛋白的食物可以适量添加; 4. 每次只添加一种新食物,观察大便情况; 5. 可以给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量,先打成泥状再喂食。

病友互助家园

人阅读
查看详情

友情链接