我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中充满了焦虑和期待。医生温和的面孔出现在屏幕上，问我：“你好，请评估一下你属于9种体质中哪一种体质？这种体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？”

我深吸一口气，开始描述自己的症状。生完孩子一年半，我的头发开始大量脱落，变得越来越白。情绪也变得容易激动，经常烦躁不安。喝水不解渴，夜里还要起身小便。最近两个月，下身总是湿湿的，非经期内小便后擦拭有淡红血丝，但没有异味。我自行购买了归脾丸和归位逍遥丸，吃了一段时间，但仍然感到气短，老想咳嗽。

医生听完我的描述，沉思片刻后说：“你的症状主要是阳虚体质引起的。养生法是温阳补气。首先，熬夜会伤害阳气，所以要尽量避免熬夜。其次，滥用抗生素也会损害阳气。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，有助于生发和补充阳气。食疗方面，适宜多吃生姜、韭菜等温阳补气的食物。药疗可以考虑金匮肾气丸。”

我认真地记下医生的建议，心中涌起一股希望。医生继续说：“此外，阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。生活上清淡饮食，控制油腻、甜食，充足睡眠，有助于改善和恢复。”

我感激地向医生道谢，决定按照他的建议去做。从那天起，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，多吃温阳补气的食物，坚持每天敲打督脉。几个月后，我的症状明显改善，头发不再大量脱落，情绪也变得稳定了许多。下身的湿润感和血丝也消失了，整个人都感觉焕然一新。

回想起那段时间的经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法，重新拥有了健康和活力。现在，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人走出健康困境。