我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的蛋白粉包装。作为一个初学健身者，我对这个东西充满了好奇和期待。然而，随着我打开京东互联网医院的页面，我的心情开始变得复杂起来。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上的文字让我感到一丝安慰。毕竟，面对未知的健康问题，谁不希望有一个专业人士的指导呢？

“初练健身能吃吗？”我小心翼翼地输入了我的问题，仿佛在向一个陌生人敞开心扉。医生的回复很快就来了：“健肌粉使用方法：【训练日】在运动后半个小时内（蛋白质补充的黄金阶段）。服用一次80克（约3平勺），用240ml,40摄氏度左右的温水或者牛奶冲调，一天一次【非训练日】上午10点、下午15点或者睡前1小时，选择一个时间食用，一次80克。”

我仔细阅读着医生的建议，心中不禁涌起一股暖流。看来，我的担忧并不是那么无端。医生还告诉我，单纯依靠蛋白粉增肌的可能性并不高，需要配合适量的运动锻炼。同时，也不能大量长期饮用蛋白粉，以免增加脂肪，导致发胖。

“能不能推荐一款？”我再次向医生提问，希望能找到一款既安全又有效的蛋白粉。医生给了我几个选项，并建议我自己对比一款性价比比较高的。他的专业和耐心，让我对自己的健身计划充满了信心。

在结束问诊之前，医生还问我是否还有其他医药问题需要咨询。我深深地感激他的关心和帮助，心中暗自下定决心：一定要好好照顾自己的身体，不能让健康问题成为阻碍我前进的绊脚石。

现在回想起来，那次在线咨询不仅解决了我的疑惑，还让我对自己的健康有了更深入的认识。也许，健康没有小事，但只要我们有足够的知识和正确的方法，就能更好地保护自己，迎接未来的挑战。