我记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的血糖仪。数字显示着一个我不愿意看到的结果:空腹8,餐后两小时15.4。我的心一下子沉了下去,仿佛被一块巨石压住了呼吸。39岁的我,怎么就到了这个地步?
我想起了最近几天的放纵,总是喝酒,总是吃那些高热量的食物。现在看来,那些所谓的“享受”只不过是自我毁灭的开始。我知道我需要改变,但改变从何而来?
我决定去京东互联网医院咨询,希望能找到一些答案。医生问了我很多问题,包括我的身高、体重、家族病史等等。他的每一个问题都像一把锤子,敲击着我的心脏,提醒我我已经走得太远了。
“你需要改变不良的生活饮食习惯。”医生的话像一盆冷水浇在我头上,清醒了我。是的,我需要改变,否则我将面临更多的健康问题。医生建议我减重,戒烟,戒酒,并且每天至少要有40分钟的运动。这些听起来都很简单,但我知道,真正的挑战在于坚持。
我开始每周监测三天的血糖,空腹和三餐后两小时加上睡前22时的血糖。每次测量都是一种折磨,但我知道这是必要的。同时,我也开始注意饮食,尽量选择低热量、低脂肪的食物,少吃油炸和高糖的食品。运动也成为了我生活的一部分,每天至少要有40分钟的出汗运动,哪怕只是快走或慢跑。
几个月过去了,我的体重开始下降,血糖和血压也逐渐趋于正常。最重要的是,我重新找回了对生活的热爱和信心。现在,我不再是那个被疾病压垮的人,而是一个充满活力和希望的人。
我想对所有和我一样曾经迷失的人说,改变是可能的,但前提是你必须愿意付出努力。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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